Folgen
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Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox.
Pendant longtemps, il a été très impliqué avec Spartan.Puis, il s'est passionné pour Hyrox, devenant l'un des seuls Français à passer sous l'heure dans la catégorie Élite.
Et si aujourd'hui Joff respire la confiance en lui, ça n'a pas toujours été le cas.
Introverti,
Mal dans son corps,
Souffrant de trouble de l'attention,
Son enfance a été difficile.
Mais c'est dans le sport qu'il s'est trouvé.
Aujourd'hui, c'est une partie essentielle de sa vie.
Dans cet épisode, on retrace son parcours d'introverti à champion d'Hyrox.
Mais pas que.
Il nous livre tous ses conseils pour débuter ou progresser dans cette discipline.
Je ne t'en dis pas plus et je te laisse découvrir cet épisode 💙
___ Personnes et entités citées : ____
RunWiseRunningAddict__Chapitres__
00:00 Introduction.
00;05 Premier souvenir de sport.
00:10 Sa passion de jeunesse pour le Foot.
00:15 Trouble de l'attention.
00:20 Son adolescence compliqué.
00:30 Ses débuts chez Spartan.
00:38 Sa découverte d'Hyrox.
00:42 Ses premières compétitions Hyrox.
00:48 Ses conseils pour travailler l'alternance course à pied/musculation.
00:55 Ses conseils pour améliorer son Sled Pull.
01:00:13 Les profils qui réussissent Hyrox.
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Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox.
Introverti,
Mal dans son corps,
Souffrant de trouble de l'attention,
Son enfance a été difficile.
Mais c'est dans le sport qu'il s'est trouvé.
Je te laisse découvrir dans cet extrait comment il a conquis Hyrox. 💙
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Fehlende Folgen?
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Dans cet épisode, Barthélémy nous offre une mine d'inspiration pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental.
Il nous partage ses habitudes, sa routine d’écriture et l’impact de la dépolarisation sur ses croyances limitantes.
Mais aussi ses conseils pratiques pour renforcer sa concentration, sa motivation et la gestion des émotions.
N’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé ! 💙
___ Personnes et entités citées : ____
- L’effet cumulé, Darren Hardy
- Un rien peut tout changer, James Clear.
- La dépolarisation, Pierre David.
_Chapitres_
00:00 La création d'une routine matinale.
13:44 Motivation, organisation et focus pour rester productif.
18:28 Gestion des troubles de l’attention.
26:53 La méthode pour prendre des décisions puissante.
30:09 Les moments difficiles font partie de l'apprentissage.
32:00 Sport, introspection, loisirs, impro, épanouissement.
35:02 Des conseils créatif.
43:37 Le pouvoir de la visualisation.
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*** À propos du podcast Extraterrien ***
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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Si vous souhaitez vous libérer de vos spirales négatives, rebondir après un échec pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart
👀 𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 :
"Là où je place mon attention, je place mon énergie et là où je place mon énergie, je construis ma vie" - Dr.Joe Dispenza
𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
💪 Rebondir après un échec
🚀 Relativiser et sortir de l’illusion du gain et de la perte
🎯 Clés et outils pour gérer les spirales négatives
🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 :
• Docteur Joe Dispenza
• Mani Hesam
• Stephen Karpman
📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
Chapitre 1 - Identité gagnante :
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📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :
Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 :
Pour faire disparaître la peur de l’échecPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mentalhttps://lacademiedelahauteperformance.mykajabi.com/store
✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :
Pour devenir préparateur mental :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barth
Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth
𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :
00:00 Introduction
01:40 Spirales négatives
02:30 Sortir de l’illusion du gain et de la perte
07:30 La dépolarisation et la peur
09:15 La perception et l’oscillation émotionnelle
11:45 Lien entre peur du futur et référentiel passé
15:00 Le pouvoir de l'acceptation
16:00 Visualiser l’après spirale négative
18:30 L’abandon et l’échec
20:00 Gérer son entourage dans le cadre d’une spirale négative
24:50 Conclusion
𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 :
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On l’a mis dans un Kart à 10ans,
À 15 ans, il était déjà champion du monde junior de la catégorie reine en karting.
Aujourd’hui, il a 22 ans et il est considéré comme le prodige des sports automobiles français.
