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Heute möchte ich Dich einladen, gemeinsam mit mir zu meditieren. Dir eine kleine Auszeit von Deinem Alltag zu nehmen. Lass uns zusammen den Fokus auf die Geräusche um Dich herum, Deine Gedanken sowie Atmung legen und dadurch alles andere für diesen Moment vergessen. Für diese Meditation benötigst Du nichts spezielles, nur einen Raum oder Platz wo Du für diese Zeit vollkommen ungestört sein kannst. Gerne kannst Du diese Meditation auch während eines Spaziergangs machen.
Auch wenn Du bisher nicht meditiert hast, kannst Du mitmachen, Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.
Viel Erholung beim mitmachen! Ich freue mich, wenn Dir diese Folge gefällt und Du sie mit all Deinen Liebsten teilst!
Deine Katja
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Praktiziere live online Yoga mit mir! Mehr dazu unter https://www.katjafoltyn.com/das-studio
Lese mehr zu meinen Säulen in meinem Blog unter: https://www.katjafoltyn.com/blog
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Eigentlich war für heute eine andere Folge geplant, aber es kam wie so oft einfach mal anders als gedacht und ich musste auf Pause drücken. Ich bekam Corona und musste diese für mich unpassende Auszeit akzeptieren. Vor allem aber musste ich lernen meine Ängste zu kontrollieren und loszulassen! Gerade am Anfang war es eine psychische Herausforderung. In dieser Folge erzähle ich Dir, mit welchem Tool ich meine Angst abschalten konnte, wie ich immer wieder zu mir selbst gefunden habe und wie ich lernte im Hier und Jetzt zu leben. Mehr oder weniger konnte ich in dieser schweren Zeit etwas für mein Leben mitnehmen und würde mich freuen, wenn Du davon auch etwas für Dich mitnehmen kannst. Viel Freude beim Hören!
Deine Katja
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Fehlende Folgen?
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In dieser Folge erzähle ich Dir woher der Begriff Hochsensibilität kommt und was man darunter versteht. Ich möchte Dir so dieses Phänomen etwas näher bringen. Erfahre außerdem was Stärken aber auch Schwächen von hochsensiblen Personen sind und was es bedeutet intensiver wahrzunehmen. Weiter erzähle ich Dir etwas über Elaine Aron, die Frau, die dieses Phänomen in die Welt getragen hat und so bestimmt vielen eine Last von den Schultern genommen und die Augen öffnen lassen hat.
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Bin ich hochsensibel? Zum HSP-Test https://www.katjafoltyn.com/hochsensibilitaetstest
Zum HSP-Test auf englisch von Elaine Aron: https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/
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In dieser Folge gebe ich Dir einen kleinen Überblick über die einzelnen Säulen, auf denen mein Podcast aufgebaut ist. Ich möchte Dir das Thema Hochsensibilität näher bringen, mein Wissen und meine Erfahrungen mit Dir teilen. Wichtig ist mir, anderen hochsensiblen Mut zu machen, Tipps und Tricks an die Hand geben, aber auch anderen Menschen die Augen für deren Mitmenschen öffnen und so mehr Akzeptanz erreichen. Entspannung ist für jeden sehr wichtig! Mit Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken möchte ich Dir hier eine Auszeit von Deinem Alltag schenken. Die Spiritualität ist für mich ein Tool, welches mir hilft, bei mir zu bleiben, dankbar zu sein und mein Gedankenkarussell zu durchbrechen. Vielen Dank fürs Zuhören!
Weitere Informationen zu mir und meinen live Onlinekursen unter: www.katjafoltyn.com
