Folgen

  • В этом эпизоде мы разбираемся, какие бывают дыхательные упражнения, в чем их польза и зачем они вам нужны.

    💸Поддержать нас монетой можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Помощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста.

    ⏯ Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychki

    Телеграм https://t.me/delo_privychki

    Инстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/

    Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом в https://t.me/delo_privychki

  • Это кто тут у нас самый краси-и-и-вый? Кто тут такой у-у-умный?

    Тук-тук, это Кристина, Денис и их аффирмации :)

    В этом выпуске рассказываем, что получится, если каждое утро начинать с позитивных установок. Будут токсичность, скепсис, инфоцыганство, щепотка магии и ржач!

    💸Поддержать нас монетой можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Помощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста.

    ⏯ Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychki

    Телеграм https://t.me/delo_privychki

    Инстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/

    Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом в https://t.me/delo_privychki

  • Fehlende Folgen?

    Hier klicken, um den Feed zu aktualisieren.

  • Могут ли дневники сделать внедрение привычек эффективнее? Возможно… А что если задачу усложнить так: заполнять его будут лентяи? 😂

    В этом выпуске расскажем как мы вложились в дневники «Магия утренних привычек» (заполнял Денис) и «6 минут» (вела Кристина) и проверили, кто быстрее кончится - дневник или наша нервная система?😝

    💸Поддержать нас монетой можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Помощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста.

    📌 В эпизоде упоминались:

    - приложение Daylio https://daylio.net/

    ⏯ Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychki

    Телеграм https://t.me/delo_privychki

    Инстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/

    Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом в https://t.me/delo_privychki

  • Друзья, это первый эпизод сезона №3 Спасибо каждому, кто ждал и верил :)

    В этом эпизоде не будет челленжей, кроме как вызова признавать свои провалы. Расскажем про привычки нашего 2022, какие цели закрыли и что планируем в 2023.

    💸Поддержать нас монетой можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Помощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста.

    ⏯ Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychki

    Телеграм https://t.me/delo_privychki

    Инстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/

  • Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychki

    Телеграм https://t.me/delo_privychki

    Инстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/

    Поддержать нас монетой можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Помощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста. В первую очередь на запись третьего сезона :)

  • Повестка этого выпуска - привычки, которые способствуют улучшению эко-системы планеты 🌎. И поговорим не только о разделении отходов) Будет много идей как для начинающих, так и продвинутых в теме осознанного потребления.

    С какой привычки начать? Как подготовиться к сложностям? Что такое разумное потребление? Обсуждаем в новом эпизоде!

    ⏯ Друзья, это последний эпизод второго сезона.

    Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychki

    Телеграм https://t.me/delo_privychki

    Инстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/

    Поддержать нас монетой можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Помощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста. В первую очередь на запись третьего сезона :)

    В эпизоде упоминались:

    - сэконд-хэнд магазины в Алмате, о которых говорил Денис

    1. instagram.com/asayjurek?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    2. instagram.com/the_view_man_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    3. instagram.com/the_view_almaty__?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    - выступление TED talk youtu.be/2FMBSblpcrc

    - зубные щетки из бамбука (жесткость щетины отличается у щеток разных цветов. поэтому в первый раз лучше взять mix color) https://a.aliexpress.com/_9Iy0VN

    - сеть пунктов приема отходов KWR (Алматы)

  • Врываемся в спортивную тему и держим планку. Главный инсайт - восприятие времени относительно.

    Как вы думаете, сколько рекомендуется держать планку для положительного эффекта на мышцы? Ответ в нашей рубрике «Теория». И обещаем, цифра вам понравится :)

    Рассказываем какие мышцы прокачивает планка, кому она противопоказана и что делать, если время в планке тянется медленно-медленно.

    *

    📍Поддержать монетой нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста 🙏

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

  • «Выпрями спину!» Хм, а так ли важна ровная осанка, как мы привыкли слышать с детства? Что общего у племени в Танзании и офисного сотрудника в Америке? Можно ли сидеть положив нога на ногу? Что такое text neck и как страдают шейные позвонки пока мы листаем ленту инстаграма? Рассказываем об исследованиях и выводах ученых, которые (спойлер!) дают индульгенцию сидеть в позе креветки.

    А лайфхаки мы подготовили отменные - есть и навороченные девайсы и старая добрая книжка (нет, не чтобы ходить с ней на голове).

