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In dieser Episode spricht Benni Grams über persönliche Herausforderungen, den Mut, Ängste zu überwinden, und die Bedeutung von Atmung und Meditation. Er ermutigt die Zuhörer, aktiv zu werden, Ziele zu setzen und sich verbindlich zu machen, um ihre Träume zu verwirklichen. Zudem teilt er seine Erfahrungen mit Parkour und wie diese ihn geprägt haben.
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In dieser Episode von Einfach Ja geht’s um Hindernisse – aber nicht als Stoppschild, sondern als Spielplatz fürs Wachstum! 🚀 Benni Grams spricht darüber, warum Verbindlichkeit der Schlüssel ist, um Ängste zu überwinden, und wie du Herausforderungen in Chancen verwandelst.
Hindernisse wachsen mit deinen Fähigkeiten. Angst ist ein natürlicher Teil des Prozesses – und genau deshalb solltest du sie annehmen, statt dich von ihr ausbremsen zu lassen. Wenn du dir klare Ziele setzt, kommst du ins Handeln, und mit jedem Schritt wirst du stärker. Selbstzweifel gehören dazu, aber sie dürfen nicht die Oberhand gewinnen. Denn am Ende zählt nur eins: Deine Entscheidung, dich den Herausforderungen zu stellen.
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In dieser Episode des Einfach-Ja-Podcasts spricht Benni Grams mit Samara Banikow über ihre vielfältigen Erfahrungen als Zirkusartistin, Schauspielerin und Motivationsrednerin. Samara teilt ihre Philosophie des 'Ja zum Leben', die sie dazu inspiriert, Herausforderungen anzunehmen und kreativ zu sein. Sie diskutiert die Missverständnisse über Zirkuskunst, die Bedeutung von Feedback in ihrer Arbeit und die Herausforderungen, die sie in ihrem Alltag bewältigen muss. Zudem reflektiert sie über ihre Erfahrungen im Stuntbereich und die Lektionen, die sie über das Nein-Sagen und die Überwindung von Ängsten gelernt hat.
https://www.instagram.com/samaraalessa
https://www.samara-bannikov.com/
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In dieser Folge reflektiert Benni über die Macht von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf das persönliche Wachstum. Er teilt seine Erfahrungen im Parkour, die Freude an der Bewegung und die "Hass-Liebe" zu Ninja Warrior.
Zudem spricht er über die Bedeutung von Missionen im Leben und wie diese helfen, Ziele zu setzen und zu erreichen. Benni ermutigt dazu, sich Herausforderungen zu stellen und neue Möglichkeiten zu ergreifen, um das eigene Potenzial zu entfalten.
Hier findest du das angesprochene Zentrum für Meditation/Breathwork Personal Training und Coaching: https://www.instagram.com/_coame_
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In dieser Episode des Podcasts "Einfach Ja" spricht Benni über die Kunst, Hindernisse anzunehmen und das Leben aktiv zu gestalten. Er teilt persönliche Erfahrungen aus seinem Parkour-Training, die Bedeutung von Repetition, seine Rückkehr zum Laufen nach einer Verletzung, die transformative Kraft von Breathwork und seine entspannende Umzugserfahrung. Benni reflektiert über Stressbewältigung und die Herausforderungen, die mit dem Ja-Sagen im Alltag verbunden sind.
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Willkommen bei Einfach Ja!, dem Podcast für persönliche Herausforderungen, echte Abenteuer und neue Perspektiven.
Ich bin Benni Grams, Parkour- und Ninja Warrior Athlet und teile hier meine Erfahrungen aus über 20 Jahren Bewegung, Training und Lebenserforschung. Dieser Podcast ist dein Raum für Inspiration: Es geht um die Kunst, Hindernisse anzunehmen, das Leben aktiv zu gestalten und auch in schwierigen Momenten bewusst „Ja!“ zu sagen. Freu dich auf spannende Geschichten, Gespräche, Gedankenexperimente und ehrliche Einblicke – für ein bewussteres, aktiveres Leben voller Energie und Freude.
