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Episode #4 des Kudos dans le micro : l'actualité de la semaine sur STRAVA
Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode du contenu des kudos dans le micro. Tu vas dĂ©couvrir toute lâactualitĂ© importante publiĂ©e cette semaine sur ton application favorite de sports STRAVA.
Si tu apprĂ©cies cet Ă©pisode et le concept nâhĂ©site pas Ă tâabonner, mettre au minimum 5 Ă©toiles sur ta plateforme dâĂ©coute. Tu peux Ă©galement nous laisser un commentaire sur le compte instagram du podcast.
Allez maintenant place Ă ce nouvel Ă©pisode, bonne Ă©coute !
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Episode #3 des Kudos dans le micro : l'actualité de la semaine sur STRAVA
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Episode #2 des Kudos dans le micro : l'actualité de la semaine sur STRAVA
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Episode #1 des Kudos dans le micro
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Bande annonce saison 4 : des kudos dans le micro
Bienvenue dans ce nouveau format du podcast Finisher. Alors que vas-tu découvrir dans les épisodes de cette série ?
Comme tu le sais trĂšs probablement les kudos sont les âlikesâ donnĂ©s sur lâapplication de sports STRAVA. Et bien dans ce contenu on va parler de cette app utilisĂ©e par des millions de sportifs amateurs et professionnels Ă travers le monde.
Des Kudos dans le micro va te proposer chaque semaine un tour dâhorizon des diffĂ©rentes actualitĂ©s publiĂ©es sur lâapplication. On y parlera des challenges en cours, des news de lâapplication, des posts publiĂ©s par les principaux partenaires et les comptes STRAVA de sportifs connus ou pas Ă suivre. VoilĂ un peu expliquer en quelques lignes lâidĂ©e de ce nouveau contenu.
NâhĂ©site pas Ă tâabonner au podcast, Ă rĂ©agir aux diffĂ©rents Ă©pisodes. Ces actions vont aider Ă la diffusion de ce contenu et nous aider Ă construire ce concept original.
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đ PrĂ©sentation du dĂ©fi đ
Saison 3 du podcast et donc nouveau dĂ©fi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vĂ©lo en une sortie avec 4 semaines de prĂ©paration. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la rĂ©ponse, je te propose de suivre ce dĂ©fi au travers des diffĂ©rents Ă©pisodes de lâaventure.
đ§ Que vas-tu entendre dans cet Ă©pisode ? đ§
Dans ce nouveau podcast en live, je t'emmÚne sur un week-end branché vélo avec deux sorties longues. Au total prés de 130 km au compteur !
Je continue donc ma préparation en vue du défi des 100 km en une sortie. Ces deux entrainements m'ont permis d'accumuler des bornes afin de me préparer à la sortie finale. Le fait également de rouler dans des conditions chaudes permet un entrainement et une adaptation de mon corps à l'effort.
Au final, une grande satisfaction d'avoir réussi à tenir sur ces deux sorties. Peu de dénivelés mais des conditions de sortie idéales avec un parcours roulant et agréable.
NâhĂ©sitez pas Ă aller dĂ©couvrir le podcast et mâaider dans cette aventure de crĂ©ation de contenu sport
đŻ Liens đŻ
Compte instagram đ https://www.instagram.com/finisherpodcast/Compte STRAVA đ https://www.strava.com/athletes/48302910
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đ PrĂ©sentation du dĂ©fi đ
Saison 3 du podcast et donc nouveau dĂ©fi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vĂ©lo en une sortie avec 4 semaines de prĂ©paration. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la rĂ©ponse, je te propose de suivre ce dĂ©fi au travers des diffĂ©rents Ă©pisodes de lâaventure.
đ§ Que vas-tu entendre dans cet Ă©pisode ? đ§
Nouvel Ă©pisode du podcast Finisher dĂ©fi 1ïžâŁ0ïžâŁ0ïžâŁ km en vĂ©lo. L'entrainement se poursuit avec cette nouvelle sortie en vĂ©lo.Temps chaud, lourd et chargĂ©. ce qui devait arriver arriva. Pluie avec tonnerre pour conclure cette sortie en fin de journĂ©e
Autre incident : un oubli de ravitallement !!! Les bidons Ă©atient lĂ mais rien Ă grignoter sur le parcours. Du coup cela a fait mon contenu pour cet Ă©pisode avec plein d'interrogations sur la nutrition !
