Folgen
-
Bon voyage! Vandaag de allerlaatste aflevering van De Grote Plaat ๐ Ondanks dat toch een feestelijke aflevering want zaterdag begint de 111e Tour de France en daar hebben wij heel erg veel zin in! ๐ฅ๐ท๐ซ๐ท John den Braber en Blaudzun blikken vooruit op een Tour die met meer hoogtemeters dan de Giro, de hoogste verharde bergtop van Europa, รฉn een finale tijdrit in Nice een waar spektakel belooft โก๏ธ
Wordt het Poga tegen het soepje? ๐ฅซ Of kunnen de Visma-Lease a Bike-boys als collectief iets tegen het superteam uit de Emiraten doen? ๐ Gaat Cav het record van Merckx breken, en met wat voor ambities reizen Mathieu van der Poel en Wout van Aert naar Firenze? ๐ Aan wie geven we de sterren voor het groen, de bollen en de witte trui? ๐ถ๐ป Dat en veel meer. On y va! ๐ฅ
๐ถ Muziek is er van Indochine, Jamie xx en Sufjan Stevens.
Bedankt voor het luisteren!
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Check hier de muziek uit alle seizoenen van De Grote Plaat
๐ Check hier de playlist van Blaudzun
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Niet schrikken, maar De Grote Plaat gaat stoppen ๐ฑ In deze aflevering vertellen John en Blaudzun over het hoe en waarom, maar staan ze net als altijd ook gewoon stil bij alle gebeurtenissen in en rond het profpeloton ๐ Woensdag volgt de allerlaatste aflevering met een ouderwetse uitgebreide vooruitblik naar de Tour de France ๐ฅ๐ซ๐ท On y va! ๐ท
๐ถ Muziek is er van Suki Waterhouse en Ezra Collective.
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Check hier de muziek uit alle seizoenen van De Grote Plaat
๐ Check hier de playlist van Blaudzun
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Fehlende Folgen?
-
Veldritfiets, mountainbike of wegfiets ๐ด Op welke tweewieler Puck Pieterse ook van start gaat; ze imponeert en geeft de wedstrijd kleur ๐จ Afgelopen zondag prolongeerde ze haar EK-titel op de MTB en eerder dit voorjaar maakt ze indruk tijdens haar eerste 'klassieke campagne' op de weg ๐ค Het grote doel van dit jaar: de Olympische Spelen! Het 22-jarige multitalent uit Amersfoort aast op MTB-goud in Parijs ๐ฅ
In aanloop naar haar grote doel spreken we met Puck over haar grootste concurrenten, over haar YouTube filmpjes ๐ฅ over de beste koffiestops โ๏ธ over Gotu Jim, en haar trainingsgroepje met vriendin Mischa Bredewold. Uiteraard bespreken we ook de Giro d'Italia ๐ Wat gebeurt er met Arensman?! En liggen Evenepoel en Rogliรง met oog op de Tour al wakker van veelvraat Pogacar? ๐ฑ
๐ถ Muziek is er van Remi Wolf en Dehd. En we doen een klein eerbetoon aan de onlangs overleden producer Steve Albini โค๏ธโ๐ฉน
๐ Shokz is supporter van De Grote Plaat. Check hier de nieuwe OpenFit en de OpenRun Pro koptelefoons en ontvang 10% korting
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Eรฉn energiereep, รฉรฉn sandwich en รฉรฉn drankje, daar rijdt onze gast een grote klassieker op ๐ซ๐ฅค Niet op de racefiets, maar op de motor. Als zijn naam klinkt op tv schieten ingedommelde bankzitters klaarwakker, en als zijn stem klinkt, weet iedereen: de koers is aan ๐บ John den Braber en Blaudzun ontvangen Sporza-wielerverslaggever Renaat Schotte ๐๏ธ
Renaat doet dit jaar zijn 25e Tour de France als journalist en zit van alle wielervolgers er het dichtst op: soms zelfs in de kop van de wedstrijd of staart van het peloton ๐๏ธ
In aanloop naar de Giro d'Italia ๐ฎ๐น spreken we met Renaat over zijn liefde voor de Ventoux, over wel of geen verbinding in de Konijnenpijp, over de dood van Wouter Weylandt, over de magie van het koers-volgen op de motor โจ en over hoe het format van de wieler-uitzendingen op tv volgens hem drastisch op de schop moet.
