Folgen
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In dieser Folge coache ich Eva, die bei mir die Hypnose-Onlineausbildung absolviert hat und anderen Menschen hilft, die Herausforderungen ihres Lebens zu meistern und sie in ihre Selbstwirksamkeit zu begleiten. Dennoch spürt sie bei sich selbst emotionale Blockaden und hat Schwierigkeiten, positive Gefühle wie Freude und Leichtigkeit zuzulassen. In dieser Hypnose-Sitzung gehen wir den Ursachen ihrer Blockaden auf den Grund, schauen, wie vergangene Erfahrungen und Schutzmechanismen entstanden sind und arbeiten darauf hin, dass Eva sich wieder mit all ihren Emotionen verbinden kann.
💬 Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat – oder auch, wenn du dir eine Folge zu einem bestimmten Thema wünschst. Ich freue mich auf deine Rückmeldung oder Fragen!
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Intro gesungen von Kat Wulff (https://www.katwulff.de) – den kompletten Song „Einfach mal gut” findest du auf ihrem Album „KAT”.
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Fällt es dir schwer, deine eigenen Grenzen zu wahren und für dich selbst einzustehen? Sagst du häufiger mal „Ja“, obwohl du „Nein“ denkst oder fühlst? In dieser Folge erfährst du, wie du selbstbewusst und empathisch „Nein“ sagen lernst, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Ich erkläre, wie genetische und soziale Muster uns oft dazu bringen, unsere eigenen Bedürfnisse zu übersehen. Du lernst, wie du diese Muster erkennen und deine Verhaltensweisen anpassen kannst, ohne dich selbst zu vernachlässigen, und wie du in herausfordernden Situationen ruhig und wertschätzend bleiben kannst, um bessere Beziehungen aufzubauen.
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Fehlende Folgen?
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In dieser Episode von „Hypnose to go!“ widme ich mich einer Hörerinnenfrage zum Thema „Innere Anteile“. Oft stehen wir vor dem Dilemma, unterschiedliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen – sei es der Wunsch nach Leichtigkeit und Kreativität oder der Drang nach Leistung und tiefgründiger Auseinandersetzung. Ich teile mit dir, wie du eine bessere Balance in deinem Leben erzielen kannst und wir betrachten, wie systemische Ansätze dir helfen können, die inneren Konflikte zu bearbeiten und eine harmonische Beziehung zu all deinen Anteilen aufzubauen. Denn es ist weniger eine Frage von „entweder oder“, sondern von „sowohl als auch“.
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Heute beantworte ich eine spannende und häufig gestellte Frage: Wie gehst du mit Diagnosen um? Diagnosen können sowohl Fluch als auch Segen sein – sie entlasten dich einerseits, bringen aber auch Herausforderungen mit sich. In dieser Folge teile ich meine Gedanken darüber, wie Diagnosen deine Wahrnehmung und dein Verhalten beeinflussen können. Erfahre, wie du Diagnosen nutzen kannst, ohne dich von ihnen definieren zu lassen. Ob du betroffen bist, im Coaching arbeitest oder einfach nur neugierig bist: Diese Episode gibt dir wertvolle Denkanstöße und Impulse.
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In dieser Podcast-Episode begleite ich Carmen, die sich mit ihrer Rolle als Mutter und der Beziehung zu ihrer Tochter auseinandersetzt. Carmen fühlt sich oft durch eine unsichtbare Wand von ihrer Tochter getrennt, was die Verbindung zwischen ihnen belastet. Mit Hypnose unterstütze ich sie dabei, die Blockaden aus ihrer eigenen Kindheit zu überwinden und diese unsichtbare Distanz zu ihrem Kind zu durchbrechen. Erlebe mit, wie wir diese Barrieren abbauen, damit Carmen ihre Rolle als Mutter in vollen Zügen genießen kann. Carmen teilt ihre persönlichen Erfahrungen einer traumatischen Kindheit und wie dies ihr aktuelles Familienleben beeinflusst. In dieser Folge erfährst du, wie sie durch Hypnose die Verbindung zu ihrer Tochter wieder stärken kann.
