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Una de las cosas que más me ha llamado la atención en los últimos tiempos es la importancia de tomar acción consciente como hablamos ya en un episodio. Pero, ¿cómo podemos hacer eso? No solo que no es fácil, si no que involucra muchas cosas.
Una de ellas es tener una base interna sólida, claridad sobre quién eres y qué es importante para ti. ¿por que? Bueno porque entre otras cosas te ayuda a tomar decisiones que van alineadas con lo que quieres y lo que valoras.
De eso hablo hoy con Jenny Picciotto de la agencia de mercadeo llamada Sal y Piccioto.
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Después de experimentar un trauma, podemos tener dificultades para encontrar una sensación de seguridad en nuestro cuerpo, lo que a su vez crea un estrés importante. Esto se debe a que nuestro sistema nervioso se ve afectado por el trauma y muchas veces incluso puede hacernos sentir como si nuestro cuerpo no fuera nuestro. Es por eso que cada vez se busca más integrar el cuerpo en las prácticas para la recuperación del trauma.
Justamente hablo de esto hoy con Michelle Stone, del poder terapéutico del movimiento. Michelle Stone es la creadora de Into the Body, una práctica de movimiento. Ella es una practicante de ciencia curativa y energía integradora y una practicante de movimiento somático.
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Hemos hablado en otras oportunidades en la importancia de hacer pausas, de no ir a ritmos tan acelerados, pero no hemos dedicado de lleno un episodio a DORMIR. Si no duermes tu cuerpo y mente empiezan a pagar las consecuencias, pueden aumentar enfermedades cardiovasculares, se ve perjudicado tu sistema inmunológico, cambia el apetito… y en lo que nos vamos a enfocar hoy afecta tus hormonas.
Hablo con Bernard Kizer, quien quien tiene más de 32 años de experiencia en la industria del Fitness y se especializa entre otras cosas en hormonas, sobre el tema.
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El episodio de hoy siento que toca muchos temas, toca el luto, la importancia de tener un propósito. Habla del amor, ese amor que es infinito y que trasciende todos los planos. Habla de la persistencia y de la justicia.
Es un episodio que tocó cada fibra dentro de mí.
Tengo el honor de hablar con Elvira Pernalete, madre de Juan Pablo Pernalete, un joven venezolano que fue asesinado en el 2017 durante las protestas contra el Régimen de Nicolás Maduro en Venezuela. Si eres venezolano escuchándome, seguro recuerdas perfectamente su nombre. Yo recuerdo perfectamente esa época, recuerdo su nombre, recuerdo llorarlo sin conocerlo. Recuerdo ese sentimiento tan grande de impotencia.
Hoy, 26 de abril se cumplen 6 años de su muerte. Y sus padres siguen día a día buscando justicia, dejando el nombre de su hijo en alto.
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En este episodio converso con Nathalie Goshen sobre cómo podemos vivir de manera más sustentable. Hablamos de cambios que podemos hacer en cada una de nuestras casas o trabajos, el por qué es tan importante hacerlo. Hablamos de qué es eco empatía y eco consciencia.
Además hablamos del libro de Nathalie "Tango: En una Misión para Reducir Basura". Como nació la idea, de qué trata y el proceso de creación.
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Este episodio hablo con Lilian Gluck, Directora de la fundación El Hospital de Peluches. Para contarles por encima, la fundación hasta el momento ha entregado más de 40.000 peluches y juguetes y han llegado a 16 estados del país.
Hablamos de cómo empezó el proyecto, de lo que hacen ahora. De lo que más han aprendido y más satisfacción les ha dado. Pero sobretodo hablamos de la importancia de dignificar y lo maravilloso que es dar.
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Hoy hablaremos del fascinante mundo de los chakras, esos centros energéticos que se encuentran en nuestro cuerpo y que juegan un papel clave en nuestra salud física, emocional y hasta espiritual.
A través de la historia, los chakras han sido estudiados y practicados en diversas culturas y tradiciones, y hoy en día se están popularizando también en la cultura occidental.
Tengo el placer de conversar con Vivian Toussieh sobre los siete chakras principales, su ubicación en el cuerpo, su función y cómo podemos equilibrarlos para alcanzar una vida más plena y saludable.
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Desde hace tiempo, tengo como una no sé si la palabra es preocupación pero como una curiosidad de cómo hacer para involucrar a mis hijos en lo que pasa en el mundo, no desde el punto de vista de noticias si no como mostrarles que el mundo es más que lo que ven acá en Miami y despertar en ellos curiosidad, empatía, compasión, hasta tal vez indignación. Pero como siempre digo, presentárselos de una manera en que tomen acción, no solo tipo mira esta realidad que horrible y quedarnos en ese sentimiento.
