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第3回の収録は2024年12月7日に行いました。
今回はこの1週間の話から、ボニー、マイクを買う/ボニー、彩の国を逃す/お互いまあまあ走った1週間/朝から追い込める？/ボニーは真面目にストレッチ/足底・足首関節を痛めてる/ぱぺるは4時台からインターバル/ケガをしないのが一番/海外からの来客/子供のお弁当/タン・パン・ロン/仕事でのミスについて/数段飛ばしの成長はない/ランニングはシンプル、
などについて話しました！
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万が一お便りやご意見がございましたら、以下のSNSからDMや返信をどうぞ！ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。
Instagram：https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu，
Twitter (X)：https://x.com/unage_run,
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＊Opening：朝走りに行くときの玄関を出る音+「ラン辞退！」byぱぺる息子+Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏／
＊Ending：Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏 +帰ってきたときに玄関に入る音+「ばいばい」byぱぺる息子
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第2回の収録は、2024/11/29（金）に行いました。
今回はぱぺるが参加してきた福知山マラソンに触れながら、大したことしてない仕事/フルマラソン走ってきたけど/サブスリー＆PB更新でも悩ましい/当日朝、便意の起床/30kまでは良かった/遠いサブエガ/福知山マラソンは良い大会/ボニー、フルマラソンでようや/出会ったフィジカルエリート/1年間でタイムを40分短縮した人/彩の国が魅力的/間髪入れずに喋るって難しいね/今度はハーフマラソン/もう一回フルマラソンの話少し/いい体してるねえ！
などについて話しました。
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＊Opening：朝走りに行くときの玄関を出る音+「ラン辞退！」byぱぺる息子+Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏／
＊Ending：Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏 +帰ってきたときに玄関に入る音+「ばいばい」byぱぺる息子
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Fehlende Folgen?
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はじめましてボニーとぱぺるです。
本収録は2024/11/22に行っています。
初めてのエピソードでは、ボニーの走り方/総走行距離は気にしたことがない/休日のタイムリミット/明日フルマラソン/福知山マラソン/アンダーアーマーの靴/知ったかぶりしてもしょうがない/etc...について話しました！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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＊Opening：朝走りに行くときの玄関を出る音+「ラン辞退！」byぱぺる息子+Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏／
＊Ending：Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏 +帰ってきたときに玄関に入る音+「ばいばい」byぱぺる息子
