Folgen
-
Det finnes nÄ et sted for personlig utvikling - der du er eksperten.
Via Substack vil Gro og jeg holde livesendninger der du kan fÄ lÊre av deg selv. Stille spÞrsmÄl som utfordrer, og tekster som kanskje fÄr deg til Ä tenke litt nytt.
Fordi: Min mening er at personlig utvikling har blitt litt for upersonlig, og sosiale medier har blitt for lite sosiale.
Jeg vil ha tettere kontakt, og bedre tid.
Og jeg tror:
Det finnes et spesielt Þyeblikk i vÄre liv.
Der vi bestemmer oss for Ă„ lene oss inn i oss selv.
Et Þyeblikk der vi ikke lenger trenger tillatelse. Eller forskning som backer alle meningene vÄre.
Et Ăžyeblikk, der vi innser:
Jeg vet dette.
Og jeg vÄger Ä lene meg inn i min sannhet. Min kompetanse. Min livsvisdom. Ikke fordi jeg er ferdig utlÊrt. Men fordi jeg er sÄ lei av Ä bli opplÊrt.
Hvis du vil er du velkommen til Ä bli med. Det som ligger der nÄ er gratis, slik at du kan se hvordan det foregÄr, men Livesendinger og videoer vil fremover bli synlig for betalende medlemmer. (60kr mnd)
0:07 Introduksjon av Gro
1:29 DrÞmmeprosjektet vÄrt
2:43 Refleksjoner om 2024
5:22 Betydningen av engasjement
6:29 Nytt fellesskap og stillhet
7:33 Teknikk og selvoppdagelse
9:36 Substack som plattform
11:47 Integritet i kommunikasjon
12:12 Stemmer og kvinner i fokus
16:04 Skrive til intuisjonen
17:54 LĂŠre av hverandre
23:09 VerktĂžy for relasjoner
25:59 Podcastens hensikt
33:58 Deltakelse i TV-program
38:06 Utfordringer og mestring
43:33 Avslutning og fremtidige episoder
Link til substack:
Abonnementsiden: https://hammersengedin.substack.com/subscribe
Hjemmesiden: https://hammersengedin.substack.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Win er et av de rÄeste verktÞyene jeg bruker for fokus, men det er mye dypere enn det med fÞrste Þyekast kan virke som, sÄ dette er en mulighet til Ä virkelig starte en personlig utviklingsreise.
Jeg laget denne Ăžkten for et par Ă„r siden. Kanske har du hĂžrt den i Heart Mentality der WIN var sentralt.
Likevel anbefaler jeg Ä lÞpe til den igjen. Fordi du vil hÞre noe nytt nÄ. Du har utvikliet deg, og vil legge merke til nye lag i denne Þkten:)
Jeg heier pÄ deg.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Fehlende Folgen?
-
WIN - Whats important now?
NÄr du trenger nÄ- Þyeblikket ditt. Kanskje er du idrettsutÞver som vil vÊre fri pÄ banen? Kanskje er du en forelder som vil vÊre tilstede i en samtale? Kanskje vil du fÄ mer gjort pÄ jobb?
Ved Ä legge merke til at fokuset ditt vandrer og sÄ plassere det tilbake i Þyeblikket kan du lettere komme inn i flow:) Heier pÄ deg!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Denne gangen har Mona blitt oppslukt av Pareto-prinsippet â 80/20-prinsippet â og har bestemt seg for Ă„ fokusere kun pĂ„ de 20 % av arbeidsoppgavene sine som virkelig betyr noe.
Problemet?
Hun kutter ut det meste, ender opp med tom kalender og begynner Ă„ blande seg i andres arbeid for Ă„ fylle tiden.
Hva kan vi lĂŠre av Mona? Kanskje Ă„ le litt av vĂ„r egen iver etter Ă„ forbedre oss â og kanskje Ă„ spĂžrre oss selv: Hva driver oss egentlig nĂ„r vi har for mye tid til overs?
Mona er laget som en miniserie bare for Ă„ bevisstgjĂžre ved Ă„ dra det ekstreme vi kan gjĂžre- til det ekstreme. Heia deg. Heia Mona.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Basert pÄ Wayne Dyer sitt fantastiske quote.
NÄr du endrer mÄten du ser pÄ ting, vil tingene du ser pÄ endre seg?