Ook kijken we met Schotte terug op een wielervoorjaar vol valpartijen en gemiste duels, en bespreken we het parcours en de kanshebbers in zijn geliefde Ronde van Italiรซ ๐ Wie zijn de uitdagers van Pogaรงar, wat zijn de kansen van Cian Uijtdebroeks, en wie mengt zich in de sprints tussen Olav Kooij en Tim Merlier? ๐ค๐ค
๐ถ Muziek is er van Laufey en Beth Gibbons ๐๐ฝ
๐ Shokz is supporter van De Grote Plaat. Check hier de nieuwe OpenFit en de OpenRun Pro koptelefoons en ontvang 10% korting
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
In aanloop naar De Hoogmis van zondag schuift topsprinter Arvid de Kleijn aan. De renner van Tudor, de ploeg van Fabian Cancellara, behoort tot de bijna uitgestorven diersoort โLaatbloeierโ ๐ฆ รฉn beleeft een geweldige start van het wielerseizoen ๐
Met een schuine blik op de dramatisch verlopen Dwars Door Vlaanderen ๐ praten John den Braber en Blaudzun met Arvid over zijn winst in Parijs-Nice, zijn ambities in de Scheldeprijs, over de kunst van een onzichtbaar goede leadout, over โde steen-tactiekโ en The Rolling Stones ๐ธ
Uiteraard kijken we vooruit naar de Ronde van Vlaanderen ๐ง๐ช๐ป Wie gaat de mannen-finale kleuren nu half Visma- Lease a Bike in de kreukels ligt? En wie worden zondag de uitdagers van Lotte Koppecky en Mathieu van der Poel? ๐
๐ถ Muziek is er van Iron & Wine en Mount Kimbie
๐ Shokz is supporter van De Grote Plaat. Check hier de nieuwe OpenFit en de OpenRun Pro koptelefoons en ontvang 10% korting
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
De koersen naar de zon zijn gedaan ๐ De voorpret en de voorbeschouwingen van Milaan-San Remo kunnen beginnen ๐๐ฅ Rijden Poga en Mathieu samen weg op de Poggio? Verrast Pidcock met een aftack in de afzink naar de Via Roma? Of kunnen de Visma's na hun historische week potten breken?! ๐
Een bomvolle show met veel muziek waarin John en Blaudzun terugblikken op een mooie editie van Parijs-Nice ๐ซ๐ท en een tikkeltje saaie Tirreno en waarin de Petje Af-supporters nog een toetje geserveerd krijgen ๐งข
De toegift is van Willem ๐ถ
๐ Shokz is supporter van De Grote Plaat. Check hier de nieuwe OpenFit en de OpenRun Pro koptelefoons en ontvang 10% korting
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nog nahijgend van een heerlijk klassiek openingsweekend staan alweer de volgende gangen op het rijke wielermenu; Parijs-Nice, Tirreno-Adriatico รฉn natuurlijk de Strade Bianche ๐๐ฅ. Die laatste wordt volgens velen het zesde monument genoemd, en met recht. Zeker nu de nog jonge klassieker met extra gravel stroken en flink wat meer kilometers uitpakt voor de 18e editie ๐ถ๐ป
Op bezoek is producer, videoclip-regisseur, muzikant, scorito-fenomeen en koersliefhebber David Douglas โ๏ธ John den Braber en Blaudzun spreken met het multi-talent over De Omloop, over de comeback van 'la cannibale' Marianne Vos ๐ de hegemonie van de Visma's, over de soundtrack bij de koers, รฉn het seizoensdebuut van Tadeij Pogacar deze zaterdag in Toscane ๐ฎ๐น
Een bomvolle show met heel veel muziek waarin we ons ook verheugen op de eerste clash tussen Roglic en Evenepoel, en vooruitblikken op de etappes in zowel Parijs-Nice als de Tirreno waar Visma-Lease a Bike met Jonas Vingegaard, Steven Kruijswijk en Robert Gesink in de gelederen duidelijk voor de winst gaat.
