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En este episodio de Despertando Podcast, empezamos la mañana agradeciendo a nuestro cuerpo por todo lo que nos permite hacer en nuestro día a día. Este es un recordatorio para apreciar tu cuerpo tal y como es, con admiración, amor y compasión.
En este episodio hablamos de:
Practicar la gratitud hacia tu cuerpo.Fortalecer tu autoconfianza. Conectar con el amor propio.---
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Guion: Ana Paula Chávez
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Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
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En este episodio de Despertando Podcast, exploramos cómo cultivar una actitud positiva de forma auténtica. A través de reflexiones y ejercicios de respiración, te acompañamos a abrazar tus emociones y a elegir conscientemente lo bueno que ya existe en tu vida. Comienza tu día destacando lo positivo con honestidad, siendo amable contigo.
En este episodio hablamos de:
Practicar una actitud positiva sin ignorar las dificultades.Ejercicios para soltar la presión y apreciar lo bueno.Aceptar tus emociones y conectar con la autocompasión.---
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En este episodio de Despertando Podcast, te invitamos a recargar tu día con autoconfianza. A través de reflexiones y ejercicios de respiración, cultiva una mentalidad positiva y empoderada para afrontar el día que tienes por delante.
En este episodio hablamos de:
Recargar la confianza en ti.Transformar tu diálogo interno. Fortalecer el amor propio.---
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En este episodio de Despertando Podcast, exploramos cómo abrirte a recibir y aceptar todos los regalos que la vida tiene para ofrecerte. Descubre cómo dejar de lado creencias limitantes y darte permiso de recibir amor, apoyo y oportunidades.
En este episodio hablamos de:
Abrirte a recibir sin culpa ni condiciones.Soltar creencias limitantes sobre el merecimiento.Equilibrar el dar y recibir con gratitud.---
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En este episodio de Despertando Podcast, compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a liberar la necesidad de controlar cada detalle y a encontrar paz en el presente. Si buscas vivir con más calma y dejar de lado la urgencia de resolverlo todo, este episodio es para ti.
En este episodio hablamos de:
Soltar el control y fluir.Confiar en tu proceso.Priorizar la calma sobre la perfección.---
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En este episodio de Despertando Podcast, hablamos sobre la importancia de hacer pausas conscientes y de cómo aprender a no reaccionar de inmediato es priorizar tu bienestar. Tómate un momento para conectar contigo, reducir la prisa de la rutina y responder a tu propio ritmo.
En este episodio hablamos de:
Practicar pausas conscientes para liberar la urgencia diaria.Ejercicios de respiración para reconectar contigo.Encontrar equilibrio al responder con calma y claridad.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Despertando Podcast, te invitamos a crear tu propio menú de dopamina: una lista de acciones simples que puedes incorporar en tu día a día para mejorar tu estado de ánimo. Descubre cómo estos momentos de autocuidado pueden ayudarte a reconectar contigo y traer más calma a tu rutina.
En este episodio hablamos de:
Cómo diseñar tu menú de dopamina.Identificar cuáles son las acciones que elevan tu bienestar.Ejercicios de respiración para acompañar la sensación de calma.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Despertando Podcast, Jimena Luna, guía de meditación y creadora de Sit With Me in Wonderland, te acompaña en una reflexión para alinearte con tu propósito de vida. Hoy, crea un espacio para encontrar claridad, gratitud y enfoque en lo que realmente importa.
En este episodio hablamos de:
Reflexión para conectar con tu propósito y esencia.Guía para reconocer tu valor.Ejercicios de respiración y mindfulness para claridad.---
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En este episodio de Despertando Podcast, te invitamos a reflexionar sobre la historia que te cuentas sobre tu vida y tus experiencias. Hablamos sobre el impacto tan grande que tiene en tu bienestar emocional todo eso que te dices. Descubre cómo identificar patrones que no te están ayudando y a transformarlos en narrativas más empoderadoras. Si buscas practicar la autocompasión, este episodio es para ti.