Hva skjer nÄr vi bytter ut ordet tingene i denne setningen med minner eller mennesker du er glad i?
Bli med inn i en lĂžpeĂžkt der vi leker med ulike perspektiver:)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Hva er en seier for meg og de rundt meg nÄ?
Hva hvis vi klarer Ä skille vÄre egne historier om virkeligheten - fra virkeligheten?
Her er en liten historie som viser kraften av Ă„ legge merke til den indre stemmen og hvilke tanker vi velger Ă„ ha tillit til. Bare fordi den indre stemmen sier det trenger det ikke vĂŠre sant.
Avslutter med WIN meditasjon. :)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Mona har denne uken hÞrt "eksperter" pÄ sosiale medier si at hun er produktet at de 5 menneskene hun tilbringer mest tid med. Og Mona gÄr umiddelbart raskt til verks. Skriver ned alle navnene og begynner Ä vurdere dem én etter en.
Hensikten med dagens Mona er Ä leke litt med ytterkantene. Kanskje kan det sette i gang nye persoektiver? Kanskje kan du ogsÄ lÊre litt av Mona, eller innse nÄr du er i ferd med Ä Monafisere livet ditt- altsÄ iverksette det du hÞrer fra andre blindt uten Ä ta turen innom eget hodet og hjerte fÞrst.
God helg:)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Trine skriver fĂžlgende i boken:
âOfte tenker vi at positiv tankegang er naivt, men hvorfor skulle negativ tankegang vĂŠre mer realistisk? IfĂžlge boken Alt sitter i hodet skjer mesteparten av det vi bekymrer oss for aldri.â
SĂ„ tenk deg om:
Hvor glad kan du vÊre? Hvis du var enda gladere, hvordan ville det fÞles?Hvor suksessfull kan du bli? Hvordan ville det fÞles Ä oppnÄ enda mer?Hvor lykkelig kan du bli i kjÊrligheten? Hvordan ville det vÊre Ä kjenne enda mer lykke?Trine à ldstedt er bestselgende forfatter, kursholder og blant Norges fÞrste
profesjonelle coacher. Hun er Master Trainer i NLP.
NLP er lĂŠren om hvordan hjernen og kroppen fungerer.
Denne Ăžkten har flere lag. Jeg anbefaler deg Ă„ lytte flere ganger, for det er sannsynlig at du vil hĂžre Ăžkten annerledes hver gang. Du vil legge merke til nye detaljer, nye lag. Det gjĂžr iallefall jeg. Boken inneholder mange konkrete Ăžvelser, og jeg var valgt Ă„ vie denne Ăžkten til ordenes magi.
HĂ„per du koser deg med lĂžpeĂžkten.
Dette er stort. For meg. Trine à lstedt er for meg meg NLP dronninga i Norge. Hun har lÊrt meg enormt mye, og det Ä fÄ lage denne Þkten gjÞr jeg med stor entusiasme, og respekt. Jeg vet kraften av det Trine gjÞr, og tok selv NLP practitioner for en stund tilbake etter Ä ha kjent kraften av NLP. Derfor hÄper jeg DU fÄr like mye igjen for deg. Jeg heier pÄ deg.
LĂŠr mer om Trine her:
https://www.trinealdstedt.no/
MÞt henne pÄ Instagram her: https://www.instagram.com/trinealdstedt.no/
FORSLAG TIL BĂKER DU VIL LĂPE TIL?
Send meg en melding pÄ Instagram her: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Hva om du kan kombinere dine stÞrste interesser, og videreutvikle det du er sÄ glad for at finnes?
Ta det et steg videre. Enten du driver med stand up, er idrettsutĂžver, eller fotballpresident som vil utfordre hvordan rollen til en fotballpresident ser ut... (For eksempel)
Velkommen til en ny sesong der vi utforsker mer enn bare coaching, personlig utvikling , storytelling og meditasjon. Her handler det ikke om Ă„ kopiere det som allerede finnes â men om Ă„ videreutvikle, undre oss og skape nytt sammen. Samtidig som vi utforsker hva som allerede er bra, og hvordan det er Ă„ bare vĂŠre. Uten at vi blir statiske, men opplever en tilstand uten det indre jaget.