Hablo con Annie Vainrub sobre cómo motivar, interesar y empoderar a los jóvenes a convertirse en agentes de cambio. Annie es la Directora de Educación de Cadena y cuenta con más de 15 años de experiencia en el campo educativo. Y hablamos sobre los programas que llevan a cabo como Regeneration e Iniciativa Cadena.
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- Para todos los detalles sobre Regeneration entra a: https://www.instagram.com/becomeregeneration/
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Vivimos en una sociedad donde hay un énfasis excesivo en el yo y eso hace que se pierda el “nosotros”, lo que trae como consecuencia soledad. Y el perder ese “nosotros” nos desconecta de entender que no estamos solos, que nuestras acciones pueden perjudicar o beneficiar a otros. Que lo que yo hago tiene implicaciones.
Y bueno, vivir en comunidad tiene muchos beneficios desde brindar apoyo y seguridad, conexión y sentimiento de pertenencia, aprender, más chances de éxito, entre otros.
Y tengo el placer de hablar con Mariela y Claudia Briceño fundadoras de Venprendedoras. Venprendedoras es una organización, fundada en Florida que tiene como misión darle visibilidad, generar comunidad, ofrecer formación e impulsar el crecimiento de las mujeres venezolanas emprendedoras alrededor del mundo.
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Te contamos Films es una plataforma de micro - documentales que narra la historia de emprendedores y lideres comunitarios que construyen soluciones sostenibles para la transformación local y regional; sus relatos incluyen la voz de los grupos más vulnerados, pues creen que la historia no es de quien la escribe, es de quien la vive.
En el episodio hablamos de cómo nace la idea, lo que ha brindado y cómo todos somos agentes de cambio.
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En el episodio de hoy hablo con Lissy Thorne, coach espiritual sobre la intuición. Hablamos sobre cómo podemos diferenciar intuición de miedo o de instinto. Y también hablamos de cómo podemos desarrollarla y lo importante que es aprender a sentir y liberar nuestros miedos.
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El tema de hoy, es uno que siento he hablado acá por encima, pero que realmente siempre ha formado parte de mi. Que es el de tener muchas pasiones o no tener UNA GRAN PASION. Desde pequeños nos preguntan qué quieres ser cuando seas grande, que no quiero nisiquiera enfocarme en que en realidad la pregunta debería ser a que quieres dedicarte, porque ser, no necesariamente va con la profesión, pero bueno, esa intensidad para otro día.
Pero sí, desde pequeños nos preguntan qué queremos ser de grandes, tenemos que tomar la decisión a una edad, que para mi, es muy muy joven. Se nos pone una presión tremenda. Pero además, ahora hay como un afán por “seguir tu pasión”, escucha tu corazón. Y yo siempre decía los que están claros pues excelente pero, aja, y si no tengo una pasión concreta. ¿Qué pasa?
Tengo el placer de conversar sobre esto con Toto Aguerrevere, los que me conocen saben que soy su FAN, así que se imaginarán mi emoción. Toto se auto define como buhonero intelectual, es escritor, columnista, guionista, locutor, traductor y abogado.
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Fundana es una organización sin fines de lucro en Venezuela conformada por un grupo de personas preocupadas y ocupadas en cambiar el destino de niños y familias en riesgo. Empezaron cambiando una infancia institucionalizada, sin afecto y en condiciones muy precarias, por un entorno seguro. Pero en el camino se dieron cuenta que ayudar a los niños no era suficiente, porque son parte de una familia que necesita apoyo y orientación para funcionar. Así, comenzaron Programas dirigidos a las familias, comunidades y a mujeres sobrevivientes de violencia y familias vulnerables.
Los detalles de los programas Francis nos lo cuenta en el episodio, y son hermosos. Pero saben qué fue lo que más me conmovió que en Fundana promueven la dignidad humana. Nunca olvidan que al igual que comer, o respirar el amor es una necesidad básica que los humanos necesitamos para vivir.
- Para mas información sobre Fundana puedes seguirlo en Instagram: https://www.instagram.com/fundana_fundacion/ o entrar a su página web: https://www.fundana.org/
- Para más detalles de cómo donar a Fundana, entra acá: https://www.fundana.org/donaci%C3%B3n-econ%C3%B3mica
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Hoy hablaremos de los beneficios de practicar el método Wim Hof. Capaz algunos lo han escuchado, pero Dicho en los términos más simples, como dicen en supágina web el Wim Hof Method® es una forma de mantener tu cuerpo y mente en tu estado natural óptimo. ¿Cómo? A través de 3 pilares. Respiración, terapia de frío y compromiso.
Tengo el placer de hablar con Jorge Martinez sobre este tema tan fascinante. Jorge es Director, Escritor y Productor de Cine. Estudiante y Profesor de Yoga, Reparación y Terapia de Hielo.