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In dieser Folge von „Hypnose to go!“ beschäftige ich mich mit den Herausforderungen der Selbstständigkeit. Warum ist es für viele so herausfordernd, ihren Traum vom eigenen Business zu verwirklichen? Ich habe es selbst oft erlebt und in meinem Business-Coaching wiederholt gesehen: Der Weg in die Selbstständigkeit ist voller Mythen und Missverständnisse. Ob es die falschen Versprechungen von schnellen Gewinnen oder die Herausforderungen des Marketings sind – ich zeige dir, worauf es wirklich ankommt. In dieser Episode kläre ich über die Tücken und Fallstricke auf, die viele nervös und ungeduldig machen. Ich teile ehrliche Einsichten, die dir helfen können, dein Business mit Geduld und Realismus zu starten und auf lange Sicht erfolgreich zu sein.
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In dieser Folge spreche ich darüber, wie mächtig Worte tatsächlich sind – sowohl im Coaching und in der Therapie als auch in der Arbeit mit dir selbst, beispielsweise in der Selbsthypnose. Ich befasse mich mit dem oft gehörten Satz „Du musst heilen“ und erkläre, welche Auswirkungen solche Aussagen auf dein Empfinden haben. Ich zeige, wie Glaubenssätze unsere Wahrnehmung formen und wie du durch bewusstes Umdenken, sogenanntes Reframing, deine Sicht auf alte Erlebnisse verändern kannst. Lerne, eigene Überzeugungen zu hinterfragen und die Kraft der Sprache zu nutzen, um dich selbst zu unterstützen, anstatt dich zurückzuhalten.
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In dieser Episode befasse ich mich mit der Hypnosetherapie und ihrer Rolle als anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren. Eine interessante Frage einer Hörerin hat mich zu dieser Folge inspiriert: „War das schon Hypnose?“ Sie schaute sich meine Podcast-Folge 237 (das Live-Coaching mit Olga) an und fragte sich, ob das, was wie ein normales Gespräch schien, tatsächlich Hypnose war. Ich erkläre in diesem Zusammenhang, wie Hypnose in einem therapeutischen Setting aussieht, insbesondere im Vergleich zur Showhypnose.
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In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Frieden mit deiner Vergangenheit und toxischen Familienbeziehungen finden kannst. Anhand der Frage einer Hörerin erkläre ich, warum es oft vergeblich ist, andere Menschen ändern zu wollen, und wie dich stattdessen innere Arbeit und Selbsterkenntnis befreien können. Erfahre, wie du deine innere Wahrnehmung verändern kannst, wie du lernst, Verantwortung für deine eigene Realität zu übernehmen und emotional unabhängig wirst.
Die in dieser Episode erwähnte Podcast-Folge zum Thema „Glaubenssätze verändern“ findest du hier: https://youtu.be/-trvt2vbEII
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In dieser Episode von „Hypnose to go!“ begleite ich Olga im Live-Coaching auf ihrem Weg vom Gefühl der Schuld zu einem liebevollen Vertrauen in ihre Kinder und sich selbst. Im Verlauf der Hypnosesitzung tauchen wir in Olgas Geschichte ein, die unbewusst Leistungsdruck auf ihre Kinder ausgeübt hat und dadurch später starke Schuldgefühle entwickelte. Olga teilt ihre eigenen Kindheitserfahrungen, die von Leistungsanspruch und Kampf geprägt waren und ihr heutiges Verhalten beeinflusst haben. Erlebe, wie sie durch Hypnose lernt, alte Muster loszulassen und Vertrauen zu sich selbst und ihrer Familie aufzubauen. Entdecke, wie sie den Weg zu einem liebevolleren und entspannteren Umgang gefunden hat – sowohl mit ihren Kindern als auch mit sich selbst.
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In dieser Episode thematisiere ich die Angst vor dem Älterwerden und der eigenen Sterblichkeit. Gemeinsam beleuchten wir, wie und warum diese Ängste entstehen und wie Hypnose helfen kann, sie zu überwinden. Erfahre, wie du deinem Unterbewusstsein ein Update gibst, um ein erfüllteres Leben zu führen, ohne dich von negativen Gedanken über das Alter einschränken zu lassen. Ich zeige dir in dieser Folge, wie du im Hier und Jetzt deine Zukunft positiv beeinflusst und innere Ruhe finden kannst.
