Folgen
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好久不见！刚刚结束自驾旅行的Karen和拿到了驾照了的波罗斯来更新啦！这期让我们聊聊女生自驾这件事。
不知道你们是几岁去学习开车的呢？
对女生开车是不是有过恐惧？
你有被说过“女生开车就是没有男生好”吗？
或者你自己是不是也曾经这样暗暗相信过？
然而，开车就像人生一样，你敢不敢握紧自己的方向盘？就算副驾座上的人对你指手画脚，你是不是依然坚信自己要走的路就在前方，一脚油门速度80迈地享受自由？
其实很多事情，尝试过之后就没那么难！小小的事故是让我们认清自己，学习如何变得更好的契机。
你有什么和开车有关的趣事，欢迎加入我们的听友群，或在评论区留下你的感悟。
【本期剧透】
4：51 波罗斯因为迷恋马斯克竟然快 30 岁一直没有考驾照？！女性不会开车的共性原因，你中枪了吗？
7：32 考驾照是中国宝宝的集体创伤回忆！考试 焦虑ptsd大爆发是什么样子呢？
9：47 自驾路上如何改变女性开车不好的刻板印象呢？
16：05 女生破处开车恐惧心理，你也可以！
20：58 大数据统计男司机出事故概率更高？
23：47 女性如何借由开车拿回自己的主体性？破除家人之间的边界不清！
33：42 尝试了各种背包客、住沙发之后的旅行狂人 Karen 聊聊自驾到底有多爽
37：18 开车不仅拓展了你的行动半径，更拓宽女性的职业范围～一起握紧自己人生的方向盘吧！
【播客主播】
| 说心理的波罗斯 女性主义&ACT心理咨询师，禅修冥想10年的正念老师，曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练，新晋数字游民。
| Karen在福流 人生教练（PCC）；“大龄留学”英国KCL；独自旅行15国；10年职场野心家；数字游民第3年
【主题音乐】 Money-lisa
【听友群】 boluosi03 | flowingkaren（添加微信，我们会邀请你进群，与更多关心女性视角、性别平等和自由的朋友交流和分享）
【小红书】Karen在福流
【B 站】说心理的波罗斯
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如何在相亲的时候，尽可能快的了解对方？
怎么在新入职的时候，快速建立良好的同僚关系？
如何分辨什么样的人值得深入交往？
最简单的方法，就是问问题。因为人其实都非常喜欢谈论自己，哪怕那些说自己很i很社恐的人，只要问题对了，他们也会对自己的事滔滔不绝。
这一期，Karen和波罗斯现身说法，藉由最近《再见爱人》带火的「爱情36问」来测试互相问问题后，我们到底会碰撞出什么样不同的感受。
这套问题来自于纽约州立大学石溪分校的心理学教授亚瑟·亚伦（Arthur Aron）和他的妻子一起研究爱情后产生的「Aron问题集」。
对于为什么互相回答这些问题可以有效地增加亲密度。
亚伦夫妇的解释是：
第一，自我披露，尤其是披露那些脆弱的地方，会让我们跟对方更亲近；
第二，这个披露是相互的，会让两个人更加信任对方；
第三，这套问题是由浅入深、逐步升级的，因此不太会激起人的防备，用一个参与者的话说就是：“在我还没有意识过来的时候，我就喜欢上对方了。”
如果你想知道这36道具体题和五大分类，欢迎加两位主播的微信：flowingkaren 、boluosi03
【本期剧透】
1：35 波罗斯第一次相亲的体验！聊聊「再见爱人」里神奇的真爱36问到底是什么
5：59 两位主播也来玩玩这个测试吧【第一题】如果你能活到90岁，只能选择保留头脑或者是身体，你会选择保留哪一样？
11：03 你想要拥有哪种超能力？Karen想获得那种开悟的终极体验
13：25 如果你能改变影响自己成长的任何一件事情，你会改变什么？电影中的蝴蝶效应是真的吗，Karen没有见到去世亲人的遗憾，你也有吗？
16：40 如果有一根水晶球可以告诉你任何问题，你会问什么？
19：50 两人互相问一个私人问题，波罗斯好奇家里人催婚怎么办？过年回家相亲，可以这样和父母聊！
28：20 结婚是要靠冲动的！波罗斯开启在线征婚�
30：51 你上一次哭是什么时候？你会耳机里听着歌想象自己是drama剧里的女主边再公交车上哭泣吗？
36：48 参加心理疗愈团体感觉自己被别人的能量和情绪感染了，很疲惫怎么办？跳跳科目三吧！
42：57 你也会对自己的死亡有一种莫名的预感吗？如果生命只剩最后一年两位主播会做什么？
【播客主播】
| 说心理的波罗斯女性主义&ACT心理咨询师，禅修冥想10年的正念老师，曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练，新晋数字游民。
| Karen在福流人生教练（PCC）；“大龄留学”英国KCL；独自旅行15国；10年职场野心家；数字游民第3年
【主题音乐】悬溺-葛东琪
【听友群】
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【小红书】说心理的波罗斯、Karen在福流
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Fehlende Folgen?