Avec comme rêve de concourir en Formule 1.
Dans cet épisode, Victor Martins nous donne ces conseils pour optimiser sa performance et il nous emmène dans les coulisses d’une saison de Formule 2.
Mets ta ceinture, car cet épisode va à 100Km/h.
Cet épisode est réalisé en partenariat avec Corum L'épargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clés pour naviguer dans le monde de l’épargne qui peut paraître complexe.
Ils proposent des solutions d’épargne
qui sont à la fois transparentes car c’est fondamental de comprendre où l’on place son argent et accessibles car certaines de leur solution permettent d’investir à partir de 50€,Donc c’est vraiment adapté à tous les budgets,
Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.
Suivez toutes les actualités de leurs athlètes, dont Victor Martins, sur Instagram @corum.sport : https://www.instagram.com/corum.sport/
___ Personnes et entités citées : ____
Miracle Morning, Hal Elrod.__Chapitres__
00:00 Introduction
00:05 Ses premiers souvenirs de sports.
00:10 Ses débuts dans le Karting.
00:17 Comment se faire une place dans le monde des sports automobiles.
00:25 Le confort de vie en Formule 1.
00:30 Comment se créer des opportunités.
00:40 La différence entre la F2 et la F1.
00:45 Apprendre à travailler sous la pression.
00:54 Sa routine de champion.
01:00 Son passage dans différentes équipes.
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À 15 ans, ce français est champion du monde Junior de Karting.
Aujourd'hui c'est le grand favori en Formule 2.
Victor Martins est considéré comme le jeune pilote prodige.
Pourtant il a débuté par la gymnastique.
Il était même champion de France.
(Comme un certain Sébastien Loeb).
Mais c'est pour les sports auto qu'il se passionne.
Ses parents ne sont pas multimillionnaires.
Alors son frère et lui s'accrochent.
C'est ce dernier qui s'occupe de son management.
Et l'aide à trouver des sponsors.
Mais surtout il met en place une hygiène de champion des plus sérieuses.
Douche froide.
Mesure du sommeil.
Préparation physique intense.
Exercices cognitifs et cérébraux.
En attendant son rêve de conduire en Formule 1, il déroule dans les catégories,
Champion en Formule Renault Eurocup
Champion en Formule 3.
Beaucoup le considèrent favori pour cette saison en Formule 2 avec ART Grand Prix.
Il signe de nouveaux partenaires comme Corum L'épargne qui croient à son ascension en Formule 1.
J'ai eu la chance d'échanger 1h30 avec Victor, pour qu'il me partage ses techniques.
Il m'a avoué :
Pourquoi les pilotes n'ont pas peur.
La différence en Formule 1 et Formule 2
Combien coute une saison de Formule 2.
Un épisode passionnant !
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Ils proposent des solutions d’épargne
qui sont à la fois transparente car c’est fondamental de comprendre où l’on place son argent et accessible car certaines de leur solution permettent d’investir à partir de 50€,Donc c’est vraiment adapté à tous les budgets,
Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.
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Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.
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Le 5 février 2017, Maxime recoit un coup de genou derrière la tête lors d'un match en rugby de fédéral 2.
Il perd connaissance, vomit, et plonge dans 24h de coma.
Le pronostic vital est engagé, son cerveau est gorgé de sang.
Lorsqu'il se réveille, il ne sait plus parler, plus marcher, ni tenir sa cuillère.
Il ne sait même plus boire de l'eau liquide.
Apres 8 longs mois de ré-éducation,
Il sent que le regard de ses proches a changé.
Il s'évade à Marseille puis en Australie, se reconstruire.
Il pratique le Miracle Morning et reprend peu à peu le sport.
Désormais il a une nouvelle devise :
"Moins de rêve, plus d'action"
Contre l'avis de ses médecins,
il reprend la course à pied,
Quand arrive le Marathon de Paris,
Il s'inscrit sans hésiter.
Le sport lui fait du bien.
Alors il devient coach.
Il devient coach et découvre Hyrox.
Une compétition mêlant course à pied et fitness.
Il en fait un, puis deux.
Il invite aussi ses amis.
Il propose à ses amis, de le suivre.
32 personnes se lancent avec lui dans la compétition.
Sur un évènement il croise, le fondateur d'Hyrox.
Il veut lancer les évènements en France.
