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Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma.
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para ayudarte a conectar con el descanso. Libera la culpa, suelta las tensiones del día y fluye con calma esta noche. Este momento es para ti. Mereces descansar profundamente y renovar tu energía.
En este episodio hablamos de:
Soltar la culpa y disfrutar del descanso.Liberar el estrés del día y encontrar serenidad.Reconectar con tu mente para descansarSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Guión: Ana Paula Chávez
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Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una guía para dar tus primeros pasos en la meditación. Descubre cómo esta práctica puede ayudarte a calmar tu mente, conectar contigo y encontrar paz en el momento presente.
En este episodio hablamos de:
Cómo empezar a meditar.El poder de la respiración.Conectar con el descanso.--
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En este episodio de Despertando Podcast, te acompañamos a conectar con tu cuerpo y a escuchar lo que tiene que decirte. Este es tu momento para soltar lo que no te pertenece y regalarte el descanso que mereces.
En este episodio hablamos de:
Escuchar con atención a tu cuerpo.Aprender a resignificar el dolor.Conectar con la calma interior.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a transformar la idea de despedida en una bienvenida constante, en un espacio para liberar lo que ya no necesitas y abrazar todo lo que está por venir. Ideal para quienes buscan soltar con amor y encontrar paz en el proceso.
En este episodio hablamos de:
Soltar lo que ya no te funciona con gratitud y amor.Abrir espacio para las nuevas oportunidades.Aprender a fluir con el acto de dejar ir y recibir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En medio de las distracciones del día a día, a veces nos olvidamos de lo importante que es regresar a nosotrxs. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para reconectar con tu esencia, liberándote de las cargas externas y recordándote quién eres realmente. Perfecta para cerrar ciclos, soltar el ruido externo y encontrar calma en tu interior.
En este episodio hablamos de:
Cómo reconectar contigo y soltar las presiones del día.Ejercicios de respiración para fluir con tu esencia.Encontrar calma interior antes de dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para liberar el estrés y calmar tu mente, ayudándote a conciliar el sueño. Este es tu momento para relajarte, conectar con la tranquilidad y regalarte la paz que mereces.
En este episodio hablamos de:
Soltar el estrés y las preocupaciones.Calmar tu mente y relajar tu cuerpo.Crear un espacio de tranquilidadSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre los aprendizajes que la ansiedad puede traer a nuestras vidas. Hablamos de cómo esta emoción, aunque incómoda, es pasajera y puede ser una oportunidad para conocerte mejor y crecer.
En este episodio hablamos de:
Cómo la ansiedad puede ser una señal para priorizarte.Aprender a escuchar las necesidades de tu cuerpo y mente.Soltar el control y enfocar tu energía en lo que puedes cambiar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada mientras disfrutas de los sonidos relajantes de la lluvia. Deja ir las tensiones, encuentra calma en tu mente y cuerpo, y prepárate para una noche de descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
Soltar el estrés acumulado y alcanzar el descanso.Sonidos de la lluvia para conectar con la calma.Meditación para relajar tu cuerpo y tu mente.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre lo que sucede cuando decides ser tu versión más auténtica. Elegirte es un acto de amor propio que puede transformar tu vida, llevándote hacia un estado de paz. Tómate este espacio para abrazar quién eres y recordar que está bien cuidar de ti.
En este episodio hablamos de:
Elegirte como un acto de amor propio y autoconfianza.Priorizarte para crear una vida más auténtica y libre.Soltar la presión de las expectativas externas.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para conectar con lo que tu vida necesita en este momento. Date permiso para hacer una pausa, reorganizar tus prioridades y encontrar la valentía para soltar lo que ya no resuena contigo. Tómate este espacio para escucharte con empatía y atender lo que realmente necesitas.
En este episodio hablamos de:
Explorar lo que tu vida necesita.Crear un espacio para cuidar de ti.Encontrar claridad y fuerza interior.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar contigo, construyendo un espacio de paz y seguridad dentro de ti. Permite que este momento sea un refugio donde puedes descansar y encontrar la serenidad que necesitas. Recuerda: eres tu propio hogar.
En este episodio hablamos de:
Afirmaciones para encontrar paz y seguridad en tu interior.Conectar con una sensación de hogar dentro de ti.Cultivar un espacio interno de calma y equilibrio.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy queremos compartirte una historia para que te vayas a descansar con paz y recuerdes que, muchas veces, la verdadera belleza del mundo se esconde en los pequeños detalles.
En este episodio hablamos de:
Apreciar la belleza que existe en el presente.Disfrutar de los pequeños placeres de la vida.Abrazar lo que ya tenemos en este momento.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a abrirte al amor que mereces. A través de una meditación, te guiamos a reconectar contigo y a descansar sintiendo que el amor puede llegar a tu vida de formas inesperadas.
En este episodio hablamos de:
Conectar con el amor propio. Abrir tu mente y corazón. Reconocer lo que mereces.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con esa paz infinita que existe en el universo y que también habita en ti. Esta noche, permítete fluir con una sensación de calma y descansar profundamente para renovar tu energía.
En este episodio hablamos de:
Conectar con la paz que te rodea.Redescubrir las maravillas de la vida.Prepararte para un descanso profundo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar tu día haciendo una pausa para explorar tus emociones. A través de ejercicios de respiración y visualización, te guiamos para soltar el peso del día y encontrar un descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
Reconocer tus emociones sin juicio.Liberar el estrés y la tensión del día.Encontrar calma y descansar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a fluir con tu creatividad. A través de una serie de afirmaciones, te invitamos a recordar que tu creatividad es única y valiosa, y a explorarla desde un lugar de aceptación y libertad.
En este episodio hablamos de:
Explorar tu creatividad sin juicio ni comparaciones.Afirmaciones para abrazar tus ideas y expresarlas.Ejercicios de respiración y visualización.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una historia para recordarte que es válido avanzar a tu tiempo, sin comparaciones ni prisas, con la confianza de que tu camino es único. Prepárate para conectar con el amor propio y descansar profundamente.
En este episodio hablamos de:
Avanzar a tu ritmo y celebrar tus logros.Soltar la presión y las comparaciones.Ejercicios de visualización y respiración.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para abrazar los cambios que llegan a tu vida. Te invitamos a soltar el control, confiar en cada transición y encontrar paz en el proceso.
En este episodio hablamos de:
Ver el cambio como una oportunidad de crecimiento personal.Soltar la resistencia y fluir con las transiciones de la vida.Descubrir aprendizajes en cada nueva experiencia.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con autocompasión. A través de una meditación guiada, exploramos cómo soltar la autocrítica, recordándote que cada noche es una oportunidad de reconocer tu esfuerzo y descansar en paz.
En este episodio hablamos de:
Dejar ir la autocrítica y honrar tu esfuerzo diario.Conectar con la autocompasión y la paz interior.Ejercicios de respiración para lograr el descanso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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