Folgen
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Entschuldigen, wie ein Profi!
✨ Tipp 1: "Zeige Reue" - Eine echte Entschuldigung beginnt mit dem Erkennen und dem Eingestehen eines Fehlers. Zeige deinem Gegenüber, dass du bedauerst, was passiert ist, und dass du es besser machen möchtest. Sei aufrichtig und nimm die Verantwortung für deine Handlungen. 💔🙇♀️
✨ Tipp 2: "Nenne den Grund" - Erkläre, warum du dich entschuldigst. Beschreibe, wie deine Handlungen die andere Person verletzt oder enttäuscht haben könnten. Das zeigt, dass du ihre Gefühle verstehst und respektierst. Empathie ist der Schlüssel zur Versöhnung. 🤝❤️
✨ Tipp 3: "Ändere dein Verhalten" - Eine Entschuldigung ohne Änderung ist nichts wert. Überlege, wie du die Situation in Zukunft besser handhaben kannst, und versuche, deine Fehler nicht zu wiederholen. Das zeigt, dass du aus deinen Fehlern lernst und gewillt bist, dich zu verbessern. 🔄💪
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Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt.30 Tage lang gibt es von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen.
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🙏🚫 "Entschuldigung, aber..." - Kennst du diese Art von Entschuldigung? Heute möchte ich mit euch darüber sprechen, wie man sich richtig entschuldigt und warum falsche Entschuldigungen einfach nicht cool sind. 🚫🙅♀️
🚫🗣️ „Entschuldigung, aber du hast auch...". Das Verschieben der Schuld oder das Rechtfertigen deiner Handlungen ist keine echte Entschuldigung. 🙅♂️❌
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Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt.30 Tage lang gibt es von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen.
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Fehlende Folgen?
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🌈 Indem man versucht, beide Standpunkte zu verstehen und nach gemeinsamen Lösungen zu suchen, legt man den Grundstein für ein lieberes Miteinander. 💕✨ gut, gell?!
Hier ist da noch so eine Idee:
"Die Brainstorming-Party" - Verwandelt das Lösen von Konflikten in ein Spiel. Setzt euch als Familie zusammen und sammelt gemeinsam Ideen, wie der Streit beigelegt werden kann. Lasst eure Kreativität sprudeln und ermutigt alle, ihre Vorschläge einzubringen. So wird der Lösungsprozess zu einem unterhaltsamen Abenteuer! 🎉
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💤✨ Habt ihr schon einmal über ein besonderes Schlafritual nachgedacht, das eure Kinder in eine friedliche Traumwelt begleitet? 🌙💫 Wie wäre es mit einem Abendritual, bei dem ihr mit euren kleinen Schätzen durchgeht, was sie an diesem Tag alles Großartiges erreicht haben? 👧👦
"Der Erfolgsrückblick" - Bevor eure Kinder ins Bett gehen, ermutigt sie, über ihre Erfolge des Tages nachzudenken. Was haben sie gut gemacht? Welche Herausforderungen haben sie gemeistert? Feiert gemeinsam ihre kleinen und großen Errungenschaften und lasst sie stolz auf sich sein! 🏆🌈
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🌙 Mit diesem liebevollen Schlafritual könnt ihr euren Kindern helfen, den Tag in Frieden abzuschließen und mit positiven Gedanken ins Reich der Träume zu gleiten. Feiert gemeinsam ihre Erfolge, übt Dankbarkeit und regt ihre Fantasie für eine zauberhafte Nacht an. Gute Nacht und süße Träume, ihr Lieben! 💤💖
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Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt.30 Tage lang gibt es von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen.
