Folgen
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近些年的职场环境越来越差
不光有一堆莫名奇妙的公司规则，用来卡点卡工资；
还有各种虚有其表的领导和同事，明明自己没有真本事，却要指挥别人
有一句话叫：你去了大厂，不只是你一个人给大厂打工，而是你的全家人都在打工
因为去了大厂而罹患抑郁症的例子也越来越多。
在此，我们也呼吁大家在职场能够适度发疯，远离抑郁！多多注重自我感受。
——时间轴——
2:17 大厂OFFER到底是机会还是噩梦的开始？
6:25 成绩自己拿，背锅给下属的小领导
7:54 不光要教你做事，还要教你做人
10:42 标准的PUA话术
15:15 同事直接抄袭我的方案
19:58 远离给你小恩小惠，套你信息的同事
23:44 职场已经被会拍马屁、圆滑的人统治？
26:50 领导灵机一动，下属跑断腿
30:38 在公司被领导大骂
39:07 职场奇葩规则
52:05 再一次印证很多职场都是草台班子
54:56 怀念在「猪厂」的日子
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
大栋｜小 V｜西西
——本期音乐——
《倔强》五月天
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刚过去的双十一，你是不是又买买买了？
买一赠一，第二份半价，凑单满减的消费陷阱不信你没有掉入过？
体验卡，试用装，霸王餐之类的“免费午餐”也让你冲动不理性了吧？
当代年轻人的消费观：辛辛苦苦地挣了很少钱，抠抠搜搜地花了很多钱！
那么，面对消费陷阱，如何做到不冲动消费？在消费降级的今天，如何不乱花冤枉钱？一起聊聊那些年我们花过的冤枉钱，吃一堑长一智，从现在开始拒绝盲目消费吧！
——时间轴——
01:08 是买一送一的奶茶香？还是奔波花的打车费香？
02:50 借出去的冤枉钱，有去无回
03:42 买的健身器材吃灰了
07:40 买各种课花的冤枉钱
11:30 为了凑单买的衣服吊牌还没拆
15:30 理发店的体验卡套路，你中招了吗？
23:41 健身房的充值套路，圈一波就跑路！
26:53 随礼的份子钱很多也是冤枉钱
28:40 投资理财 P2P 被套走的冤枉钱
31:50 被某直销护肤品套路，最后还得花钱看病？
36:12 真的不想为相亲花冤枉钱啊！
39:31 如何尽量避免乱花冤枉钱？
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
大成
——本期音乐——
《Money On My Mind》Sam Smith
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Fehlende Folgen?
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最近，随着房价的下跌和国家买房政策的调整，身边的一些朋友也陆续开始考虑买房。房子不仅是物理上的一个住所，更是每个人心里那个安定而温馨的“家”。
本期，我们和两位已经在北京买房定居的朋友一起聊聊之前买房和装修的经历。或许你现在也处在买房和装修时期，新手小白如何避坑？如何打造自己理想中的小屋？
欢迎大家与我们留言互动，分享你的买房装修经历，那些折磨人的“撕逼”大战，以及避坑指南和好物推荐！
——时间轴——
03:25 买房设定的核心需求和关注点
07:13 买房的预算和地段的选择
09:45 买房的资质以及需要做哪些准备
15:00 看房的经历
18:00 把装修当成一个项目来做
20:09 如何找适合自己的装修团队
22:58 装修过程中的“撕逼”经历
31:00 装修踩过的坑，一定要避开
35:20 装修的满意点和好物推荐
36:41 全屋智能真的很推荐
42:06 提升幸福感的必入电器
48:50 好物的隐藏麻烦事：一些设备的耗材要定期更换
52:10 新房入住后的体验感受
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
大成
——本期音乐——
《完美的一天》孙燕姿
