Folgen
-
19. januar var det quitters day- altså dagen da statistikken viser at flest bryter sine nyttårsforsetter relatert til fysisk trening. Hva er det som gjør at vi ikke klarer å opprettholde målsettinger og nyttårsforsetter innen fysisk trening? Kan løsningen være å sette listen lavere og starte med mikrotrening gjennom kortere økter som krever mindre tid? En lytter har problemer med knærne etter å ha røket korsbåndet. Lytteren liker å løpe, men sliter med at løpingen gir smerter som ødelegger for ønsket treningsmål. Hva bør han gjøre for å holde seg i form og samtidig spare knærne?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Skal folk som er på uføretrygd, eller på sykemelding holde seg borte fra trening? Ole Petter og Mads tar opp en kronikk i forskersonen.no som følger opp en diskusjon på dagsnytt 18. Kronikken viser til en debatt om trening blant sykemeldte og uføre. Hvorfor er det bra at personer i uføretrygd og på sykemelding trener, og hvorfor er holdninger om at de bør holde seg hjemme skadelig for en samfunnsutvikling hvor statusen til fysisk trening som metode er på vei opp i helse- og behandlingsvesenet. I tillegg kan du høre et lytterinnspill fra en som mener Ole Petter og Mads må bli mer nyanserte i omtalen av trening som metode mot høyt blodtrykk og kolesterol.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Fehlende Folgen?
-
Ole Petter og Mads snakker om ønsker og deres ambisjoner for den norske folkehelsa i 2025. Hva bør ledere innen politikk, næringsliv, skole, helsevesen og andre deler av samfunnet satse på for å styrke folkehelsa det kommende året og for fremtiden for å forebygge, samt styrke behandlingen av den stadig økende forekomsten av livsstilssykdommer.
Rabattkode HelloFresh: hellohjernesterk på hellofresh.no/hjernesterk
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av en dansk nyhetsartikkel sendt fra en lytter. Artikkelen viser til forskning som sier at det kan være for sent å få effekt av fysisk trening på hjernen etter å ha passert en viss alder. Det er en kjent klisje at det aldri er for å sent å starte med trening, og at effekten av fysisk trening er «ferskvare». Har artikkelen et poeng, og i hvilken grad kan en ta budskapet fra artikkelen på alvor?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I episoden har Ole Petter og Mads med seg leder i Landsforeningen for overvektige Marie- Mette Graff. Med Ole Petter og Mads snakker Graff som stigma, årsaker til overvekt, den mentale belastningen overvektige opplever, legemiddelindustriens påvirkning med mer. Graff forteller om egne erfaringer, og sjokkerende historier fra hvordan overvektige er møtte i blant annet helsevesenet.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk er i studio i Oslo og har besøk av Halvor Lauvstad for å snakke om puls variasjon. Lauvstad har lang erfaring fra treningsbransjen og idretten og tidligere i år ut boken «Veien til bedre pulsvariasjon. Rundt tre millioner nordmenn har smartklokke hvor puls variasjon og body battery er tilgjengelig måleenheter og derfor populære mål. I episoden forklarer Lauvstad hva pulsvariasjon og body battery er, og hvordan vi bør forholde oss til målingene som klokken tilbyr. Du hører også svar på et lytterspørsmål fra en innsender med en smartklokke som gir dårlige søvndata til tross for følelse av god søvn.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads snakker om en forskningsrapport utgitt i det anerkjente internasjonale forskningstidsskriftet Nature om effektene utholdenhetstrening har på kroppens indre organer. Forskerne fikk en datamengde på 9000 resultater fra 19 vev på fire tidspunkter i treningsperioden, og fant at trening påvirket nesten alle organsystemer. Den solide undersøkelsen bidro til å forstå alle de gunstige effektene av trening. Resultatene fra forskningen kan blant annet bidra til å forbedre behandlingen og prognose ved sykdommer som diabetes type2, hjerte og karsykdom samt overvekt, og studien viser at effekten av trening er mer omfattende enn man tidligere har forstått. I tillegg tar ukas episode opp et lytterspørsmål fra en mann som spør om det gir en annen eller mindre gevinst på hjernen om man går på planert vei heller enn i ulent terreng.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter har lest en artikkel pÄ NRK.no om hvordan sÊrlig unge tiltrekkes bruk av teknologi for optimalisering av ulike fysiske parameter som sÞvn, puls, body battery med mer. I hvilken grad er disse teknologiske verktÞyene bra for folkehelsa? Mads og Ole Petter drÞfter bruken av ny teknologi, nÞdvendigheten av den, og hvordan teknologi og optimalisering av detaljer mÄlt gjennom teknologi bidrar til Þkt bevisstgjÞring og kunnskap til bruk senere i livet, uten at en nÞdvendigvis lenger er avhengig av de samme duppedittene. I tillegg hÞrer du et lytterspÞrsmÄl fra en lytter som er gravid, og som lurer pÄ om hva som er anbefalingene for fysisk aktivitet blant gravide.