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进入身心灵圈后负债百万是真的吗？
身心灵圈还值得信赖吗？
它是人生的解药还是毒药？
普通人在身心灵道路上到底能期待获得什么？
怎样才能成为身心灵圈里的韭菜？
这一期节目我们聊一聊最近身心灵圈的暴雷事件——学霸猫社群成员负债百万的事。在录本期播客之前，Karen特地去做了些资料收集，研究了下这个社群到底在做什么，这些社群成员出来发声都说了些什么。波罗斯今年自己尝试了氪金，也和学霸猫有私人交集，所以从个人感受出发，她分享了很多经历、感受和看法。希望我们分享的内容会帮助你做出更适合当下的选择。
【本期剧透】
1:11 身心灵圈内学霸猫和jess争吵的事件是怎么回事？
06:26 波罗斯开始氪金的契机是什么？住成千上万一晚的酒店真的对修行有帮助吗？
13:38 好的服务和体验会破除掉你的限制性信念！
19:35 北上广深杭大城市的年轻人消费的终点是疗愈自己赚钱的痛苦？
24:43 为什么要去氪金？花钱的时候需要注意什么？
29:21 吸引力法则真的有用吗？新年如何做愿景版vision board实现你的理想生活？
36:48 对于现实绝望的人有什么建议？应该寻求玄学帮助吗？
40:14 karen聊大理身心灵圈子现状
42:58 波罗斯为什么不喜欢小红书很火的疗愈大本营乌布？
49:14好的心理咨询师成长会经历的几个阶段
【播客主播】
| 说心理的波罗斯女性主义&ACT心理咨询师，禅修冥想10年的正念老师，曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练，新晋数字游民。
| Karen在福流人生教练（PCC）；“大龄留学”英国KCL；独自旅行15国；10年职场野心家；数字游民第3年
【主题音乐】
天才白痴钱钱钱-许冠杰
【听友群】boluosi03 | flowingkaren（添加微信，我们会邀请你进群，与更多关心女性视角、性别平等和自由的朋友交流和分享）【小红书】说心理的波罗斯、Karen在福流
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感谢DANSKI赞助本期节目。DANSKIN是来自美国纽约的女子热练生活方式品牌。
品牌名字由“DANCE”（舞蹈）+“SKIN” （皮肤）组合而成，寓意服装犹如第二层皮肤包裹着身体。2016年， 由李宁集团正式引入中国，提供专业运动装备以赋能女性探寻自身无限可能的同时，助力每一位女性享受热练、释放自我。
关于女性身体，我们知道得太少。本期播客结合创伤心理学、中医、bodywork、和个人亲身经历，说一说如何唤醒身体智慧，让你的生活更轻盈更富有激情！
虽然嘴里喊着“我不是为了减肥，只是为了健康在运动”，但离开了监测数据，你多久没有真正关注身体感受了呢？
多少女孩因为节食和运动过量，导致月经失踪？豆瓣的姨妈小组会让你吓一跳！
大脑才不是万能的人生解药！你知道身体的智慧是你的秘密武器吗？
SEX中没有感觉，不是因为你真的“性冷淡”，真正的问题是？
做什么能给予身体足够的滋养，“爱自己的身体”到底意味着什么？
PS:下文有不切实际听友专属福利
【播客主播】
说心理的波罗斯
女性主义&ACT心理咨询师，禅修冥想10年的正念老师，曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练，新晋数字游民。
Karen在福流
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【本期剧透】
2:49 波罗斯在巴厘岛体验了各种bodywork & 水中舞动的尴尬经历大公开
5:59 Karen在云南沙溪重新开始每天晨跑，这一次丢掉app和apple watch记录会是怎么样全新的体验？
13:39 子宫癌症自我痊愈的老师推荐女性此生必读的三本书！！猜猜是什么？
15:47 身体从未忘记，波罗斯和Karen遇到的女性猥亵事件是如何影响我们的身体记忆？
19:31 如何从中医角度看待「月经是上天赐给女性的礼物」，大姨妈出走反应了很多我们的身心问题
22:42 两位主播分享自己半年多不来姨妈的「看病」经历，以及月经如何神奇地突然变规律？
31:40 洗冷水澡竟然是打开智慧新体验？