Webseite: www.bennigrams.de
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In der ersten neuen Folge geht es um Herausforderungen – physische, mentale und emotionale. Benni teilt offen seine Erfahrungen mit einer schweren Verletzung, die ihn zu einer längeren Pause zwang, und berichtet, wie diese Zeit zu einer Chance wurde, um neue Erkenntnisse zu gewinnen. Außerdem erfährst du, warum Herausforderungen für Benni ein Schlüssel zum persönlichen Wachstum sind und wie auch du mit kleinen Routinen wie dem „Kringel-Tracker“ und bewusster Achtsamkeit dein Leben aktiv gestalten kannst. Mit spannenden Einblicken in seine Norwegen-Abenteuer und ehrlichen Reflexionen lädt Benni dich ein, einen neuen Blick auf das Leben zu werfen.
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Einige Ideen und Anreize zum Thema Inspiration
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Meine Learnings von meinem Urlaub, Schnelligkeit/Langsamkeit und einige Fragen aus der letzten Umfrage auf Instagram zum Thema Ninja, Big Bounce, Routinen und Ernährung.
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Intension der Woche war es, das Prinzip der Langsamkeit zu beobachten und zu sehen welche positiven Effekte es mit sich bringt.
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der "Bewegung & Lebensfreude" Podcast geht in die nächste Runde. Voller Freude, Power und Bewegung.
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Parkour und Ninja Warrior Athlet beim militärischen 5-Kampf. Ich war eine Woche beim militärischen 5-Kampf, military pentathlon und spreche hier mit Phil über den Sport und meine Erfahrung. Außerdem findest du tolle Tipps zum Thema Ausdauer Training und Intervall Training.
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In dieser Folge teile ich meine Erfahrung des Reflektierens mit dir und welchen Positiven Effekt dieses Habit auf dein Leben hat.
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Du bist was du warst und du wirst sein was du tust. Ich finde diesen Satz super spannend weil irgendwie so viel dahinter steckt, im Training sowie im Allgemeinen. In dieser Folge nehme ich diesen Satz ein bisschen auseinander und Philosophiere über mögliche Bedeutungen.
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Gedankenexperiment MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Game) als Lebenseinstellung zu leben. Das Leben ist ein Spiel und du bist der Charackter! Dieses Denken finde ich so geil und liebe es, Inhalte und Aufgaben aus Spielen einfach 1zu1 ins Real-life zu übertragen.
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Die Fortsetzung der letzten Folge über die Selbstmotivation. Wie viel Energie und Motivation es dir geben kann, wenn du dein Commitment mit geliebten Menschen teilst.
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Ich gehe speziell auf die Frage der Selbstmotivation ein und beantworte einige der gestellten Fragen wie z.B. Wettkampfdruck, Wiedereinstieg ins Training nach einer Langen Pause, schnell von Verletzungen recovern, Stärkung des Selbstwertes, how to be like Benni, Ernährung + Proteine, Tipps für bessere Flips...
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15 Jahre Parkour, so trainiere ich meine Sprungkraft. Ich gehe auf aktive Trainingsmethoden und spezifische Kraftübungen ein die du in dein Training integrieren kannst um deine Sprungkraft kontinuierlich zu zu verbessern.
Für die Kraftübungen habe ich noch ein paar coole Tipps von einem Crossfit Experten bekommen. Hendrik betreibt zusammen mit dem Physiotherapeuten Silvan den PODCAST: "Training ohne Limit"
Sie sprechen ausführliche über das Training, den Körper, Rehab und Vorbereitung. Hör gerne mal bei den Jungs rein, wenn du tiefer in die Prozesse im Körper eingehen möchtest
Ihren PODCAST findest du hier: https://open.spotify.com/show/1umjL4FDuYDr0rSllNZIU0?si=F3OLf0kSSqaD71tvQT0Eaw
Mehr von Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf/
Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/Benni_grams -
Es gibt einige spaßige Dinge wie ich meine Sportlichen Erfolge bzw. mein Fitness Level jeden Tag oder auch bei jedem Training beobachte. Wenn du dich daran orientierst brauchst du auch keinen Vergleich mehr zu anderen Menschen um deine Erfolge jeden Tag zu sehen :)
Es sind die kleinen Challenges im Alltag die mir immer wieder Zeigen in welcher Körperlichen Verfassung ich mich aktuell befinde und das Ganze Leben zu ner einzigen "Trainingssession" machen.
Einige davon will ich hier in diesem video mit dir teilen.
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Ganz viele Antworten auf eure Fragen zu Ninja Warrior. Über die Show, über das Training und meine Persönliche Erfahrung/Meinung.
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