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最近热播综艺《再见爱人 4》让大家对婚姻和伴侣的话题再度关注。NPD 人格“爹味”满满的杨子，让人窒息不配得感过重的麦琳，你看着更生气还是也能理解共鸣？
也许没有百分百的完美伴侣，他们的相处模式和表现可能也是一面镜子，每个人都能找到共情点和值得反思自己的细节。
再见容易，再见很难。大胆开麦一起来吐槽吧，当然也希望每个人都能和伴侣一直走下去！
——时间轴——
02:00 麦琳&李行亮
41:45 杨子&黄圣依
52:23 刘爽&葛夕
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
大栋｜小 V｜西西
——本期音乐——
《Love Is Gone (Acoustic)》Dylan Matthew/SLANDER
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经常听到有人说北京是美食荒漠！
今天这期，我们邀请了几位会吃爱吃的朋友，分享自己吃过的美食
同时，最近餐饮寒冬，许多开了很多年的老店也都有闭店现象，
希望大家且吃且珍惜~
播客中听到的吃喝目的地，以下请自取
——时间轴——
餐馆系列
2:30 日出拉面：蘸面必吃（望京）
4:40 二郎系梦语道场（一番街）
5:28 手羽大使（一番街）
7:10 一番街关东煮（二郎系隔壁）
7:50 鸟州力（三元桥）
9:00 藏三昧（呼家楼）
9:25 匠牛饺子（三元桥）
10:15 苏饭（3.3大厦）
13:03 Baristar & Metal hands（五道营）
13:55 Wake me up（五道营，门口会手写春夏秋冬）
15:00 Voyage coffee （杨梅竹 / 南锣鼓巷）
15:59 梧桐咖啡（五道营）
16:33 You house
17:20 岚（安定门泰餐）
17:41 京兆尹（安定门）
18:00 日昌煲仔饭
18:37 雕刻时光咖啡馆（五道口）
19:05 东升大厦韩餐
19:20 双马餐厅（五道口，咖喱饭）
19:45 满姐饺子 & 馅小满（饺子）
20:52 北新桥大鱿鱼（吃面，炸串）
21:12 晋来顺面馆
酒吧系列
22:57 DaliDali达利（北锣 & 安定门）
24:15 廊房（金宝街）
25:00 京A精酿
25:41 跳海
26:25 JIAN bar（新城国际）
26:30 下酒
家乡菜系列
东北
27:47 齐齐哈尔烤肉 & 黑土印象
28:11 西塔老太太
内蒙
29:06 九十九顶毡房
29:29 烧麦——乾宝源 & 安内老马烧麦
30:10 焖面——铁锅一居
30:51 类牛肉面——二十三坐
31:51 苏老三蒙古羊杂烧麦
延吉
32:49 东四元山韩式料理
武汉
34:16 汪婆婆热干面（东大桥）
35:21 Morning过早
35:31 甜水园的一家热干面
35:50 熊太婆热干面（传媒大学）
江浙
37:48 南京大牌档（盐水鸭） & 松鹤楼（面条）
38:59 苏帮袁 & 荣小馆
39:24 名菜——响油鳝丝
苍蝇馆子
40:23 顺德菜桑拿鸡（工体对面）
40:43 昌顺马记烧饼夹肉
42:06 老胡灌饼
43:13 文雷哥黄焖鸡店（大望路）
44:26 亚惠美食城里的麻辣香锅店
云南菜&贵州菜
45:20 一坐一忘 & 云海肴 & 小北饵块
46:47 太婆天府山珍酒楼（亚运村，菌子锅）
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
阿泽 ｜小宏｜王哥
——本期音乐——
风味人间主题曲
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海明威说：“假如你有幸年轻时在巴黎生活过，那么你此后一生中不论到哪里它都与你同在，因为巴黎是一席流动的盛宴。”
但我说还得加上维也纳。
在维也纳旅游过，你势必会被这里热爱艺术的氛围所感染。
奥地利和匈牙利，作为欧洲的中心，哈布斯堡王朝的长期经营地，
相对消费没有那么高，治安更好
一套走下来，有人文艺术，也有顶级的自然风光，
是非常适合第一次去欧洲的地方。
路线参考：