๐ Shokz is supporter van De Grote Plaat. Check hier de nieuwe OpenFit en de OpenRun Pro koptelefoons en ontvang 10% korting
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
๐ Hier check je het nog te verschijnen album van Applescal en David Douglas
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Aan de vooravond van de Vlaamse openingskoersen is Lars van den Berg bij ons op de koffie โ๏ธ De Utrechter in dienst van het Franse Groupama-FDJ rijdt bergop meer dan gemiddeld hard en daarom koerst hij dit weekend niet op kasseien, maar in dienst van kopman David Gaudu in de Ardรจche - en later in Parijs-Nice. Vorig jaar maakte Lars tot grote verrassing van zichzelf zijn debuut in de Tour de France en in die koers wil hij dit jaar wederom vlammen. ๐ฅ๐ซ๐ท
John den Braber en Blaudzun spreken met de 25-jarige renner over de Franse wielercultuur, over het memorabele afscheidsjaar van Thibaut Pinot, over taboes in het peloton, over Elvis Presley ๐บ๐ผ en over de nobele kunst van het rijden van ploegentijdritten. Verder blikken we natuurlijk met hem vooruit op de komende klassiekers รฉn de traditionele klassieke opening deze zaterdag: De Omloop Het Nieuwsblad ๐๐ป
We bespreken de kanshebbers en voorspellen het podium bij de mannen. ๐ En we zoomen in op het voorjaarsprogramma van de toppers uit het vrouwenpeloton. Wat kunnen Charlotte Kool, Shirin van Anrooij en Riejanne Markus inbrengen tegen het SD-Worx machtsblok met Kopecky, Reusser, Wiebes, Bredewold en Vollering? โจ
๐ Shokz is supporter van De Grote Plaat. Check hier de nieuwe OpenFit en de OpenRun Pro koptelefoons en ontvang 10% korting
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
๐ Onze open-subleague in Scorito vind je hier
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
We tellen de dagen af richting De Omloop en dus blikken wij vooruit naar al het moois dat dit wielervoorjaar ons gaat brengen ๐ Wie rijdt bij welke ploeg? Wie start waar? ๐ En welke witte merels en dark horses ontploffen meteen als straks de eerste kasseienstroken en Vlaamse hellingen opdoemen? ๐งจ
Aan tafel zit Eelco Berkhout. Hij is wieler-agent en vertegenwoordigt grootheden in het peloton. Onder meer Marc Cavendish, Thymen Arensman, Kaden Groves, Bauke Mollema, Jay Vine, en Dylan van Baarle zitten in de โrennersstal' van SEG Cycling. Het managementkantoor dat Berkhout in 2007 samen met zijn broer Martijn oprichtte.
John den Braber en Blaudzun spreken met Berkhout over het scouten van talent, over de komst van Red Bull in de World Tour, over de hereniging van Cavendish met lead-out Mรธrkรธv, over waarom Ide Schelling bij Astana rijdt en waarom Olav Kooij nog steeds bij Visma-Lease A Bike rijdt.
