Folgen
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Verspannungen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen - Hintergründe dafür können eine schlechte Sitzposition sein. Woher das kommt, wie du diese und deine komplette Körperhaltung verbessern kannst und was Emotionen mit der ganzen Sache zu tun haben, erfährst du in dieser Episode.
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Du interessierst dich für das MyBodyMind Programm und würdest gerne wissen, was man während dieser Zeit alles erreichen kann? Dann bist du bei der heutigen Folge genau richtig: MBM Psychologin Tina Tanšek spricht dieses Mal mit der MBM Teilnehmerin Manu Tanner: Manu war eine chronische Schmerzpatientin. Doch durch ihre Auseinandersetzung mit dem Begriff der Akzeptanz und durch die Begleitung der MBM Experten konnte sie für sich einen neuen Weg im Umgang mit ihren Schmerzen finden und damit eine ganz neue Lebensqualität für sich erreichen. Was sie dafür getan hat und wie sie in die Umsetzung gekommen ist, das erfährst du in der heutigen Folge.
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Fehlende Folgen?
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Du weißt, was du willst – aber trotzdem hält dich etwas zurück? Oft sind wir selbst
unser größter Gegner: Zweifel, Ängste und alte Überzeugungen blockieren uns. In
der heutigen Folge sprechen Tina und Dominik darüber, wie wir durch innere
Klarheit mehr in unserem Leben erreichen können:
-> Mehr Gesundheit
-> Mehr Balance
-> Mehr erfüllte Beziehungen zu anderen Menschen
-> Mehr Zufriedenheit
-> Mehr Freude
-> Mehr Erfüllung
Du willst 2025 zu deinem Jahr werden lassen? Dann starte gemeinsam mit der
MBM Psychologin Tina Tanšek im Inner Mastery Workshop ins neue Jahr. Im
Workshop bekommst du an drei Terminen spannende Impulse, wie du deine
inneren Hindernisse überwindest und dich selbst liebevoll und klar führst. Starte
das neue Jahr mit innerer Stärke und Klarheit, wir freuen uns auf dich!
Termine:
Mi, 8.1.24 – ab 18 Uhr
Do, 9.1.24 – ab 18 Uhr
Fr, 10.1.24 – ab 18 Uhr
Weitere Informationen zum Workshop sowie den Anmeldelink findest du hier:
https://go.mybodymind.de/Inner-Mastery-Workshop/
Verlinkung auf Blogartikel:
https://www.mybodymind.de/gesundheit/aengste-ueberwinden -
Mit diesen 12 Gesundheitschecks kommst du du einem gesunden und glücklichen Leben ein Stückchen näher.
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Weihnachten steht fast vor der Tür und wer sich noch keine Gedanken um Geschenke gemacht hat, der wird das demnächst machen. Ich will euch heute einen etwas anderen Blickwinkel auf das Thema "Schenken" geben.
Frohe Weihnachtszeit! -
"Klar, ich mach das noch schnell!" – und schwupps, schon wieder Ja gesagt. In dieser Folge sprechen
wir über das große Dilemma des Nein-Sagens: Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Wie
befreien wir uns aus der Ja-Sager-Falle? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge mit Diplom-
Psychologin Tina Tanšek und Dominik Barkow.
In der Folge bekommst du neue, innovative Tipps, wie du an deiner „Nein sagen-Kompetenz“
arbeiten kannst. Es geht nicht nur um gedankliche Klarheit und Akzeptanz: „Nein sagen“ ist vor allem
eine Sache der Kommunikation und des konstruktiven Umgangs mit inneren Widerständen.
Viel Spaß beim Zuhören. -
Der Tag ist vorbei, man liegt im Bett und denkt sich: "Was habe ich heute eigentlich gemacht?" Wem das bekannt vorkommt, der lässt sich seinen Tag von den falschen Dingen füllen. Was man dagegen machen kann? Planen! In der dieser Folge sprechen Ich und Katharina darüber, wie man mit Leichtigkeit mehr schaffen kann, wir klären was Planung damit zu tun hat, warum kleine Schritte sehr sinvoll sind und vieles mehr.
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Verspannungen durch verklebte Faszien mit Hilfe einer Rolle oder einem Ball beseitigen - Das ist ein sehr verbreiteter Irrglaube. Wofür das Faszien rollen wirklich gut ist, wie viel Kraft man eigentlich für einen wirksamen Effekt braucht und welche besseren Alternativen es gibt, klären wir in dieser Folge.
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Das Gehirn aktiv dabei unterstützen im Alter gesund zu bleiben? Das geht! Bewegung und Ernährung sind hierbei die Haupt-Komponenten. In der heutigen Interview erklärt Medizin-Doktorand Alessandro Falcone, wie diese Unterstützung am besten funktioniert, wie sich die Genetik auf unsere Gehirn-Gesundheit auswirkt und warum wir vieles in der eigenen Hand haben.