En este episodio hablamos de:
Reescribir tu historia personal.Transformar creencias limitantes en amor propio.Fortalecer tu autopercepción y confianza.---
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Hoy intentamos sacudirnos el miedo a lo desconocido para poder salir de nuestra zona de confort y explorar todo el mundo de posibilidades que hay allá afuera.
En este episodio hablamos de:
Todo lo que el mundo tiene para ofrecerLa luz que nos espera más allá de la incomodidadSomos más capaces de lo que pensamos---
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Hoy dedicamos 5 minutos a compartir poderosas afirmaciones para conectar con tu amor propio. Estas afirmaciones te ayudarán a reforzar tu autoestima, aceptar quién eres y priorizar tu bienestar emocional y mental. Escucha este episodio y recuerda cuánto vales que eres y que mereces amor y respeto.
En este episodio encontrarás afirmaciones como:
Me acepto y me amo tal como soySoy digno de amor y respetoCuido de mí porque lo merezcoCon estas afirmaciones diarias, fortalecerás tu amor propio, mejorando tu autoestima y bienestar.
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Hoy te ayudamos a recordar algunas cosas que pasamos por alto y podemos llegar a olvidar en el día a día, pero que escucharlas pueden ayudarte a vivir tu día desde la luz y el amor propio.
En este episodio hablamos de:
Eres una persona maravillosa llena de amorTodo pasa, así que disfruta el momento presenteTodo va a estar bien y tienes las herramientas necesarias para seguir adelante---
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Hoy te damos un par de herramientas que te pueden ayudar a entrar en contacto con tus emociones y encontrar la mejor manera de expresarlas.
En este episodio hablamos de:
Cómo entrar en contacto con tus emocionesLa importancia de decir lo que sientesCómo expresarte de forma asertiva---
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Hoy te invitamos a hacer un viaje al pasado, para reconectar con tu yo de la infancia y agradecerle por todo lo que te ha traído hasta este momento. A través de este ejercicio vas a lograr mirar con amor a esa versión de ti que aún vive dentro de ti, para darle el reconocimiento y la paz que se merece.
En este episodio hablamos de:
Reconectar con tu yo del pasadoAgradecer a todas tus versiones anterioresVisualizar con amor el camino que has recorrido y el que aún te queda por recorrer.---
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Hoy dedicamos 5 minutos a repetir afirmaciones para conectar con la paz interior, ayudándote a liberar el estrés y la ansiedad mientras te reconectas con la tranquilidad que reside dentro de ti.
En este episodio hablamos de:
Conectar con la paz que vive dentro de nosotrxs. Llenar nuestro día de calma. Empezar el día con paz y tranquilidad.---
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Hoy aterrizamos en el momento presente para disfrutar lo que tenemos enfrente para evitar que las preocupaciones del pasado y el futuro nos limiten.
En este episodio hablamos de:
Cómo vivir más presentes y conscientesDejar ir lo que ya fueNo preocuparnos por cosas que aún no suceden---
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Hoy te ayudamos a hacer las paces con tus errores y a que te dejes de definir a partir de las veces que te has caído.
En este episodio hablamos de:
Los errores son parte inevitable de la vidaEquivocarnos es parte de ser humanosCómo reaccionar ante los errores---
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Hoy te damos cinco ideas de cosas que puedes hacer para cuidarte y llenarte de amor propio, te demostramos que con solo 5 minutos puedes crear un espacio para conectar contigo y mejorar tu día.
En este episodio hablamos de:
La importancia del autocuidado en el camino del amor propioCómo darle a tu cuerpo, mente y corazón lo que necesitanActos de autocuidado que te tomarán 5 minutos---
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Hoy queremos recordarte todo el valor que hay en ti, que sepas que eres más que suficiente y que mereces recibir todos los regalos que la vida te está ofreciendo.
En este episodio hablamos de:
Reconocer que somos seres valiosos.Evitar compararnos con las demás personas.La vida está llena de altibajos.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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