Verder hebben we dikke tips voor je prono poule en er is muziek van 1999 Write The Future, Babs en Declan McKenna ๐ถ ๐ฅ
๐ Shokz is supporter van De Grote Plaat. Check hier de nieuwe OpenFit en de OpenRun Pro koptelefoons en ontvang 10% korting
๐ Bestel hier de tickets voor de avond met Blaudzun bij het Rijwielbroederschap Hoogwoud
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vorig jaar was ze - naar eigen zeggen - nog een groentje als ploegleider, maar nog geen jaar later is ze al ploegbaas ๐ van het spraakmakende รฉn ambitieuze Tour de Tietema - Unibet Cycling Team. Onze gast is ex-renster Julia Soek en haar team debuteert dit seizoen als Pro Continental ploeg. Een schone taak voor Julia om samen met onder andere grondlegger van de formatie Bas Tietema en ploegleider Rob Harmeling de grote droom te verwezenlijken; aan het Grand Dรฉpart van 2026 staan ๐ฅ๐ซ๐ท
John den Braber en Blaudzun spreken met de geboren Groningse over de ambities voor 2024, de taaie beslissingen die leiderschap met zich meebrengt en noeste arbeid. Maar ook over de lobby voor World Tour wildcards, waarom de formule van haar ploeg soms nog onbegrip oproept in de wielerwereld, haar ervaringen als renster bij Team DSM, en over
haar favoriete song van Kendrick Lamar ๐๐ฝ
๐ถ ๐ฅ Muziek is er van The Last Dinner Party en Bob Uit Zuid
๐ Vredestein is supporter van De Grote Plaat. Check hier de nieuwe Grezzo and Seta gravelbanden
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Afgelopen week pakte hij zijn eerste seizoensoverwinning en vandaag maakt hij bij ons zijn podcast debuut; Dylan Groenewegen ๐
De topsprinter in dienst van Jayco-AlUla is de Nederlands kampioen van 2016, won al 5 Tour-etappes, laat liever zijn benen spreken dan dat hij interviews geeft en heeft een voorliefde voor Ferrari en Andrรฉ Hazes.
John den Braber en Blaudzun spreken met de Amsterdammer over zijn familie, over zijn eerste fiets, over de horrorcrash in Polen waarbij Fabio Jakobsen bijna het leven liet, over de schorsing die volgde. Over het onvermijdbare vertrek bij Jumbo-Visma, over Mark Cavendish en de โnew kids on the blockโ, en hoe zijn nieuwe โvertrouwdeโ trainingsaanpak hem in 2024 weer aan Tour de France etappes moet gaan helpen๐ฅ
๐ธ๐ผ Muziek is er van MGTM en The Veronicas
๐ Vredestein is supporter van De Grote Plaat. Check hier de nieuwe Grezzo and Seta gravelbanden
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Bekijk hier het Ride the World for MMN project van onze luisteraar Conrad Berghoef
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
๐ Insta
๐ฃ X
@ Threads
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Geen zin om in de kou te fietsen? โ๏ธ Klim op je Tacx, start de podcast en begin met de warming up. Dit is de tweede exclusieve work-out onder leiding van Visma- Lease A Bike hoofdtrainer Mathieu Heijboer ๐ช Uiteraard zorgen wij voor de perfecte muzikale begeleiding tijdens het afzien ๐ถ
Mathieu Heijboer is naast head of performance van de beste wielerploeg ter wereld ook de persoonlijke trainer van onder meer Wout van Aert, Sep Kuss en Robert Gesink. Hij adviseert deze work-out maximaal 3 keer in 2 weken te doen, naast je reguliere fietsritjes ๐ด๐ป
๐ Met dank aan luisteraar Coen Schilderman is hier de de workout file om in Garmin Connect te importeren https://we.tl/t-03L9RVWZuQ
Workout Anaerobe drempel (omslagpunt) vergroten:
Warming up 5min 5min easy
Build up 4min 1 + 1 + 1 + 1min Z1 + Z2 + Z3 + Z4
Test blok 4min Z4
Herstel 5min easy
Key effort #1 16 min 3 x 4min P: 2min Z4 + Z2
Herstel 4min easy
Key effort #2 14:30 min 6 x 2m P: 30 sec Z4 + Z2
Herstel 5:30 min easy
๐ Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/
๐ Koop hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat
๐ http://degroteplaat.nl
๐ https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/
๐ฃ https://twitter.com/degroteplaat
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bergop rijden met Geraint Thomas, sneller over een wielerpiste vliegen dan Filippo Ganna, tussen de wereldtop gravellen in Unbound ๐ Onze gast is van vele markten thuis. Tristan Bangma is de naam, en hij is in dit Olympische รฉn Paralympische jaar net als veel renners bezig met maar รฉรฉn ding: Parijs 2024 ๐ฅ๐ซ๐ท
Tristan is tandem-wielrenner. Een Fries die in Sierra Nevada woont en traint en samen met zijn teamgenoot Patrick Bos de laatste jaren is behangen met eremetaal op EKโs, WKโs en Paralympische Spelen ๐ฅ Deze zomer wil hij in de Franse hoofdstad daar nog wat gouden plakken aan toevoegen.