布达佩斯citywalk：渔人堡——连接布达和佩斯的几座大桥（伊丽莎白桥和塞切尼链桥）——中央大市场——国立歌剧院——万圣殿；
国会大厦——犹太纪念雕塑
奥地利湖区：哈尔施塔特——戈绍；巴德伊舍——圣沃尔夫冈
维也纳：老城区citywalk, 推荐艺术史博物馆、阿尔贝蒂娜博物馆；卡尔教堂听演出
交通指南：
城际交通——OBB提前订票，越早买越便宜；
市内交通——买24h/48h通票，免去查票烦恼，更有便宜的group票；
湖区交通——OBB leisure ticket, 购买湖区大巴车票，24h 双人票19.9欧，无限乘坐
饮食指南：
吃得惯的可以尝尝鹅肝、牛肉汤、炸猪排，但3-4天后一般都会很怀念中餐，可以自带煮小米粥的壶
付款方式：
全程VISA/Mastercard即可，不用取现也可畅通无阻
——时间轴——
3:01 坎坷的签证之路
6:45 中转住宿申请攻略
7:32 正式踏上奥匈之旅
9:00 布达佩斯交通/住宿攻略
15:15 布达佩斯路线/饮食
28:17 发洪水，坐了一天火车到达奥地利湖区
32:26 湖区之美
36:13 维也纳路线/必看演出
49:20 退税攻略
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
阿泽 ｜小宏
——本期音乐——
维瓦尔第《四季》春
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面对快节奏压力大的工作和生活，当代年轻人对健康的意识越来越强，体检就成了每个人每年的例行项目。早发现早治疗是最基本的原则。
本期我们邀请了在体检机构工作了十多年的小鹏医生，跟大家聊聊在医生角度的体检行业内幕。同时小鹏医生还是检测机构的志愿者，帮我们科普一些HIV 的相关问题。
最后，还是希望每个人都有一个健健康康的身体，这才是最重要的！
——时间轴——
02:44 在体检中心坚持干十年的背后原因
10:23 体检医生的时间安排
14:56 体检时遇到客人的抱怨
16:08 对体检遇到排队不合理问题的讨论，还有更好的方案吗？
29:25体检中心的客源都有哪些？
30:32 体检医生推荐的加项该怎么看待？
35:00 为什么现在得甲状腺结节的人很多？
37:00 嘉宾的另一个身份：检测志愿者
40:10 检测志愿者的兼职时间和报酬
41:16 去检测机构做检测的整体流程
46:02 第一次去疾控中心做检测的经历
49:15 如果检测出 HIV 阳性，后续的流程是什么？
51:16 关于治疗药的选择
52:11 刚服药时副作用的表现
56:49 软件上写的 U=U 就真的没有问题了吗？
59:25 即使服了阻断药 prep 也要做好安全措施
62:00 未来对 HIV 的治疗方法很乐观
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
小鹏
——本期音乐——
《莫怕莫怕》 任素汐
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时间很快，不知不觉躺三角就连更一年了。
这一年，我们有嘉宾一起的欢声笑语。
这一年，我们有订阅数增长的开心喜悦。
这一年，我们有莫名而来的“巨额”赞赏。
这一年，我们收获了很多很多…
感谢这一年来支持和陪伴我们的每一位嘉宾和听众，第二年，依然有你，再接再厉～
——时间轴——
01:45 一周年各种数据汇报
02:56 全网订阅数达 9685
10:10 节目内容专题分类
11:38 一周年所有出场嘉宾答谢
15:44 一年里印象最深的节目是哪个？
18:36 对哪期节目的后期剪辑印象比较深？
22:01 哪期节目是让你感到惊喜意想不到的？
24:00 一条情感真挚的获奖评论
26:08 这一年的发展走向和你最初做播客的设想一样吗？
28:20 播客这一年对我个人的改变
34:31 这一年的过程中有想过中间放弃吗？
38:46 感谢那些默默关注收听的朋友们
41:20 收到的“巨额”赞赏
43:11 这一年有哪些计划要做但没有实现的事？
45:58 新的一年有什么目标？
49:52 一年度【最佳陪伴奖】揭晓！
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期音乐——
《猛犸》 后海大鲨鱼
