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Nos han dicho que el ego es el enemigo, pero… ¿y si en realidad es solo un guardián que protege una versión limitada de ti? En este episodio, exploramos cómo el ego nos puede dar una identidad, pero al mismo tiempo nos impide ver quiénes somos realmente.
Hablamos sobre las máscaras del ego, sus trampas más comunes y cómo aprender a cuestionarte para descubrir tu verdadera esencia. Si alguna vez has sentido que "así soy y punto", este episodio te desafiará a replantearlo todo.
Dale play y empieza a soltar lo que creías ser.
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El miedo, esa emoción que tanto evitamos, que a veces paraliza y nos hace dudar de nosotros mismos. ¿Cuántas veces lo hemos visto como el villano de nuestra historia? Pero, ¿y si te dijera que el miedo también puede ser uno de nuestros mejores maestros?
En este episodio , hablamos del miedo desde una nueva perspectiva. En lugar de luchar contra él o querer eliminarlo, te invito a escucharlo, entenderlo y aprender de él. Porque detrás de cada miedo hay un mensaje, una lección y, muchas veces, una oportunidad para crecer.
El miedo no viene a detenerte, sino a mostrarte algo importante:
🔹 Qué valoras profundamente.
🔹 Dónde necesitas trabajar en ti mismo.
🔹 Qué heridas aún esperan ser sanadas.Cuando dejamos de resistirnos al miedo y lo enfrentamos con compasión, descubrimos que no somos débiles por sentirlo, sino valientes por atrevernos a escucharlo.
En este episodio exploramos:
Cómo identificar el mensaje detrás del miedo.
Herramientas para transformarlo en una guía en lugar de un obstáculo.
Historias y reflexiones que te ayudarán a reconciliarte con esta emoción.El miedo puede ser un espejo que nos refleja dónde aún no confiamos plenamente en nosotros mismos. Pero también puede ser la puerta que necesitamos cruzar para alcanzar nuestra mejor versión.
Si sientes que el miedo te está frenando, este episodio es para ti. Escúchalo, reflexiona, y empieza a ver al miedo no como tu enemigo, sino como un aliado en tu camino de sanación.
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Fehlende Folgen?
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Dicen que la zona de confort es "cómoda", pero… ¿y si no lo es? En el nuevo episodio de Desenreda tu mente , exploramos una verdad que podría cambiar tu vida: lo que temes fuera de tu zona de confort podría ser lo que realmente necesitas para crecer. 🌱
Descubre:
- Por qué quedarte donde estás puede ser más difícil que salir.
- Estrategias para dar pequeños pasos hacia lo desconocido.
- Una pregunta poderosa para motivarte a actuar HOY.
Empezar a descubrir de lo que eres capaz, puede ser más satisfactorio de lo que tu crees.
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Hoy es un día para reflexionar, visibilizar y apoyar a quienes enfrentan esta batalla silenciosa. La depresión no es debilidad, es una condición real que necesita empatía, comprensión y acompañamiento.
En este episodio hablamos sobre la depresión , si estás luchando, recuerda: no estás solo/a. Hablar, pedir ayuda y buscar apoyo profesional son pasos valientes hacia la sanación. Y si conoces a alguien que podría estar pasando por esto, escucha sin juzgar, tu presencia puede marcar la diferencia.
Juntos podemos romper el estigma y crear un mundo donde pedir ayuda sea un acto de fortaleza.
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En este episodio exploramos cómo la autocompasión puede convertirse en una poderosa herramienta para fortalecer nuestra salud mental. Descubre qué significa realmente ser autocompasivo, cómo superar la autocrítica destructiva y los beneficios emocionales y psicológicos que trae tratarte con amabilidad y empatía.
Te comparto estrategias prácticas para cultivar la autocompasión en tu día a día y cómo esta práctica puede ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad y mejorar tus relaciones personales. Recuerda: sanar empieza contigo, y ser amable contigo mismo es el primer paso. 🌟
¡Dale play y comienza a abrazar la compasión hacia ti mismo!
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En este episodio exploramos lo que significa perseguir nuestros sueños y cómo enfrentarnos a los miedos, las dudas y los obstáculos que aparecen en el camino. Hablaremos de la importancia de trabajar internamente y mantenernos enfocados a pesar de las adversidades. Descubre herramientas prácticas y reflexiones que te inspirarán a dar ese paso. Porque tus sueños no están tan lejos como crees, y el primer paso para alcanzarlos depende de ti.
