Folgen
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Viele Frauen mit EssanfÀllen denken, sie sind die Einzigen mit ihren Verhaltensmustern und Gedanken rund ums Essen und Erbrechen. Sie erzÀhlen mir verschÀmt, wie es ihnen ergeht und da kommt oft der Zusatz: da geht es wohl nur mir so.
Nein, tut es nicht. In dieser Episode spreche ich ĂŒber eine ganze Reihe an Verhaltensmustern und Gedanken, die bei Frauen mit Essstörungen sehr weit verbreitet sind.
Hier sind ein paar davon:
đ Wieso kann ich nicht normal essen wie andere?
đ Zum Kalorien sparen den ganzen Tag nichts oder kaum etwas essen, weil du am Abend eingeladen bist und weisst, dass du danach einen Essanfall hast.
đ Das (Kuchen, Schokolade etc.) gönne ich mir jetzt. Ich kann es ja dann wieder rauslassen.
đ Was denken andere von mir, wenn ich so viel esse, nichts esse, dies und das nicht esse âŠ
đ Jetzt ist es eh schon egal. Ich haue mir die Sachen jetzt rein und kotze sie wieder. -
Die Angst vor dem Zunehmen - ein zentrales Thema von Frauen mit Bulimie und EssanfÀllen. Das ganze Leben dreht sich um wenig essen und möglichst wenig Kalorien zu sich zu nehmen.
In dieser Episode erfĂ€hrst du: wie die Kalorien von Lebensmitteln bestimmt werden, was die Kalorien in Wirklichkeit aussagen, warum fĂŒr den Körper Kalorien nicht gleich Kalorien sind, woher die Aussage "mit mehr essen mehr abnehmen" kommt, wie du deinen Körper mit den wenigen Kalorien stresst ohne Ende, wieso du mit dem KalorienzĂ€hlen aufhören kannst und somit Angst vor dem Zunehmen loswerden kannst. -
Fehlende Folgen?
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Aufgeben war nie eine Option fĂŒr Christiane, die im Laufe der ĂŒber 30-jĂ€hrigen Geschichte mit der Bulimie unzĂ€hlige Therapien und Coachings gemacht hat. Sie erzĂ€hlt in dem spannenden Interview: Wie und warum die Bulimie bei ihr angefangen hat, welche Therapien und Coachings sie gemacht hat und wie sich diese auf ihr Essverhalten ausgewirkt haben, wie es ihr mit dem All-in Prinzip ergangen hat, ob und wie das bulimiefrei-Jetzt-Coaching fĂŒr sie funktioniert hat, wie sich ihr Gewicht durch das Coaching verĂ€ndert hat, was sich in Bezug auf den jahrelangen BlĂ€hbauch geĂ€ndert hat und was ihr Fazit nach dem bulimiefrei-Jetzt-Coaching ist.
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30 Jahre Bulimie vorbei! Katrin erzĂ€hlt in dem Interview: wann und wie die Bulimie bei ihr begonnen hat, wie der Verlauf der Essstörung in den 30 Jahren war, wie es ihr im bulimiefrei-Jetzt Coaching ergangen hat, wie viele RĂŒckfĂ€lle sie in der Coaching-Zeit hatte, welche Herausforderungen sie zu bewĂ€ltigen hatte und wie es ihr heute geht.
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Melanie ist erst mit 31 Jahren in die Bulimie gerutscht. Es geschieht immer öfter, dass eine Essstörung nicht im Jugendalter beginnt. Melanie erzĂ€hlt in dem Interview: Welche Situation dazu gefĂŒhrt hat, dass sie mit 31 Jahren die EssanfĂ€lle bekommen hat, welche Therapie sie vorher gemacht hat und warum sie diese abgebrochen hat, wie sie sich frĂŒher ernĂ€hrt hat und wie es ihr im bulimiefrei-Jetzt!-Coaching mit der Umstellung der ErnĂ€hrung (mit Familie) ergangen hat, wie sie es geschafft hat, ungĂŒnstige Verhaltensmuster zu Ă€ndern, wie die Hypnosetherapie ihr in dem Prozess geholfen hat, wie es ihr heute geht und was sich in ihrem Leben verĂ€ndert hat.