33:50 人类每天需要8个拥抱，你今天抱抱了吗？
35:46 伊莎兰按摩、即兴接触、各种舞动其实是你和另一个人灵魂的深刻交互
【DANSKIN x 不切实际 限时活动】
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听说上班是赚不到钱的？自由职业才是赚钱的快车道？
来听听数字游民3年的Karen，和正在数字游民圣地巴厘岛氪金的波罗斯是怎么说的。
我们将分享自己在不上班后的体会经历、精神状态、挫败和所学，以及那些快车道上的成功秘诀。
如果你也对“只工作不上班”感到心动，欢迎加入「不切实际」的大本营。
【本期剧透】
1:28
分享近况，两位主播最近在哪里搞钱？
7：01
数字游民现金流四象限是什么？
10：04
离开企业之后，从主动收入到被动收入的心理误区？什么样特质的人才能真正做到数字游牧？
12：20
Karen第一次工作到精力枯竭？怎么在工作项目和生活中进行精力管理？
17：38
波罗斯在巴厘岛身体被榨干？？
19：04
东亚社会的打压式教育如何影响我们和金钱的关系？有时候并不是你的能力不行！！
23：04
100美元和一辆卡车，富豪如何在3个月内赚100万美元？
27：13
这些美国富豪的经历对我们搞钱有什么启示？find your customer first！
29：12
好的领导力竟然是领导和员工的关系很像仆人？你和金钱的关系也是仆人吗？
33：00
好的和金钱的关系是怎么样的？
36：50
波罗斯经历7.1级地震，死亡带来的life changing问题彻底改变你和金钱的关系！
41：33
你真的需要一个小目标吗？你有计算过，保持生存或者理想的生活到底需要多少钱吗？
46：00
我们私藏的远程办公/数字游民/自由职业高效率工具！巴厘岛数字游民人均桌面chatgpt是真的吗？？
【本期书籍&影片&工具资源推荐】
《穷爸爸富爸爸》
《活法》稻盛和夫
《富豪谷底求生存》B站
双链笔记：obsidian、logseq
飞书语音转文字
ipad工具：marginotes3 看书、prodrafts无限画布
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【小红书】说心理的波罗斯、Karen在福流
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我们时常说女孩与母亲的关系是世界上最微妙的关系，那女孩和父亲的关系呢？
父亲对我们来说是权威和规则的象征，我们通过遵循父亲的价值观，来寻求他们的认同。当我们试图通过心理上的“弑父”来完成自我确立时，会感受到恐惧、紧张，甚至愧疚。
同时，他们对待女性，尤其是母亲的态度，也为我们的女性意识打下深刻的烙印。
事实上，没有任何一个高傲的父亲会愿意让我们轻易地完成“弑父”这个步骤，他们会用言语和心理上施压的方式，来保护自己的”王座“。但是对我们来说，为了完成一种兼具女性气质和男性气质的全人发展，这一步必不可少。
【本期剧透】
2：02
从和爸爸的『怨恨』历史开始说起，波罗斯如何让爸爸理解并支持她要做一个数字游民？
5：48
Karen和爸爸关于说她「自私」的争论与斗争
10：27 当全世界都不理解，爸爸默默在背后支持的瞬间，你也曾有过吗？
14：53
别再搞男女对立啦！为什么说女性主义中男性也是父权制的受害者？男性既是父权社会的既得利益者，又是父权社会的牺牲品
18：40
母亲和父亲的认同对孩子的人格成长分别意味着什么？父亲到底充当了什么样的角色？ 29:14
中年危机父亲的脆弱，家族创伤到底会给一个人带来什么样的影响？
34：19
应对危机的五种模式，除了你可能听说过的战斗或逃跑，还有木僵、讨好，以及karen如何成长到最灵活的「正念应对」！
41：49
只有杀死父亲你才能长大，到底是怎么一回事？
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女性主义&ACT心理咨询师，禅修冥想10年的正念老师，曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练，新晋数字游民。
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【主题音乐】
波罗斯强烈推荐
