Folgen

  • In der heutigen Episode habe ich die Ernährungscoach, Autorin und Podcasterin Hannah Willemsen (IG: @ernaehrungscoach.hannah) zu Gast. Sie hat sich u.a. auf das Thema Darmgesundheit spezialisiert und genau darüber sprechen wir in der heutigen Episode.

    Welche Symptome können auf einen kranken Darm hindeuten?
    Wie sollte man mit den Signalen umgehen, zu welchem Arzt sollte man gehen, welche Blutwerte uns sonstigen Tests können uns weiterhelfen?
    Was kann man bzgl. dem Timing und der Zusammenstellung von Mahlzeiten beachten?
    Was hilft bei einem Blähbauch?

    Außerdem sprechen wir über den Zusammenhang von Stress und unserem Darm sowie über viele weitere spannende Themen.

    Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr über deine Unterstützung freuen. Dazu hinterlasse mir einfach eine Bewertung bei Apple Podcasts. Danke! :)

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog:
    www.fitlaura.de

    MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

    .......

    Hier findest du Hannah:

    Website: https://hannah-willemsen.com/about/

    Instagram: https://www.instagram.com/ernaehrungscoach.hannah/?hl=de

    Ihr Podcast: https://hannah-willemsen.com/podcast/

    Coaching, Online Kurs und Bauchgeflüster Journal: https://hannah-willemsen.com/angebot/

  • In dieser Episode geht es rund um das Thema Frauengesundheit. Ich hatte Dr. S. Massimo Lombardo, Facharzt für Gynäkologie und Frauenheilkunde, zu Gast.

    Wir haben unter anderem über folgende Themen/Fragen gesprochen:

    - Wie lässt sich ein gesunder Zyklus definieren?
    -Gibt es einen Zusammenhang zwischen Zyklusstörungen und der Corona-Impfung?
    - Was ist der erste Schritt, wenn eine Patientin mit Zyklusstörungen oder Periodenverlust in die Praxis kommt?
    - Der Umgang mit Patientinnen die von einer Essstörung betroffen sind
    - Ursachen vs. Symptombekämpfung
    - Thema Pille: Ist sie "gut" oder "schlecht? Welche Arten von Pillen gibt es?
    -Was sollte man beim Absetzen der Pille beachten?
    - Das Zeit-Problem der Ärzte
    - Alternative Verhütungsmittel neben der Pille - wie findet man die richtige Methode für sich?
    - Die Meinung eines Frauenarztes zu "NFP"
    -Endometriose

    Hier findest du Dr. Lombardo:
    Website: https://www.centrogyn.de/centrogyn/unsere-praxis/team.php

    Facebook: https://www.facebook.com/Frauenarztpraxiscentrogyn/

    Instagram: https://www.instagram.com/praxis_centrogyn/?hl=de

    ..............................................................

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog:
    www.fitlaura.de

    MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • Willkommen zu einer neuen Episode! In der heutigen Episode geht es rund um das Thema KOFFEIN. Ist Kaffee bzw. Koffein "gesund" oder "ungesund"?
    Was bewirkt Koffein überhaupt in unserem Körper und wie können wir verhindern, dass der Gewöhnungseffekt eintritt? Wie viel Koffein ist unbedenklich? Hilft Koffein beim Abnehmen?

    Diese Fragen und weitere Themen rund um Koffein bespreche ich in meiner heutigen Episode.

    Viel Spaß beim Zuhören! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)
    ..............................................................

    Werbung/ Du möchtest auf Koffein verzichten oder den Koffeinkonsum reduzieren?
    Ich mag den Kaffee von NoCoffee unglaublich gerne und kann ihn dir auf jeden Fall weiterempfehlen - er schmeckt wirklich toll!

    https://no-coffee.de

    Mit meinem Code "fitlaura20" kannst du dir 20% auf deine Bestellung sparen!

    -Mit Wasser entkoffeiniert
    -Premium Organic Bohnen
    -Täglich frisch handgeröstet
    -Klimaneutraler Versand

    ..............................................................
    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog:
    www.fitlaura.de

    MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • In der heutigen Episode spreche ich über die Themen Regeneration, Overreaching, Superkompensation, Übertraining und Deload.

    Ich erkläre dir was die einzelnen Begriffe bedeuten und wie du deine Regeneration optimieren kannst.

    Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog:
    www.fitlaura.de

    MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • Take the risk. Don't let the unkown stop you from progressing.