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Whey fürs Gym, Fleisch, Erbsen - diese Dinge haben eines gemeinsam: Sie sind Eiweiß-Lieferanten. Eiweiß ist der Baustoff für unseren Körper und da sich Zellen täglich erneuern haben wir einen täglichen Bedarf an Eiweiß. Was Eiweiß im Detail macht, wie viel wir davon brauchen, wie man es am besten zuführen kann und was es mit Abnehmen zu tun hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Folge.
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Vertrauen ist die Grundlage von zwischenmenschlichen Beziehungen. Eigentlich ist uns das allen klar
und doch fällt es vielen von uns sehr schwer, sich selbst und anderen zu vertrauen.
--> Was macht Vertrauen aus, und warum ist es so entscheidend für unser persönliches Leben?
--> Wie kann Vertrauen aufgebaut und gepflegt werden?
Darüber spricht Diplom-Psychologin Tina Tanšek mit der Vertrauensexpertin Eva Schulte-Austum. -
Dass Zucker kein gesundes Lebensmittel ist, ist allgemein bekannt. Im heutigen Interview mit Jessi Nitschke klären wir, was an Zucker so ungesund ist, in welchen Lebensmitteln er sich versteckt, ob man eine Zucker-Sucht bekommen kann und ob man Zucker auf eine Weise aufnehmen kann, die unbedenklich ist.
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Im gehobenen Alter noch fit zu sein ist ein erstrebenswertes Ziel. Margot Klug hat das mit ihren 95 Jahren erreicht und hier ist lange noch nicht Schluss. Sie tanzt geht, geht gerne spazieren und trifft sich mit Menschen. Im Interview haben wir über ihre Kindheit und Jugend, sowie die Nachkriegsjahre gesprochen, was sie tut um immer noch so fit zu sein, ob sie eine bestimmte Ernährung oder bestimmte Routinen hat und vieles mehr.
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Nationaltorhüter und deutscher Meister mit dem VfB sind nur einige der Erfolgsstationen, die Timo Hildebrand während seiner Fußballkarriere feiern konnte. Mittlerweile ist sein Name nicht nur Fußballfans ein Begriff: Timo engagiert sich heute auf vielfältige Weise in sozialen Projekten und er ist Leitfigur für die Themen Nachhaltigkeit und Gesundheit.
Was viele nicht wissen: Als Sohn eines alkoholkranken Vaters und einer überforderten Mutter war Timos Kindheit geprägt von familiärem Streit und emotionaler Kühle. Geborgenheit? Fehlanzeige.
Wie sich Timo mit den Erfahrungen aus seiner Kindheit auseinandergesetzt hat und wie er diese Themen in sein heutiges Leben integriert hat, das erzählt er Diplom-Psychologin und Moderatorin Tina Tansek im Interview. „Ich liebe mich heute auf jeden Fall viel mehr als noch vor ein paar Monaten!“. Wie das geht, das hörst du im Gespräch. Viel Spaß. -
Das Bewegung gesund ist, ist allgemein bekannt. Das Wissen alleine reicht hier aber nicht, man muss auch selbst in Bewegung kommen. In der heutigen Podcast-Folge gehen wir darauf ein, welche Bewegungsroutinen wir haben, was wir anderen Empfehlen, welche Konsequenzen es hat wenn man Bewegung vernachlässigt und warum "einfach anzufangen" das wichtigste ist. Außerdem geben wir auch noch Infos über Sportarten die unseren Bewegungsapparat optimal fordern und fit halten.
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Du willst ein Leben ohne Schmerzen? Diesen Zahn muss ich dir ziehen: Das gibt es nicht! Und das sage ich, als Mensch der sich der Gesundheit gewidmet hat. Warum das so ist und warum Schmerzen zum Leben dazu gehören, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Folge.
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Heute geht es um ein hochsensibles Thema, im wahrsten Sinne des Wortes. Viele Menschen beschreiben sich als hochsensibel, doch was ist das genau? Laut verschiedenen Quellen ist es so, dass man gegenüber Reizen sensibler ist, egal ob es Geräusche, Licht oder soziale Reize sind. Wir gehen der Thematik heute auf den Grund, denn die Wissenschaft hat zu diesem Thema aktuell keine konkreten Antworten.
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Dass ich von dem klassischen 16/8 Fasten abrate haben wir schon in einer älteren Podcastfolge und auf Youtube aufgearbeitet. Allerdings gibt es auch andere Formen des Fastens, wie beispielsweise das Basenfasten. Hierbei geht man davon aus, dass durch basische Lebensmittel der aus dem Gleichgewicht geratene Säurehaushalt des Körpers, wieder einpendelt und so Probleme behoben werden können. Was genau dahinter steckt und warum ich nichts davon halte, aber trotzdem glaube, dass es Wirkungen erzielen kann, erfahrt ihr in der heutigen Episode.
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https://go.mybodymind.de/kostenloses-seminar-stress-symptome/
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