Folgen
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這集談轉換區：
轉換區擺設「安全帽、號碼帶」要默念發揮運動員精神 -
這集講跑步：
如何判斷肌肉平衡性如何暖身，拉筋時機跑姿觀察內外八字、X型或O型腿如何判斷過度訓練騎轉跑抽筋預防 -
Fehlende Folgen?
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這集談腳踏車騎姿怎麼調整以及一些因應賽事的特殊訓練。
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這集談腳踏車尺寸材質的選擇、人身部品（安全帽、手套）的選擇
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這集談一下六拍踢腿以及划水如何施力
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這集談兩拍換氣 vs 三拍換氣
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這集大致談一下開放水域差異性、針對比賽在泳池中要增加的訓練。
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這集談一下防止年輕運動員運動中猝死的篩檢以及補充第一集關於裝備使用和訓練大方向
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家有小鐵人，全家總動員
這集談父母要先建立的心態以及裝備淺談。 -
這集談論飛控測試到底是測什麼東西？
1. 穩定性
2. 阻尼比
3. Aero-Servo-Elastisity
受限時間先談這三樣。 -
感謝各位收聽
這集摘要：
1. 勇鷹機後座問題
2. 進場速度先天限制
3. 飛控概念
背景音樂來自 enrique27naveda @ Pixabay
https://tinyurl.com/ybezlq37 -
謝謝各位觀眾的支持與愛護，我把第一講的內容做一些補充，第二講的補充內容正在製作，敬請期待。
第一集的勘誤：F-16D 的發動機是 F110-GE-129 + BI 我口誤為 F100。
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