Maxime lui raconte son histoire.
Le courant passe,
6 jours plus tard, Maxime est à Hambourg.
Il commence en tant que Country Manager.
La suite à lui de l'écrire !
Un grand Merci à Maxime et Heloise qui ont rendu ce partenariat possible.
Pour trouver une prochaine course Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/
Pour trouver une salle Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/trouve-ta-salle-de-sport-hyrox/
Livres et personnes mentionnées :
Miracle MorningHow to Sleep - Matthew WalkerChristian Toetzke - CEO Hyrox WorldJoffrey Voisin - meilleur français sur HyroxChapitres :
00:00 Introduction
15:00 Enfance
22:00 Accident cérébral
35:00 La reconstruction
45:00 La découverte de Hyrox
52:00 Son rôle chez Hyrox
1:05:00 Comment commencer Hyrox
1:10:00 Inspiration, citation et livre
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𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :
https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous explorons l’influence du cycle menstruel sur la performance et la récupération, ainsi que le rôle et l’importance de la nutrition avec Marie Chavanes, notre invitée pour cet épisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe et très peu abordé !
𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
🏃🏼♀️ Influence des menstruations sur la performance sportive féminine
🍽 Besoins nutritionnels spécifiques pour les athlètes féminines
👀 Conseils en fonction des phases du cycle menstruel
📚 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐫𝐞𝐮𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐞́𝐬 :
• Spécificités féminines - Juliana Antero (Chercheuse INSEP)
• Why We Sleep - Matthew Walker
🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 :
• Carole Maitre - Gynécologue/médecin du sport à l’INSEP
𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :
https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/
𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :
https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog
𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬
00:00 Introduction
03:15 Phases du cycle menstruel et équilibre hormonal
06:00 Influence de la menstruation sur la performance sportive
12:05 Impacts sur le cycle hormonal
15:55 L’alimentation pendant la menstruation
18:00 L’importance des acides gras
22:15 Athlètes aménorrhée
24:00 La supplémentation en fer
25:40 La menstruation en compétition
29:30 Le carnet d’entrainement
30:10 Conseil sur la supplémentation en fer
31:00 L’influence du cycle hormonal sur la récupération et le sommeil
34:00 Conclusion
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𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :
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"La seule empreinte que tu laisses, c'est celle de tes pas" et c'est pour ça que Wise est née.
Afin d'offrir une marque de Trail technique et éco-responsable
De la passion pour le trail à la création d'une marque engagée, Guillaume nous raconte tout:
- Ses réflexions sur la consommation écoresponsable de vêtements,
- Comment il a relevé les défis de l'entrepreneuriat en couple,
- Comment il a réussit à développé des produits innovants,
- Et les conséquences du COVID-19 sur la production.
___ Personnes et entités citées : ____
Carroll Shelby,Ken Miles,De zéro à un, Peter Thiel.Prochain invité appelé au micro 🎙
Clément Maulavé, fondateur de d'HopaalFlavien Thouroude, fondateur de Bomolet_Chapitres_
10:33 Campagne crowdfunding difficile, refonte réussie, impact du Covid.
13:42 Une assion pour le trail qui crée engagement environnemental.
26:36 Création d'un concept innovant.
32:14 Une coconstruction basée sur l'innovation et l'amélioration des produits.
41:25 Sac technique, écoresponsable, accessible à tous.
48:50 une confection éthique.
56:23 Un objectif de durabilité des produits et de réduction des émissions CO2.
01:02:15 Une approche innovante pour concilier l'inconciliable.
01:10:14 L'impact des réseaux sociaux sur la mode.
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Courir en pleine nature, en laissant dans l’environnement la plus faible empreinte possible.
C’est la ligne de conduite que se sont fixée Guillaume Boccas et Axelle Nardoux, un couple de traileurs aguerris en créant Wise. Une marque de trail éthique qui crée des vêtements et des accessoires de trail running à faible impact environnemental.
Je vous laisse découvrir les coulisses de cette marque écoresponsable avec le fondateur : Guillaume Boccas.
L'épisode entier sera disponible mardi. 💙
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Remerciement partenaire
Un grand merci à Expertise France, filiale de l’Agence Française de Développement, qui organise les Rendez vous de l'expertise, un espace de débat et d'échange pour co-construire le monde de demain.