《陪你度过漫长岁月》陈奕迅
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曾经，在中国向工业化大国进军的路途上，沈阳担当了十分关键的角色。
作为全国工业化基础最好的地区之一，沈阳拥有了一连串“全国第一”，
成为当之无愧的“共和国长子”。
如今，从北京到辽宁，最快仅需1个半小时；
无论是去沈阳泡一泡澡，拜一拜当地的大仙儿，
还是去锦州吃顿烧烤，去大连看看海景；
都能让CBD牛马们感到无比的放松，切换到人生旷野模式。
从共和国长子，到精神后花园，辽宁正展现着自己多方位的精彩。
今天就跟随辽宁本地人看看何以为辽宁。
——时间轴——
沈阳篇
1:47 东北孩子才懂的祈福方式
6:38 非常适合养老的城市
9:35 美食推荐及吐槽
大连篇
15:50 星海广场啤酒节
17:10 跨海大桥网红机位
20:05 大连citywalk
锦州篇
21:52 去锦州吃烧烤就完了，别去海边了
26:45 义县奉国寺吃斋饭的独特体验
28:10 奉国寺和万佛堂石窟介绍
朝阳篇
32:04 从北京朝阳到辽宁朝阳，惊喜之旅就此开启
33:05 朝阳博物馆&烀饼
35:39 朝阳的浓厚民俗文化氛围
营口篇
38:06 吃过鲅鱼饺子，你见过鲅鱼公主吗？
39:58 鲅鱼到底长什么样？
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
宝子｜大栋
——本期音乐——
东北说唱《山海关东》 梓达
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躺三角快一周岁啦！我们玩个小互动——看谁最“甜”～把您这一年的躺三角【收听时长】发送给我们，时长最高的听友我们会送出一份周年礼物🎁
操作路径：小宇宙 App-个人-个人主页-收听时长-全部-截图-加微信小助手发送
——本期概要——
从2025年1月1日起，我国将用15年时间，逐步将男职工的法定退休年龄从原60周岁延迟到63周岁，将女职工的法定退休年龄从原50周岁、55周岁，分别延迟到55周岁、58周岁。
面对“延迟退休”的热议，让本来就不好过的中年有些许焦虑：关于住房、职业、投资、消费、健康等方面该如何做好稳妥的准备？牛马还得继续干，直到成为老牛马。既然事实如此，不如享受当下啦！
——时间轴——
03:24 聊聊今年身边的降薪裁员
05:50 面对职业危机该做好哪些准备？
10:10 退休后，你会怎么安排养老？去哪里定居？
13:00 经济下行，房租降价，门店倒闭
17:30 中年人的健康焦虑
25:00 朋友圈一位结束北漂好友的心声
26:23 如果失业了找不到工作，能快速上手干点啥？
35:38 开源节流，不必焦虑，享受当下
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
老王
——本期音乐——
《人生浪费指南》 夏日入侵企画
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常在职场混，谁还遇不到几个奇葩同事？
有背后蛐蛐别人的“碎嘴精”；
有扮猪吃老虎的“绿茶婊”；
有全靠一张嘴的“马屁精”；
有架子比谁都大的“臭脸怪”。
如果你的工作中也遇到过奇葩同事，来评论区大吐槽吧～
——时间轴——
03:25 我的“意式浓缩女老板”
06:20 工作中那些“洋腔奇葩”
09:30 互联网大厂的“黑话制造奇葩”
12:00 发公司全员邮件公开骂老板
15:40 我是奇葩领导剧本里的“配角”
21:30 领导是个“低俗奇葩”
24:00 牛马专列——京沪高铁上的“奇葩”
29:30 没有集体意识特立独行的奇葩同事
31:22 做文件最后一个修改人
33:10 心大的奇葩同事，遭客户投诉
37:00 老板的命令是“圣旨”
39:05 热情如火的乙方带着老板突然袭击
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
宝子
——本期音乐——
《打工累 (电影《年会不能停!》发疯曲)》 大鹏/白客/庄达菲/孙艺洲
——联系我们——
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暑热消退，正是出游好时节。