    Lange Zeit war die Angst vor einer Zunahme, die Angst vor einer Veränderung meines Körpers, ein Hindernis für meine Heilung.

    Ich litt zwei Jahre lang an Periodenverlust. Unser Körpergewicht sowie der Körperfettanteil haben einen starken Einfluss auf unser hormonelles Gleichgewicht. In der heutigen Episode spreche ich mit euch darüber, wie ich es geschafft habe schließlich etwas zu ändern, um meine Periode zurückzubekommen und meine Balance zu finden.

    Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog:
    www.fitlaura.de

    MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • In der heutigen Episode habe ich Thiemo Osterhaus zu Gast. Thiemo ist Arzt für ganzheitliche und funktionelle Medizin. Wir haben uns in der heutigen Episode ausführlich über das Thema STRESS unterhalten - ein Thema welches leider sehr viele betrifft.

    Was ist noch "normal"? Wann sollten wir etwas verändern? Denn jeder ist ja gefühlt gestresst und viele nehmen es jedoch einfach so hin.

    Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Körper? Was genau passiert da? Welche Organe und welche Hormone sind beteiligt?

    Wieso kann es zu Haarausfall oder Eisenmangel bei Stress kommen? Welche Symptome können generell bei chronischem Stress auftreten?

    Auch über unseren DARM und den Zusammenhang von Verdauungsproblemen und Reizdarm mit Stress haben wir gesprochen.

    Und zuletzt gab es auch noch ein paar wertvolle Tipps für einen besseren Umgang mit Stress.

    Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Hier findest du Thiemo:
    Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/?hl=de
    YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ
    Die Medletics Academy: https://medletics-academy.de/team/

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog:
    www.fitlaura.de

    MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • In der heutigen Episode habe ich Lena von Lenatura zu Gast. Wir haben in der Episode u.a. über Ayurveda, häufige Darmbeschwerden, die Darm-Hirn Achse sowie wertvolle Sofort-Tipps bei Darmbeschwerden gesprochen.

    Lena veröffentlicht am 13.09.2021 ihr erstes Buch: "Ayurveda für den Darm". Das Buch ist eine Art Hilfe zur Selbsthilfe bei Verdauungsbeschwerden, die in unserer heutigen stressigen Zeit so viele Menschen belasten.

    Hier findest du das Buch „Ayurveda für den Darm“ + Buchparty:
    https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm
    Bonusmaterial zum Buch
    https://www.lenatura.de/bonusmaterial

    Website: www.lenatura.de
    Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de
    Ihr Podcast: https://www.lenatura.com/podcast/

    Masterclass Ayurveda meets FODMAP
    https://www.lenatura.de/fodmap

    ------------------------------------

    Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog:
    www.fitlaura.de

    MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • In der heutigen Episode habe ich die liebe Marisa Hofmeister zu Gast. Wir haben rund um die Themen Stress, schlechte Tage, Body Image, Ernährung, Darmgesundheit und Verdauungsprobleme, PMS Beschwerden, Positives Mindest und zuletzt auch über das Praktizieren von Dankbarkeit gesprochen. Die Episode steckt also voller spannender Themen und viel Input!

    Hier findest du Marisa:
    IG: https://www.instagram.com/marisa.hofmeister/?hl=de
    Website: https://marisahofmeister.com
    Ihr Gratitude Journal: https://marisahofmeister.com/produkte/
    Ihre Übung zur Selbstliebe: https://youtu.be/0W8_31pyN3Y




    Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog:
    www.fitlaura.de

    MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • Gibt es einen "guten" und "schlechten" Stoffwechsel? Warum fällt es einigen Menschen offensichtlich schwerer abzunehmen?

    Können wir mehr Fettabbau durch Cardiotraining erreichen?

    "Fasted Cardio" - Erhöht nüchternes Ausdauertraining den Kalorienverbrauch?

    Stimmt es, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Training beginnt?

    In der heutigen Episode spreche ich darüber und kläre euch auf, ob an diesen Mythen etwas Wahres dran ist.

    Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth
    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog:

    www.fitlaura.de

    MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • In der heutigen Episode hatte ich die liebe Simona (IG: @simona_romafit) zu Gast.

    Wir haben über ihre Geschichte und ihre Erfahrungen mit einer Essstörung, Periodenverlust, Sportpause und dem extremen Hunger gesprochen. Wir haben uns ausgetauscht über unsere Tipps und Erfahrungen mit einer Sportpause, über die Angst vor dem Zunehmen oder vor bestimmten Lebensmitteln, wie man mit Fressattacken und extremem Hunger umgehen kann und woher das überhaupt kommt.

    Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Hier findest du Simona:
    https://www.instagram.com/simona_romafit/

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth
    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog:

    www.fitlaura.de

    MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • In der heutigen Episode habe ich die Julia Gruber zu Gast. Julia ist Ernährungscoach und Darmexpertin und wir haben uns rund um das Thema DARMGESUNDHEIT unterhalten. Warum ist ein gesunder Darm überhaupt so wichtig? Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Darm? Was kann man bei REIZDARM tun? Und wie können wir untersuchen lassen, ob etwas nicht stimmt mit dem Darm? Können Probiotika sinnvoll sein oder helfen sie gar nicht?

    Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)
    Hier findest du Julia Gruber:
    Instagram: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/?hl=de
    ARKTIS BIOPHARAMA: https://www.arktisbiopharma.ch
    Ihr Podcast „Darmglück“: https://podcasts.apple.com/de/podcast/darmglück/id1428338582
    Ihre Buchtipps:
    Scheißschlau: Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält: https://amzn.to/3CNe6MC
    Das große Buch der Paläo-Ernährung: https://amzn.to/3CK7vms

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth
    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • In der heutigen Episode habe ich die liebe Caro zu Gast (IG:@caromareike). Die Episode ist ein super schönes Gespräch rund um verschiedenste Themen geworden. Wir haben über Vor- und Nachteile der Selbstständigkeit gesprochen, da wir beide im Bereich Social media als "Influencer" tätig sind. Darüber, wir wir mit schlechten Tagen umgehen und was unsere besten Wohlfühltipps sind. Dinge im Bereich Ernährung und Fitness, welche wir unserem früheren Ich mitgeben wollen würden. Und vieles mehr. :)


    Hier findest du Caro:
    Instagram: https://www.instagram.com/caromareike/?hl=de
    Website und Shop: https://shop.caromareike.de
    YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCMR0AGY53MPdo-vgQFcO8cA

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • In der heutigen Episode habe ich die Lu (IG: @lu_coaching) zu Gast. Lu ist Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Gründerin von Lu-Coaching.
    Wir haben über Mobility Training gesprochen. Was ist das überhaupt? Für wen ist es geeignet und sinnvoll? Warum ist langes Sitzen eigentlich so schlecht und was können wir dagegen tun?
    Hier findest du Lu:
    Instagram: https://www.instagram.com/lu_coaching/?hl=de
    Webseite: https://www.lu-coaching.de/
    Mobility Guide: https://www.lu-coaching.de/product/mobility-guide-live-workouts-add-on/

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • In der heutigen Episode habe ich die liebe Sarah (@sarah_fitnessmama) zu Gast. Sarah ist zweifache Mama, Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin.

    Der Weg aus der Essstörung, Sportsucht, Bewegungsdrang, den Körper annehmen, die Angst vor der Zunahme überwinden, den Körper annehmen und den Weg zum intuitiven Essen finden. Darüber und über weitere interessante Themen haben wir uns ausgetauscht.

    Hier findest du Sarah:

    Instagram: https://www.instagram.com/sarah_fitnessmama/?hl=de

    Webseite: https://www.sarahfitnessmama.de/

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

  • In der heutigen Episode habe ich die liebe Julia Sahm zu Gast. Julia ist Life Coach, Podcasterin, Autorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

    Ihre Mission ist es anderen Menschen dabei zu helfen ein entspannteres und liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper, ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen.

    Hier findest du Julia:

    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

    kostenfreies Online Webinar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

    Webseite: https://shinecoaching.de/

    Ihr Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/

    Ihr Buch: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-buch/

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

    …………………………………..
    GEWINNSPIEL:
    Julia und ich verlosen 3x ein Set unserer Bücher:
    - Lifestyle Schlank – Coaching statt Diät von Julia Sahm
    - Back to Balance – mein Weg zu einem gesunden Gleichgewicht von Laura Schulte

    Teilnahme:
    -Bewerte meinen Podcast bei Apple Podcasts – alternativ: Abonniere ihn bei Spotify.
    -Sende mir hiervon einen Screenshot bei Instagram (@fit__laura) oder per Mail an kontakt@fitlaura.de

    --> Für eine doppelte Chance: Teile die neue Episode in deiner Instagram Story!

    Das Gewinnspiel endet am Montag, den 26. Juli und die drei Gewinner werden per DM/Mail von mir benachrichtigt.