Song For Dad-Keith Urban
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【小红书】说心理的波罗斯、Karen在福流
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这一期让我们来谈谈女生和运动相爱相杀的故事！
开始之前，想问问还有谁没有加入我们的听友群吗？我们会有不定期关于女性主义的书籍影音分享，添加微信号后，邀请你进群，与更多关心女性视角、性别平等和自由的朋友交流和分享。
我们的微信号是：boluosi03 flowingkaren
你有没有在学生时期，用生理期当借口逃避过体育课？但是，再长大点，为了减肥变美，你是不是又成了健身房的常客？
karen和波罗斯都经历过以上两个阶段，现在不约而同的进入了3.0时期，我们享受运动的释放，也享受不运动的休闲。这其中，我们试图回答这些问题：
我们怎么建立一种持续不衰的运动热情和习惯？我们如何避免让运动变成一种“服美役”的手段？如何判断哪些运动更加适合自己？女性运动的天花板到底在哪里？
【本期剧透】
1:57
你也曾经被初中高中体育考试折磨过吗？我们是从什么时候开始真正自己运动的？
9：02
如何从800米不及格到爱上各种运动？养成运动习惯真的只能靠自律吗？波罗斯万宁运动体验分享
15：44
你喜欢孤独的运动还是合作类型的运动？karen的泉州飞盘健身体验！
20：41
当我跑步时，我们在谈什么？运动是如何疏解情绪的？跑步、运动都是一场内心的修行
29：42
从以减肥为目标坚持运动，到提高运动表现，运动背后的哲学是什么
38：32
海妖的呼唤和体能之巅两个综艺说起，男性和女性真的有体力上的差别吗？从女性主义角度如何理解呢
【主播介绍】
｜说心理的波罗斯｜
女性主义&ACT心理咨询师；禅修冥想10年的正念老师；曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练；新晋数字游民
公众号：zzland自在地心理
小红书/b站/微博/即刻：说心理的波罗斯
｜Karen在福流｜
人生教练（PCC），支持女性在职场找到价值感、人生实现意义感、生活里有松弛感；“大龄留学”英国KCL；独自旅行15国；数字游民第3年
公众号：内心宇宙志
小红书：Karen在福流
【本期音乐】
Run-OneRepublic
I AM WOMAN-Emmy Meli
【logo设计】AI和波罗斯共同创作
【收听方式】
推荐您使用Apple podcast、Spotify、 小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听，「不切实际」也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM收听。
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年轻人的新形象是：喝枸杞，学中医，养晶石，上寺庙。
在DNA数字游民公社的时候，我们认识两个币圈的姑娘，每天在炒币和玄学之间修炼金钱课题，给我脑海中留下10个大字：玄学修的好，炒币赔不了。最近，波罗斯在海南706旅居，和一帮玄学爱好者研究八卦命盘。
玄学到底是逃避现实的新手法，还是宇宙尽头的必修课？让我们来好好聊一聊。
【听友群】
【本期剧透】
01:50
当代年轻人追求玄学、赛博拜佛现状
04:10
波罗斯在充满运动气息的万宁706大聊『身心灵』，玄学告诉你为什么搞不到钱？
12：15
玄学的本质其实不是告诉你只能赚多少钱这就是命，核心在于如何逆天改命？
20:17
易经到底在说什么？
21:37
波罗斯禅修时的灵魂出体体验
26:34
科学vs玄学？南北交点是如何改变我的囤积癖？
35:01
算命背后的心理学解释，生物、心理、社会三因素模型决定你的命运！
39：54
那么多玄学流派究竟该选择哪个最准？
45:08
修行人的命是算不准的！
【播客主播】
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Last Test -Jake Miller、I AM WOMAN-Emmy Meli
