433 Warum du immer das Gefühl hast, nicht genug zu tun – und was dagegen hilft – Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf – Podcast

Folgen

Mehr für dich: Zeit für Selbstfürsorge einplanen (448)
25 Mai· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
- ✅ Wie du dir ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich selbst nimmst.

- ✅ Die Bedeutung von Pausen und wie sie dir helfen, mehr Energie zu haben.

- ✅ Wie du Selbstfürsorge fest in deinen Alltag integrierst, ohne etwas zu verpassen.
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Konzentration steigern: Fokus im Familienalltag. (447)
24 Mai· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
- ✅ Warum du Prioritäten setzen musst, um deine Aufgaben richtig zu sortieren und deinen Fokus zu verbessern.

- ✅ Wie du Ablenkungen reduzierst und deine Umgebung so gestaltest, dass du konzentrierter arbeiten kannst.

- ✅ Warum kleine „Me-Time“-Momente so wichtig sind, um deinen Kopf freizubekommen und deine Konzentration zu stärken.
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Stressfrei starten: Morgenroutine für Mütter (446)
23 Mai· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

- ✅ Wie du deinen Tag stressfrei beginnst und ruhig aus dem Haus kommst.

- ✅ Die besten Morgen-Rituale für mehr Fokus und Gelassenheit.

- ✅ Wie du den frühen Morgen für dich selbst nutzen kannst, ohne unter Druck zu geraten.
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Zeit gewinnen im Mama-Alltag: So reduzierst du Stress und behältst den Überblick. (445)
22 Mai· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
- ✅ Wie du deine To-Do-Liste nachhaltig reduzierst und Zeit sparst

- ✅ Welche kleinen Aufgaben du sofort erledigen kannst, um deinen Kopf freizubekommen

- ✅ Warum Multitasking deine Produktivität hemmt und wie du es vermeidest
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Familienalltag besser organisieren – 5 einfache Schritte für mehr Ruhe, Struktur & Überblick (444)
20 Mai· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Warum ein Sammelort für To-dos und Gedanken sofort Entlastung bringt

✅ Wie du mit kleinen, klugen Entscheidungen wieder Struktur in deinen Alltag bringst

✅ Was du tun kannst, um aus dem Dauer-Funktionsmodus rauszukommen – ohne alles umzukrempeln
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Kopf entlasten im Alltag – 3 Wege raus aus dem Dauerstress (443)
13 Mai· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

- ✅ Warum dein Kopf sich ständig „anfühlt wie Dauerbetrieb“ – und was das mit Mental Load zu tun hat

- ✅ Was passiert, wenn du deinem Kopf keine Pause gönnst – und wie sich das auf deinen Alltag auswirkt

- ✅ Welche 3 einfachen Schritte du jetzt schon gehen kannst, um deinem Denken eine Verschnaufpause zu schenken
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Mental Load ansprechen: So redest du mit deinem Partner über deine unsichtbare Last (442)
6 Mai· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
- ✅ Warum du das Gefühl hast, ständig alles alleine zu tragen – und wie du diese Last ansprechen kannst
- ✅ Wie du mit deinem Partner über Mental Load sprechen kannst – ohne das es eskaliert
- ✅ Warum es wichtig ist, auch die unsichtbare Arbeit sichtbar zu machen
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Stress, Schuldgefühle, Dauerfunktionieren? So hilft dir „Mission: erfüllte Vereinbarkeit! Das Vereinbarkeitsjahr“ (441)
28 Apr· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
- ✅ Warum du dich ständig gestresst und überfordert fühlst – obwohl du so viel schaffst
- ✅ Warum Vereinbarkeit oft scheitert und wie du aus diesem Teufelskreis ausbrichst
- ✅ Was du von „Mission: erfüllte Vereinbarkeit – Das Vereinbarkeitsjahr“ erwarten kannst und wie es dir hilft, deinen Alltag neu zu gestalten
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Führungskräfte mit Familie aufgepasst - so geht echte Vereinbarkeit. Diana Conte im Interview (440)
22 Apr· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum Homeoffice und Teilzeit nicht ausreichen
✅ Was Reflected Leadership ist und wie es dir helfen kann
✅ Wie Führung in Teilzeit möglich ist
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Vereinbarkeit, Selbsthypnose & mentale Stärke (439)
15 Apr· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Wie du Familie und Beruf besser vereinbaren kannst, ohne dich zu überfordern
✅ Warum unbewusste Themen oft die Gesundheit und das Verhalten unserer Kinder beeinflussen
✅ Wie Selbsthypnose dir und deinem Kind helfen kann, mit Stress und Ängsten besser umzugehen
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438 Leben ohne Erziehung – wie kann das gelingen? Interview mit Ruth Abraham
8 Apr· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum Erziehung oft mehr mit Gewalt zu tun hat, als uns bewusst ist
✅ Wie ein Leben ohne Erziehung funktionieren kann und
✅ Welche ersten Schritte du gehen kannst, um Erziehung loszulassen, ohne im Chaos zu versinken
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437 Dein Weg in die Selbstständigkeit als Virtuelle Assistenz – mit Kristin Holm
1 Apr· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum die VA-Selbstständigkeit eine großartige Möglichkeit für mehr Freiheit und Flexibilität ist
✅ Welche ersten Schritte du gehen kannst, um dein eigenes VA-Business zu starten
✅ Wie du dich erfolgreich am Markt positionierst und deine ersten Kund:innen gewinnst
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436 Von Selbstzweifeln zur Strahlkraft: Ein Gespräch mit Ursula Witthöft
25 Mär· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum viele Mütter unter Selbstvorwürfen und Dauerstress leiden
✅ Wie du aus der inneren Anspannung in deine Strahlkraft kommst
✅ Warum es so wichtig ist, dich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen
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Stress durch wachsende To-do-Listen - Mehr To-Dos als Zeit? So bekommst du deine Liste in den Griff #435
18 Mär· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Warum deine To-do-Liste immer länger wird, obwohl du aktiv daran arbeitest
✅ Wie du dein System verschlankst und To-dos clever priorisierst
✅ Welche einfachen Tricks dir helfen, mentalen Stress zu reduzieren
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434 Schuhe, Jacken, Streit? So meisterst du den Übergang von Kita zu Zuhause
11 Mär· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:

