Folgen
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Passend zum neuen Matrix Film gibt es zum Jahresbeginn eine Folge, die sich mit der unbequemen Tatsache befasst, dass nicht immer nur die anderen Schuld haben und man peu à peu lernen sollte, sich selbst auch mal mit in diese Gleichung zu nehmen und zu hinterfragen. Konflikte können wirklich sehr unangenehm sein - I feel you. Sich und den eigenen Selbstwert zu schützen könnte bedeuten, jegliche Kritik und Schuld abzuwehren und gar nicht an sich heranzulassen. So ist man sicher und alles ist gut. Pustekuchen. Denn die Spannung löst sich nicht auf, wenn sie zwar in Situation A gekonnt ignoriert werden konnte, aber in Situation B mit Sicherheit in anderer Form wieder auftreten wird. Konflikte und unangenehme Situationen bieten nicht selten sehr wertvolle Hinweise und ermöglichen uns unser Ego mal beiseite zu packen, voneinander zu lernen sowie auf einem neuen Boden wieder zusammenzufinden. Die rote Pille hat aber auch Nachteile, denn man begegnet nicht immer nur Menschen, die sich für ebendiese Version der Realität entschieden haben.
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Wir können heute bewirken, dass sich gewissen innere Anteile gesehen fühlen und wir können damit mit uns selbst wieder in Einklang kommen. Kein einfacher Schritt, aber ein Weg, den es sich zu gehen lohnt. Denn er verspricht Fürsorge, Geborgenheit und das Stillen einer tiefreichenden Sehnsucht. Darüber hinauslässt es uns auch heute immer mal wieder aus der Perspektive unseres inneren kindlichen Anteils auf die Welt blicken und ab und an unbeschwert, ungehemmt und voller Neugier und Tatendrang unser Umfeld wieder erleben. Lass dich auf Abenteuer ein, genieß die Zuckerwatte vom Jahrmarkt, re-inszeniere Kindheitserinnerungen, setzte um, was du schon immer mal ausprobieren wolltest – ohne dabei einen Gedanken an „was sagen die anderen dazu“ zu verschwenden.
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Fehlende Folgen?
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Man wird als unnahbar beschrieben. Ein gefühlskalter Eisklotz, der einfach nur teilnahmslos da steht und den regelrecht nichts aus der Fassung bringen könnte. Man würde ja eh nichts fühlen, daher könne man einem alles Mögliche an den Kopf werfen. Es lässt einen ja schließlich kalt. Man wirke ja eh gleichgültig auf all jenes, das andere Menschen zutiefst emotional bewegt... Das Umfeld hat schnell das Gefühl, dass man so gar nicht an dem Miteinander interessiert sei. Als wäre man nicht ebenso ein Mensch, wie jeder andere auch. Als wäre man nicht aus demselben Fleisch und Blut... In dieser Podcastfolge wollen wir gemeinsam darüber reflektieren, was sich alles hinter der Gleichgültigkeit verbergen könnte.
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In dieser Podcastfolge lese ich euch eine Geschichte aus dem Buch "Geschichten zum Nachdenken" von Jorge Burcay vor. Denn auch in den Büchern, Romanen oder Kurzgeschichten, die wir lesen, finden wir wertvolle Denkanstöße für unsere Selbstreflexion. Wir alle werden von der heutigen Geschichte etwas Anderes mitnehmen, sie wird uns vielleicht berühren oder aber auch irritieren. Vielleicht werden wir sie noch einmal hören wollen und anderen empfehlen oder wir belassen es einfach dabei, dass es eine nette Geschichte ist. So oder so, das gilt es herauszufinden. Lass dich darauf ein und nimm das mit, das die Geschichte DIR zu schenken hat. Viel Spaß beim Reflektieren :)
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Die gute Langeweile - das Gefühl, das zu Unrecht als hinderlich abgestempelt wird: In dieser Podcastfolge soll es um zwei eng miteinander verknüpfte Themen gehen, die auf dem ersten Blick viel mehr wie Gegensätzen wirken – das hat aber recht viel mit unserem gesellschaftlich geprägten und in eine Richtung verzerrten Bewertung zu tun. So zumindest meine bescheidene Meinung. Wie der Titel der Folge bereits verrät, geht es heute um Langeweile und Selbstoptimierung. Wenn du jetzt mal ganz ehrlich zu dir bist, wann hast du dichdas letzte Mal so richtig gelangweilt bzw. langweilen können ohne direkt nach einer Möglichkeit zu greifen, um von diesem sich unwillkommenen Gefühl abzulenken? Heute darfst du dich gemeinsam mit mir darauf einlassen und mal schauen, was es mit diesem Gefühl auf sich hat. Viel Spaß beim Reflektieren :)
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In dieser Podcastfolge geht es um eine leider sehr verbreitete Überzeugung bzw. Grundannahme: "Ich bin nicht gut genug". Der Fokus dieser Folge ist darauf ausgelegt, aufzuzeigen, dass wir Möglichkeiten im Umgang mit dieser Überzeugung haben, die aus einer tiefreichenden Verletzung resultiert. Es handelt sich um eine aufbauende und zur wohlwollenden Begegnung ermutigende Folge, die dir einen Perspektivenwechsel aufzeigen und dich auf diesem Weg begleiten soll - sofern du das möchtest und dich bereit dazu fühlst. Du sitzt am Steuer und du entscheidest, ob und wann du diesen Weg einschlagen möchtest. Ich wünsche dir erkenntnisreiche Momente in deiner Selbstreflexion :)