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【小红书】说心理的波罗斯、Karen在福流
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作为一个资深背包客，Karen专注于体验最local的旅行生活——住当地人家里；半夜11点排队吃苍蝇馆子；去野瀑布游泳；在地图上选一个无名海岛就出发……旅行就是一场让生命体验最大化的过程！
上期聊了跳出正常生活的各种可能性——gap year，fire，数字游民，旅居……这期我们更多聊聊Karen在东南亚的半年到底经历了什么，碰到那些有趣或危险的人，吃啥胖了20斤，看到哪些瑰丽的风景，做了什么要上社会版头条的不靠谱的事。
大家如果对我们的旅居系列感兴趣，想要听更多Karen的欧洲couchsurfing经历、波罗斯的海南旅居体验，和其他数字游民旅居故事，欢迎在评论区告诉我们！
【听友群】
【本期剧透】
01：24
波罗斯在海南要吃东北小鸡炖蘑菇？旅居吃喝玩乐就是这么神奇！
02:43
不住海边的Karen对于海边运动的执念！冲浪潜水好玩不？
09:37
东南亚青旅里发生的有趣人和事！和鲨鱼一起游泳、在海边跳崖是怎样的体验？
20：07
女生一个人出去玩会不会很危险？Karen 在台湾九份遇到的神秘陌生人
24：07
沙发客遇到欧洲男主人性骚扰如何机智应对？你对旅行中居住条件的接纳程度有多高？
31:26
Karen在东南亚到底吃了什么好吃的长胖20斤？东南亚地区美食大排名top3：中国台湾、泰国和越南
42:13
东南亚好玩地方排行榜！在**看到了最美的落日（没有之一）
【播客主播】
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【小红书】Karen在福流、说心理的波罗斯
��泰国北边边境的云南村：夜丰颂
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每天起床、挤地铁、上班、完成重复劳作、下班、刷手机到深夜、睡觉……
你是不是也想逃离这样无意义的工作？但辞职真的能解决所有问题吗？辞职躺平后反而更焦虑了？不工作赚钱的你是不是没有价值？内心充满对摆烂的批判和指责？追求有意义的工作是不是天方夜谭？一个女孩子独自旅行旅居是不是太危险？我们对未来的展望难道存在幸存者偏差吗？
这期播客，我们聊一下职场以外的可能性——FIRE、旅居、gap、数字游民。Karen在16年辞职gap东南亚的时候，经历过以上所有的自我怀疑，她是如何在4年后成为数字游民的？新晋数字游民波罗斯采访了一下Karen的心路历程，也顺道聊一聊东南亚的旅居中遇到的有趣人类样本。
【本期剧透】
02:41
Karen是怎么开启一个人在异地他乡独自去旅居工作的？
09:01
旅行是我的「消费主义」！
11：42
旅行的意义在于让你以后的人生可以有plan B和plan C
12:39
数字游民、旅居的金钱焦虑到底怎么办？
15：12
每天不停歇的吃喝玩乐竟然也会内耗？？
17：00
如何从 gap year 中只看到穷困潦倒的必然性→发现未来的无限可能？
20：10
用退休的主线任务来辅助我工作的支线任务，金钱只是附属品
25:14
旅居、数字游民、FIRE 几个概念的区分以及过程中有趣的人
33：17
最近巴厘岛事件沸沸扬扬，如何确保旅居中的安全？尤其是一个女生独自在外
40：28
如果说异化的工作只是灰白的画面，真正让我人生变成彩色的就是去冒险！
【主播介绍】
｜Karen在福流｜
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【本期音乐】
All About That Bass-Meghan Trainor生活依然美好-Bodyslam（泰语不会打233网易云有）
I AM WOMAN-Emmy Meli
【logo设计】AI和波罗斯共同创作
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Hello，大家好，两位苦逼的心理行业的女主播又开始要自扒老底了，这回我们连行业老底也一起扒！
心理健康已经受到越来越多关注。尤其在口罩3年后，人们对心理支援的需求翻了三番，供需推动下，有许多心理咨询师平台火了，网络上也出现心理产品化倾向，人生教练这个小众行业也开始为人所知。