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Was beinhaltet das bulimiefrei-Jetzt Coaching? Wie ist das Vorgehen? Wie viele Termine umfasst es? Findet das Coaching in einer Gruppe oder einzeln statt? Werden auch andere Symptome rund um die Essstörung behandelt?
Wie geht es weiter, wenn ich das Coaching buchen möchte? Wie schnell kann ich starten?
Diese und weitere Fragen beantworte ich ausfĂŒhrlich in dieser Episode. -
Auch Katrin hat es geschafft - sie ist frei von Bulimie! đ€©
Das Spezielle in ihrem Fall ist, dass sie zwar "nur" 4 Jahre an Bulimie litt, diese aber erst im Alter von 46 Jahren aufgetreten ist.
Katrin erzĂ€hlt in diesem spannenden Interview: Wie sie mit 46 Jahren in die Bulimie geschlittert ist, wie sich die EssanfĂ€lle mit Erbrechen von 1 x pro Woche auf 3-5 x tĂ€gliches Erbrechen gesteigert haben, ĂŒber ihre Erfahrungen mit dem klassischen Behandlungsweg bei Therapeuten und Klinikaufenthalt, warum sie sich schuldig fĂŒhlte, dass keiner dieser AnsĂ€tze funktionierte, wie es ihr mit dem bulimiefrei-Jetzt! Coaching erging und was sie aus dem Coaching fĂŒr ihr weiteres Leben mitnimmt. -
Können Parasiten EssanfÀlle auslösen? Oder eine Pilzinfektion im Darm?
In dieser Episode erfĂ€hrst du: welchen Einfluss Parasiten auf das Essverhalten bei Bulimie und Binge Eating haben, welche Symptome es fĂŒr einen Parasitenbefall gibt, wie die Diagnose und Behandlung ablĂ€uft, welchen Zusammenhang es zwischen dem Hefepilz Candida albicans und Essstörungen gibt, was ein Leptinmangel ist, wie er entsteht und warum so ein Mangel stĂ€ndige HungergefĂŒhle auslöst. -
25 Jahre Bulimie vorbei! Anja berichtet in dem Interview, wie die Essstörung bei ihr angefangen hatte, was sie alles vergeblich unternommen hat, sie loszuwerden, welche Dinge ihr im bulimiefrei-Jetzt! Coaching bei mir leicht und welche ihr weniger leicht gefallen sind bei der Umsetzung, was sie in der Coaching-Zeit gelernt hat, was sie mitnimmt fĂŒr ihr weiteres Leben und wie es ihr heute geht.
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Das prĂ€menstruelle Syndrom (PMS) ist ein Sammelbegriff fĂŒr eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen, die viele Frauen in den Tagen vor dem Einsetzen ihrer Menstruation erfahren. Frauen verspĂŒren in der PMS Phase oft GelĂŒste nach SĂŒĂem oder einen gesteigerten Hunger. Das ist auch bei Frauen der Fall, die keine Essstörung haben. Bei Frauen mit Essstörungen verstĂ€rkt PMS oft die Essattacken enorm.
In dieser Episode erfĂ€hrst du: Was das prĂ€menstruelle Syndrom (PMS) ist, welche Faktoren das PMS verstĂ€rken, warum es in den Tagen vor den Tagen vermehrt zu GelĂŒsten und EssanfĂ€llen kommt, welchen Zusammenhang es zwischen PMS und NĂ€hrstoffmĂ€ngel gibt, wie NĂ€hrstoffmĂ€ngel auch die Menstruation beeinflussen und was das alles mit Essstörungen zu tun hat. -
Vanessa hatte 12 Jahre lang Bulimie. Es begann, als sie mit 17 Jahren abnehmen wollte. Sie hatte zu Beginn erbrochen. Da sie jedoch MĂŒhe hatte mit dem Erbrechen, hat sie die EssanfĂ€lle mit möglichst wenig essen kompensiert, um nicht zuzunehmen. Im Interview erzĂ€hlt sie: wann und wie die Bulimie bei ihr begann, wie ihr Zustand war, bevor sie zu mir ins bulimiefrei-Jetzt!-Coaching kam, wie lange es gedauert hat, bis sie positive VerĂ€nderungen bemerkt hat und die Gier nach SĂŒssem aufhörte, wie sich ihre Einstellung zum Sport verĂ€ndert hat, wie es ihr heute geht und was sich in ihrem Leben alles verĂ€ndert hat.