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Mehr dazu im Super-Buch: https://amzn.eu/d/e4ZPqkq🌬️💨 Haltet eure Teddybären fest, denn wir machen uns bereit für eine atemberaubend lustige Atemübung! 🧸✨👉 Heute werden wir lernen, wie wir mit unserem kuscheligen Gefährten eine tolle Atemreise unternehmen können. Bereit? Los geht's! 🚀🐻 Schritt 1: Schnappt euch euer liebstes Kuscheltier und gebt ihm einen festen Knuddel. Zusammen sind wir unschlagbar! 🤗💖🌬️ Schritt 2: Nun nehmen wir uns Zeit für ein paar tiefe Atemzüge. Atmet langsam und tief ein, während ihr euren Teddybären fester umarmt. Spürt, wie sich euer Bauch dabei sanft auf und ab bewegt. Das ist wie ein wohliges Kuschelkonzert für eure Lungen! 🎶🤩🌈 Schritt 3: Wiederholt diesen Prozess ein paar Mal und genießt die Ruhe und Gelassenheit, die sich in euch ausbreitet. Atmet ein, atmet aus – ihr seid echte Atemmeister! 🙌💫Jetzt seid ihr bereit, eure Atemreise fortzusetzen! Vergesst nicht, euren Teddybären immer dabei zu haben, um euch an eure Atmung und Achtsamkeit zu erinnern. 🎈✨Hashtags: #AtemübungFürKinder #KuscheltierAbenteuer #AtmenMitStofftier #AchtsamkeitFürKids #TeddybärPower #EntspanntDurchatmen #KinderAtemreise #AtemmeisterMein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt.30 Tage lang gibt es von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen. #tanjamairhofer #deinsuperbuch #karibuverlag #eltern #elternblogger #kidsbooks #kindergarten #kidsbook #buchbloggerin #kinderbuch #autorin #kindheit
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Stellt euch vor, ihr habt nur noch das, was euch wirklich glücklich macht. Kein Chaos mehr im Kinderzimmer, keine Klamotten, die ihr nie anzieht, und keine Spielsachen, die nur Staub fangen! 🚀🧸
#GlücklichSein #KinderzimmerOrdnung #ByeByeStaub
Ihr werdet überrascht sein, wie viel Zeit ihr plötzlich habt, um eure Kreativität auszuleben! 🎨🤩 Statt in einem Meer von Spielsachen zu versinken, könnt ihr euch auf die Dinge konzentrieren, die euch wirklich begeistern.
#KreativSein #EchteBegeisterung #SpielsachenAuswahl
Und hey, wenn ihr eure Spielsachen aussortiert und spendet, könnt ihr anderen Kindern eine riesige Freude bereiten! 🎁🌈
#GutesTun #TeilenIstToll #FreudeSchenken
#MinimalismusFürKinder #WenigerIstMehr #EntdeckeDeinPotenzial
In meinem Buch "Dein Super-Buch: Entdecke, was in dir steckt" gibt es eine supercoole Anleitung, wie ihr eure Superkräfte als kleine Minimalisten entfesseln könnt! 💪🧹
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Also, meine kleinen Minimalismus-Meister, entdeckt eure Superkräfte und lasst uns gemeinsam die Welt aufgeräumter, glücklicher und kreativer machen! 💫✨
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💥 Power Posing: Stärke das Selbstbewusstsein deines Kindes mit Superhelden-Haltung 💪"
Hey liebe Eltern und Superhelden-Fans! 🌟 Ihr wollt, dass eure Kinder selbstbewusst auftreten und ihre innere Stärke entfalten? Dann habe ich den perfekten Tipp für euch: Power Posing! 💥
Mit der Superhelden-Haltung können Kinder spielerisch ihr Selbstbewusstsein steigern und sich wie wahre Helden fühlen. 🦸♀️ Einfach die Hände in die Hüften stemmen, den Rücken gerade machen und den Kopf erhoben halten. So zeigen sie der Welt, dass sie mutig, stark und bereit sind, jede Herausforderung anzunehmen! 💪
Power Posing hat viele Vorteile für Kinder. Es hilft ihnen, sich in neuen Situationen wohler zu fühlen, ihre Ängste zu überwinden und selbstbewusst aufzutreten. Sie lernen, ihre Körperhaltung bewusst einzusetzen, um ihr Selbstvertrauen zu stärken. 💫
#PowerPosing #SuperheldenHaltung #SelbstbewusstseinStärken #KinderSelbstvertrauen #MutigundStark #SuperheldenKids 💥🦸♀️💪
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🧠💡 Die Kraft der Dankbarkeit: Was die Hirnforschung sagt! 💫🌱
Heute möchte ich mit euch über die faszinierenden Erkenntnisse der Hirnforschung sprechen, die uns zeigen, wie Dankbarkeitsübungen unsere geistige Gesundheit beeinflussen können. 🌟🧠
Studien haben gezeigt, dass das Praktizieren von Dankbarkeit tatsächlich positive Veränderungen in unserem Gehirn bewirken kann. Indem wir uns bewusst auf das konzentrieren, wofür wir dankbar sind, aktivieren wir Areale im Gehirn, die mit Glück, Wohlbefinden und positiven Emotionen verbunden sind. Unsere neuronale Verknüpfungen werden gestärkt und wir entwickeln eine optimistischere Denkweise. 🌈✨
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Dankbarkeitsübungen den präfrontalen Kortex stimulieren, der für die Regulation von Emotionen und die Steuerung von Stress verantwortlich ist. Dies hilft uns, besser mit Belastungen umzugehen und unsere Resilienz zu stärken. Indem wir Dankbarkeit in unseren Alltag integrieren, können wir also eine nachhaltige Verbesserung unserer mentalen Gesundheit erreichen. 🌻🌿
Erzählt mir gerne in den Kommentaren, wie ihr Dankbarkeit in euren Alltag integriert und welche Auswirkungen es auf euch hat! Lasst uns zusammen lernen und uns inspirieren. 💫💕
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Was können wir tun, wenn das Reptilien-Gehirn das Ruder übernommen hat?