    P.S. Спасибо всем, кто ждал новые выпуски)

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    В выпуске упоминались:

    - подкаст «Белка и Стрелка» https://podcast.ru/1495672154

    - приложение, контролирующее наклон телефона, о котором говорила кристина - "Text Neck Protector Lite" https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TextNeckProtectorLite.protector

    -

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

  • Самый-пресамый новогодний выпуск! ❄️

    Умничать не будем, просто расскажем о своём опыте (крохотном🌱) постановки целей и подведении итогов.

    Интересно будет как любителям excel табличек, так и творческим личностям))

    Если вы никогда не ставили цели или их сложно формулировать, - присмотритесь к методу, про который говорит Кристина на 17 мин 35 сек. Упражнение для подведения итогов «Дерево года» по структуре ёлки 🎄- 18 мин 47 сек.

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

  • У Дениса и Кристины есть одна общая вредная привычка - есть поздно вечером. Этот эпизод мы откладывали как могли :D

    Так ли плохо есть на ночь? Кому поможет интервальное голодание? Есть ли связь между сном, стрессом и перееданием? В этой привычке особенно много интересной теории по современным исследованиям.

    И много боли о личном опыте внедрении привычки ахаххахааха. Берите булку, заваривайте чай и слушайте новый эпизод на животрепещущую тему))

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    В выпуске упоминались:

    - статья BBC https://www.bbc.com/russian/vert-fut-44700503.amp

    - книга Андрея Беловешкина «Что и когда есть» https://book24.ru/product/chto-i-kogda-est-kak-nayti-zolotuyu-seredinu-mezhdu-golodom-i-pereedaniem-5425896/

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

  • Два очкарика решили улучшить зрение. Слушайте в эпизоде чем это закончилось)

    Скандалы, интриги, расследования в рубрике Теория. Обещаем, будет что сказать офтальмологу при встрече.

    Выпуск полезен всем! Если вы счастливый обладатель 100% зрения, но работаете за компьютером - слушать обязательно)

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

  • Бррррр! На носу зима - самое время закаляться 😄

    У привычки принимать контрастный душ/ванны множество плюсов. Но чтобы добраться до них, нужно преодолеть главный минус: шок от холодной воды 😄

    Рассказываем как мы стали (или нет? 😜) моржами, вышли из зоны комфорта и повысили иммунитет.

    У привычки есть противопоказания☝️ Прежде чем нырять под ледяной душ, обязательно посоветуйтесь с врачом.

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

  • Берём курс на большое раслахламение! Шкафы, комоды, ванны и девайсы - несём в мусорку всё, что не приносит радость :) Или во что кто-то больше не влезает. Кристина зачитает много исследований, Денис представит широкий ассортимент методов расхламления. А опыт покажет, что самый рабочий подход - «как делала мама» :)

    В эпизоде раскроем связь чистоты кухни и съедаемых печенек, дадим слово Эйнштейну. И конечно, советы и лайфхаки, среди которых, надеемся, вы найдёте для себя что-то новенькое)

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    В выпуске упоминались:

    - статья BBC с исследованиями https://www.bbc.com/russian/vert-fut-48445724

    - Мари Кондо и книга "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни"

    - подкаст «Нечего скрывать» https://podcast.ru/1551284641

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

  • Холлоу фрэндс! В этом выпуске мы учились изо всех сил :) Рассказываем, что сподвигло нас на эту привычку и к каким результатам пришли (или не пришли?).

    Денис бросает французский из-за учительницы. Кристина знает меньше слов, чем её друзья. И оба боятся заболеваний мозга в старости. В общем, скандалы, интриги, расследования. И конечно, научные данные, лайфхаки, шуточки, успехи и провалы. Welcome!

    *

    В эпизоде мы рассказываем, почему полезно учиться и как это влияет на мозг. Спойлер: положительно!

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    Бюро подготовки публичных выступлений «Глагол», где училась Кристина, готовят спикеров к выступлениям и проводят тренинги. Используя их шаблон и принцип продуктового подхода, можно сделать хорошее выступление даже за 10 минут.

    Промокод на скидку на курс Выступление как продукт - DELOПочитать о курсе можно на сайте glagol.me И подписывайтесь на их инстаграм @glagol.me - там много полезных постов!

    *

    В выпуске упоминались:

    - онлайн тест для проверки пассивного словарного запаса по русскому языку https://myvocab.info/

    - приложение «Слово Дня»

    - на 17 минуте Кристина говорит, что «рацея» от греческого ratio, но это не так)) от латинского))

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

  • Открываем второй сезон горячей темой денег. На каникулах мы прививали привычку записывать и анализировать расходы. Ох, и много же мы о себе узнали! Кристина оправдывает кофе, Денис психует в такси, оба в шоке от реальных статей своих расходов)

    В этом эпизоде мы весело рассказываем какими инструментам пользовались, к каким инсайтам пришли и с чего советуем начинать внедрять финансовые привычки.

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    Денис пользуется приложением Дзен-мани - https://zenmoney.ru/

    Работает на android и appstore.

    Для всех наших слушателей есть промокод "DELOPRIVYCHKI" на скидку -25% на премиум-подписку. Скачивай приложение, активируй промокод и развивай новую полезную привычку вести учет финансов.

    В выпуске упоминались:

    - книга «Сила привычки», Чарлз Дахигг

    - пост Кристины про влияние смены контекста на привычки

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!

  • Привет! Новый эпизод выйдет 27 сентября, в понедельник. Мы очень соскучились и ждем наших с вами регулярных виртуальных встреч))

    *

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - научные факты, шуточки и анонсы эпизодов!

  • Это последний выпуск сезона и тут мы пробуем самую необычную нашу привычку - пулинг. Это аюрведическая практика полоскания рта кокосовым маслом… Знаем, звучит так себе :)) А как на деле, мы расскажем в эпизоде. Спойлер: не так противно, как рисует воображение) Разберём зачем нужно делать пулинг и какого эффекта ждать, поделимся опытом и крутыми лайфхаками 💪

    В конце эпизода анонс привычек на каникулы! Возможно, будет именно то, чего вы ждали 🙃

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    Пример кокосового масла с удобной крышечкой, о котором говорила Кристина: https://kz.wildberries.ru/catalog/18472582/detail.aspx?targetUrl=MS

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.

    А в инстаграм @delo_privychki - научные факты, шуточки и анонсы эпизодов!

  • *сладко сопим и рассказываем секреты здорового сна. Привычка-конструктор, где каждый может собрать свой индивидуальный микс инструментов для улучшения сна. Кристина расскажет про вечерние ритуалы, которые помогают ей подготовиться ко сну. А Денис про тонкости подхода «коснулся подушки и уснул». А также почему людей, козыряющих фразами «да я спал 3 часа сегодня», нужно жалеть, ведь они не объективно оценивают своё состояние (и есть исследование, которое это докажет).

    Проветриваем комнаты, достаем маски для сна, переводим телефон в режим «не беспокоить» и слушаем эпизод!

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом. Вместе начинать что-то новое всегда проще и веселее :)

    А в инстаграм @delo_privychki научные факты, шуточки и анонсы эпизодов!

    *

    Есть идея крутого коллаба? Пишите нам, всё обсудим)

    Денис https://t.me/dmn9ine

    Кристина https://t.me/anotherkindofrich

  • Эпизод, в котором мы ноем о том, насколько сложно не ныть :D Разбираем виды жалобщиков и почему ныть (и слушать нытье!) имеет доказанный вред. Слушай зачем Кристина причиняет себе боль резинкой на запястье. И как Денис справляется с ситуациями, когда его не пропускают на пешеходном переходе или подрезают в очереди на кассу.

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    В эпизоде упоминаются:

    - книга «Гормоны счастья» (Лоретта Грациано Бройнинг);

    - эпизод «Привычка вести дневник благодарности».

    *

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).

    Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом. Вместе начинать что-то новое всегда проще и веселее :)

    А в инстаграм @delo_privychki научные факты, шуточки и анонсы эпизодов!

  • На зарядку ста-а-а-а-новись!

    Вспоминаем детство и разминку на уроке физкультуры под бодрое «ноги вместе, руки шире». Разберёмся почему зарядка полезна всем и как правильно её делать. Денис даст годные лайфхаки, а Кристина расскажет как делать зарядку, если вы настоящий лентяй :)

    *

    Поддержать нас можно тут:

    - Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc

    - PayPal paypal.me/deloprivychki

    Ваша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)

    *

    У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki). Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом. Вместе начинать что-то новое всегда проще и веселее :)

    А в инстаграме @delo_privychki - научные факты, шуточки и, конечно, анонсы эпизодов.