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đ PrĂ©sentation du dĂ©fi đ
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đ§ Que vas-tu entendre dans cet Ă©pisode ? đ§
C'est ces sorties running qui font surement le plus plaisir.C'est le matin, la ville est encore endormie, il y a presque personne sauf un jogger qui parle dans un micro. Ca c'est moi !!
Nouvel Ă©pisode du podcast Finisher dĂ©fi 1ïžâŁ0ïžâŁ0ïžâŁ km en vĂ©lo. L'entrainement se poursuit avec de la diversification pour changer les sorties et pouvoir coller Ă mon emploi du temps.
Dans ce live, je raconte plein de choses sur mon challenge, sur les joies du running matinales, sur Strava et sur tout ce qui se passe pendant ma sortie ...
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đ§ Que vas-tu entendre dans cet Ă©pisode ? đ§
80 km c'est long donc cela m'a permis de te raconter plein de choses. Et tu veux savoir quoi ?En résumé, dans cet épisode je te parle :
- de compteur GPS et de montre connectée
- de l'importance des dix premiers kilométres pour s'échauffer en vélo
- de comment faire des publications sur STRAVA et avoir de nouveaux abonnés (en fait j'ai pas la réponse !)
- toujours sur le sujet STRAVA, je reviens sur les challenges proposés par l'application
- forcément on parle matos et je te présente mon vélo
- petit point office du tourisme sur mon parcours et ma destination
- la barre des 50 km
- la récupération c'est important ...
Bon tu vois plein de sujets sympas que j'aborde sur mon vélo lors de cette sortie
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đ PrĂ©sentation du dĂ©fi đ
Saison 3 du podcast et donc nouveau dĂ©fi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vĂ©lo en une sortie avec 4 semaines de prĂ©paration. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la rĂ©ponse, je te propose de suivre ce dĂ©fi au travers des diffĂ©rents Ă©pisodes de lâaventure.
đ§ Que vas-tu entendre dans cet Ă©pisode ? đ§
đŻ Lâobjectif initial Ă©tait de 5 ou 6 km, mais au final la barre des 10 a Ă©tĂ© atteinte. Cela mâa permis de valider un nouveau challenge Strava đđïž jâai Ă©galement enregistrĂ© un nouvel Ă©pisode du podcast que je mettrais en ligne samedi. Les sujets du jour :
â les running morning : que c'est agrĂ©able de courir le matin quand la ville dort encore. Cela permet de bien commencer la journĂ©e !
â les challenges proposĂ©s par lâapplication strava : petite rĂ©flexion sur les challenges proposĂ©s par l'application
â le dĂ©fi des 100km en đŽââïž en 4 semaines de prĂ©parations : point sur ce dĂ©fi qui s'engage plutĂŽt bien
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đ PrĂ©sentation du dĂ©fi đ
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đ§ Que vas-tu entendre dans cet Ă©pisode ? đ§
Petite sortie running pour démarrer la semaine. Amélioration de la qualité du son avec une nouvelle configuration pour pouvoir capter le son tout en courant.Je m'interroge durant ce live sur l'alimentation sur les courtes séances de footing. Personnellement, je pars quasiment toujours sans rien quand la séance dure moins d'une heure.
Je vous parle Ă©galement d'Ă©quipement mĂȘme si je ne suis pas un adepte des nouveautĂ©s pour les coureurs. Je m'interroge sur la durĂ©e de vie des chaussures. GrĂące Ă Strava, on peut suivre et mettre une alerte pour une distance dĂ©finie.
Je fais également le point sur le port de lunettes de vue quand on fait du sport. Je ne suis pas fan des lentilles, j'ai donc opté pour des lunettes que je porte lors de mes différentes activités et à la piscine.
La fin de la séance a été plus compliquée avec des signes de fatigue physique qui obligent à adapter l'allure.
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đ PrĂ©sentation du dĂ©fi :
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đ§ Que vas-tu entendre dans cet Ă©pisode ?
C'est ma premiére sortie longue de ce nouveau challenge. Comme tu vas l'entendre j'étais parti pour 40km et finalement j'ai fini à 65km.