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Immer unter Strom, ständig in Alarmbereitschaft – und selbst in ruhigen Momenten bleibt dein System angespannt? Vielleicht hast du dir unbewusst angewöhnt, im Stressmodus zu leben. Das wird aktuell oft als „Cortisolsucht“ bezeichnet – ein Trendbegriff, der beschreibt, wie unser Gehirn Stress zur Gewohnheit machen kann. Obwohl dieser Begriff nicht medizinisch anerkannt ist, zeigt er, wie sich unser Gehirn an ein dauerhaft hohes Stresslevel gewöhnen kann. Was genau das für dich bedeutet, erfährst du in dieser Folge. Ich erkläre dir, warum sich dein Gehirn an Stress anpassen kann, warum dieser Zustand irgendwann als „normal“ empfunden wird – und wie du die „Sucht“ nach Cortisol auflösen kannst.
Falls du Lust hast, dich intensiver mit dem Thema zu beschäftigen und zu erfahren, wie du deine Stresslevel nachhaltig reduzieren kannst, lade dir gerne unsere „Hypnose to go!“-App herunter. In der App findest du unter anderem 23 Selbsthypnosen & Meditationen, die dir dabei helfen können, dein System wieder zu beruhigen und den Teufelskreis aus Stress und „Cortisolsucht“ zu durchbrechen ⬇️⬇️⬇️
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In dieser besonderen Live-Coaching-Session begleite ich Katrin – eine hochqualifizierte Sozialpädagogin und Therapeutin, die sich aufgrund von Unsicherheiten bisher nicht vollständig in ihrer Arbeit entfalten konnte. Trotz zahlreicher Weiterbildungen und erworbener Qualifikationen wächst ihre Angst vor Sichtbarkeit, Kritik und Zurückweisung, was sie davon abhält, mit voller Kraft durchzustarten und dem Leben entgegenzutreten. Gemeinsam erforschen wir die Wurzeln ihrer Ängste, die tief in ihrer Familiengeschichte und einem alten Verantwortungsgefühl aus der Kindheit verankert sind. Erlebe durch Katrins bewegendes Beispiel, wie Hypnose helfen kann, alte Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu durchbrechen und den Weg zu neuer Selbstsicherheit und Selbstwirksamkeit zu erschließen.
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In dieser Episode von „Hypnose to go!“ widme ich mich einer besonders bewegenden Hörerfrage. Es geht um die Herausforderung, zwischen dem Wunsch nach Eigenständigkeit und den vermeintlichen Verpflichtungen gegenüber nahestehenden Menschen zu balancieren – eine Situation, die viele von uns betrifft, sei es am Arbeitsplatz, im Freundeskreis oder in der Familie. Erfahre in dieser Podcast-Folge, wie du Schuld als Werkzeug nutzen kannst, um zu wachsen und zu erkennen, dass du Grenzen setzen darfst – ohne das Gefühl zu haben, andere im Stich zu lassen. Ich nehme dich mit auf eine Reise, um deine Schuldgefühle und das Gefühl der Überverantwortung hinter dir zu lassen. Denn diese Emotionen halten sich dich davon ab, dein authentisches Selbst zu leben. Schuld und das Gefühl, für andere mehr verantwortlich zu sein als für dich selbst, können wie unsichtbare Fesseln wirken, die deine persönliche Freiheit und dein Wachstum behindern.
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Erfahre in dieser Episode, wie du dem Dauerstress entkommen und aus dem Hustle-Modus aussteigen kannst. Viele Menschen kämpfen mit dem Druck stetig wachsender To-Do-Listen und dem Gefühl der Überforderung. Ich zeige dir, warum wir oft Anerkennung mit Leistung verwechseln und wie das zu einem unausgeglichenen Lebensstil führt. Mithilfe von Selbsthypnose kannst du lernen, alte Muster zu erkennen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Finde die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, ähnlich einem Pendel, das zwischen Aktivität und Ruhe schwingt. Entdecke praktische Ansätze, um Symptome wie Schlafstörungen und Verspannungen zu mindern und deine Resilienz zu stärken.
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In dieser Podcast-Episode beantworte ich eine spannende Frage einer Hörerin: „Wie schaffe ich es, meinen derzeitigen Job zu kündigen, der mich schon seit Jahren unglücklich macht, und mich in die Selbstständigkeit zu wagen, weil ich endlich etwas Sinnvolles machen möchte, mich meine Ängste aber daran hindern?“ Gemeinsam erkunden wir in dieser Folge die inneren Codierungsstrukturen, die uns oft unbewusst blockieren, und wie wir diese mit Hypnose und Selbstwirksamkeit verstehen und verändern können. Auf diese Weise erhältst du Einblicke, wie du bewusste Entscheidungen für dein berufliches und persönliches Leben treffen kannst.