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ukes episode er viet til Johan Kaggestad som gikk bort kvelden den 23.november. Johan Kaggestad var faren til Mads, og i episoden leder Ole Petter en samtale med Mads om farens liv og virke. Johan Kaggestad var kjent som trener for blant annet Ingrid Kristiansen og Grete Waitz. Han var sentral person i norsk toppidrett, og bidro blant annet til Ä utvikle sone- inndelt intensitetstrening, bruk av pulsbasert treningsoppfÞlging, og etableringen av Olympiatoppen. Johan Kaggestad var ogsÄ sentral innen utvikling av folkehelsearbeidet. Han ivret for fysisk aktivitet som lavterskels helsetiltak, og var blant annet med Ä forankre fysisk trening som del av behandlingen pÄ Modum Bad Nervesanatorium. Da Kaggestad var kultursjef i Modum pÄ 1990- tallet kjempet han ogsÄ for oppstarten av landets fÞrste frisklivssentral og bruk av trening pÄ resept. Ole Petter forteller om sine mÞter med Johan, og sammen prater de om det innovative arbeidet Kaggestad var med Ä starte, og som i dag viderefÞres gjennom ulike tiltak.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Har vi mistet kontrollen over skjermbruken? Ole Petter og Mads snakker om de nye anbefalingene fra Skjermutvalget, og om det er mulig Ä snu den uheldige og helseskadelige utviklingen med overforbruk av skjerm og sosiale medier. Hvorfor er ikke myndighetene tydeligere hva gjelder reguleringer, og er det grunn til Ä vÊre optimist hva angÄr bevisstheten og avhengigheten av skjerm og sosiale medier?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk har snakket med Idrett Bergen SÞr om deres samarbeid pÄ tvers av ulike klubber. Idrett Bergen SÞr driver mÄlrettet innsats mot de som ikke jakter prestasjon og konkurranse, men som trenger et tilbud for Ä styrke fysisk og psykisk helse. Tilbudet er gratis og engasjerer bredt innen flere aldre. Felles for brukerne av tilbudet er at de tilhÞrer sÄrbare grupper som er anbefalt Ä delta. HÞr samtalen Mads har med Erik Rustad, som er fast ansatt i Idrett Bergen SÞr. Rustad forteller om klubbsamarbeidet, hvordan det organiseres, mÄlgruppen for tilbudet, og gevinstene. Er Idrett Bergen SÞr en modell som kan videreutvikles flere steder i Norge? Kan et slikt tilbud vÊre en lÞsning som bidrar til bedre folkehelse, og som en forlenget arm for det norske helsevesenet? Ole Petter og Mads diskuterer arbeidet som gjÞres i Bergen, og hvorfor de er imponert over lÞsningen.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads reflekterer over en fransk studie som viser samfunns- og helsegevinster gjennom sykling. Den franske undersÞkelsen fra 2019 er gjengitt i tidsskrift for norske legeforeningen og viser betydelig gevinster pÄ helse og Þkonomi. Hvorfor er sykling sÄ bra, og hvordan stÄr det til med motivasjonen blant nordmenn for Ä utnytte sykkelen med dens mange gevinster pÄ helse og miljÞ? Videre fÄr du hÞre et lytterspÞrsmÄl relatert til sykling. En lytter har mÄtte gÄ over til sykling etter Ä ha lÞpt pÄ seg en skade. Hvorfor er sykling et bra supplement som treningsmetode, og hvorfor sliter mange med en fÞlelse av dÄrligere effekt av treningen nÄr de sykler kontra Ä lÞpe?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk har fÄtt flere reaksjoner pÄ tidligere temaer om barn og unges aktivitetsnivÄ, og rollen skolen har for Ä stimulere til Þkt fysisk aktivitet som forebyggende helsetiltak i samfunnet. Ole Petter sammenligner med rÞykeloven, som den gang var kontroversiell- men som i dag fremstÄr som et effektivt, viktig og bra folkehelsetiltak. NÄr gevinsten av fysisk aktivitet er sÄ bra, hvorfor mangler politikerne den samme handlekraften i spÞrsmÄlet om hvordan stimulere til Þkt fysisk aktivitet for barn og unge? Hvorfor legges tidligere vedtak og planer rettet mot mer fysisk aktivitet i skolen nok en gang skuffen? Mads og Ole Petter tar en gjennomgang av lytternes reaksjoner og diskuterer tematikken.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads tar opp den Þkte oppmerksomheten fysisk trening fÄr som medisin i medier og blant legestanden. Det ble nylig skrevet en kommentar i Aftenposten og gevinstene av fysisk aktivitet, og Ole Petter har holdt Äpningsforedraget pÄ et legeseminar for hundrevis av leger om nettopp fysisk aktivitet som medisin. Videre tar Mads og Ole Petter opp lytterspÞrsmÄl relatert til sykdom og trening. SpÞrsmÄlene handler om i hvilken grad kan man trene og holde seg i form til tross for operasjon og lavt stoffskifte? To lyttere har sendt inn spÞrsmÄl om Ä komme tilbake i form etter en operasjon, og om fysisk trening kan pÄvirke medisinering ved diagnosen lavt stoffskifte.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads snakker om en artikkel pÄ NRK.no om at overvektstatistikken i USA har flatet ut i en positiv utvikling. Skyldes utflatingen kun nye moderne slankemedisiner, eller er det mer strukturelle Ärsaker som ogsÄ bidrar til en positiv utvikling.