Un contenu riche oĂč je parle de diffĂ©rents sujets comme la nutrition sur le vĂ©lo, le paysage et mon parcours, le tour de France, la vidĂ©o de GCN qui m'a donnĂ© envie de me lancer ce dĂ©fi, un petit point matĂ©riels ... et bien d'autres choses.
Je te rassure le son est de bien meilleur qualité dans ce nouvel épisode. Je progresse aussi d'un point de vue technique aussi !
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Présentation du défi :
Saison 3 du podcast et donc nouveau dĂ©fi sportif. Mon objectif est simple : atteindre les 100 km de vĂ©lo en une sortie avec 4 semaines de prĂ©paration. Tu penses que cela est possible ? Pour avoir la rĂ©ponse, je te propose de suivre ce dĂ©fi au travers des diffĂ©rents Ă©pisodes de lâaventure.
Que vas-tu entendre dans cet Ă©pisode ?
âïž Surtout n'Ă©coute pas cet Ă©pisode âïž
Non, ne t'inquiéte pas je ne suis pas devenu zinzin ! Mais j'ai longtemps hésité à mettre ce tout premier live en ligne. Pourquoi ? Je pense que tu vas vite comprendre en écoutant les premiéres secondes de mon entrainement en mode running.
Finalement, j'ai quand mĂȘme dĂ©cidĂ© de mettre ce podcast en ligne et je m'en excuse. Comme dans le sport, on n'arrive pas dĂ©s le premier entrainement Ă atteindre le but fixĂ©. C'est un peu comme cela que je vois ce premier test grandeur nature autour du concept de faire des Ă©pisodes en mode tout terrain. J'ai appris de cette premiĂ©re expĂ©rience et je vais travailler ma technique pour t'offrir du contenu agrĂ©able.
Si tu es sympa, tu peux quand mĂȘme me mettre quelques Ă©toiles et des commentaires d'encouragements.
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Bon voilĂ , je lance officiellement le dĂ©but de ce nouveau contenu sur le podcast Finisher. Une saison va correspondre Ă un dĂ©fi sportif que je me lance. Pour commencer, je souhaite atteindre les 100 km en vĂ©lo en 4 semaines. Bien Ă©videmment je ne suis pas un novice en cyclisme et jâai dĂ©jĂ quelques kilomĂštres au compteur. Mais au maximum sur mes sorties longues je ne pas dĂ©passe pas les 75-80 km. Si tu ne me crois pas va sur ma strava et tu verras les distances de mes sorties vĂ©los. Donc je me lance dans cet objectif avec toi au travers des Ă©pisodes de cette sĂ©rie pour devenir le finisher de mon dĂ©fi personnel.
Si tu veux dĂ©couvrir cette aventure, je tâinvite Ă Ă©couter les podcasts de cette saison. Par avance dĂ©solĂ© si le son sera parfois de moins bonne qualitĂ©. Mais câest voulu de ma part de tâimmerger au cĆur de mes entraĂźnements ou de mes sorties.
Abonne-toi au podcast si cela nâest pas dĂ©jĂ fait. ChĂ©cke lâinsta de cette aventure sportive et de podcast et envoie-moi ton strava pour que je puisse moi aussi te suivre dans tes dĂ©fis sportifs.
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Comment STRAVA est devenu lâapplication incontournable des sportifs ?
TrĂšs heureux de te retrouver pour ce nouvel Ă©pisode du podcast FINISHER. Je te propose, dans cette nouvelle saison, un nouveau concept de contenu.
Je vais te parler de tout ce qui fait le quotidien des sportifs. Je pense aux applications mobiles prĂ©fĂ©rĂ©es, aux courses mythiques, aux marques emblĂ©matiques du sport ou encore aux influenceurs incontournables sur les rĂ©seaux sociaux. A chaque Ă©pisode je reviendrai sur lâhistoire de ces diffĂ©rentes aventures.
Comme dâhabitude, si le contenu tâa plu, 5 petites Ă©toiles et un commentaire sont les bienvenus. Abonne-toi pour ĂȘtre informĂ© de la mise en ligne dâun nouveau podcast.
Dans cet Ă©pisode je vais revenir sur la naissance dâune application bien connue de trĂšs nombreux sportifs. Il sâagit de STRAVA.
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Comment tu planifies tes compétitions avant ton objectif triathlon ?
La planification de la saison de triathlon.