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Viele meiner Klientinnen haben nicht ânurâ eine Essstörung, sondern auch noch Depressionen, allgemein psychische Erkrankungen, Schlafstörungen, SchilddrĂŒsenunterfunktion und einiges mehr.
In dieser Episode erfĂ€hrst du: Welche Begleiterkrankungen bei Essstörungen hĂ€ufig auftreten, den Zusammenhang von ErnĂ€hrung und Depressionen, was ErnĂ€hrung mit Angststörungen zu tun hat, den Zusammenhang von ErnĂ€hrung und weiteren psychischen Erkrankungen, wie die ErnĂ€hrung mit Schlafstörungen zusammenhĂ€ngt, welche Studien es dazu gibt und warum die Aussage vieler Therapeuten âdas Essen ist nicht das Problem bei Essstörungenâ nicht stimmt. -
Melanie hatte 25 Jahre lang Bulimie. Sie hat 3-5 Mal pro Tag erbrochen und war psychisch sehr angeschlagen. Im Interview erzĂ€hlt sie: wann die Bulimie bei ihr begann und was sie alles unternommen hat in der Vergangenheit, um sie loszuwerden, wie ihr Zustand war, bevor sie zu mir ins bulimiefrei-Jetzt!-Coaching kam, wie es ihr wĂ€hrend dem Coaching ergangen hat, welche Ups & Downs sie hatte, wie die Online-Hypnosesitzung im Vergleich zu einer frĂŒheren Sitzung woanders Vorort fĂŒr sie war, wie es ihr heute geht und was sich in ihrem Leben alles verĂ€ndert hat.
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Wenn SchilddrĂŒsenprobleme und Essstörungen zusammentreffen, hat das Auswirkungen auf Körper und Psyche. In dieser Episode erfĂ€hrst du: welche Funktionen die SchilddrĂŒse hat, was es mit den SchilddrĂŒsenhormonen T3 und T4 auf sich hat, welche Fehlfunktionen der SchilddrĂŒse es gibt, warum besonders Frauen an einer SchilddrĂŒsenunterfunktion leiden, was eine SchilddrĂŒsenunterfunktion mit dem Darm zu tun hat, welchen Zusammenhang das Ganze mit Essstörungen hat, und wie eine fundierte und umfassende Untersuchung der SchilddrĂŒse aussieht.
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Ich habe in den letzten Episoden sehr viel darĂŒber gesprochen, wie sehr ein NĂ€hrstoffmangel Essstörungen beeinflusst und aufrecht erhĂ€lt. Es ist aber nicht immer nur so, dass die Zusammensetzung der ErnĂ€hrung nicht optimal passt, sondern hĂ€ufig spielt noch ein anderer Faktor hinein. Und zwar der Darm.
In dieser Episode erfĂ€hrst du: welche Funktionen der Darm hat, wie sich eine Störung dieser Funktionen auf unsere körperliche und psychische Gesundheit auswirkt, wie es zu einer gestörten Darmflora kommen kann, warum der Darm NĂ€hrstoffe möglicherweise nicht gut aufnimmt und warum ein gesunder Darm und eine gute Darmflora wichtig sind fĂŒr die Genesung von Essstörungen. -
Hunger ist nicht gleich Hunger. Auch wenn Menschen, die keine Essstörung haben, das nicht nachvollziehen können. In dieser Episode erfÀhrst du:was bei körperlichem Hunger passiert, was mentaler Hunger ist, wie mentaler Hunger entsteht, wie du herausfindest, ob du mentalen Hunger hast, welche Symptome mentaler Hunger hat und was du gegen mentalen Hunger tun kannst.