旅行最幸福的部分是什么？
对于J人来说，从出游前的预习，到出游过程，到回来后的复盘，完成计划的满足感是很重要的一部分；
有时，旅行中稍微P一点儿，也许会有不一样的惊喜感；
还有更重要的，之前没经历过的体验也是能让人长久回味的。
今天就来听一听J人是如何收获一个圆满旅途的吧。
——时间轴——
1:25 公司团建，完成所有任务，被同事称为「卷王」
6:23 不止完成所有任务，还帮主办方挑出题目错误？
9:08 J人旅行必备：Excel大表
12:18 J人也可以灵活调整计划，实行补救措施
14:20 做旅行计划的全过程
22:28 提前预约，无痛游玩
27:44 独特的体验，才是能够长久记住的
31:26 旅途中偶尔P一下，也许会有惊喜
34:13 J人很享受无缝衔接的爽感
37:18 提升旅程幸福感的方式：自驾和地接
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期音乐——
《Traveling Light》 Joel Hanson
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“海岱惟青州”，渤海和泰山之间便是青州。青州之名，始见于《尚书·禹贡》，古九州之一，《周礼·夏官·职方氏》曰：“正东曰青州”。即：“盖因土居少阳，其色为青，故曰青州”。
北京至青州，自驾约4个半小时，高铁约3个多小时，是一个很适合周末出游的地方。
花上两天时间，既可以欣赏到中国东部规模最大保存最完好的佛教石窟造像群——驼山石窟；
也可以欣赏到北朝时期佛教雕刻艺术巅峰之作——龙兴寺造像；
还可以漫步在充满烟火气的小巷子里，看看青州的年轻人们是如何迎接日出的；
同时，作为有名的花卉之城，说不定你还可以抱两盆喜欢的绿植回家。
——时间轴——
1:20 对青州的初印象
8:58 青州居民区：颠覆我们对于小城市的印象，青州意外的充满了活力
10:00 驼山石窟：东部地区最大且保存最完整的石窟造像群
13:04 青州可能是北上广年轻人回退到小城市的一个合适选择
14:15 可以不去青州古城主街，但万年桥对面的小巷子、古城旁边的回民巷很有味道
16:44 驼山山脚下新建的龙兴寺，逛逛即可
17:30 青州博物馆：全国县级博物馆中唯一的一级博物馆
18:30 青州博物馆造像是目前为止看过最精美的造像
20:20 「青州模式」简介
24:26 青州博物馆其他镇馆之宝：宜子孙玉璧、亚丑钺、第一甲第一名试卷
28:29 探访青州秋海棠大棚的独特经历
35:50 去青州，可以顺道吃个淄博烧烤
40:49 其他青州美食：芥末鸡、糗糕、芹菜
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——本期嘉宾——
大栋｜阿泽｜小宏
——本期音乐——
《青州城》 潘心意H_R_P
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在这个五彩斑斓的世界里，有一群特殊的天使。
他们仿佛来自遥远的星球，独自在寂静的夜空中闪烁。
他们听得见，却仿佛置身于无声的世界……
他们看得见，却似乎被人群的喧嚣所遮蔽……
他们能言语，却难以表达自己内心的世界……他们，就是被称为“星星的孩子”的孤独症群体。
孤独症又称自闭症，据统计，目前我国孤独症患者大约1300万人，并且以每年近20万人的速度增长。这个庞大的数字背后，是一个个家庭的挣扎与坚守。他们渴望被理解，被接纳，更希望能像其他孩子一样，融入这个缤纷多彩的世界。
每年的4月2日是世界孤独症日，希望大家能多关注这个群体，愿爱融化孤独！这期我们邀请到自闭症康复机构的康复师带我们走进这片“星辰”，为了让这些来自星星的孩子能够过好在地球的这一生，还是要早发现早干预，希望他们能够在地球人的尊重中，完成这场星际冒险，拥有独特又温暖的人生！
——时间轴——
01:20 关于自闭症的一些数据介绍，强调自闭症的普遍性和严重性
03:24 自闭症康复师是一个什么样的工作？
07:10 自闭症不属于心理疾病，是一种残疾
11:25 高功能自闭症孩子在某些方面也许是“天才”
16:00 自闭症康复师的干预工作都有哪些科目？
18:00 自闭症康复师工作的一天