  • In der heutigen Episode habe ich die liebe Leni (@fit.by.leni) zu Gast. Wir haben ausführlich über das Thema DIÄT gesprochen. Was sind die Basics, welche man unbedingt beachten sollte, wenn man erfolgreich und langfristig abnehmen möchte?

    Wir sprechen über die wichtigsten "Regeln" für den Abnehmerfolg, über unsere Erfahrungen und Tipps.

    Hier findest du Leni:

    Instagram:https://www.instagram.com/fit.by.leni/?hl=de
    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCb_jTHiRcW-GO5DatlAKFgA


    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    15% Rabatt auf das gesamte Xucker-Sortiment mit „XLAURA15“
    (Gültig bis 31.12.2021)
    Versandkostenfrei bis Ende Juli ab 60€ Bestellwert in Deutschland, ab 80€ Bestellwert in Österreich

    https://www.xucker.de/shop/?utm_source=fitlaura&utm_medium=podcast&utm_campaign=juni2021&utm_term=link&utm_content=caption

  • In der heutigen Episode möchte ich über ein paar häufige Mythen zum Thema ZUCKER aufklären.
    - Wir brauchen Zucker!
    - Zucker ist ungesund!
    - Zucker macht dick!
    - Brauner Zucker ist gesünder als weißer Zucker
    - Traubezucker macht fit
    - Fruchtzucker ist gesünder
    - Honig ist gesünder
    - Zucker verursacht Karies

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    15% Rabatt auf das gesamte Xucker-Sortiment mit „XLAURA15“
    (Gültig bis 31.12.2021)
    Versandkostenfrei bis Ende Juli ab 60€ Bestellwert in Deutschland, ab 80€ Bestellwert in Österreich

    https://www.xucker.de/shop/?utm_source=fitlaura&utm_medium=podcast&utm_campaign=juni2021&utm_term=link&utm_content=caption

  • In der heutigen Episode geht es um ZUCKER.

    Was ist eigentlich Zucker?
    Wie wirkt Zucker in unserem Körper? Ist er wirklich so gesundheitsschädigend?
    Welche Lebensmittel enthalten Zucker, ohne dass wir es direkt sehen? Ist Fruchtzucker besser oder sogar noch SCHLECHTER? Welche Alternativen zu Zucker gibt es & welche nutze ich?

    Um diese Fragen und mehr dreht es sich in der heutigen Episode. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören & freue mich auf euer Feedback!


    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    15% Rabatt auf das gesamte Xucker-Sortiment mit „XLAURA15“
    (Gültig bis 31.12.2021)
    Versandkostenfrei bis Ende Juli ab 60€ Bestellwert in Deutschland, ab 80€ Bestellwert in Österreich

    https://www.xucker.de/shop/?utm_source=fitlaura&utm_medium=podcast&utm_campaign=juni2021&utm_term=link&utm_content=caption

  • Unser Körper besteht hauptsächlich aus Wasser.
    Doch manchmal hält unser Körper zu viel davon fest. Dies ist eine Wassereinlagerung, die Schwellungen verursacht - das kann durch viele verschiedene Dinge ausgelöst werden.

    In der heutigen Episode gehe ich auf mögliche Ursachen für Wassereinlagerungen sowie Lösungen und Tipps, um diese zu reduzieren, ein.

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

  • In der heutigen Podcast Episode habe ich Mareike Spaleck zu Gast. Sie ist Personal-Trainerin, Fitness- und Ernährungsexpertin und Unternehmerin. Wir haben insgesamt über unsere Einstellung gegenüber Ernährung, Training und unser Mindset gesprochen. Was verstehen wir unter einer "gesunden Balance"? Was ist eigentlich "gesund"? Was verstehen wir unter intuitiver Ernährung und wie leben wir es?

    Wie wichtig ist die Regeneration für den Muskelaufbau? Wie viele Restdays sollte man machen?
    Wie kann man ein gesundes Selbstbild entwickeln?
    Tipps gegen Heißhunger

    Das waren Themen unseres Gespräches! Ich wünsche euch viel Spaß :)

    Hier findest du Mareike:

    Instagram:https://www.instagram.com/mareikespaleck/?hl=de
    Ihr Podcast: https://open.spotify.com/show/1FWMH6Buqn2lsI0xtq20yO
    Ihr YouTube Kanal:https://www.youtube.com/channel/UC5IIYvyvDN00Rh299zdUnsg
    Ihre Website: https://www.mareike-spaleck.de/

    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber