Folgen

  • Причем вызовы порой это исключительно преодоление себя и 90% страданий. Уникальность ситуации в том, что невзирая на это, после победа приносит колоссальную радость. Решил порассуждать на эту тему.

    Навигации не будет, я ленился поленился оставить таймкоды:)

    Я помогаю бизнесу становиться ярче. Вот ссылка на мой сайт http://project7941211.tilda.ws/

  • Познакомился с экспертом телеграма @ilahax и кайфанул от нашего общения. я начал оказывать услуги и помогать бизнесу и блогерам с контентом, портфолио и услуги доступны по ссылке:

    http://project7941211.tilda.ws/

    Вернемся к выпуску. Он получился крутой, слушаем и впитываем. Навигация:

    00:00 В этом выпуске

    01:01 Важное объявление 

    02:03 Разбираем мои ошибки при ведении подкаста и прочего контента 

    07:40 Рассказываю про ролик, который залетел в тик-токе. Разбираем этот кейс

    11:33 Контент должен вызывать эмоцию? 

    20:05 топ советов, как экологично творить и продвигать контент. Прежде, чем запустить блог ты должен знать это

  • Fehlende Folgen?

    Hier klicken, um den Feed zu aktualisieren.

  • Решил посвятить короткий выпуск ментальному здоровью. Не навязываю вам работу с психологом, а просто делюсь своим опытом. Буду рад любой обратной связи - лайкам, репостам, комментариям. 

    Навигация: 

    00:00 О чем выпуск? 

    01:15 Где я был все это время и чем занят 

    04:30 Внезапно открыл для себя работу с психологом

    09:00 Как подобрать специалиста - что важно учитывать

    12:25 Пункт, который многие недооценивают

    Страница Марии из выпуска - https://www.instagram.com/bondareva_marya/

  • Веду подкаст уже почти три года, сделал 37 выпусков. Мог и лучше, например, при должной мотивации. Тем более в последнее время браться за "Инет научи" сложнее. Обычно меня мотивируют деньги, желание жить лучше, расти над собой. Но месяц назад стоя в душе подумал, что было бы здорово найти новые подходы, которые будут подстегивать работать усерднее и эффективнее.

    Навигация

    00:00 В этом выпуске

    01:56 Как читать цитаты правильно и каким образом работает мотивация

    05:10 Мысли о довольно популярном дневнике "6 минут"

    12:02 Как мне помог обычный секундомер

    19:08 Итоги

    21:10 мои цитаты:)

    Полезные ссылки

    track.toggl.com - веб-сервис для отслеживания как своего личного, так и командного времени.

    Источники:

    https://steverosephd.com/how-does-motivation-work/

    https://time.com/2933971/how-to-motivate-yourself-3-steps-backed-by-science/

    https://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-it

    https://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-it

    https://vc.ru/life/143273-12-mesyacev-vedu-pochasovoy-uchet-svoih-del-s-pomoshchyu-timesheets-rasskazyvayu-k-chemu-eto-v-itoge-privelo

  • Забегая вперед скажу, что выпуск получился несколько другим, чем планировал. Тут много самоанализа, есть неожиданные для меня открытия. Думал, что для счастья начну работать вдвое больше, а оказалось подход должен быть кардинально другим. Получился эпизод про борьбу с тревогой и поиск пути к гармонии.

    00:00 В этом выпуске 

    01:52 В верном ли направлении я двигаюсь? Почему периодически стоит задавать себе этот вопрос

    05:41 Одно из главных открытий исследования себя

    09:47 Ещё способ меньше тревожиться 

    15:09 Итоги 

    Источники: 

    https://soulsalt.com/how-to-figure-out-who-you-are/

    https://soulsalt.com/how-to-find-your-purpose/

    https://medium.com/mind-cafe/4-reasons-you-dont-have-the-life-you-want-ebdeb850eaea

    Любовь к несовершенству» Геним Суним

    https://www.betterup.com/blog/worry

    https://www.betterup.com/blog/self-compassion

    https://www.headspace.com/articles/how-to-stop-worrying

  • Мой роман с TikTok длится около года. Я его удаляю, скачиваю и снова удаляю. Но мой друг предложил поучаствовать в челлендже и выяснить, кто больше наберет подписчиков в этой социальной сети. Согласился и стал активным пользователем, проводил часы, много читал о TikTok. Мне есть, что вам рассказать.