I denne podcasten vil vi gÄ fra den dype stillheten til rÄ intensitet, fra Äpen hjertemeditasjon til Ä utfordre mindsettet ditt pÄ nye kanskje litt kreative mÄter.
SpÞrsmÄl som dukket opp hos meg etter episoden ble spilt inn, som du kanskje kan bruke til noe:
Hva ville du skapt hvis du lot intuisjonen din lede hele prosessen?
Hvilket Ăžyeblikk har lĂŠrt deg mest om deg selv, selv om det kanskje bare virket som en tilfeldighet?
NĂ„r du ser tilbake, hva er det mest autentiske Ăžyeblikket du har opplevd â og hva gjorde det sĂ„ ekte?
Ta gjerne kontakt med meg pÄ instagram:
https://www.instagram.com/anjahammersengedin/
Eller Gro her:
https://www.instagram.com/hammersengedin/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Bare lek fra min side. Elsker Ä fÄ leke meg kreativt, spesielt Ä utforske ytterpunktene innen personlig utvikling.
Min pÄstand er at personlig utvikling er enormt gÞy, samtidig blir det sett pÄ som sÄ veldig alvorlig i noen tilfeller.
SÄ dette er mitt lekebidrag, HÄper Mona fÄr deg til Ä smile:)
Send Mona gjerne en melding pÄ Instagram pÄ @anjahammersengedin, sÄ skal jeg videreformidle budskapet!
God helg!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Rolig visualisering slik at du kan fÄ kontakt med ditt fremtidsjeg.
Laget med musikk, og jeg anbefaler deg Ä skrive ned det som dukker opp og sende det til deg selv pÄ mail, slik at du kan lese det.
Jeg gjÞr det slik at jeg skriver den nÄ, og planlegger mailen 3 mnd 6mnd og 1 Är frem i tid. Alt etter hvor lang tidshorisont jeg har valgt i visualiseringen. HÄper det er noe du blir inspirert av:)
WIN?
Instagram @anjahammersengedin
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Hvis den du er om 1 Är hadde sett pÄ deg i dag... Hva hadde den versjonen av deg takket deg for? Blitt stolt av at du gjorde akkurat nÄ?
Fremtidsjeg har blitt snakket om i mange Är, men den virkelig store forskningen er utfÞrt av psykolog Hal Hershfield. Han har skrevet en fascinerende bok om temaet, og forskningen hans viser hvordan det Ä virkelig skap en lojalitet til vÄrt fremtidsjeg kan pÄvirke vÄre liv her og nÄ.
HĂ„per episoden kan inspirere deg.
Her finner du boken til Hal Hershfield: https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/your-future-self-9780349432694
Her kan du si hei til meg: Instagram: @anjahammersengedin
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Tonje Brenna er Norges arbeids og inkluderingsminister, og nestleder i Arbeiderpartiet.
KÄret til Norges mektigste kvinne 2 Är pÄ rad av Kapital.
Hun overlevde terroraksjonen pÄ UtÞya.
Samtalen tar opp sentrale spÞrsmÄl, som:
Hva bruker hun makten til? Hvorfor er det egentlig sÄ viktig Ä fÄ flere ut i arbeid? Hvordan er det Ä stÄ sÄ offentlig i feil? Hvordan er det Ä sjonglere mye jobb med familielivet?Tonje Brenna pÄ Instagram her: https://www.instagram.com/tonjebrenna/
NB: Den profilen brukes IKKE til behandling av enkeltsaker.
Gro finner du her: https://www.instagram.com/hammersengedin/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
I denne episoden snakker Gro med fotballpresident Lise Klaveness om drivkraften til Ä ta pÄ seg rollene hun har - og har hatt.
Lise ble president i Norges Fotballforbund i 2022. I 2018 overtok hun direktĂžransvaret for elitefotball i toppledelsen i Norges Fotballforbund. Hun var den fĂžrste kvinnelige kommentator i et herre-VM for NRK under fotball VM 2018 i Russland. Lise er jurist og tidligere toppfotballspiller.
Hennes stemme oser av integritet. I denne episoden snakker Lise om verdien av Ä fÄ rom til Ä vÊre lite fÞyelig i oppveksten.
Lise deler konkret hvordan hun jobber med Ä takle motgang og press nÄr det stormer i rollen. Hun forteller om hva hun opplever som sin egen stÞrste styrke.