Een inspirerend gesprek over fietsen met een visuele beperking, over zijn transformatie van sprinter naar duurrenner, over de kracht van altijd aardig blijven en over de โdrie pilotenโ die zijn sportcarriรจre letterlijk en figuurlijk richting gaven.
๐ต๐ท Muziek is er van TORRES en bar italia
๐ Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
๐ http://degroteplaat.nl
๐ https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/
๐ฃ https://twitter.com/degroteplaat
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
All I want for Christmas is een kersverse aflevering van De Grote Plaat ๐๐ ๐ฝ Komt โie danโฆ Vriendin van de show Floortje Mackaij is te gast in de laatste show van 2023 ๐ซ
Na bijna 10 jaar in dezelfde ploeg begon zij in 2023 aan een nieuw wielerhoofdstuk in het tricot van Movistar ๐ช๐ธ Dat Spaanse avontuur startte met een prachtige overwinning in Valencia ๐ฅ Hoe dat verder ging รฉn soms ook niet ging, vertelt de winnaar van Gent-Wevelgem (2015) in deze vrolijke episode ๐ฏโโ๏ธ
John den Braber en Blaudzun spreken met Floortje over haar liefde voor het Garda meer, slapeloze nachten over Parijs-Roubaix, haar trainerswissel, haar hond Bella ๐ถ, over Veldhuis & Kemper, en over hoe 2024 zal zijn als Movistar niet meer volledig om Annemiek van Vleuten draait.
๐ต๐ท Muziek is er van Roosbeef en IDLES
๐ Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
๐ http://degroteplaat.nl
๐ https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/
๐ฃ https://twitter.com/degroteplaat
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Van Luchtmacht-officier naar wielrenner bij de beste wielerploeg ter wereld; dat klinkt nu al als het leukste wielersprookje van 2023 โจ Het overkomt onze gast Bart Lemmen. Voor veel volgers komt zijn transfer naar Jumbo-Visma als een donderslag bij heldere hemel. Maar de connaisseurs weten wel beter: de oud-militair en pelotonscommandant is een ruwe diamant ๐ en kent geen angst voor pittige uitdagingen. John den Braber en Blaudzun praten met Lemmen over altijd moe zijn, bier kopen van je winstpremies ๐ป , de liefde voor de tijdrit, liedjes van Robert Long, de lessen van het leger, en zijn halleluja-moment in Geraardsbergen.
๐ต ๐ธ Muziek is er van Sevdaliza & Grimes en Cat Power.
๐ Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Of het nu gaat over balanceren door de modder, dokkeren over kasseien of het aantrekken van de sprint: Shirin van Anrooij kun je voor alle wielerklussen bellen. Dit jaar liet de renster van Lidl-Trek af en toe zien dat er in haar ook een kopvrouw schuilt. John den Braber en Blaudzun spreken de naar eigen zeggen โfiftyfifty Zeeuwseโ over haar ambities, haar platenkast en haar liefde voor zowel de cross- als de wegfiets. Een gesprek over durven verliezen, over de ijzersterke nieuwkomers Puck Pieterse en Fem van Empel, over de helm die haar eerste World Tour overwinning opleverde, over hoe je een wedstrijd wint als je โstiekemโ de avond daarvoor bij een concert zit en over haar droom om als psycholoog af te studeren.
๐ต ๐ฅ Muziek is er van Black Pumas en Future Islands.