    Навигация

    00:00 В этом видео

    02:26 Почему TikTok называют цифровым кокаином и как наука объясняет его феномен

    06:38 Считаю, что это гениальная социальная сеть

    11:54 Личный опыт: как пытался сформировать идеальную ленту и набрать подписчиков

    21:50 Итоги выпуска

    Источники: 

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8614045/

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8010681/

    https://www.forbes.com/sites/johnkoetsier/2020/01/18/digital-crack-cocaine-the-science-behind-tiktoks-success/

    https://onezero.medium.com/the-psychology-of-tiktok-f10bc1506f1a#:~:text=Essentially%2C%20when%20on%20social%20media,preemptively%20rewards%20your%20anticipated%20risk.

    https://www.wsj.com/articles/tiktok-algorithm-video-investigation-11626877477

    Книга "TikTok: Фабрика внимания. История взлета" (Мэтью Бреннан, 2021 год)

    Ссылка на мой аккаунт https://www.tiktok.com/@discomfort_zona?_t=8VJLpDEdlX4&_r=1

  • Решил в 28 лет научиться играть в шахматы, чтобы понять силу этой игры. Мне любопытно чему новому они могут научить. Честно, ни разу не пробовал шахматы, хотя люблю настольные игры. 

    00:00 В этом выпуске

    02:56 Я думал шахматы проще, но проиграл легкому компьютеру

    07:44 Объясняю почему, шахматы - это спорт

    14:39 Что я вынес из игры. Кажется, есть очень полезный навык, который стоит применять за пределами доски

    Источники:

    Статья о подготовке гроссмейстеров https://www.espn.com/espn/story/_/id/27593253/why-grandmasters-magnus-carlsen-fabiano-caruana-lose-weight-playing-chess

    Руководство по шахматным дебютам https://chesspathways.com/chess-openings/ 

    https://www.chessable.com/blog/opening-guide/

    Советы начинающим: https://www.ichess.net/blog/chess-strategy-tips-for-beginners/

    Книга: "Шахматы как модель жизни" - Гарри Каспаров

    https://inosmi.ru/20050429/219282.html

    Человек не сможет победить никогда: https://meduza.io/feature/2016/02/07/eta-mashina-umnee-menya

    Плюсы и минусы шахмат https://environmental-conscience.com/playing-chess-pros-cons/

  • В этом выпуске попробую углубиться в живопись, чтобы понять смысл картины Ванна Гога "Звездная ночь". Главное попробую объяснить вам понятным языком с примерами.

    Навигация

    00:00 В этом выпуске 

    01:38 Как посещать картинные галереи лежа на диване 

    05:18 Зачем ходить в галереи? 

    11:57 Смотрю на свечу и понимаю, это жизнь. Что такое аллегории (спойлер - это сложно)

    15:05 Говорю с художником, чтобы найти ответы 

    23:38 Какую загадку скрывает "Звездная ночь". Мои выводы против выводов экспертов 

    26:00 Подвожу итоги выпуска 

    Источники

    1 https://media.foxford.ru/how-to-understand-visual-arts/

    2 https://arzamas.academy/courses/15/1

    3 https://veryimportantlot.com/ru/news/blog/kak-nauchitsya-ponimat-zhivopis

    4 Первоисточники взять (я взял только про палату, где это все стоит)

    https://thewallmagazine.ru/saint-paul-de-mausole-hospital-van-gogh/

    5 Как читать скрытые смыслы картин https://www.youtube.com/watch?

    v=boqZ6ceSTAg

    6 Книга искусство для пацанчиков

    7 https://kulturologia.ru/blogs/031213/19414/

    Полезные ссылки Коллекция Ван гога.

    https://www.vangoghmuseum.nl/en/collection?q=&artist=Vincent%20van%20Gogh

    Картину Юры Ермоленко можно найти в нашей группе ВК

  • Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе отказывать. В этом выпуске узнаете, как впервые сбрасывал вес. Кажется, получилось интересно.