Le 5 Mars avait lieu un rendez vous sur le thème "Sport et Développement quel est l'impact sur le terrain ?". Allez sur le site https://rdvexpertise.fr/fr/ si vous souhaitez aller plus loin et visionner les tables rondes.
Épisode
Dans cet épisode inspirant, Viknesh partage son incroyable parcours de vie
Malgré son handicap visuel, Viknesh nous a raconté ses expériences et ses succès dans le domaine du sport, ainsi que son engagement pour la mixité sociale et le handicap.
Il nous a également parlé de son projet phare, l'Urban Ball, visant à promouvoir la tolérance, la résilience et le dépassement de soi à travers le handisport.
Un épisode inspirant qui souligne l'importance de l'acceptation de la différence et de la réalisation de soi.
___ Personnes et entités citées : ____
Nicolas AnelkaDavid TrezeguetPauletaExpertise FranceL'Urban ballProchain invité appelé au micro 🎙
Paul Riche— CHAPITRES —
05:39 Difficulté à diagnostiquer la malvoyance.
11:35 Son enfance en tant que malvoyant.
16:42 Son besoin de s'adapter en raison du handicap.
23:01 On est maître de sa propre vie.
25:40 Sa volonté de promouvoir la banlieue, d’effacer les différences, de rendre tout possible.
45:39 Son rojet "Urban ball" dans les quartiers prioritaires.
56:12 Écoute-toi et décide pour toi.
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Dans le dernier épisode de "Extraterrien", nous avons eu le plaisir d'accueillir Sylvain Court, un athlète exceptionnel avec une carrière dans l'armée et un palmarès impressionnant dans le trail.
Au cours de l'épisode, Sylvain a partagé ses expériences en tant que militaire en opération, évoquant des moments éprouvants et dangereux en Asie qui ont profondément influencé sa vision de la vie.
En tant que trailer, il insiste sur l'importance de trouver du plaisir dans son sport et aborde les défis de sa professionnalisation croissante.
Sylvain évoque également ses croyances et pratiques en nutrition et préparation pour les courses de longue distance.
Nous espérons que cet épisode vous a apporté un regard unique sur le monde du trail et de l'armée, enrichi de la perspective personnelle et profonde de Sylvain Court.
Prochain invité appelé au micro 🎙
Philippe Propage_Chapitres_
00:00 Championnats de VTT, souvenir marquant, parcours difficile.
12:58 Boisson spécifique pour récupération et nutrition sportive.
21:15 Expérience diverse de courses en montagne.
23:55 Victoire aux championnats du monde de VTT.
32:11 Course à pied, plaisir, sacrifices, performance, calendrier.
45:20 Promouvoir produits écologiques, minimise empreinte carbone.
50:43 Changement de vie vers l'aventure militaire excitante.
01:10:16 Entraînement quotidien avec Philippe, ami et entraîneur.
01:13:58 Suivi détaillé de l'entraînement sur quatorze ans.
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Il y a beaucoup de similitudes entre le monde du sport et de l’entreprise. Les entrepreneurs ont les mêmes problématiques que les sportifs.
👀Quote importante :
"La formule de la réussite : répétez vos objectifs, visualisez-les et ressentez-les"
Nous abordons dans cet épisode :
🥊 La routine sportive et la productivité entrepreneuriale
🚀 Les hacks et bonnes habitudes
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Chapitres :
00:00 Introduction
02:55 Les routines et habitudes pour performer
08:05 La puissance de la visualisation
12:15 Noter les 3 choses à faire dans sa journée
13:20 Gratitudes, fiertés, apprentissages et décisions
17:38 Prioriser, lâcher prise et faire des choix
19:08 Routines alimentaires
20:41 Organiser sa journée et améliorer sa productivité
26:20 Être athlète et avoir une routine
28:10 Routine pour un entrepreneur vs pour un sportif
32:44 Conclusion
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Ses parents l'ont abandonnée,
Ses professeurs ne pariaient pas sur elle,
Pourtant, elle deviendra championne d'Europe.
Yoanna est une passionnée de football freestyle.
À l'âge de 15 ans,
Durant les nuits hivernales,
Elle s'entraînait sous un lampadaire électrique.
Elle devait le rallumer toutes les 10 minutes.