๐ Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat
๐ http://degroteplaat.nl
๐ https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/
๐ฃ https://twitter.com/degroteplaat
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Als we richting de winter kruipen, presenteren wij onze inmiddels traditionele serie eindejaarsgesprekken๐๐ Met in deze episode Team DSM-Firmenich sprinter Charlotte Kool. John den Braber en Blaudzun spreken uitgebreid met de vrouw die dit jaar uit de schaduw van haar voormalig kopvrouw Lorena Wiebes stapte, door haar tijdens het eerste rechtstreekse duel in de UAE Tour meteen te verslaan. De renster uit Kortenhoef snelde afgelopen seizoen naar maar liefst 12 overwinningen in de sprints. Een gesprek over zwart-wit trainen, haar gouden karaoke microfoon, de concurrentie met zegekoningin Wiebes รฉn haar gele droom.
๐ต ๐ฅ Muziek is er van JOHAN en Hagop Tchaparian. En ook Charlotte neemt haar favoriete muziek mee
๐ Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat
๐ http://degroteplaat.nl
๐ https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/
๐ฃ https://twitter.com/degroteplaat
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Zit je op de Tacx, start dan nu met inrijden en start de podcast. Deze aflevering is een speciale workout voor op je fietstrainer. Onder leiding van de hoofdtrainer van de beste wielerploeg ter wereld werk je een uur lang aan je basis uithoudingsvermogen. Uiteraard zorgen John den Braber en Johannes voor de perfecte muzikale begeleiding tijdens het afzien.
Mathieu Heijboer is naast head of performance van Visma-Lease A Bike ook de persoonlijke trainer van onder meer Wout van Aert, Sep Kuss en Robert Gesink. Hij adviseert deze workout maximaal 2 keer in de week te doen, naast je reguliere fietsritjes.
๐ Met dank aan luisteraar Coen Schilderman is hier de de workout file om in Garmin Connect te importeren https://we.tl/t-nSCpL37Zmt
Workout Basis Uithouding vergroten:
Warming up 5min 5min easy
Build up 4min 1 + 1 + 1 + 1min Z1 + Z2 + Z3 + Z4
Herstel 2min easy
Test blok 4min Z4
Herstel 5min easy
Key effort #1 8min 3 x 2min P:1min Z5 + Z1
Herstel 8min easy
Key effort #2 6min 3 x 1m30 P:45sec Z5 + Z1
Herstel 8min 8min easy
Key effort #3 5min 3 x 1min P:30sec Z5 + Z1
Herstel 5min 5min easy
๐ Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/
๐ Koop hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat
๐ http://degroteplaat.nl
๐ https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/
๐ฃ https://twitter.com/degroteplaat
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
In deze exclusieve aflevering voor onze Petje Af-supporters bespreken John den Braber en Blaudzun het vorige maand bekendgemaakte parcours van Tour de France รฉn de Tour de France Femmes van 2024. Wil je de volledige episode luisteren, ga dan naar https://petjeaf.com/degroteplaat en wordt ook supporter. Ben je al supporter, luister deze episode dan via de Petje Af! feed op je favoriete streamer.
๐ต ๐ฅ Muziek is er van Kojaque
๐ Koop hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/
๐ http://degroteplaat.nl
๐ https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/
๐ฃ https://twitter.com/degroteplaat
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Weg van de vormpeil-bespiegelingen en podium-voorspellingen, even geen transfercarrousel en fusie-geruchten ๐ซ Als we richting de winter kruipen, presenteren wij onze inmiddels traditionele serie eindejaarsgesprekken๐๐ In deze episode spreken John den Braber en Blaudzun uitgebreid met puncheur Marijn van den Berg. Het Utrechtse talent rijdt bij het Amerikaanse EF-Easy Post en maakte dit jaar indruk bij het grote publiek met een eerste Word Tour overwinning รฉn zijn debuut in een grote ronde.
๐ต ๐ฅ Muziek is er van Baby's Berserk en Buddy & Julie Miller. En Marijn neemt zijn favoriete Michael Jackson mee ๐บ๐ผ๐ชฉ
๐ Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/
๐ Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/
๐ Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat
๐ http://degroteplaat.nl
๐ https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/
๐ฃ https://twitter.com/degroteplaat
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Mehr anzeigen
