Folgen
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Liebes Herz, ❤️
in dieser Episode sprechen wir über den schnellen Bedürfniswechsel der ersten Trauerjahre und den starke Trauerwellen, die wir so selten kommen sehen und die uns auch noch das letzte bisschen geglaubte "Normalität" in unserem Leben zu rauben scheinen.
Wir diskutieren, wie innere Kritikstimmen, Druck, Erwartungen und Angst immer wieder den Funktionsmodus in uns aktivieren und uns zu Handlungen bringen, für die wir häufig noch gar nicht bereit sind und geben anschließend 4 effektive Tipps, um eine Balance zwischen Bedürfnis, Trauerwelle und Ressourcen, aber auch Funktionsmodus und Alltag herstellen zu können.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit! 🎧🥰🫂
Katja & Arndt -
Liebes Herz, 💖
in dieser Episode sprechen wir darüber, warum Selbstfürsorge in Trauer so schwer fällt, benennen häufige Ursachen und bieten ein paar wertvolle Tipps und Lösungsansätze, wie du mehr Selbstfürsorge in deine Trauerreise integrieren kannst.
Außerdem haben wir uns dazu entschlossen, nachdem wir viele Zuschriften mit der Bitte bekamen, die Frequenz des Podcasts ein wenig "alltagstauglicher" zu machen (damit man auch noch hinterher kommt 😅), unseren Podcast nur noch 1 x wöchentlich am Sonntag für dich online zu stellen und dafür innerhalb einer Woche mehr Nähe und Präsenz über Instagram-LIVE für dich zu schaffen.
Mit diesem Ansatz hoffen wir, allen Wünschen und Bedürfnissen gerecht zu werden und dir adäquat weiterhin zur Seite zu stehen.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit!
Katja & Arndt 🎧🥰 -
Fehlende Folgen?
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MOINgiorno liebes Herz! ♥️
Weißt du, was Rückschläge und Bergsteigen gemeinsam haben?
Lass es uns dir durch eine kurze, inspirierende Geschichte erklären:
Es war einmal ein kleiner Ort am Fuße eines majestätischen Gebirges, in dem ein junger Mann namens Leo lebte. Leo war voller Träume und Ambitionen. Als kleiner Junge schon, wollte er unbedingt Bergsteiger werden und die höchsten Gipfel der Welt erklimmen. Tag für Tag übte er zusammen mit anderen Bergsteigern aus seinem Dorf an sanften Hängen, las Bücher über berühmte Bergsteiger und beobachtete die majestätischen Berge, die über seinem Dorf thronten.
Eines Tages entschied sich Leo, seine ersten Schritte allein in die Berge zu wagen. Er packte seinen Rucksack mit dem Nötigsten und machte sich früh morgens auf den Weg. Die Sonne schickte goldene Strahlen über die Landschaft, und sein Herz war voller Vorfreude. Doch je weiter er in die Berge eindrang, desto steiler und unberechenbarer wurde der Weg.
Nach vielen Stunden des Kletterns erreichte Leo einen besonders herausfordernden Pass. Plötzlich rutschte er ab und fiel. Der Schmerz, der ihm beim Aufprall durch den Körper schoss, war unerträglich. Er hatte sich das Bein verletzt und konnte nicht mehr aufstehen. Verzweiflung überkam ihn. „Warum passiert mir das?“, dachte er. „Das ist das Ende meines Traums! Vielleicht kann ich nie wieder laufen! Oder schlimmer noch - vielleicht werde ich hier allein und einsam sterben!“
Beängstigende Gedanken lähmten Leo und ließen seine Verzweiflung bis zur Selbstaufgabe wachsen. Während er dort lag, umgeben von den schroffen Felsen und der endlosen Weite, begann Leo über sein Leben nachzudenken. In der Dunkelheit seiner Gedanken durchbrach ein kleiner Lichtstrahl seine Verzweiflung und beruhigte sein Herz — Erinnerungen an die Geschichten, die er über berühmte Bergsteiger gelesen hatte, strömten zurück in sein Bewusstsein, als würde eine sprudelnde Quelle sie ganz von allein in ihn tragen. Leo verfolgte die Erinnerungen und erkannte: Viele berühmte Bergsteiger hatten Rückschläge erlebt, einige hatten schwere Verletzungen erlitten, doch keiner gab auf! Sie waren stets gestärkt zurückgekehrt, um ihre Träume zu verwirklichen.