23:50 当前自闭症儿童和康复师的比例
26:54 陪伴自闭症儿童的“影子老师”
32:18 康复机构的收费标准以及康复师的待遇
41:10 在机构里干预到什么程度后家长会选择“毕业”
45:26 作为康复师，那些最感动或成就感最强的高光时刻
51:46 自闭症儿童长大成人后未来的生活发展是怎样的？
58:23 自闭症没有治愈的可能
——本期主播——
小新鸭 ｜小碗儿
——客串主播——
七喜
——本期嘉宾——
唐老师
——本期音乐——
《Yellow》 Coldplay
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很多人说，石家庄是最没存在感的省会城市
很多人说，石家庄没有历史
很多人说，石家庄能有什么好玩的
今天我们就要为石家庄正名，
这里有摇滚，是“国际庄”；
有战国第八雄存在的痕迹；
有坐拥我国四大壁画之一的毗卢寺；
更有被梁思成先生造访过三次的正定古城。
现在随着我们的路线去感受石家庄的古今变迁吧。
——时间轴——
01:05 对石家庄的原始印象
02:26 第一站：毗卢寺
毗卢寺毗卢殿内的壁画是我国四大壁画之一，其独特之处在于壁画将儒释道三教合一，共展现三教人物122组，500多身。殿内壁画东-西对称、东南-西南对称、东北-西北对称。
东南壁往古人物画，有往古帝王、忠臣良将、孝子顺孙、往古九流百家等。
东壁可以着重关注四海龙王等众，是保存最完好、色彩最鲜艳的一组道教内容壁画。龙王的胡须仍旧清晰可见，还有捧着夜明珠的海妖，需要仔细辨认。
东北壁给我们留下深刻印象的一是玉皇大帝，传闻是唐伯虎上京赶考路过此地时所画，颜色以青色和黄色为主，和周围的红绿色调完全不一样；一是十二元辰等众，东北壁是前六位，画师在每位身边还画上了对应的动物形象，惟妙惟肖，也说明画师不但技术高超，艺术创造的小心思也已经是next level了！
西北壁的广目增长天王，眼睛视线会随着观赏者的移动而移动。古代彩绘的颜料都取材于天然矿石或珍珠贝壳，增长天王的眼睛就是用天然材料制成，其光泽留存千年，故而能随人的移动形成不同的透视感觉。
西壁的药叉大将，可以看出沥粉贴金的技法。沥粉贴金通俗的理解就像是用一支细管，在蛋糕上用奶油上勾勒出立体线条和图案。放在建筑彩画上，则是用金箔代替奶油的作用，以求图案有立体感。
除此之外，毗卢寺的壁画还有诸多值得欣赏的人物，受到自然条件的侵蚀，还是建议早日去现场观赏。
12:42 第二站：正定之天宁寺凌霄塔、开元寺、阳和楼、南城门
天宁寺凌霄塔：
砖木混合结构，唐朝始建，4-9 塔心柱贯穿，一至三层为砖仿木构，四层以上全部为木构。梁思成对凌霄塔的记述：“塔身向上每层高度递减，而每层收分亦递加。”
开元寺：
须弥塔——塔高42.5米，塔身全部由青砖砌筑，俗称砖塔。此塔为九层密檐式方形塔，塔身第一层较高，下部砌石陡板一周，塔底部四角雕嵌八尊“力士”，形神毕肖。塔身宽度自第二层开始收缩，外观清秀挺拔，简朴大方，颇似西安唐代的小雁塔，是叠涩出檐塔的典型作品。
除此之外，开元寺内还有最大赑屃、半座唐构可看，是一个值得购买门票进入的寺庙。
阳和楼：
元代戏曲创作中心，现在仍然是当地戏曲文化传播的重要舞台。
南城门：
傍晚时分登上南城门可以俯瞰整个正定古城，看到蓝调时分的四塔同框。
18:23 第三站：正定之正定夜市
开了已有10年的正定夜市，是烟火气的具象呈现。但只建议打卡，不建议把夜市当成正餐。
21:57 第四站：正定之隆兴寺
被梁思成先生誉为「京外第一名刹」，这里拥有四座北宋时期的建筑，是一个值得花时间细细品味的地方。
隆兴寺第一最：摩尼殿
因其四面歇山式抱厦的特殊形制，而被誉为「从宋画中走出来的建筑」，整个大殿俯瞰呈十字形。重檐歇山屋顶，绿琉璃瓦覆顶，屋檐处千分之五的弯曲弧度，真正诠释何为「如翚斯飞」。
这么美的建筑可以静静看一天吧。
隆兴寺第二最：摩尼殿倒座观音
被鲁迅誉为「东方美神」，眼睛微微俯视，和拜者对视。四周还有五彩悬山、正在巡游的天龙八部和善财童子等。
倒座即指不同于平常佛像的坐北朝南，而是坐南朝北。问观音为何倒座？叹世人不肯回头。因此倒座也象征着佛法普渡众生的愿望之大，难度之艰巨。
隆兴寺第三最：转轮藏殿
一座北宋的二层楼阁式建筑。转轮藏是古代佛教寺院收藏佛经的书架，而这座宋代转轮藏则是现存最古老，且能真正转动的孤例。