Hvordan bÞr vi egentlig jobbe for Ä fÄ flere kvinnelige trenere?
Lise gir et innblikk i hvordan det er Ă„ bli valgt for fire Ă„r, uten mulighet for Ă„ planlegge jobbfremtid etter disse fire Ă„rene.
Og hvordan er det egentlig Ä vÊre kvinne i en meget mannsdominert internasjonal fotball? Lise deler et ferskt eksempel pÄ en krevende episode som hun har brukt et par uker pÄ Ä riste av seg.
NB: vi er klar over at lyden ikke er 100%. Beklager dette. Jeg gjorde mitt beste, men ser tydelig forbedringspotensiale her. Skal jobbe med Ä finne en bedre metode nÄr to prater fremover. Syntes likevel at denne episoden er sÄ stappfull av spennende refleksjoner og konkrete verktÞy at den mÄ deles. Det er sÄ mye Ä lÊre av Lise Klaveness, og hennes historie og ikke minst personlighet inspirerer til Ä ta plass, ta ansvar og gÄ foran.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Dagens gjest hos Gro er Siri Abrahamsen. Siri stÄr bak konseptet GLEDING, og har blitt anerkjent som en av de 100 beste innovatÞrene av 3000 for barn og unge, globalt, under Helsinki Education Week i 2023. Hvilket er big deal. Denne uken har Gleding ogsÄ delt en video som allerede har nÄdd 1 million seere, sÄ dette er et konsept som treffer oss. Dypt.
Siri er proppfull av drivkraft. Hun stÄr stÞdig i sin integritet. Denne samtalen mellom to sÄ inspirerende damer er en jeg virkelig anbefaler.
Her er 3 quotes jeg elsket fra episoden:
"Og hvis noen kjenner at det blir sÄ kleint Ä ville endre verden, sÄ er det en kilde til nysgjerrighet. Hvorfor syns jeg det er sÄ kleint? Hva gjÞr at jeg trigges av det?"
"Jeg var jo i trenerteam for det yngste jentelandslaget i Norge. Da opplevde jeg at nÄr jeg takket ja til den rollen som trener for 15 -16 -Äringene, var det fÞrste spÞrsmÄlet som kom, umiddelbart: Har du ambisjoner om bli A- landslagstrener? Fordi det er sÄ naturlig for folk Ä tenke at det er det gjeveste. Mens min inngang til den trenerrollen, det jeg hadde lyst til, var Ä jobbe med akkurat den gruppa med 15 -16 Är gamle jenter som skulle inn i en overgang til en verden av toppidrett. Som er ganske overveldende, den kan vÊre litt skummelt, men den kan ogsÄ vÊre kjempegÞy."
"Hvis de 5 fÞrste Ärene er bra sÄ blir livet bra for de aller fleste"
MĂžt Siri og Gleding her:
https://www.instagram.com/gleding.no/
https://www.instagram.com/siri.abrahamsen/
Og Gro her: https://www.instagram.com/hammersengedin/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
LÞpeÞkt pÄ 45 min. Rolig musikk. SpÞrsmÄl og refleksjoner som er skapt for Ä styrke deg, relasjonene dine og valgene du tar.
Jeg heier pÄ deg.
Send meg gjerne en melding etter Ăžkten her: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/
Musikken i Ăžkta har jeg laget med AI.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Hva hvis de smÄ hverdagslige Þyeblikkene kan pÄvirke din verden positivt 10 Är frem i tid?
Jeg vet det er sommer, og mange tar ferie nÄ. Det gjorde meg ekstra gira pÄ Ä steppe opp podcasten igjen. Hva hvis dette er tiden der flere enn meg har god tid til inspirasjon og refleksjon?
Jeg heier pÄ deg.
Send meg gjerne en melding pÄ instagram her:
https://www.instagram.com/anjahammersengedin/
Musikken i denne er laget sammen med AI :)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Lindis Hurum er GeneralsekretĂŠr i Leger Uten Grenser. Hun har jobbet 15 Ă„r i felt (18 Ă„r i organisasjonen) Hva betyr det?
