Folgen
-
Большинство всегда не право. Такую мысль передают нам многие мыслители прошлого. Сверяться с большинством, по моему мнению — ошибка. В выпуске делюсь живыми наблюдениями на эту тему.
-
Как мы меняемся: 1 — под воздействием внешнего, 2 — при усилии собственной воли. Трансформация привычек дисциплинированным выполнением в течение 30 (по-разному, но как минимум) дней любого действия может привести к потрясающим результатам и является простым источником необходимой в нашей жизни новизны.
Всего 30 дней!
-
Fehlende Folgen?
-
Питание — основа нашего выживания вроде бы, и мы будто запрограммированы на накопление. Но кажется, чтобы сейчас успешно выживать, да и вообще жить качественно, сохранять важнейший ресурс (здоровье), нужно уходить от накопления и как можно активнее ему противостоять.
-
Эффективный и легкодоступный каждому из нас способ регулировать настроение, свои эмоции, способ на что-то настроиться, урезонить гнев, просто привести себя в порядок — это медитация.
В эпизоде рассказываю, как я пришел к медитации, в чем медитация помогла мне и как медитация стала частью моей повседневности.
-
Реально работающий способ избавления от зависимостей, пищевых пристрастий, укоренившихся привычек.
Если у вас есть цель, например — тело без избыточного веса, полный контроль питания, то метод «холодной индейки» будет для вас очень эффективным инструментом.
-
Как в наборе веса тела или потере его формы мы достигаем пика и вдруг решаем что-то изменить? Как этот поворотный момент или точка невозврата возникает?
Рассказываю об обстоятельствах, какие при избыточном весе не устраивали меня, резко повлияли когда-то на меня и подтолкнули к переменам.
-
Работа над устранением лишнего веса — это всегда глубокая индивидуальная внутренняя работа, это всегда ответственность перед самим же собой, это отчёт перед самим же собой за результаты, это только собственные внутренние усилия и решения.
Это может вызывать ощущение одиночества — вполне нормальное явление, а главное — явление естественное.
-
Размышления об опыте выхода из сахарной зависимости слушательницы подкаста, о сходстве сахарной ловушки с наркозависимостью, о стрессе слома сахарозависимости, чем это сопровождается и главное — как преодолевается.
Приятного прослушивания!
-
Обреченность или безысходность в отношении лишнего веса тела — откуда это? Почему множество людей пассивны в отношении состояния своего тела?
В выпуске размышления об этом и найденный мной когда-то вариант решения.
-
Ждать, пока наступит «удобный» период, какие-то идеальные условия для старта самопреобразования, когда появится МОТИВАЦИЯ — может быть утопичной стратегией.
-
Мысли на тему философии Wellness, прелесть процесса самосовершенствования, что телесного, что ментального, что духовного — в его бесконечности.
В этом выпуске попытался ответить на вопросы слушателей.
-
Почему мы про себя забываем и запускаем своё тело? Почему состояние нашего тела, избыточный вес — перестают быть для нас проблемой, требующей немедленного решения? Почему мы приоритизируем всякий раз не в свою пользу?
В выпуске мысли и практическая схема решения такого плана проблем.
-
Продолжение мыслей из 22-ого выпуска про хлеб. Мучное — источник тучности и лишних наших килограммов, тогда как организму всего этого просто не нужно кроме как на уровне "вкусовых удовольствий".
Так ли непобедимо это пристрастие? Мне удалось решить эту проблему, и результат великолепен.
-
Нас окружает хаос, предаться которому намного легче, чем сопротивляться. Строгость — это определенная тобой линия поведения, ведущая к необходимым тебе результатам, это доступный каждому способ противостоять хаосу.
Строгость меняет привычки, строгость к телу всегда плодотворна в противоположность беспорядку.
-
Почему «Стиль тела»?
-
Это важный выпуск. К неприятной цифре на весах, к искажению силуэта в зеркале ведут вредные привычки и только они, других причин нет.
Привычки можно и нужно ИЗМЕНЯТЬ и это нам под силу.
Раскрываю простую и эффективную схему смены не только пищевых привычек, но и вообще любых. К практике можно приступить прямо сейчас.
-
Что пить, когда решаешь вернуть себе оптимальное тело? Как влияет то, что ты пьёшь, на вес тела, на вкусовые пристрастия, на внутреннюю гармонию?
Нужно ли вообще человеческому организму такое изобилие напитков?
-
Пофилософствуем. Жизнь коротка, вероятно, временной наш ресурс небезграничен. Но значит ли это, что мы можем быть легкомысленны в использовании этого ресурса? Уверен — нет.
Важно сохранять и укреплять своё здоровье ежедневно вместо того, чтобы травить его, важно предельно внимательное отношение к телу, привычкам, пище.
-
Питаться всем подряд, что предлагает современная индустрия питания, значит не контролировать этот процесс и это базовая причина набора излишка веса и образования множества губящих нас пищевых привычек.
Философия минимализма в подходах к тому, что мы едим, прекрасная практика и основа движения к оптимальному телу и более "чистому" мышлению.
-
Похудеть и снова набрать — такое часто встречается. Но почему по-настоящему стабильно и навсегда избавиться от злосчастных лишних кг доступно такой малой доле людей?
Пробую разобрать причины. Факторов много, но суть укладывается в несколько: закрытость для всего нового, неспособность сфокусировать внимание на вопросе, отсутствие здорового азарта и жажда немедленного результата.
- Mehr anzeigen