    Полезные ссылки и сервисы: 

    Рекомендую послушать подкаст "Ем после шести" https://podcast.ru/1537521503

    Приложение для подсчета калорий - FatSecret

    Навигация 

    00:00 В этом выпуске 

    01:33 Впервые в жизни худею. Правильно ли поставил цель

    06:22 Три важных правила рационального питания

    13:00 как кушать много и обеспечивать дефицит

    20:20 Частая ошибка худеющих

    22:42 Вредная привычка, которую не смог победить + проблемы

    26:15 Встал на весы после трех недель. Заключительно созвонился с нутрициологом 

    33:47 Итоги. Что думает нутрициолог о моих результатах + плюс мои впечатления об эксперименте

  • В эпоху потребления мы чаще покупаем вещи и реже их выбрасываем. В итоге дома обрастают статуэтками, книгами, а полки хранят десятки старых футболок, обувных коробок и прочего. Попытался выбросить все лишнее. Делал это так масштабно впервые в жизни и хотел найти легкий, безболезненный и эффективный способ освободить квартиру от не нужного.

    Навигация: 

    00:00 В этом выпуске 

    02:21 Читаю популярную книгу "Магическая уборка", применяю новые советы и сталкиваюсь с первыми трудностями 

    08:11 Плохая новость — я склонен к накопительству, хорошая — готов меняться. 

    16:25 Сентиментальная находка в книге

    18:36 "Магическая уборка": главные советы книги (по моему мнению)

    20:30 Итоги + мнение жены о моем эксперименте-расхламлении

    Полезные ссылки и прочее: 

    Тест https://testometrika.com/personality-and-temper/faces-whether-you-are-a-hoarder/

    Как выглядит квартира накопителя https://www.youtube.com/watch?v=7rgRjhmY24w&ab_channel=ЧистоСервисПлюс

    Полное название книги "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни". Автор Кондо Мари

  • Никто не станет спорить, что удаленная работа по-настоящему охватила мир в

    2020-м. Это была уже не локальная и единичная история, а масштабный, хотя и

    вынужденный шаг. Я именно в период пандемии COVID-19 получил удаленный опыт и в этом

    выпуске хочу разобраться, где оптимальное работать: дома или в офисе. 

    Ссылка на подкаст «Без страха в будущее». https://podcast.ru/1581991148

    Ссылка на видеоверсию «Без страха в будущее»: https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJg/featured

    Подробнее о подкасте и гостях на сайте: https://nofearfuture.ru/

    Навигация 

    03:30 Кто такие цифровые кочевники и главные плюсы удаленки

    07:30 Минусы: обсуждаем разные стороны

    12:30 Как работать дома эффективнее: два совета. Лайфхаки для трудяг в кафе

    17:40 Где эффективнее работать? Данные исследований разнятся

    18:30 Какое влияние удаленный труд может оказать на экономику

    20:07 Итоги выпуска и третьего сезона "Инет научи"

    Полезные ссылки:

    workona – расширение, которое использует Артем (позволяет разделять объединять вкладки браузера)

    "Фокус" плейлист — музыка без слов помогает сконцентрироваться на работе

    Как удаленная работа может изменить мир вокруг https://www.mckinsey.com/featured-insights/future-of-..

    Музыка в выпуске:

    Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Dance, Don't Delay (исполнитель: Twin Musicom): https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Источник: http://www.twinmusicom.org/song/303/dance-dont-delay

    Исполнитель: http://www.twinmusicom.org

  • Найти ответы на сложные вопросы, разбираться в себе, мире вокруг помогает философия. Всегда считал ее скучной. Кажется, сейчас мое мнение изменилось.