但依然有很多人对心理行业存在很大盲区。对有需求的人来讲，什么渠道靠谱、什么价位合理、怎么辨别自己需要的支持方式，就是很烧脑的问题。
另一方面，林子一大什么鸟都有。心理行业处理的是主观问题，所以有些方面很难有客观的衡量标准。比如一小时5000的天价咨询费到底是不是割韭菜？情感挽救咨询将美国的离婚率从1980年惊人的75%降到2020年的44.6%，怎么跑到咱们这就暴雷成了诈骗？
与此形成鲜明对比，是一波又一波对心理助人行业感兴趣的朋友们，在培训机构高歌这一行可以让你财富自由、地理自由、时间自由的时候，从事这一行真的能赚到钱吗？
今天，我们一起来聊一聊这些敏感话题。
【本期剧透】
01:54
心理咨询师和人生教练自曝去年年收入！
10:28
心理咨询或者life coach 为什么那么贵？两位主播究竟有没有赚回学费？想入心理行业必听！！
13:38
一小时5000的咨询到底说了啥？
13:38
究竟怎么样找到靠谱的心理咨询师和life coach？
26:58
心理行业赚钱的案例有哪些？
38:36
人生的决定就是被你之前的体验和经历所塑造的，当你财富自由之后最想做的是什么？
44:10
金钱是一个途径，它并不是目的。
【播客主播】
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【小红书】：Karen在福流、说心理的波罗斯
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这次来和大家聊聊《爱情而已》中的姐弟（狗）恋。
- 两个“大龄”且单身的女性主义者，为何对宋三川这个弟弟如此上头？
- 作为心理从业者，是如何看待姐弟恋中的年龄差异的？
- 国产影视剧中好久没出现一个人人喜爱的姐姐了，我们为什么对梁友安买账？
- 27岁的“渣女”波罗斯曾经的姐弟恋经历是怎样的？
- 33岁的Karen，以前对姐弟恋非常下头，又为什么转变了对弟弟的看法呢？
- 现实生活中，我们身边的弟弟都是些什么样的人？
【播客主播】
| Karen在福流
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最近，张继科和景甜的事件引起了非常大的话题，这立刻让我们联想到08年的艳照门和12年好莱坞的艳照泄露。我们想从女性视角出发，和大家一起探讨这些话题。
【本期剧透】
01:35
回顾张继科和景甜的事件背景和最新进展，娱乐圈中记者和明星的权力关系和如何保护受害人的隐私权
03:40
陈冠希艳照门事件女星的表现vs苹果icloud隐私泄露大表姐的表现，东西方女性面临性照片泄露的不同反应
07:06
相同事件男性的反应，从陈冠希后续的纪录片聊到女性的性羞耻
9：33
东亚整个父权文化下女性性羞耻文化的问题。so波罗斯要建立渣女协会！
10:50
两位主播接受的性教育大吐槽！我们自己成长过程中是如何习得性羞耻的？家庭教育在其中起到怎样的作用？
14:29
00后的性教育改变
18:10
婚姻并不是一个必选项！不结婚怎么和父母沟通？
19:53
月经羞耻，男性如何在身体层面共情女性？
23:15
英国伦敦有一座展现女性力量的女性之桥
25:59
从心理学的角度解释，为什么女性好像更容易有羞耻感？
30:15
爸爸们的中年危机，男性也是父权制度下的受害者！
32:11
电影里的性隐喻和性压抑，恋足癖和裹脚文化
41:13
karen分享大学毕业时和自己结婚
42:50
身材焦虑和暴食症也是对自己的虐待，女孩们请拿回属于你自己的身体权力！
最后，希望大家可以留言参与我们的讨论，分享想法和经历，一起为实现平等和自由而努力。如果你有任何想法或意见，欢迎在评论区留言哦！我们期待听到你的声音。如果你觉得这个节目有价值，不要忘了分享给你的朋友和家人，让更多人了解这些问题。感谢你的收听，下期再见啦！
【播客主播】
| Karen在福流
人生教练（PCC）；“大龄留学”英国KCL；独自旅行15国；10年职场野心家；数字游民第3年
| 说心理的波罗斯
女性主义&ACT心理咨询师，禅修冥想10年的正念老师，曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练，新晋数字游民
【主题音乐】
Flowers-Miley Cyrus