- Para mas información sobre Jorge Martinez puedes seguirlo en Instagram: https://www.instagram.com/jorgelmartinezf/
- Para más detalles sobre Wim Hof Method, puedes entrar a: https://www.wimhofmethod.com/
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Tu mente puede ser tu mejor amigo, pero también puede ser tu peor enemigo. Y ahora, esa excusa de yo soy así y no hay nada que hacer ya pasó de moda. Hay muchas cosas que se pueden hacer y una de ellas, es a través de lo que se conoce como “inteligencia positiva”. Su creador, Shirzad Chamine propone una serie de herramientas que fortalecen la parte de tu cerebro que le sirve y silencia la parte que la sabotea. Manejas los desafíos de la vida con una mentalidad más positiva y menos estrés. Es una especie de gimnasio en el que ejercitas es a tu cerebro.
Y hablo de este tema con Jennifer Benhayon quien es psicóloga y coach profesional dedicada a ayudar a individuos, equipos y empresas a navegar y explorar la relación entre ellos y con los demás, aportando claridad y desarrollando su máximo potencial para convertirse en líderes positivos de sus vidas.
Utiliza la inteligencia positiva como herramienta en sus sesiones de coaching para entender mejor el mundo interno de sus clientes, identificando los saboteadores dominantes y desarrollando la sabiduría, a través de un trabajo en conjunto donde desarrollan herramientas que permitan gestionar mejor estos pensamientos y, por ende generar respuestas más asertivas, creativas y compasivas.
- Para mas información sobre Jennifer Benhayon puedes seguirla en su cuenta de Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jennifer-benhayon-8a56871b6/ o escribe a: [email protected]
- Para hacer el quiz sobre los saboteadores entra acá: https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/
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Hoy hablaré sobre la magia del acompañamiento con Valeria Benavides, una mujer que que ha dedicado los últimos años de su vida profesional a emprender y a su misión filantrópica enfocada en ayudar a mujeres con cáncer.
Como sobreviviente de cáncer dos veces y después de una larga y exitosa carrera profesional en el mundo de la mercadotecnia y la comunicación en grandes corporativos, decidió cambiar su rumbo y dedicar parte de su tiempo a compartir su experiencia a otras mujeres viviendo con cáncer a través de la creación de un blog que lleva su nombre y que hoy es una comunidad de casi veinte mil mujeres de habla hispana.
Como parte de su crecimiento personal y con el fin de tener más herramientas para apoyar a las mujeres en esta comunidad, Valeria decide certificarse como Terapeuta en Vinculación y así complementar su experiencia personal con una metodología y estilo de vida congruente con ella y con sus objetivos.
Además, es fundadora de la asociación civil sin fines de lucro llamada Fundación Padma AC. fundación que apoya a mujeres que enfrentan el cáncer durante el embarazo en México a través de programas de transporte, vivienda y acompañamiento
Valeria es una mujer de retos, y en plena pandemia, arranca un nuevo proyecto con una gran amiga: el podcast Aha Moments, que tiene el objetivo de compartir conocimiento, testimonios y experiencias sobre temas tabú, disruptivos y de lo que poco se habla pero que conectan con las necesidades que muchos tienen.
Afirma que el cáncer no es el fin sino el principio para reconocernos, reconectarnos con nosotros mismos, para renacer y sobretodo para reinventarnos alineados con nuestra misión de vida y con eso que nos apasiona.
- Para mas información sobre Valeria Benavides puedes seguirlo en su cuenta de Instagram https://www.instagram.com/valeriabenavidesb/o entrar a la página web: https://www.valeriabenavides.mx/
- Todo sobre Fundación Padma acá: https://www.instagram.com/fundacionpadma/
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Hoy hablo con Stephanie Essenfeld sobre la vulnerabilidad. Stephanie Essenfeld, es terapeuta individual y de parejas. Ayuda a las personas a desenredar literalmente sus vidas, especialmente sus relaciones a través de la terapia. Entre otras cosas es la creadora de Mas Paz Mental, un espacio para reaprender y crecer, para percibir la vida desde una óptica diferente, más amable y con mucho amor y de Elegirme, una experiencia presencial de 5 días en la que conectarás con el poder transformador de sentirte merecedor/a de todo lo bueno, amarte como nunca antes y crecer en hermandad. Este año se llevará a cabo del 1-5 de diciembre en Costa Rica (toda la información en su página web e IG)
En el episodio hablamos de qué es la vulnerabilidad, porqué en realidad es para valientes y no es una señal de debilidad. Hablamos de la importancia de conectar con tu vulnerabilidad. De la aceptación radical, de cómo el dolor nos puede enseñar y cómo lo más importante en la vida tiende a ser súper retador.
Sin querer adelantarme mucho, para mi vulnerabilidad en pocas palabras es esa emoción que experimentamos cuando hay incertidumbre, sientes algún riesgo o te sientes expuesto emocionalmente. Todos hemos experimento esa emoción sin duda. Entonces partiendo de esa base, hay una frase en particular de Brené Brown que quisiera destacar antes de empezar el episodio propiamente que es: “Permanecer vulnerables es un riesgo que tenemos que correr si queremos experimentar la conexión".
Para mas información sobre Stephanie Essenfled puedes seguirlo en su cuenta de Instagram https://www.instagram.com/maspazmental/ o entrar a la página web: https://stephanieessenfeld.com/Este episodio es patrocinado por ArtBeat Design Studio: https://www.instagram.com/artbeatdesigns/
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En este episodio hablamos sobre cómo enfrentar los miedos. Pero vamos más allá, hablamos de la aceptación radical, de las fases del luto y de la importancia de romper con estigmas que nos rodean como sociedad. Y vamos a estar claros, a veces esos estigmas nacen del miedo.
Entonces bueno, hoy hablo de este gran tema con Federika Tovar. Federika le hizo el duelo a la expectativa de una maternidad idealizada luego de la llegada del diagnóstico de Autismo para ambos hijos. Por muchos años se sintió aislada e incomprendida y sólo con la aceptación radical de su nueva realidad decidió lanzar su podcast “Autismo sin Miedo” un espacio para desmitificar la condición, romper tabús y afrontar todos los miedos que vienen en combo como son los sustos del pasado, los terrores del presente y los pánicos del futuro y finalmente convertir los miedos en aliados.
Para mas información sobre Federika puedes seguirlo en su cuenta de Instagram https://www.instagram.com/autismosinmiedo/ o entrar a la página web: https://www.autismosinmiedo.com/
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El tema de hoy es el poder de compartir tu historia. Todos tenemos una historia. Todos tenemos algo que contar y yo en lo particular son FAN de conocer y contar historias. Por qué, por muchas razones. Las historias nos permiten conocer y conectar con otras personas, sus culturas, sus realidades. Las historias nos permiten sentirnos acompañados, darnos cuenta que no estamos solos. Nos muestran caminos que a veces creíamos imposibles de transitar. Nos sirven de inspiración. Nos sirve de reflexión… Como les digo soy fan de las historias, en cualquier formato que se presenten.
Tengo el gusto de hablar sobre esto con Alberto Sardiñas. Alberto es una personalidad de Medios, Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales. Es considerado el locutor de radio en español número uno en seguidores en todo Estados Unidos. Es presentador de El News Café por Univisión y el Programa de Radio Intimo. Tal como dice en su bio de instagram, se gana la vida escuchando historias que lo ayudan a ser más felices.
Para mas información sobre Alberto Sardiñas puedes seguirlo en su cuenta de Instagram https://www.instagram.com/albertosardinas/ o entrar a la página web: https://albertosardinas.com/
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El tema de hoy, es respiración y meditación. Los beneficios de hacer estas prácticas son miles. Desde reducir estrés y ansiedad hasta mejorar la digestión.
En el episodio hablo con Mariam Dum y Vivian Toussieh sobre esto, hablamos sobre la diferencia entre meditar, respirar y mindfulness. Hablamos sobre el porqué es tan importante respirar y los beneficios…
Mariam Dum es psicólogo clínico y fundadora de digitalsake. Hizo su doctorado y postdoctorado en la universidad de Nova Southeastern y en el hospital de Jackson Memorial. Mariam Lleva cerca de 15 años trabajando como psicólogo clínico en Miami con un enfoque ecléctico que incluye un conceptualizaciones psicodinámico con el uso de técnicas de mindfulness, y estrategias cognitivas conductuales.
Por su lado Vivian Toussieh es autora de 5 libros publicados (El despertar de Renata, Ágata ya nació, Pagos y facturas por cobrar, Light at the End of the Funnel y Método Mayim) especialista en transformación, psicología y meditación. A través de sus cursos y consultorías ha brindado a cientos de personas las herramientas y técnicas más actuales para lograr el estado óptimo de salud interna y externa.
Y juntas, crearon una nueva metodología llamada WithinME. Por medio del breathwork, la meditación, y las sensaciones, Vivian y Mariam le enseñan a sus clientes a encontrarse con su sabiduría interior, y de esta manera la persona logra desconectarse con aquellos procesos psíquicos y externos que desvían al individuo de la claridad del vivir.
Tuve la oportunidad, no solo de entrevistarlas, también de ir a una de sus prácticas y si ya estaba enamorada del tema ahora no les puedo explicar…
Uno puede hacer esto solo, pero definitivamente, en grupo, con música y olores que usan en las sesiones la experiencia se exponencia mucho más. La energía que se siente es espectacular.
Hay cosas que para entenderlas hay que vivirlas y siento que este es un ejemplo de eso. Por eso, al final del episodio hay un breve ejercicio que nos dejaron.
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