Friedliche Konfliktlösung für kleine Helden! ✨ Reptilien setzen oft Drohgebärden ein, um Konflikte zu vermeiden. Aber wir können unseren Kindern beibringen, wie sie Konflikte auf friedliche Weise lösen können. Atmen dabei nicht vergessen 😉 #Konfliktlösung #Frieden
Gemeinsam können wir ihnen und uns beibringen, wie wir mit Konflikten besser umgehen können. 🌈🙌🏼
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📣💡 Unser Reptilienhirn im Streit: Eine spannende Reise für kleine Entdecker! 🦎🧠
Liebe Eltern, seid ihr bereit, euren Kindern einen faszinierenden Einblick in die Funktionsweise unseres Gehirns im Streit zu geben? Lasst uns gemeinsam das Geheimnis unseres Reptilienhirns lüften! 🌟
Willkommen in der Welt der Emotionen! 🌈 Unser Reptilienhirn, das sich seit Millionen von Jahren entwickelt hat, übernimmt manchmal die Kontrolle, wenn wir uns streiten. Doch keine Sorge, wir können unseren Kindern beibringen, wie sie ihre Emotionen in solchen Momenten unter Kontrolle halten können. #Emotionsintelligenz #ElternTipp
💚 Lasst uns unsere Kinder auf eine aufregende Entdeckungsreise in die Welt des Gehirns im Streit mitnehmen! Gemeinsam können wir ihnen beibringen, wie sie ihr Reptilienhirn verstehen und auf positive Weise mit Konflikten umgehen können. 🌈🙌🏼 Markiert andere Eltern, die an diesem Thema interessiert sein könnten, und lasst uns zusammen unsere Kinder zu starken Konfliktlösern machen! 🧠💪🏼
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Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt.30 Tage lang gibt es von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen.
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Zeit zum Verlangsamen! 📚💤 wie schnell wir uns von der Hektik des Alltags immer wieder mitreißen lassen. Nehmen wir uns gemeinsam Zeit, unseren Kleinen beizubringen, die Welt um sie herum in einem entschleunigten Tempo zu erkunden. 🌍🐌 Lasst uns gemeinsam lernen, den Moment zu genießen und uns nicht im Stress zu verlieren. Denn wahre Schätze finden wir oft in den kleinen, langsamen Momenten des Lebens. 💫✨
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Gebt eurem inneren Kritiker eine Pause und seid euch selbst ein wunderbarer Freund! 🤗💖Wir alle kennen diese kritische Stimme, die uns manchmal Zweifel einflößt. Doch statt uns davon entmutigen zu lassen, lasst uns liebevoll und verständnisvoll mit uns selbst umgehen. Denn wir sind nicht perfekt, aber das ist völlig in Ordnung! Lasst uns unseren Kindern das beste Beispiel geben, indem wir uns selbst als guten Freund behandeln. 🌟💕
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Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt.30 Tage lang gibt es von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen.
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Hallo! Mein Super-Monat-Podcast ist für angehende kleine und große Superheld*innen gedacht. Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt. Hier gibt es 30 Tage lang von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen.
Petzen tut man dann, wenn man jemand anderen verrät, weil er etwas Blödes gemacht hat, obwohl keiner dabei zu Schaden gekommen ist. Man tut das nur, damit der andere Ärger bekommt.