Und so beschloss Leo, nicht aufzugeben. Er begann, einen Plan zu schmieden. Sein aufmerksamer Blick glitt um ihn herum und er entdeckte in der Nähe einige Äste und Steine, mit denen er sich eine provisorische Schiene für sein Bein bauen konnte. Nach stundenlangem Kämpfen und durch unermüdlichen Glauben gelang es ihm, sich langsam wieder auf die Beine zu bringen — zwar hinkend, aber mit einem gestärkten Willen.
Er akklimatisierte sich an die Bedingungen und fand einen passablen Weg zurück ins Tal. Dort angekommen, wurde er von den Dorfbewohnern liebevoll empfangen, die sein Durchhaltevermögen und seinen Mut bewunderten. Anstatt seine Bergsteigerträume aufzugeben, fühlte Leo sich dazu inspiriert, seine Erfahrungen zu teilen. Er begann, Workshops für Menschen zu veranstalten, die sich vom Leben betrogen fühlten und jedes Selbstvertrauen verloren hatten. Dabei brachte er anderen das Klettern bei, stärkte dadurch ihr Selbstvertrauen und die Lebensfreude und zeigte ihnen, wie sie Rückschläge als Teil des Lebens akzeptieren konnten.
Seine Entschlossenheit, trotz der Schwierigkeiten weiterzumachen, führte dazu, dass er Jahre später die Chance erhielt, an einem großen Bergsteigerwettbewerb teilzunehmen. Bei diesem Wettbewerb erinnerte sich Leo an seinen schmerzhaften Sturz und die Lektion des Wiederaufstehens. Er stellte fest, dass Rückschläge nicht das Ende sind, sondern oft der Anfang einer neuen Reise.
Am Tag des Wettbewerbs fühlte er sich nicht nur als Kletterer, sondern auch als Lehrer für alle, die den Mut besitzen, ihre Träume zu verfolgen. Und so stand Leo auf dem Gipfel eines der höchsten Berge der Welt, umgeben von Freunden und Unterstützern. In diesem Moment wusste er, dass jeder Schmerz, jeder Rückschlag ihn nicht davon abgehalten hatten, seinen Traum zu verwirklichen. Stattdessen waren sie die Bausteine auf seinem Weg zur Erfüllung.
Sei wie Leo - lass dich von der Frage, wie du sicher und in dir wachsend mit Rückschlägen umgehen kannst, inspirieren und erlerne für dich einen vollkommen neuen und gesunden Umgang mit dem, was wir als "Rückschlag" begreifen, was sich häufig jedoch als "Chance" zu erkennen gibt. 🥰✨💯
Wir freuen uns auf unsere Hörzeit! 🎧
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️ diese Episode hält etwas Besonderes für dich bereit: Eine geführte Meditation, mit der du in dir Ruhe und Freiheit erschaffen und die Verbindung zur universellen Liebe herstellen kannst.
Wir wünschen dir ein friedvolles Erleben und einen tiefen Kontakt zu dir selbst.
Fühl dich fest umarmt,
Katja & Arndt 🫂✨ -
Liebes Herz, ❤️ in dieser Folge stellen wir dir eine effektive Übung vor, mit deren Hilfe du dich sicher auf belastende Situationen vorbereiten kannst, um diese souverän und positiv zu bestehen.
Genauso gut kannst du diese Übung dazu nutzen, bereits entstandene, Konflikte oder Konfrontationen sanft aufzuarbeiten und souverän zu klären, um Resilienz in Trauer aufzubauen und stabil Herausforderungen zu meistern.
Wir freuen uns sehr, wenn dir diese Übung die Herausforderungen deiner Trauerreise ein wenig leichter macht.
Fühl dich fest umarmt, 🫂
Katja & Arndt 😘 -
Liebes Herz, ❤️ in dieser Folge beleuchten wir:was genau "Trauerorte" sindwas sie von "Verlustorten" unterscheidetwie ein "Trauerorte" entstehen können Was unser Unterbewusstsein damit zu tun hat 5 Schritte, mit denen du sicher mit ihnen Frieden schließen kannst persönliche Erfahrungen und Geschichten Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit! 🎧😇💫🫂
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️ in dieser Folge schaffen wir eine liebevolle Verbindung zu der Frage: "Dankbarkeit in Trauer - geht das überhaupt?"
Wir lassen dich an persönlichen Momenten und Erinnerungen unserer Trauerreise - in Trauer und in Dankbarkeit - teilhaben, teilen unsere Gedanken und Perspektiven dazu mit dir und geben ein paar sanfte Tipps, wie auch du beides miteinander (er)leben kannst - auch wenn es im ersten Augenblick unmöglich erscheint.
Lass uns gemeinsam unsere Hörzeit miteinander verbringen; wir freuen uns auf dich! 🫂🥰✨
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️ heute haben wir sprechen wir ein sehr sensibles Thema an: Das Gefühl, durch den Verlust eines geliebten Menschen vom Leben, oder auch von Gott, betrogen und unfair behandelt worden zu sein. Prüfe bitte für dich im Vorfeld, ob du dich schon bereit fühlst, dich mit diesem Trauer-Gefühl auseinanderzusetzen, oder ob dich diese Folge eher triggern würde.
In dieser Episode beleuchten wir achtsam das Trauer-Gefühl "Betrogen worden zu sein", beleuchten einige Ansätze und Merkmale, warum manche Menschen dieses Gefühl so gar nicht in sich tragen und andere Trauernde umso mehr damit zu kämpfen haben und geben liebevolle Tipps, wie man sanft damit umgehen kann.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit und senden dir eine feste Herzensumarmung, 🫂🎧🥰
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️ in dieser Folge sprechen wir über den Film "PS: Ich liebe dich" und das, was uns der Film über das Trauern gelehrt hat. Als Inspiration für dich und deine eigene Trauerreise, kannst du bestimmt auch den ein oder anderen Blickwinkel, Ansatz und Herzenswärmer mit auf deinen Weg nehmen.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit! 🎧😊
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️ auf Wunsch einer lieben Hörerin gibt es heute eine wundervoll magische Folge über Traumkontakte. ✨
Gestern hat uns ihre Nachricht mit der Frage:❓"Warum habe ich auch zwei Jahre nach dem Verlust meines Mannes bisher nur einen einzigen Traumkontakt zu ihm gehabt?" auf Instagram erreicht und natürlich haben wir die Frage - zusammen mit 5 weiteren häufigen Fragen zu Traumkontakten, wichtigen Ausführungen, Erklärungen und wertvollen Tipps - direkt in eine neue Episode gegossen. 😇🎧🫂💖
Wir wünschen dir eine wundervolle Hörzeit und freuen uns sehr darüber, dass du bei uns bist.
Fühl dich fest geknuddelt,
Katja & Arndt 😘 -
Liebes Herz, ❤️ vielleicht hast du sie auch schon kennengelernt: Die Phasen auf unserer Trauerreise, in denen wir einfach kaum mehr tun können, als das Allernötigste. Und noch nicht einmal das will an jedem Tag gelingen. Und wenn diese Phasen lang und länger werden, haben wir das Gefühl, uns "gehen zu lassen", oder bekommen dies sogar von unserem Umfeld gespiegelt.
In dieser Folge möchten wir dir einen anderen und liebevollen Blickwinkel auf das "sich (es) gehen lassen" bieten, dich dazu ermutigen, für dich selbst und deine Bedürfnisse in der Trauer einzustehen und diese Phasen auch als etwas zu betrachten, was sie durchaus sein können: Das "sich selbst neu finden" in einer Zeit, in der man alles - und auch sich selbst - verloren hat.
Wir geben dir ein paar wertvolle Tipps für den Umgang mit ungebetenen Ratschlägen, subtilen Verletzungen und äußerer und innerer Kritik, einige "Lacher" zum Schmunzeln und viel Liebe und Bestärkung für dein weinendes Herz.
Auf eine wundervolle, gemeinsame Hörzeit! 🫂❤️🩹✨
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️ diese Folge beleuchtet die Frage: "Was bedeutet eigentlich spirituell trauern?" und liefert dir 6 liebevolle Ansätze, um deine eigene Trauerreise individuell, persönlich und spirituell nach deinen Vorstellungen auszurichten.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit! 😇💫🥰
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️ in dieser Episode beleuchten wir die häufigsten Symptome auf drei Ebenen, die wir in Trauer durchleben, erklären innere Zielkonflikte und Widerstände und geben dir einige hilfreiche Tipps an die Hand, wie du in einen sanften und sicheren Umgang mit den Symptomen findest - die übrigens allesamt völlig normal und absolut okay sind - auch wenn das von Außen oftmals leider anders gespiegelt wird.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit! 🙏🏻🎧
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️ wie gehst du mit den Kleidungsstücken deines jenseitigen Lieblingsmenschen um? Fällt dir der Umgang damit leicht oder fühlst du dich in der Gegenwart vertrauter Erinnerungsstücke sogar noch trauriger?
In dieser Episode stellen wir dir die Hintergründe mit zwei Extremen im Umgang mit Kleidungsstücken vor und beleuchten auch den Raum dazwischen.