转轮藏殿的构造，梁思成先生曾专门研究过，这是移柱造和弯梁造结合的建筑孤例。
隆兴寺第四最：龙藏寺碑
古代，隆兴寺是去往五台山朝圣的必经之路，每每皇帝路过几次都要留下题词和石碑。
而龙藏寺碑特殊之处在于其珍贵的书法记录，记载了从隶书到楷书改变的典范，被誉为楷书之祖，隋碑第一。
隆兴寺第五最：千手千眼观音铜像
踏入大悲阁，会立刻被这座古代最高铜佛所震撼。
这尊铜像全身分为7段，拼接浇筑而成；左右各20只手，每只手都手持法器，每个法器25种法力，象征千手。
隆兴寺第六最：铜铸毗卢佛像
共有1072尊佛，1000代表大千世界，72据说和万历皇帝的生母有关
这也是古代失蜡法工艺的呈现。
32:03 第五站：正定之临济寺澄灵塔、广惠寺花塔
临济寺澄灵塔：
是四塔中最清新秀丽的一座，塔高30.47米，是一座砖仿木构密檐式塔。塔檐用绿色琉璃瓦装饰，远远望去像一位青衣少女，亭亭玉立。因此，当地人又俗称“青塔”。
广惠寺花塔：
中国的华塔有古印度的印度教风格，也传承了古印度佛教的犍陀罗形式。与此同时，广惠寺华塔融入了大量中国建筑形制与建造技艺。“广惠寺华塔的塔顶、塔刹和四座小塔的顶子，塔上的仿木结构斗拱、窗棂，都仿照中国古典楼阁建筑雕刻而成，均为中国的经典建筑符号。”
34:48 第六站：河北博物院
主要看点：中山古国&满城汉墓
中山古国——展现了战国第八雄的辉煌过往。
重点：双翼神兽、错金银虎噬鹿青铜屏座、十五连盏铜灯、错金银四龙四凤方案等。
满城汉墓
重点：博山炉（最精美）、长信宫灯、金缕玉衣（最精美）等。
还有一些特殊用具等你发现。
43:05 石家庄美食推荐
46:15 避雷：国际庄威尼斯
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大栋
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《杀死那个石家庄人》万能青年旅店
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巴黎奥运结束了，
不管你是每场比赛都看，还是通过热搜看奥运，
多少都会听说一些巴黎奥运赛场上的故事。
今天我们就盘点一下那些一鸣惊人的00后运动员，还有那些意难平的时刻。
——时间轴——
3:10 法国撑杆跳选手，输了比赛赢了人生
3:46 开幕式印象深刻的环节
6:06 意难平1 ——中国游泳队尿检风波
8:30 一鸣惊人1 ——潘展乐
10:13 00后，不按套路出牌回答记者问
15:28 意难平2 ——击剑
17:47 意难平3 ——体操男团
23:09 羽毛球比赛，见证友谊第一，比赛第二
28:36 意难平4 ——中国女排
32:37 一鸣惊人2 ——郑钦文
43:55 意难平5 ——陈梦夺冠
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《Parade》Victor le Masne （巴黎奥运会主题曲）
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最近，Netflix 上线的一部日本恋综《夏日咖啡男友》受到圈子里朋友们的追看，前三集就很让人上头。9 个来自不同地区各行各业的男人同住一个屋檐下，在一个月的时间里通过经营咖啡车来熟悉彼此，并希望由此找到各自的真命天子。
海风、沙滩、移动咖啡车、暧昧的试探、舒服的调色，让整个夏日都充满了荷尔蒙的味道！
抓马的感情线、新颖的人设、勾人的剪辑，让观察团和观众都惊呼上头。还没有看的小伙伴快去看看吧～
——时间轴——
02:10 为什么这个恋综这么火？
05:37 九个嘉宾里你最喜欢哪一个？
11:00 和人跟五个男人的感情线
15:10 亮太到底想要的是什么？
18:45 戴和骏的情感拉扯
26:12 彦晴一个人的独角戏终究是错付了
28:06 最后两集故事发展猜想
30:40 整个节目的设计有心又浪漫
33:35 在爱情里面，你更像谁？
36:20 感情里面要多沟通，积极解决问题
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《Dazed & Confused》 Glen Check