Zivilcourage haben alle Superhelden. Die hat man dann, wenn jemand etwas Blödes gemacht hat, ein anderer da- runter leidet und man dann hilft oder Hilfe holt.
Unterstützung holt man sich dann, wenn jemand etwas Blödes gemacht hat, man selbst darunter leidet und man sich dann Hilfe holt, weil man sich allein nicht zu helfen weiß. Clever eben.
Jedes Kind hat ein Recht darauf, sich geborgen und sicher zu fühlen, das steht sogar in den internationalen Kinder- rechten. Du hast dir jede Unterstützung verdient – hol sie dir, wenn du sie brauchst, wie ein Superheld! Ta-da!
Hallo! Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt. Im Super-Monat gibt es 30 Tage lang von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen.
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Hallo! Mein Super-Monat-Podcast ist für angehende kleine und große Superheld*innen gedacht. Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt. Hier gibt es 30 Tage lang von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen. Die Seifenblasenatmung macht man am besten im Sitzen. Also mache es dir bequem, und schließe deine Augen. Dann atme durch die Nase langsam ein und durch den Mund wieder aus. Stell dir beim Ausatmen vor, du machst gerade eine Seifen- blase. Wow! Die ist ja riesig! Dein Atmen füllt die Seifenblase mit Frieden und Liebe. Dieses schöne Gefühl breitet sich dann um dich herum aus. Du wirst merken, dass du nach dieser Atem- übung nicht nur entspannter bist, sondern auch etwas von diesem schönen Gefühl bei dir bleibt. Ganz schön wohlig, dieses Meditieren, nicht wahr? Dein Super-Buch: https://amzn.eu/d/e4ZPqkq#vagusnerv #meditation #atemübung #selfcare #kinder #mentalegesundheit#aufgeregt #kinderbuch #selfcare #dubistsuper #deinsuperbuch #bookstagram #buchblogger #kinderbuchliebe#kinderbuchliebe #tanjamairhofer #karibuverlag #selflove #selfcare #sendungmitdenelefanten #buchliebe #adhskinder#neurodivergent
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Hallo! Mein Super-Monat-Podcast ist für angehende kleine und große Superheld*innen gedacht. Mein Name ist Tanja Mairhofer. Vielleicht kennen mich ein paar von euch aus der Sendung mit dem Elefanten. Ich bin aber auch die Autorin vom deinem Super-Buch, ein Buch, das dir dabei helfen soll, zu entdecken, was alles in dir steckt. Hier gibt es 30 Tage lang von mir täglich Übungen, Tipps und Hacks – die dir jeden Tag ein bisschen versüßen sollen. Egal ob du fiepst wie ein Mäuschen, brüllst wie ein Löwe oder quasselst wie ein Wasserfall, alles prima — deine Meinung ist wichtig, deine Stimme ist super. Warum ist das so? Weil du die Zukunft bist und wir alle auf diesem Planeten gut miteinander auskommen wollen. Um das zu schaffen, müssen wir uns gegenseitig ernst nehmen und verstehen. Natürlich gibt es immer wieder Menschen, die nicht so gut zuhören können. Kein Problem, die kann man dann auch ausbremsen, zum Beispiel mit folgendem Satz: „Hör mir bitte zu und nimmmich und meine Gefühle ernst, denn wenn du das nicht machst, verstößt du gegen Artikel 12 und 13 der UN-Kinderrechtskonvention, und das wäre dann so voll daneben.“ Dein Super-Buch: https://amzn.eu/d/a3Tzlnq UN-Kinderrechtskonvention: https://www.unicef.de/_cae/resource/blob/50770/b803ba01e7ad59fc9607c893b8800ede/d0007-krk-kinderversion-illustrationen-2014-pdf-data.pdf
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Salut und Servus, heute geht’s nach Paris, zu einer ganz spannenden Frau, nämlich zur Romanautorin Safia Monney, als Schauspielerin auch bekannt als Safia Al Bagdadi. Safia ist auch die Autorin meines Lieblingsromans 2021: "Ich traf Gott und Sie heißt Miranda". Eine völlig abgedrehte, unberechenbare Geschichte über eine weibliche, selbstkritische Göttin und ihrem unverschämt charmanten, liebeshungrigen Gegenspieler Luzifer. Ein Buch, das euch in ganz andere Welten befördert.