Außerdem geben wir die wundervolle Tipps, was du noch aus den Kleidungsstücken zaubern und vor allem auch, wie du sie durch und mit der Energie deines nun jenseitigen Lieblingsmenschen wieder "neu aufladen" kannst.
Ja, der Lieblingspulli riecht nach langer Zeit leider nicht mehr nach deinem Himmelsherzensmenschen. Aber er kann sich noch genauso vertraut, kuschelig und so sehr nach ihm/ihr anfühlen - probiere es aus. 😇
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit! 🎧💫🥰
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️ in dieser Folge sprechen wir über das große Thema des "Loslassen" und erklären dir, warum das völliger Bulls**t ist.
Wir sprechen auch darüber: Wie du "loslassen" für dich definieren und begreifen kannst, wenn du damit schon in Berührung kamst. Was du tun kannst, um das was war, mit dem, was ist, liebevoll zu verbinden Kreative Ansätze, um innere Belastungen freizugeben Tipps und Tools, um das "alte Leben" positiv in ein verbundenes, zuversichtliches Vorwärtsgehen (mit deinem jenseitigen Lieblingsmenschen an deiner Seite) FÜR DICH zu bringen, ohne etwas zu verlieren.Wir freuen uns auf unsere gemeinsam Hörzeit! 🥰
Eine feste Knuddelerung für dich,
Katja & Arndt 😘 -
Liebes Herz, ❤️ in dieser Episode wollen wir noch einmal genauer auf Erinnerungsflashs eingehen und dir einen sicheren Umgang damit aufzeigen.
Wir sprechen darüber: Was Erinnerungsflashs sind und wie sie uns beeinflussen Warum Erinnungsflashs unkontrollierbar und unbemerkt durch äußere Trigger ausgelöst werden 4 effektive Übungen, mit denen du belastende Erinnerungen in positives inneres Erleben verwandeln kannst Wie du komplexe Zusammenhänge zwischen deiner Trauer, ausgelösten Erinnerungsflahs und unbewussten Vergangenheitsthemen aufdecken kannst, die dich auf deiner Trauerreise blockierenWir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit!
Katja & Arndt -
Liebes Herz, 💓 kennst du diese Momente auf deiner Trauerreise, wo wir jemandem begegnet, der uns eine Frage stellt und uns einfach die Worte fehlen?
Oder wir mit Aussagen konfrontiert werden, die uns vollkommen aus der Bahn werfen?
Manchmal fehlen uns einfach die Worte - gerade auch dann, wenn wir so gerne über unsere Trauer und unseren nun jenseitigen Lieblingsmenschen sprechen würden und uns vielleicht schon gar nicht mehr trauen.
In dieser Episode geben wir dir 3 Tipps an die Hand, mit denen du eine sichere Kommunikation aufbauen, dich klar abgrenzen und gute Ansätze entwickeln kannst, deine und das, was dich bewegt, in Liebe zu kommunizieren.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit! 🥰
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️ in dieser Episode sprechen wir von der totalen Überforderung im Alltag durch Trauer und die damit einhergehende Isolation vom Leben, die dich von dir selbst zu trennen beginnt. Wir geben dir eine effektive Übung an die Hand, wie du die Überforderung konkret abbauen und in Selbst-Support und Kontrolle verwandeln kannst.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit! 🥰
Katja & Arndt -
Liebes Herz,❤️ in dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Schockreaktionen, die auf den Verlust eines geliebten Menschen folgen und die noch Jahre später unbewusst auf dich einwirken können. Wir erklären dir, wie äußere Reize dich triggern und in den Schockmoment bringen und natürlich auch, was du tun kannst, um eine gesunde Resilienz aufzubauen.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit! 😇
Katja & Arndt -
Liebes Herz, ❤️
fühlst du dich in deiner Trauer auch so oft ausgegrenzt, unverstanden und allein gelassen?
In der ersten Folge unseres Podcast "BUNT TRAUERN & SPIRITUELL LEBEN" rücken wir dem Tabuthema "Trauer" auf die Pelle. Wir klären, warum Trauer überhaupt zu einem Tabu in unserer Gesellschaft geworden ist, sprechen über persönlich schmerzhafte Erfahrungen und geben dir wertvolle Tipps und Hilfestellungen an die Hand, um mit dem Tabu, das keins sein sollte, in deiner eigenen Welt aufzuräumen und deine Trauer freier zu leben.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Hörzeit! 🥳
Katja & Arndt