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In dieser Episode lernst du Valeria kennen, die sich bereit erklärt hat, sich live im Podcast von mir coachen zu lassen – ein neues Episoden-Format, das ich heute zum ersten Mal zeige. Vor viereinhalb Jahren erlebte Valeria ein Burnout, das bis heute ihre Fähigkeit, vor Menschen zu sprechen und ihr Wissen in Präsentationen weiterzugeben, beeinträchtigt. Im Laufe dieses Hypnosecoachings erarbeiten wir die Ursachen für Valerias Burnout sowie ihre Rede- und Bühnenangst – die doch ein bisschen anders verwurzelt waren, als zunächst von ihr vermutet. Was das alles mit ihrer Mutter und ihrem Vater zu tun hat und ob ich Valeria wieder zu mehr Leichtigkeit im Leben und zu mehr Selbstsicherheit für ihre Präsentationen verhelfen konnte, erfährst du im Laufe dieser Folge. Unser Ziel mit diesem neuen Coaching-Format ist es, die effiziente Wirkweise von Hypnose, so wie sie in unserer Ausbildung gelehrt wird, zu veranschaulichen. Du erhältst Einblicke in das Vorgespräch, die Sitzung und Valerias Feedback einige Zeit danach. Entdecke, wie Hypnose und die Arbeit mit dem Unterbewusstsein tiefgreifende Veränderungen bewirken können – nicht nur für Valeria, sondern vielleicht auch für dich. Du darfst dich jetzt schon auf weitere solcher Folgen freuen, die demnächst veröffentlicht werden.
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In dieser Podcast-Folge geht es um Hypochondrie – die intensive Angst, ernsthaft krank zu sein. Eine Hörerin hat mich gefragt, wie man mit dieser Angst umgehen kann, wenn sie den Alltag bestimmt und scheinbar keinen Ausweg lässt. Ich erkläre, wie unsere Wahrnehmung Ängste verstärken kann, warum körperliche Symptome oft missinterpretiert werden und wie frühere Erlebnisse zu diesen Mustern beitragen. Gleichzeitig zeige ich auf, wie Hypnose gezielt helfen kann, diese Ängste zu hinterfragen und aufzulösen. Wir schauen uns an, wie Hypnose den Zugang zu unterbewussten Prozessen ermöglicht und dabei unterstützt, verfestigte Denk- und Verhaltensmuster zu verändern. Das Ziel: mehr Vertrauen in den eigenen Körper und ein gelassenerer Umgang mit der Angst. Eine Folge für alle, die mehr darüber erfahren möchten, wie Hypnose bei hypochondrischen Ängsten helfen kann.
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Hast du Angst, nach einer Trennung allein zu sein? Das Gefühl des Verlassenseins kann tief in uns sitzen und auf alte Muster zurückzuführen sein, die unser Gehirn abgespeichert hat. In dieser Folge von „Hypnose to go!“ zeige ich dir, warum dein Unterbewusstsein diese Ängste produziert und wie du lernst, durch den Schmerz hindurchzugehen, um deine innere Sicherheit wiederzufinden. Gemeinsam erforschen wir die Verbindung zwischen alten Erfahrungen und deinem aktuellen Gefühl von Angst oder Trauer. Ich gebe dir praktische Ansätze, wie du mithilfe von Hypnose und Selbstreflexion dein Selbstbewusstsein stärken und alte Muster auflösen kannst.
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Wie geht man damit um, wenn der Ex-Partner oder die Ex-Partnerin narzisstisch ist und gemeinsame Kinder involviert sind? In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du das emotionale Machtspiel durchbrichst, deine Grenzen schützt und das Wohl deiner Kinder in den Vordergrund stellst. Du erfährst, warum Narzissmus entsteht, welche Herausforderungen er mit sich bringt, und wie du die Beziehung zu deinen Kindern stärkst, selbst wenn Manipulation im Spiel ist. Zudem teile ich konkrete Strategien, um Konflikte zu minimieren und dich selbst emotional zu stabilisieren.
Hier geht es zu meinen anderen beiden in der Folge erwähnten Videos zum Thema Narzissmus:
„Narzissmus in der Partnerschaft“: https://youtu.be/6b9apFXwllY
„Woran du erkennst, ob du mit einem Narzissten zusammen bist“: https://youtu.be/XG7pA6NGEEY
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