Hun gav slipp pĂ„ sitt trygge liv her hjemme og valgte Ă„ reise til land hvor mennesker er i nĂžd. Krigssoner. Mennesker som trenger hjelp. Ansikt til ansikt med ondskap. Ăyeblikket hvor hun var 100% sikker pĂ„ at hun skulle bli drept, etterfulgt av det vanskeligste valget som kom etter hendelsen: Skal vi redde oss selv, eller bli hos dem som dĂžr uten oss?
"Vi er ikke sikre pÄ at ord kan redde liv, men vi er helt sikre pÄ at taushet dreper".Quotet over er fra talen da Leger Uten Grenser vant Nobels Fredspris i 1999. Og det er dessverre like aktuelt i dag.
Ps. Det er mye vi ikke rakk innom her. BÄde Gro og jeg anbefaler Lindis sine bÞker pÄ det varmeste dersom du vil fÄ mer innblikk. Her kan du bestille dem: https://www.norli.no/forfatter/lindis-hurum
FĂžlg Lindis Hurum sin jobb her: https://www.instagram.com/lindishurum?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Og Leger uten grenser pÄ Instagram her: https://www.instagram.com/legerutengrenser?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Legger ogsÄ til at dette ikke er reklame. Vi har ikke samarbeid med Leger Uten Grenser, dersom noen skulle vÊre i tvil om det. Vi bare er enormt takknemlige for jobben de gjÞr, og verdiene de fronter.
Inspirasjon og drĂžmmer
1:19
Gro og Lindis
2:33
Fra TV-produsent til Leger uten grenser
3:42
Livsendrende valg
5:08
Fra TV-produksjon til humanitĂŠrt arbeid
7:10
BarndomsdrĂžmmer og livsendrende valg
8:58
DrĂžmmer og verdier
9:29
DrĂžmmer fra ung alder
12:54
LĂŠring fra foreldrene
14:04
LĂŠrdom fra opplevelser under krigen
19:13
Redsel og dĂždsangst i felten
24:09
Forhandlinger i kritiske situasjoner
25:12
Ro og fokus under press
27:46
Evakuering og posttraumatisk stress
29:01
Livreddende valg: teamets liv eller de som trenger hjelp
52:50
Ă finne meningen
56:09
KarrierestĂžtte og veiledning
1:00:35
Mangfold og inkludering
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe -
Gro og jeg hadde lyst til Ä lage en liten episode rundt Pride - men som rommer sÄ uendelig mye mer. For det er vel ikke "bare" Pride vi snakker om i denne debatten? Hvordan skape en verden der mennesker er trygge? Og hva hvis det er mulig at selv jeg kan gjÞre en forskjell? For noen som trenger det?
Gro deler hvorfor hun valgte Ä trosse politiets anbefalinger og reiste inn pÄ solidaritetsmarkeringen etter terrorhandlingen i Olso.
Jeg deler hvorfor jeg ser det hele i en stÞrre sammenheng og hvorfor jeg tror verden trenger Ä samles nÄ. Vi trenger Ä vise vÄr styrke - vÄr kraft sterkere enn noensinne. Og selv om mange av temaene i dag naturlig tar for seg Pride, handler denne episoden minst like mye om det Ä vÊre en verdensborger i dagens verdensbilde.
Jeg drÞmmer om en verden der vi passer pÄ hverandre. Er trygge sammen. Og noen ganger krever det at vi kjemper litt ekstra. OgsÄ nÄr det blir vanskelig.
Her ser du innholdet i episoden:
0:00
Introduksjon og motivasjon for episoden
02:49
Viktigheten av Ă„ bidra til at flere kan ha det bra
05:38
Ă vĂŠre en synlig stemme og rollemodell
10:11
Se forbi maskene vi bĂŠrer
12:33
Trygghet under Pride-markeringer
29:05
Vis barna at du er trygg og stolt
31:44
VĂŠr nysgjerrig og ta kampen for kjĂŠrlighet
34:55
Utfordre egne fordommer og vĂŠr Ă„pen og respektfull
39:01
Du er viktigere enn du tror
45:05
Flaggets betydning - hva flagger vi for egentlig?
Kontakt oss gjerne pÄ instagram:
Gro: @hammersengedin
Anja: @anjahammersengedin
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get full access to HAMMERSENG-EDIN at hammersengedin.substack.com/subscribe - Mehr anzeigen