     

    Я посмотрел 12 видеолекций Гарварда о справедливости. В этом выпуске: расскажу, что интересного узнал. Будем опираться на столетние учения и решать дилеммы, чтобы проверить силу философии. Например, допустимо ли пожертвовать жизнью одного человека, чтобы спасти пятерых. 

    У выпуска есть партнер -- «МИФ.Курсы». У ребят выходит флагманский курс «Цех№2. Он рассказывает, как написать свою книгу» (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/courses/). По промокоду "МИФ" скидка 15% на флагманский курс ЦЕХ№2 до конца года.

    Навигация:

    00:00 В этом выпуске 

    03:07 Партнер эпизода. Как сделать шаг к собственной книге

    04:25 Может ли быть философия интересной? Конечно!

    08:08 Наука способна изменить наши убеждения? Профессор Майкл Сэндел считает, что да

    10:30 Допустимо ли убийство ради спасения других? Почему это важный вопрос для понимания силы философии 

    15:59 Философ, который завещал мумифицировать свое тело 

    17:00 Что узнал из 12 лекций о справедливости профессора Гарварда Майкла Сэндела 

    22:05 Минусы. Не все было гладко 

    23:30 Итоги 

    Вам может быть интересно (упоминал в выпуске):

    Курс о справедливости. Их перевела студия Vert Dider https://www.youtube.com/watch?v=-Qa6jmR_p0o&list=PL8YZyma552VeTCYPkkEisHKAHhNx3Psk-Стоицизм в IT: почему древняя философия захватила Кремниевую долину? https://habr.com/ru/post/527964/Случай в лодке https://document.wikireading.ru/hFcQdMm1f6Дело Малышка М - Baby M https://star-wiki.ru/wiki/Baby_M
  • В новом выпуске расскажу, как пытался найти главный совет, который мог бы дать людям Илон Маск. Для этого проделал большую работу. Примерно месяц буквально жил бок о бок с виртуальным Илоном: смотрел документальные фильмы, слушал подкасты, прочитал две книги, изучил более 10 интервью. Теперь хочу Тесла, боюсь искусственного интеллекта, размышляю о гипотезе симуляции и верю в светлое будущее человечества на других планетах.

    Навигация

    00:00 В этом выпуске

    01:58 Многие восхищаются Маском. У него нет минусов?

    05:10 Первый лайфхак

    06:47 Как отличается манера мышления предпринимателя

    08:53 Второй лайфхак

    14:53 Как пройти собеседование у Илона Маска

    16:20 Главный совет

    Можете стать сопродюсером "Инет научи" https://boosty.to/inetnauchi

    Короткий текст по итогам выпуска выйдет тут https://www.instagram.com/inet_nauchi/

    Ключевые источники

    1.   Книга: Илон Маск. Tesla, SpaceX и дорога в будущее

    2.   Тед. Про фундаментальное мышление — https://youtu.be/6SB-zl0dveI (https://youtu.be/6SB-zl0dveI)

    3.   Первое интервью Джо Рогану — https://youtu.be/aSet0bznX98 (https://youtu.be/aSet0bznX98)

    4.   Второе интервью Джо рогану — https://youtu.be/BfO0KhThEk0 (https://youtu.be/BfO0KhThEk0)

    5.   Фрагменты истории успеха, рассказанные Илоном Маском https://www.youtube.com/watch?v=_pJ2Z5loMIs

    6.   Много работает (6 минута) — https://www.youtube.com/watch?v=ZVTEB793JRc&t=596s

    7.   Много читать и ставить амбициозные задачи — https://youtu.be/DUgEWhlDqzk (https://youtu.be/DUgEWhlDqzk)

    8.   Одно из последних интервью — https://youtu.be/WCdJTNln5uE (https://youtu.be/WCdJTNln5uE)

    9.   Интервью на премии Aksel 2020 — https://youtu.be/7GkKaODzzxs (https://youtu.be/7GkKaODzzxs)

    10. Книга. Илон Маск: изобретатель будущего

    11. Документальное кино. Илон Маск: Настоящий железный человек

  • Разучился долго удерживать фокус — могу легко отрываться от работы над подкастом или от просмотра кино. Притягивают Инстаграм, Тик-Ток, Телегам или всплывают внезапные мысли. Мозг словно всегда ищет что-то новое и более интересное. В новом выпуске "Инет научи" пытаюсь это исправить. 