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La Navidad es una época que suele asociarse con familia, amigos y celebración, pero para muchas personas también puede ser un momento de soledad y reflexión. En este episodio de Desenreda tu mente, exploramos cómo manejar estos sentimientos, entendiendo las causas detrás de la soledad en estas fechas y compartiendo estrategias prácticas para afrontarla. Desde cómo fortalecer tu conexión contigo mismo hasta maneras de buscar compañía y crear nuevas tradiciones, este episodio está diseñado para recordarte que no estás solo y que es posible encontrar paz y alegría, incluso en los momentos más desafiantes. 🌟
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En este episodio, exploramos cinco actos sencillos pero profundos que puedes incorporar en tu vida para fortalecer tu amor propio. Desde aprender a poner límites hasta practicar la compasión hacia ti mismo, te guiamos en un viaje hacia el autoconocimiento y la aceptación. Descubre cómo estas acciones transformadoras pueden ayudarte a conectar contigo mismo, cuidar tu bienestar emocional y construir una relación más saludable contigo. Recuerda, el amor propio no es egoísmo; es la base para vivir una vida plena y auténtica. Empieza hoy este camino hacia ti.
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En este episodio, exploramos un tema que muchos enfrentan en silencio: el perfeccionismo. ¿Cuántas veces has sentido que nada de lo que haces es suficiente? Aunque parezca una cualidad admirable, el perfeccionismo puede convertirse en una carga que nos aleja de la paz interior y del bienestar emocional.
Descubriremos juntos cómo este patrón de pensamiento afecta nuestra autoestima, genera ansiedad y sabotea nuestras relaciones. Hablaremos de cómo equilibrar el deseo de mejorar con la aceptación de nuestras imperfecciones y compartiremos herramientas prácticas para liberarnos de la presión de ser "perfectos". Porque sanar también implica aprender a ser suficiente tal como eres.
¡No te lo pierdas! Este episodio es para ti, que buscas liberarte y vivir desde tu autenticidad.
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En este episodio exploramos las cualidades que definen a una persona mentalmente fuerte. Hablamos sobre cómo estas características pueden ayudarnos a enfrentar desafíos, superar adversidades y vivir con mayor resiliencia. Descubre cómo desarrollar una mentalidad que fomente el crecimiento personal, la estabilidad emocional y la capacidad de mantenerte firme en medio de las dificultades. ¡Un episodio esencial para fortalecer tu bienestar emocional y mental!
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Contrario a lo que muchos creen, la ansiedad tiene su parte amable y productiva, en este episodio te platico que la ansiedad puede tener su lado positivo, al tener herramientas es posible que encuentres el punto de equilibrio y la utilices a tu favor , te invito a que escuches el episodio para que entiendas las diferencias entre la ansiedad funcional y la ansiedad disfuncional, no olvides compartirle esta información a alguien que lo necesite.
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Cuando perseguimos amor, lo hacemos desde una sensación de carencia, creyendo que una relación o la validación de otra persona llenará un vacío interno ,sin embargo este vacío no se llena externamente , escucha este episodio para reconocer e identificar la relación entre ansiedad , amor propio y relaciones personales.
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En este episodio te ayudo a identificar lo que es una situación de estrés ó ansiedad y qué puedes hacer con ello, recuerda que tu puedes generar tus propias herramientas para afrontar de manera sana las situaciones cotidianas de la vida.
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En este episodio continuamos hablando sobre algunas verdades que nos permiten entender que sanar depende de nosotros, escucha el episodio para descubrirlo.
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Este episodio esta cargado de muchas verdades acerca de la sanación y estabilidad con uno mismo, hay varias cosas que pensamos sobre lo que es sanar , y muchas veces estan equivocadas, los demás nos apoyan en el camino , pero quiénes llevamos la carga siempre seremos nosotros, ¿como llevas esa carga tú ? ¿lo habías pensado?
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Hablando con un amigo sobre el duelo comentábamos sobre las diferentes formas de transitar o vivir las pérdidas y que a veces pueden ser contradictorias; revisa este episodio para que te enteres por qué a veces las personas vivimos el duelo de maneras inesperadas y qué es lo que pasa con ello en realidad.
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En este episodio platicamos sobre lo que nos genera la acción de disculparnos con otros y por qué a veces puede ser muy complicado tener conversaciones incómodas.
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Dejar de romantizar el amor propio es un trabajo importantísimo para poder vivir en calma y en aceptación con nosotros mismos, hay muchas cosas en el exterior que nos hacen dudar o crear otra imagen de nosotros, escucha este episodio y descubre lo que en realidad es el amor propio y cómo puedes crearlo de una manera más realista.
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ROMANTIZAR el amor propio puede hacer un efecto contrario en nuestra vida, ¿te has preguntado como está tu amor propio? ¿qué tanto reflexionas sobre esto? Escucha este episodio y date cuenta de las diferentes formas en que saboteamos y entorpecemos el proceso de construir de forma sana nuestro amor propio.
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En este episodio platicamos con el Dr. Adán sobre su experiencia en el podcast y tambien agradecemos infinitamente su participación , también hablamos sobre algunas herramientas que pueden ser de ayuda al cerrar ciclos .
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