VoilĂ le sujet de ce nouvel Ă©pisode. Alors comme moi peut ĂȘtre tu as du mal Ă trouver des triathlons pas trop loin, qui rentrent dans ton agenda et qui correspondent Ă tes besoins. Et peut ĂȘtre comme moi tu galĂ©re Ă trouver la compĂ©tition idĂ©ale.
Voilà je te parle de mon expérience dans ce nouvel épisode du podcat finisher
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Episode 6 : j-140 debut du plan d'entrainement
Ăa y est on y est ! Le compte Ă rebours est partie, je viens de commencer ma prĂ©paration pour mon triathlon de juin
On est exactement Ă 20 semaines du dĂ©part de mon objectif triathlon de lâannĂ©e 2022. Et je dois dire que cette date est importante car elle marque le dĂ©but de ma prĂ©paration. Car oui jâai choisi un programme commençant Ă 5 mois de lâĂ©chĂ©ance. Cela est Ă la fois trĂšs loin mais quand mĂȘme proche. On va y aller progressivement pour pouvoir arriver dans les meilleures conditions le jours de la compĂ©tition.HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Faire du sport le matin avant de commencer sa journée
Pas toujours facile de jongler entre vie professionnelle, personnelle et dĂ©fi sportif. Bien souvent les journĂ©es sont bien trop courtes pour pouvoir caser toutes ces cases de façon Ă©quilibrĂ©e. Jâai beaucoup rĂ©flĂ©chi Ă cette difficultĂ© de tout faire et jâai adoptĂ© depuis quelques temps une nouvelle apporche. Jâessaye de caser une Ă deux fois par semaine une sĂ©ance de sport trĂ©s tĂŽt le matin Ă lâheure oĂč tout le monde dort encore. Au dĂ©but, cela nâa pas Ă©tĂ© forcĂ©ment un plaisir de se lever pour enfiler les baskets et aller faire un footing. Mais avec le temps les choses sont de plus en plus faciles. Et mĂȘme si en ce moment on est en pĂ©riode dâhiver et que les matins sont disons frisquet, faire une activitĂ© physique me procure une certaine sĂ©rĂ©nitĂ© pour attaquer la journĂ©e. Et en plus le soir je ne dois plus me motiver aprĂšs la journĂ©e de travail pour aller faire du sport. Jâai remarquĂ© aussi que cette pratique avait dĂ©s biens faits sur le dĂ©roulement de la journĂ©e. Alors bien Ă©videmment il faut lâavouer quand mĂȘme ce rĂ©veil matinal se ressent un peu Ă certains moments mais de maniĂšre gĂ©nĂ©rale je pense ĂȘtre moins stressĂ© et plus motivĂ© les jours ou jâai couru. Car oui faire du sport le matin au levĂ© du soleil se limite uniquement Ă de la course Ă pied et sur un temps limitĂ©. Par question de partir pour une longue sĂ©ance dâendurance vu le peu de temps au final disponible.
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J-155 jours avant mon objectif sportif principal de 2022
Nouvel Ă©pisode du podcast Finisher.
On est Ă 155 jours de mon objecyif sportif principale de cette nouvelle annĂ©e 2022. Et j'ai dĂ©cidĂ© de te faire une sĂ©rie spĂ©ciale sur le suivi de la prĂ©paration pour suivre ensemble les bons et aussi les mauvais moments des mois Ă venir. Car je pense ne pas ĂȘtre le seul sportif amateur Ă jongler entre vie professionnelle et personnelle tout en se fixant des envies de dossards.
Et si donc nous partagions ces moments ensemble.
Dans cet épisode, je t'explique que pour l'instant c'est plutÎt calme cÎté préparation. Un peu de vélo, course à pied et natation histoire de garder un certain rythme. Mais rien de bien fou. On est encore loin de l'objectif.
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Mes lectures autour de la réussite d'un 10 km en course à pied
Pour ce nouvel épisode, j'essaye une nouvelle thématique. Je vous parle de mes lectures autour de la pratique sportive. De multiples sources d'informations sont accéssibles pour les sportifs amateurs comme moi.
Je te partage aujourd'hui ma lecture d'un dossier sur la réussité d'un 10km juste en s'entrainent le week end. Ces publications ont été proposées récemment dans le magazine running.
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