    Навигация: 

    00:00 В этом выпуске

    02:28 Я разучился держать фокус на задаче. Как это отражается

    07:36 Кажется, нащупал способ, который может усилить внимание

    11:12 Как глубокое чтение помогает с клиповым мышлением и концентрацией

    16:35 Итоги

    Из выпуска: 

    Видео эксперимент, о котором говорю https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo

    Версия «Кураж Бомбей» (русскоязычная) https://www.youtube.com/watch?v=tkvtGusJt6E

    Приложение для чтения — Pocket (мне

    нравиться, что есть возможность слушать статьи)  

    Музыка — Beyond - Patrick Patrikios

    Источники:

    «Неотвлекаемые: Как управлять своим вниманием и жизнью» Нир Эяль

    www.nngroup.com/articles/how-people-read-online

    www.theatlantic.com/magazine/archive/2008/07/is-google-making-us-stupid/306868/

    www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2013.00283/full

    ru.hexlet.io/blog/posts/how-to-focus

    www.artofmanliness.com/living/reading/how-to-read-a-book

    https://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fdigital-economy.ru%2Fobzory%2Ffenomen-vnimaniya-v-informatsionnoj-srede-ekonomika-vnimaniya&cc_key=

  • Как провести отпуск или каникулы, чтобы остаться довольным? Чем заниматься в свободное время, которого резко становится много? Самый очевидный вариант — уехать подальше. А как быть, если такой возможности нет? На эти и другие вопросы ищу ответ в новом эпизоде

    Навигация

    00:00 В этом выпуске

    01:55 Хочу не брать отпуск. Это хорошая идея? + Цели на 21 день

    06:42 Чем занять себя дома. Нестандартные решения

    09:20 Что такое Никсен, как он помогает бороться со стрессом?

    10:49 Ядро выпуска. Говорю, как замедлить время в отпуске

    17:19 Итоги. Конспект, который поможет сделать отдых более крутым. Надеюсь, поможет :)

  • В этом эпизоде почти не будет советов, это не руководство как продвигать аккаунт, но откровенно расскажу о своем опыте, наблюдениях, эмоциях. Больше 30 дней активно вел страницу моего подкаста в Инстаграме и хотел умножить аудиторию. Задачей стало разобраться, есть ли легкий способ собрать дружное комьюнити. 

    Подробнее о курсах по подкастингу: https://krisvazovsky.com (По промокоду ЯПОДКАСТЕР скидка 10%)

    Навигация

    00:00 В этом выпуске

    01:55 Партнер эпизода. Рекламное предложение для, тех кто хочет свой подкаст

    02:56 Зачем мне этот опыт

    04:07 Поиск концепции и воровство идей :)

    09:45 Первые проблемы и попытка запустить вирусный пост

    19:17 Легко ли набрать подписчиков и как бороться с выгоранием. Мнение блогера

    23:23 Итоги. Доволен ли я экспериментом

    Ссылки:

    https://www.instagram.com/inet_nauchi

    https://www.instagram.com/postpartum.ru

    https://www.instagram.com/marusjasikora

    https://www.instagram.com/elena.dundarova

  • Новый выпуск! Почти два месяца вел дневники. Сейчас расскажу зачем это людям в цифровую эпоху. Ушло полтора месяца, самый длительный выпуск по подготовке и затраченному времени. Напишите, стоило ли оно того.