Safias Leben ist so bunt und abwechslungsreich, wie ihre Romane. Sie ist aufgewachsen in Deutschland als Tochter eines Irakers und einer Französin. In Wien hat sie Schauspiel studiert und dann auf den großen Bühnen gespielt, u.a. in den Müchner Kammerspielen und im Theater an der Josefstadt. Außerdem war sie in diversen Filmen und Serien zu sehen. Seit einigen Jahren lebt und schreibt sie in Paris.
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Jetzt wird’s sexy. Mein heutiger Gast ist einer der bekanntesten Sexualtherapeuten Deutschlands - Carsten Müller. Man kennt ihn aus diversen TV und Radio- Sendungen. Ihm höre ich besonders gerne zu, weil er so etwas von unverkrampft und locker über das Thema Sexualität spricht, fernab von jedem Leistungsdruck und gesellschaftlichen Vorstellungen, wie man denn zu sein hat. "Sex ist wie Brokkoli nur anders" ist eins seiner Bücher, ein Aufklärungsbuch für die ganze Familie. Er sagt „Zuhause sollte der Ort sein, an dem sich unsere Kinder mit allen Fragen rund ums Thema Sexualität wohlfühlen sollen“. Deshalb hat er ein wunderschönes Aufklärungsbuch für Kinder nachgelegt - „Von wegen Bienchen und Blümchen!“. Ein Bestseller. Stiftung Lesen sagt dazu: "....und nicht zuletzt ist das Buch ein Plädoyer für eine diverse Gesellschaft, ein selbstbestimmtes Körperbild und bietet Kindern wie Erwachsenen eine tolle Orientierung in diesen Themengebieten!“ Es werden auch Familienbilder vorgestellt, die außerhalb der binären Geschlechteridentitäten sind. In diesem Buch können sich viele Wiederfinden. Ich freie diesen Aspekt, weil ich das in der Form so noch nicht gesehen habe. Also, lasst uns über Sex reden, ganz unverkrampft.
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Wenn man Authentizität und Herzlichkeit im Fernsehen sucht, dann findet man das alles in Personalunion bei der Moderatorin Caro Matzko. Viele kennen sie u.a. von der Comedytalkshow Ringlstetter/BR, Planet Wissen/ADR oder von Xenius/arte. Obwohl sie auf dem Bildschirm durch ihr sonniges Gemüt auffällt, war das aber Hinter den Kulissen nicht immer so. Gemeinsam mit ihrer Freundin Tanja Marfo hat sie das sehr bewegende Buch „Size egal“ geschrieben, in dem beide Autorinnen in Dialogform über ihre Kämpfe gegen ihre Essstörungen schreiben. Heute hat sie diesen Kampf gewonnen und jeder, der sie nach diesem Gespräch nicht mag, ist komisch drauf. Hier ist sie – die wunderbare Caro Matzko.
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Benjamin von Rönne (ehem. Ben Braeunlich) ist ein deutscher Drehbuchautor, der schon viel von der Welt gesehen hat. Gelebt hat er u.a. schon in Neuseeland, Schweden und Norwegen. Aus seiner Feder stammen u.a. vier Folgen des Tatorts. Sein bekanntester Film "Toter Winkel" wurde für den International Emmy Award nominiert. Mittlerweile arbeitet er als Showrunner und Drehbuchautor auch in Amerika. Ihr merkt so einer hat viel zu erzählen und das macht er auch - in der aktuellen Folge von Hinter den Kulissen.
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Isabell Polak kann einiges. Als Schauspielerin ist sie im deutschen Film und Fernsehen eine feste Größe. Ihr Witz und ihr herausragendes Timing brachten ihr vor allem die komischen Rollen, u.a. „Vaterfreuden“, "Als ich mal Groß war", „Schillerstrasse“ und "Sketch History". Im Ensemble gewann sie für Letzteres mehrfach den deutschen Comedypreis. Sie kann aber auch ernst und romantisch, wie ihre endlos lange Vita zeigt. Seit geraumer Zeit schreibt die Wahl-Berlinerin als Drehbuchautorin an verschiedenen Stoffen. Außerdem führt sie auf Instagram ihren, wie sie es selbst nennt, "politischen Workshop". In dieser Folgen von "Hinter den Kulissen" wird viel gelacht, es wird politisch, nachdenklich und dann wieder laut - so facettenreich wie Isabell nun mal ist.
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