Mais elle persiste. Et devient championne d'Europe.
Aujourd'hui, elle rêve d'atteindre le titre de championne du monde.
Elle est douce,
Elle est disciplinée,
Elle est passionnante.
Je vous préviens, cet interview va vous donner envie d'en faire plus.
___ Personnes et entités citées : ____
L’effet cumulé, Darren Hardy
The one thing, Gary W. Keller et Jay Papasan
Écoute ton corps, Lise Bourbeau
Les 4 accords toltèques, Miguel Ruiz
Atomic Habits, James Clear
Prochain invité appelé au micro 🎙
Léon Marchand— CHAPITRES —
00:00:00 Ses souvenirs de sports.
00:04:00 Son rapport à la masculinité.
00:15:54 Son rêve de devenir footballeuse.
00:21:35 Elle arrête l’école à l’âge de 15 ans.
00:28:30 Les mantras qui l’accompagnent.
00:32:49 Ses entrainements et son envie d’en faire plus.
00:45:25 Elle doit se débrouiller seule.
00:58:49 Les compétitions de football freestyle.
01:00:58 Les championnats d’Europe de football freestyle.
01:11:00 L’avenir du football freestyle.
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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À 15 ans, elle se retrouve seule,
Et elle se met à arrêter l'école.
Yoanna est en colère.
Elle en veut à la vie.
Elle est agressive.
À 17 ans, une famille lui tend la main.
Ça marquera un tournant dans sa vie.
Aujourd'hui, elle est championne d'Europe de foot freestyle.
En partie parce qu'un jour on a cru en elle.
L'épisode entier sera disponible mardi. 💙
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Aujourd'hui je vous emmène avec Shirine Boulki, qui a seulement 24 ans et qui est déjà 2 fois championne d’Europe et vice-championne du monde de judo dans la catégorie la plus légère de -48 kg.
Elle m’a reçu dans son dojo et j’ai pu prendre quelques images de ses entraînements que vous pourrez retrouver sur Instagram.
Si tu ne la connais pas, je te recommande l’épisode et aussi de la suivre, car Shirine a vraiment un super mindset à la fois positif, sympathique, curieuse mais aussi un mindset de championne.
En échangeant avec elle, il ne fait aucun doute qu’elle va rester au top niveau pour très longtemps car elle met tout en place.
Pourtant, on a parlé de sujets délicats, et Shirine s’est livrée sur certaines réalités:
Notamment comment elle gère la pression constante de l’alimentation dans un sport à catégorie de poids, et ses besoins comme tout le monde de craquer. On a parlé au moins 30 minutes de poids, de pesée, de régime, de cheat meals, bref on a fait le sujet dans tous les sens. Et c’était passionnant. J’y ai appris beaucoup de choses, et Shirine est ultra décomplexante car elle avoue.
C’est une interview qui m’a regonflé et fait faire le plein d’énergie donc j’espère que vous aussi ! Bon épisode.
___ Personnes et entités citées : ____
Rayan Boukli,Teddy Riner,Zinédine Zidane,Prochain invité appelé au micro 🎙
Zinédine Zidane,— CHAPITRES —
00:00 Etre une jeune championne de judo.
08:51 Ambition sportive inspirée par le père.
13:38 Famille agitée, caractères différents, passion pour le sport.
20:10 Suivi diététique pour maximiser son énergie et ses muscles.
25:56 Se restreindre, puis se laisser aller parfois.
31:40 Phases émotionnelles liées au poids.
33:05 Inquiétude concernant le poids et l'apparence physique.
40:25 Gérer les règles pendant l'entraînement et la compétition.
50:28 Détermination, ambition, sacrifices pour atteindre l'excellence.
01:05:12 Réalisation, croissance, succès et Paris 2024.
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Dans cet épisode, on a pu interviewer Shirine Boukli !
Elle a seulement 24 ans et elle est déjà 2 fois championne d’Europe et vice championne du monde de judo dans la catégorie la plus légère de -48 kg.
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Dans ce nouvelle épisode de notre capsule nutrition, nous explorons le lien entre l'alimentation et la fatigue.
Christophe Carrio, notre invité pour cet épisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe.