    Тайм-коды

    00:00 В этом выпуске

    02:34 Как начинался этот эпизод. Кажется, сейчас за ним стоит моя самая масштабная подготовка

    06:24 Зачем дневники селебрити: Достоевский, да Винчи

    11:35 А зачем личные записи людям вокруг нас

    19:39 "Получил ошеломительный результат". Первые впечатления

    21:05 В чем магия дневника, как он работает. Объясняет психолог Ольга Забаровская

    25:39 15 дней позади. Первые проблемы

    26:46 Подводу итоги

    31:12 Музыкальный сюрприз, который вас рассмешит

    Поддержать "Инет научи" можно boosty.to/inetnauchi.

    Ссылка на дневник бабушки Ольги Альшанской:

    https://instagram.com/dnevnik_moyeybabushki?utm_medium=copy_link

    Музыка: Life After Death - DJ Freedem

  • В конце апреля моя супруга. Напомню, ее зовут Маша, предложила мотивировать и помогать друг другу достигать целей. Идея понравилась и вдохновила на новый выпуск. Я задумался, а что помогает парам становиться ближе, счастливее и избежать расставания. Мне кажется, выпуск получился искренним, честным и немного откровенным. Поддержать проект можно здесь boosty.to/inetnauchi.

    00:00 В этом выпуске пробую узнать, что укрепляет отношения 

    02:50 Необычные лайфхаки из интернета

    06:30 А чему учат мелодрамы. В них точно знают, как создать прочный союз 

    08:40 Советы знакомых

    12:36 Кажется, нашел выход

    18:35 Ультракороткие итоги 

    19:18 Шпаргалка для меня:)

  • Привет в этом выпуске расскажу:

    - как более 30 дней считал в уме и чем мне помогла ментальная арифметика;

    - Зачем людям в 21 веке покупать счеты, которые использовали более двух тысяч лет назад? И правда, что люди с их помощью считают быстрее чем оппонент на калькуляторе. 

    00:00 - Загадка и анонс выпуска

    01:40 - Прочитал, что устный счет полезен. А как на самом деле?

    03:58 - Как практиковаться? Способ первый. Не засыпаем:)

    05:50 - Способ 2 и небольшой челлендж

    06:69 - Если устный счет полезен, мне пора отказываться от калькулятора? Переносимся в школу:)

    09:20 - Кажется, есть шутка полезнее и быстрее калькулятора. Изобрели ее более 2 тысяч лет назад

    12:25 - Пробую сложить в уме две десятизначные цифры

    15:20 - Итоги и результаты 

    Гостем эпизода стала Алина, тренер по ментальной арифметике. Ее инстаграм @mental_feya

    Полезные ссылки:

    1.   Приложение «Устный счет». https://apps.apple.com/ru/app/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0/id896712179

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.andrew.marusov.counting1&hl=ru&gl=US

    2.   Статья «Медузы»:

    https://meduza.io/cards/kak-nauchitsya-bystro-schitat-v-ume

    3.   Тест на внимательность

    https://testometrika.com/intellectual/test-exercise-on-the-concentration/

    4.   Здесь есть все, чтобы попробовать научится соревновательному счету

    https://worldmentalcalculation.com/learning-training/

    5.   Это примеры с соревнований

    https://worldmentalcalculation.com/wp-content/uploads/2018/09/MSO-MCWC-paper-2018.pdf

    6.Чем помогает ментальная арифметика https://eduinfinite.com/why-is-mental-math-so-important/

    7.Конспект эпизода

    https://vk.com/@-190539464-ustnyi-schet-pomozhet-derzh-at-mozgi-v-tonuse-obyasnyaem-kak

  • Каждый из нас периодически тратит время на фильмы или сериалы. Как сделать шаг к глубокому просмотру и стоит ли это делать? На это и другие вопросы ответил кинопродюсер, шеф-продюсер студии Podcast Family и ведущий подкаста «Ни слова о кино» Константин Плохотников.

    В этом выпуске:

    0:17 на что обращает внимание во время просмотра кинопродюсер Константин Плохотников

    02:22 как понять кино хорошее или не очень

    07:46 какие детали важны

    12:54 что помогает разгадать мысль режиссера

    18:50 Чем ценен глубокий просмотр кино

    22:30 какие фильмы/ сериалы стоит посмотреть (от простых до глубоких)