I AM WOMAN-Emmy Meli
【加听友群】
vx：flowingkaren、boluosi03（添加我们会邀请你进群，与更多关心女性视角、性别平等和自由的朋友交流和分享）
【小红书】Karen在福流、说心理的波罗斯
【logo设计】AI和波罗斯共同创作
【收听方式】
推荐您使用Apple podcast、Spotify、 小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听，「不切实际」也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM收听。
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又一个夏天来了，你是不是已经开始考虑控制饮食、增加运动了呢？
我们最近在小红书上看到了许多“辣胖”女生的美照，让我们双眼放光，赶紧去朋友圈为她们的身材自由打call，引来了许多点赞。一堆评论都夸美，让我们不禁感叹，许多女性其实不是胖，只是不太自信！
于是我们决定对自己使用暴露疗法，分享自己绝食减肥、厌食症、过度运动到停经的经历，聊一聊我们是如何一步步从身材焦虑到身材自由，学会欣赏自己身体多样化的美。
如果你对我们的话题感兴趣，欢迎加入我们的讨论。
我们的微信号是：flowingkaren boluosi03
添加我们的微信号后，我们会邀请你进群，与更多关心女性视角、性别平等和自由的朋友交流和分享。
【本期剧透】
02:00
两位女主播开头自曝身高体重
03:31
波罗斯从180斤瘦下来的饮食和抑郁暴食的经历，疯狂渴望食物的背后可能是情绪没有被看到
11:18
晚上吃完夜宵很罪恶，回家还要做两套健身操到十二点才能睡觉，你也有类似经历吗？
13:15
减肥绝对不仅仅是个人的需求，它和整个社会对身材的规训以及男性对女性的凝视有关
15:15
在英国留学，欧美文化欣赏women of all sizes
17:07
"九斤姑娘"的来历，女性到底可以怎样去关爱自己？
20:01
分享一个波罗斯的梦境，梦中美艳女子代表什么?
21:13
波罗斯禅修中的顿悟时刻，如何在暴食之后和自己的身体重建新的关系？
23：15
暂时接纳自己的不接纳也是一个女性的选项
24:27
从正念涂身体乳这样一点点的小事开始做起，今天开始接纳你的身体吧！
25:27
20几岁就绝经了吗？月经背后可能是母女关系、对自己女性身份的不认同，甚至是无意识的「厌女」
28:06
尊重有些人喜欢过精致的生活，有些人喜欢不化妆的自由，回到你自身的需求去寻找你自己吧！
29:06
女性主义心理治疗讲了女性主义者发展的五个阶段，可能会退回到激进女权的阶段也没关系。
30：06
厌食症是所有精神疾病里致死率最高的。食物也反映了和母亲之间的关系问题。
32:24
张伟丽有力量感的身材在海边冲浪真的太美啦！身体能带给我们的东西远远不止是她的外形，还可以上山下海！
33:21
女性没有一个标准的范式，你做自己就好！
36:26
大家都身材自由起来好吗？姐妹们！互相夸夸，真的能带来非常大的能量和自信
36:50
身体不是外在的附属品，和自己身体链接的快乐是多巴胺远远无法比拟的！
39:26
去坦然接纳外在给你的肯定吧，不要只记得不好的评价啦！！
42:12
全然地接纳自己，也接纳妈妈，或许也可以很神奇的改变母女关系哦~
43：22
到底什么是身材自由？
对自己的身体更多一些尊重、理解和自我认同，也对其他人和不同身体的多样性有更多的尊重�
【主播介绍】
｜Karen在福流｜
人生教练（PCC），支持女性在职场找到价值感、人生实现意义感、生活里有松弛感；“大龄留学”英国KCL；独自旅行15国；数字游民第3年
公众号：内心宇宙志
小红书：Karen在福流
｜说心理的波罗斯｜
女性主义&ACT心理咨询师；禅修冥想10年的正念老师；曾经从180斤瘦到马甲线的瑜伽教练；新晋数字游民
公众号：zzland自在地心理
小红书/b站/微博/即刻：说心理的波罗斯
【本期音乐】
All About That Bass-Meghan Trainor
I AM WOMAN-Emmy Meli
【logo设计】AI和波罗斯共同创作
【收听方式】
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