🥦 Les aliments à éviter lors du déjeuner
🍽 Le choix de fragmentation alimentaire ou non
🧩 Les multiples facteurs auquel il faut etre attentifs
Voici les sujets que nous abordons dans cet épisode afin d’aller encore plus loin dans la compréhension de notre corps et pour rester en bonne santé.
Retrouvez Christophe Carrio :
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Son Instagram :
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Chapitres
00:00 Introduction
01:50 Fatigue post-alimentation
05:00 Aliment à éviter pour réduire la fatigue
07:00 la fragmentation de notre alimentation
13:00 Problème de digestion pendant la pratique sportive
16:00 Conclusion
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À 27 ans, Arnaud Jérald détient le record du monde d'apnée
Pourtant la carrière d’Arnaud est loin d’être tracée.
Il est dyslexique.
Il n’a jamais eu plus de 8 en anglais.
Il ne sent pas à sa place à l’école.
À cela s’ajoute son hyper sensibilité. Les profs ne misent pas gros sur lui.
Sauf qu’à coté de l’école, son père l’initie à la pèche sous marine dès 8 ans.
Ses débuts sont compliqués : il enchaine les otites et les bronchites et se retrouve plusieurs fois aux urgences.
Dans des profondeurs si hostiles, c’est le seul endroit où il se sent calme et protégé.
Aujourd’hui Arnaud, est l’enfant prodige de l’apnée. A 20 ans, il nageait déjà à 100m de profondeur.
À 27 ans, Il détient un record du monde, et a encore +15 ans de carrière devant lui.
Mais tout le monde s’étonne de ses méthodes.
Arnaud ne respecte aucun code dans l’apnée :
il ne médite pasil ne fait pas de yogail ne plonge pas pendant 6 mois de l’année.Mais il répète toujours : ma seule motivation, c’est de prendre du plaisir.
À l’heure où le sport est souvent associé à la souffrance, il prend le contre pied.
Et montre qu’on peut être un modèle de réussite dans le plaisir.
___ Personnes et entités citées : ____
Alexis Pinturault,Flo CopAlbert Einstein, Stéphane De GroodtArthur Guérin-Boëri, Nathalie SimonWilliam Trubridge, Orlando BloomMathieu Schmitt, Florent ManaudouFrançois Perrodo, Charles Caudrelier BenacJacques Mayol, Pierre-Ambroise Bossé Justine Dupont, Fred DavidUsain Bolt, Raphaël Nadal ou un Djokovic, ZidaneConor Anthony McGregorGreg Crozier, Karine CrozierAdrien Théaux— CHAPITRES —
00:00 Enfance, compétition, VTT, souvenirs, sports variés, sensations.
18:59 Plongée apnée, passion d'enfance, choix professionnel.
25:52 Difficultés d'apprentissage, dyslexie.
49:14 Pratique de l'apnée axée sur le plaisir.
58:44 Hiver sans plongée, ressourcement en montagne.
01:16:44 L'apnée procure des sensations paradoxales et profondes.
01:54:38 Hypersensibilité.
02:33:58 Rencontre avec Charles, compréhension mutuelle, aspirations communes.
02:45:35 Résilience, expérience, apprendre, surmonter, profiter, décapitaliser.
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J’ai passé une matinée avec Arnaud Jerald, recordman du monde d’apnée en profondeur.
Et voici 3 choses qu’il m’a transmis.
1 - La patience est une question de survie.
Arnaud pourrait exploser son record. Pourtant il ne le repousse que d’un mètere par an.
À 27 ans, il a encore +15 ans de carrière devant lui.
Mais son sport ne vie que par les records.
Plus de record ⇒ plus de média ⇒ plus de sponsor.
Donc Arnaud prend le temps de repousser ses limites.
2 - L’apnée est un sport aussi physique que cérébral
Arnaud a passé 2h30 à m’expliquer que sa plus grande difficulté était de contenir ses émotions quand il se rapproche des échéances. En profondeur, Arnaud ne pense pas à sa performance, il n’observe pas son environnement.
Il se concentre sur une musique et sur le plaisir qu’il prend. La moindre pensée peut lui couter la mort.
3 - La limite de l’homme n’est pas la profondeur mais le temps.
Arnaud met environ 3min30 pour parcourir 122m aller retour en profondeur.
Son concurrent de 10 ans de plus met 1 min de plus.
On attend avec impatience vos retours 💙
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