✅ Warum der Heimkomm-Moment oft im Chaos endet
✅ Welche einfache Routine dir hilft, entspannter anzukommen
✅ Wie du Streit und Reizüberflutung direkt entschärfst
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433 Warum du immer das Gefühl hast, nicht genug zu tun – und was dagegen hilft
7 Mär· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum du dich oft am Ende des Tages unproduktiv fühlst – obwohl du viel geschafft hast
✅ Wie unsichtbare To-dos und Mental Load dein Selbstbild verzerren
✅ Warum eine Done-Liste deine Wahrnehmung verändern kann
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432 Warum du nicht alles schaffen MUSST – und was das für deine Lebensqualität bedeutet
6 Mär· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum du nicht ALLES unter einen Hut bekommen musst – und was das für deine Vereinbarkeit bedeutet
✅ Warum Vereinbarkeit nicht bedeutet, mehr zu tun, sondern bewusster zu entscheiden
✅ Wie du mit der „Was-wäre-wenn“-Methode sofort Entlastung in deinen Alltag bringst
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431 Warum Zeitmanagement allein nicht hilft – was du noch brauchst
5 Mär· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum besseres Zeitmanagement dich nicht aus der Überforderung holt
✅ Warum Mental Load, Nein-Sagen und dein Mindset viel entscheidender sind
✅ Wie du mit der „Zeit-für-mich-Formel“ täglich 5 Minuten für dich gewinnst
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430 So befreist du dich von endlosen To-do-Listen
4 Mär· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum dein Kopf keine Aufgabenverwaltung sein sollte – und was du stattdessen tun kannst
✅ Die größten Fehler, die Mütter beim Umgang mit To-dos machen
✅ Wie du mit der „Alles an einen Ort“-Methode sofort mehr Klarheit und Leichtigkeit bekommst
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429 Mama, du musst nicht alles schaffen! 3 Fehler, die dich in die Überforderung treiben
3 Mär· Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Du erfährst:
✅ Warum du dich oft selbst in Dauerstress bringst – und wie du das vermeidest
✅ Die 3 häufigsten Denkfehler, die Mütter in die Überforderung treiben
✅ Wie du mit der „Eine-Sache-Regel“ sofort mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst
- Hören Erneut hören Fortsetzen Abspielen...
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Mehr für dich: Zeit für Selbstfürsorge einplanen (448)

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Zeit gewinnen im Mama-Alltag: So reduzierst du Stress und behältst den Überblick. (445)

Familienalltag besser organisieren – 5 einfache Schritte für mehr Ruhe, Struktur & Überblick (444)

Kopf entlasten im Alltag – 3 Wege raus aus dem Dauerstress (443)

Mental Load ansprechen: So redest du mit deinem Partner über deine unsichtbare Last (442)

Stress, Schuldgefühle, Dauerfunktionieren? So hilft dir „Mission: erfüllte Vereinbarkeit! Das Vereinbarkeitsjahr“ (441)

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Vereinbarkeit, Selbsthypnose & mentale Stärke (439)

438 Leben ohne Erziehung – wie kann das gelingen? Interview mit Ruth Abraham

437 Dein Weg in die Selbstständigkeit als Virtuelle Assistenz – mit Kristin Holm

436 Von Selbstzweifeln zur Strahlkraft: Ein Gespräch mit Ursula Witthöft

Stress durch wachsende To-do-Listen - Mehr To-Dos als Zeit? So bekommst du deine Liste in den Griff #435

434 Schuhe, Jacken, Streit? So meisterst du den Übergang von Kita zu Zuhause

433 Warum du immer das Gefühl hast, nicht genug zu tun – und was dagegen hilft

432 Warum du nicht alles schaffen MUSST – und was das für deine Lebensqualität bedeutet

431 Warum Zeitmanagement allein nicht hilft – was du noch brauchst

430 So befreist du dich von endlosen To-do-Listen

429 Mama, du musst nicht alles schaffen! 3 Fehler, die dich in die Überforderung treiben