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"Die Bulimie ist mittlerweile ein fester Bestandteil meines Lebens. Die EssfÀlle gehören zu meinem Leben dazu. Es macht mir fast Angst, wenn ich daran denke, dass sie weg sind. Wer bin ich dann noch?"
Viele Frauen, die schon lange eine Essstörung haben, sagen das immer wieder mal zu mir. Da ich selbst 20 Jahre Bulimie hatte, verstehe ich einerseits diese GedankengÀnge, andererseits ist das ein mögliches Zeichen, dass diese Frauen sich mit der Essstörung identifizieren. Und das kann eine Genesung boykottieren. In dieser Episode erfÀhrst du: warum es wichtig ist, zwischen der Anerkennung einer Krankheit und der Identifizierung mit der Krankheit zu unterscheiden, welche vielfÀltigen Anzeichen es gibt, die darauf hinweisen können, dass sich jemand zu sehr mit einer Krankheit im Allgemeinen und mit der Essstörung im Speziellen identifiziert, wie du herausfinden kannst, ob du dich mit der Essstörung identifiziert und was die Identifizierung mit einer Essstörung mit einem sekundÀren Krankheitsgewinn zu tun hat. -
Vor einigen Jahren habe ich das Buch âDas egoistische Gehirn: Warum unser Kopf DiĂ€ten sabotiert und gegen den eigenen Körper kĂ€mpftâ von Prof. Dr. Achim Peters gelesen. Achim Peters ist ein deutscher Internist, Diabetologe und Adipositas Spezialist - und der BegrĂŒnder der Selfish-Brain-Theorie, also der Theorie vom egoistischen Gehirn.
Was das genau bedeutet, darauf gehe ich heute ein, denn die Forschungen von Prof. Dr. Achim Peters und seinen Team sind hochinteressant nicht nur in Bezug auf Diabetes und Adipositas, sondern allgemein auf das Thema Gewicht und Heisshunger auf Kohlenhydrate bezogen.
In dieser Episode erfÀhrst du: warum das Gehirn in der Forschung als egoistisch bezeichnet wird, was das Gehirn von den anderen Organen unterscheidet, was die drei Mechanismen sind, die Hunger und SÀttigung steuern, wodurch diese Mechanismen gestört werden und daher Heisshunger produzieren und wie du diese Mechanismen wieder optimieren kannst. -
Leider ist in den Köpfen der Menschen und vor allem der Frauen immer noch dieser Glaube fest verankert, dass Fette böse sind, dass Fette dick machen, dass Fette das Abnehmen verhindern und so weiter. Fette werden teils gemieden wie der Teufel das Weihwasser meidet. Das ist ein grosses Problem vor allem in Bezug auf Essstörungen. In dieser Episode erfĂ€hrst du: wann und wie es dazu kam, dass die fettarme ErnĂ€hrung so empfohlen wurde, welche Energiedichte die MakronĂ€hrstoffe haben, warum die reine Betrachtung der Kalorien keinen Sinn macht, welche Funktionen die Fette im Körper erfĂŒllen, welche Rolle die Lebensmittelindustrie bei der fettarmen ErnĂ€hrung spielt, warum wir so gierig sind auf die Kombination aus Zucker und Transfetten und wie die fettarme ErnĂ€hrung Essstörungen aufrechterhĂ€lt.
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âDas psychische Dilemma der Essstörungenâ. Du erfĂ€hrst in dieser Episode: welche Faktoren zur Entstehung einer Essstörung fĂŒhren, welche Rolle die Psyche dabei spielt, warum auch Frauen mit einer schönen Kindheit Bulimie bekommen können, welche bekannten Therapieformen bei Essstörungen angewendet werden, warum diese Therapieformen nicht gut genug funktionieren, und was das psychische Dilemma der Essstörungen ist.
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