En av Ärsakene til den positive utviklingen kan skyldes «krympflasjon», som er Ä selge samme pakning med mindre innhold. Krympflasjon er en metode som omtales som «nudging» ,og som er i ferd med Ä bli allment akseptert i USA nettopp for Ä mÞte helseutfordringene relatert til overvekt og fedme. I tillegg fÄr du et hjertesukk om bruken av el-sparkesykler blant barn og unge.See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
10 oktober er verdensdagen for psykisk helse. à rets tema for verdensdagen som er Ätte minutters samtalen. Hvorfor er sosiale relasjoner viktig for Ä forebygge og fÄ hjelp nÄr man opplever psykisk uhelse? Hva sier statistikken om utviklingen for den mentale helsa i Norge, og hvorfor er det sÄ store forskjeller mellom menn og kvinner rundt Äpenheten om mental helse? Ole Petter og Mads snakker ogsÄ viktige verktÞy for god mentale helse blant annet fysisk aktivitet. I tillegg reflekterer de over betydningen av kunst og kultur som viktige uttrykksformer i formidlingen av mentale utfordringer.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hva er det som gjÞr at vi eldes, og hva bestemmer tempoet i aldringsprosessen? Livsstil er Äpenbart viktig for hvordan vi mÞter alderdommen, men uansett fysisk form er det faser i livet hvor aldringen skjer raskere. En vanlig oppfatning er at aldring skjer lineÊrt, men er det egentlig slik? Ole Petter og Mads snakker om ny forskning rundt temaet og hvilke aldre hvor aldringen slÄr inn ekstra hardt. I tillegg tar de to opp det nye fenomenet med rundt bruk av Strava- Jockeys. Hva er en Strava- Jockey, og hvorfor et slikt behov for Ä presentere seg som sprek og vellykket pÄ sosiale medier?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter har fÄtt tilsendt en forskningsartikkel som styrker tidligere forskning og antakelser om at fysisk aktivitet har sÊrlig god effekt pÄ hjernen. Forskningsartikkelen referer til «den hvite substansen» i hjernen, og hvordan fysisk aktivitet har sÊrlig god effekt pÄ hvordan hjernesubstansen ivaretas gjennom livet og inn i alderdommen. I episoden snakker Ole Petter og Mads om den hvite substansen i hjernen, og hvordan pÄvirkes det av fysisk aktivitet. I tillegg drÞfter Mads og Ole Petter et innlegg fra en mann som for mange Är siden fikk diagnosen diabetes 1,5- ogsÄ kalt LADA. Hva er LADA og diabetes 1,5, og hvordan har innsenderen tatt kontroll pÄ sykdommen uten bruk av medisiner?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk gjennomfÞrer sin fÞrste live- podkast hvor temaene er blant annet stress, vaner og ledelse. Innspillingen foregÄr pÄ en ledersamling hos DSD (Det Stavangerske Damskibsselskap) med hovedkontor i Stavanger. DSD har historie tilbake til 1855, og investerer og utvikler ulike selskaper sammen med menneskene som jobber der. Selskapet ledes i dag av Anita Krohn Traaseth og investerer blant annet i transport, shipping, reiseliv, event- bransjen og helse. Temaene det snakkes i episoden er blant annet stress, vaner, og hvordan takle- og ta vare pÄ seg selv i en hektisk hverdag. Underveis i episoden deltar ogsÄ Krohn Traaseth med sine betraktninger rundt rollen som leder.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk har fÄtt et lytterinnspill fra en med en venn som er barnehageansatt. I barnehagen har det kommet inn en ny pedagogisk leder som ikke vil at de ansatte skal ta med barna ut pÄ en fast tur som lenge har vÊrt vanlig praksis. Lytteren Þnsker Ä vite hva Ole Petter og Mads tenker om motviljen til gÄturen, og spÞr ogsÄ om tips til Ä fÄ lederen til Ä endre holdning. Hvorfor er fri lek og bevegelse sÄ bra for barn? Hva er potensielle samfunnsutfordringer med en generasjon barn- og unge som er langt mindre aktive, og i tillegg driver med mindre fri lek enn tidligere?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Mehr anzeigen