《4ever》 Glen Check
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俗话说“你不理财，财不理你”，但理财了之后才发现
真相是“你不理财，财不离你”。
可能每个年轻人都有一笔泛绿的基金投资
时常会犹豫到底是及时止损，把它割掉；还是等它再涨上来？
今天我们邀请到一位理财师
帮我们分析理财的底层逻辑、筛选标的的方法
同时就大家关心的投资理财问题给出了解答
相信会有所帮助
——时间轴——
01:03 理财师职业简介
08:30 成为基金经理，竟然从E人变成了I人
12:41 群友提问1：目前比较稳健的投资渠道是什么？
17:28 群友提问2：目前已有的投资，亏损了30%是否应该割掉？
19:43 方法分享：如何筛选债基
28:48 没有亏损就没有盈利
35:17 AI可能会成为下一波浪潮的核心生产力
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《如果有一天我变得很有钱》 毛不易
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炎炎夏日，怎么能少得了玩水项目～
北京后海，刮起了一阵玩桨板的风～
每隔一段时间，就会有一个新的城市运动火了起来，前有飞盘，今有桨板。时尚的弄潮儿必须都要第一波体验。
最近后海出圈的桨板，让大家的目光都锁定在这个运动上。快来和我们的嘉宾一起玩水解暑吧！
——时间轴——
01:30 近两年流行的城市运动
03:50 聊聊今年出圈的桨板运动
13:30 桨板拍照流传火热，议论纷纷
22:08 为什么大家对小众的城市运动感兴趣？
23:15 聊聊其他运动—羽毛球
28:30 玩玩就好，不要火出圈遭舆论压力
33:00 玩水上项目要注意安全
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包子
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《小城夏天》 LBI 利比
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近期《玫瑰的故事》热播，这部剧不仅让我们看到了一位女性对待感情的成长，
也让我们看到一个有独立思想、有稳定内核的人如何一步一步蜕变成更加坚强的自己。
用才华支撑梦想，因为对心理学感兴趣而去攻读研究生；
也有勇气爱和放弃，每一段感情都是All-in, 不问结果。
在发现渐行渐远或不再合适后，也能及时止损，继续投入自己的生活。
玫瑰的每一个举动都是当下的她遵循自己的意愿而做出的，
对待每一段感情、每一份工作、每一个新的人生阶段都是主动出击，尽情享受，真是太令人羡慕了！
希望现实生活中的我们，也能遇到属于自己的庄国栋和傅家明，不管是生理性喜欢也好，心理性喜欢也罢，每段感情都有其存在的必要，遇到了就尽情去爱吧；
也能尽情去做自己想做的事，不让自己成为任何人的附属品，而是遵循自己内心最原始的想法。
——时间轴——
1:36 先给《玫瑰的故事》评个分
14:06 作为粉丝，这次被刘亦菲的演技折服了
18:48 初恋——庄国栋，最热烈也最单纯
28:59 唯一一名结婚的男性——方协文，全方位「包抄」玫瑰
38:40 灵魂伴侣——傅家明，记住一个人最好的方式就是成为他
43:01 小奶狗——何西，更看重提升自己
44:53 玫瑰给每一段感情都画了一幅画
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小新鸭 ｜小碗儿
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包子
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《风吹过的晨曦》 周深
《手植玫瑰》米卡
《写在星星上》伴奏 吴克群
《shine brighter》伴奏 希林娜依·高
《Always on my mind》伴奏 苏运莹
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