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In dieser Podcastfolge geht es um unsere Beziehung zu unserem Körper. In einer Zeit, in der man gefühlt von Perfektion umgeben ist, fällt es nicht leicht, eine wohlwollende Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen bzw aufrechtzuerhalten. Ohne es zu beabsichtigen, vergleichen wir uns mit anderen und spüren nicht selten eine Unzufriedenheit. Aber oft sind es auch unüberlegte Bemerkungen unsere Mitmenschen, die die Beziehung zu unserem treuen Weggefährten infrage stellen können. Und all das hat Folgen, die unsere Lebensqualität stark beeinträchtigen können. Ich möchte dich in dieser Folge bei einer wohlwollenden Begegnung mit deinem Körper begleiten und dir einen Perspektivenwechsel aufzeigen und wünsche dir erkenntnisreiche Momente in deiner Selbstreflexion :)
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In dieser Podcastfolge geht es um die Bedeutung unserer Identität als richtungsweisender innerer Kompass, der uns intuitiv so handeln lässt, wie es unseren Überzeugungen, Werten und Idealen entspricht. Umso wichtiger ist die Auseinandersetzung mit unserer Selbstwahrnehmung. Mit welchen Worten beschreiben ich mich selbst? Wer möchte ich eigentlich sein? Haben meine Überzeugungen noch Gültigkeit oder müsste ich die auch mal anpassen, da ich mich zwischenzeitlich verändert habe? ... und vieles mehr... Du merkst, erneut ein wichtiges Thema der Selbstreflexion für die kommenden Tage. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reflektieren :)
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In dieser Podcastfolge soll es darum gehen, sich mit dem Gefühl der Überwältigung auseinanderzusetzen und die Dynamiken hinter unseren möglichen Überzeugungen zu verstehen. Denn Überwältigung ist wie die gelbe Ampel lediglich ein Warnsignal - nicht mehr, nicht weniger. Es ist unsere Bewertung, die das Gefühl der Überwältigung auslöst und gar verstärkt. Umso wichtiger die Selbstreflexion zu diesem uns sehr bekannten Gefühl. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reflektieren :)
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In dieser Podcastfolge soll es darum gehen, die Bedürfnisse großzügiger und hilfsbereiter Menschen zu verstehen. Ich habe ein sehr großes Herz für Menschen, die viel geben und aus der Freude anderer sehr viel schöpfen können. Aber leider sind ebendiese Menschen oftmals auch sehr enttäuscht darüber, dass sie nicht gesehen werden und man ihnen nicht mit derselben Wertschätzung begegnet, wie sie es so selbstverständlich tagtäglich tun. In dieser Folge gibt es wertvolle Impulse für jene Menschen, die sich mit dieser Rolle identifizieren können, aber auch jene, die diese Fürsorge erfahren (dürfen). Ich wünsche dir viel Spaß beim Reflektieren :)
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In dieser Podcastfolge soll es um die Bedeutung der Selbstreflexion gehen. Ich möchte damit kurz unterstreichen, warum dieses Thema in meinen Augen so wichtig für unsere psychische Gesundheit & unsere persönliche Entwicklung ist und vor allem welches Potential in dieser Kompetenz verborgen liegt. Selbstreflexion ist nicht einfach und erfordert viel Mut, denn der Weg ist ziemlich ungewiss. Eines ist jedoch sicher: Mit jedem noch so kleinen Schritt kommt man seinem Selbst ein wenig näher. Ein Weg, den es sich daher zu gehen lohnt. Ich begleite dich dabei :)
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Für diese Podcastfolge habe ich einen Livestream auf Instagram für euch bearbeitet und zur Verfügung gestellt. Daher kann es durchaus sein, dass die Audioqualität etwas darunter gelitten hat. Nichtsdestotrotz bietet die Folge Momente zum Nachdenken und vielleicht auch auch zum Schmunzeln. Es geht um Empathie als trainerbare Fähigkeit und ihre Bedeutung im Zwischenmenschlichen - in diesem Zusammenhang natürlich auch die Notwendigkeit einer Abgrenzung.
Falls ihr euch eine extra Folge mit Tipps für Empathie-Training wünscht, lasst es mich gerne wissen :)
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Diese spezielle Podcastfolge kannst du dir jederzeit anhören, wenn dir mal wieder alles zu Kopf steigt und zu viel wird. Vor allem dann, wenn deine innere kritisierende Stimme wieder mal das Mikrofon an sich gerissen hat und du dir etwas Trost und aufbauende Worte wünschst. Manchmal fällt es uns schwer gegen diese Stimme anzukämpfen und in diesem Momenten brauchen wir jemanden an unserer Seite, der uns wohlwollend begegnet. Diese Folge soll in solchen Momenten etwas Licht ins Dunkle bringen und dir ein Lächeln schenken.
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In dieser Podcastfolge geht es darum, der Vergangenheit ins Gesicht blicken zu lernen. Es geht darum, das Schmerzhafte zu ertragen, um es verarbeiten und in unsere persönliche Geschichte integrieren zu können. Außerdem versuchen wir gemeinsam zu verstehen, welche Funktion das Festhalten an negativen Erinnerungen haben kann und wieso wir uns vor dem Loslassen fürchten.
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"Du bist nicht ein Tropfen im Ozean, du bist ein ganzer Ozean in einem Tropfen." | Rumi
In dieser Podcastfolge geht es um unseren Umgang mit uns selbst und dabei insbesondere um die Bedeutung unserer inneren Stimmen. Diese haben nämlich einen sehr großen Einfluss auf unsere Selbstwahrnehmung und unser Wohlbefinden. Ich habe diese Folge in einem einzelnen Take aufgenommen und nichts daran verändert - um es authentisch und auch nicht perfekt zu halten. Keine einfache Entscheidung, aber beim Hören der Folge werdet ihr verstehen, weshalb genau das bei diesem Thema von Bedeutung sein könnte.
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Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die nicht als traurige Verstimmung abgetan werden darf. Immer mehr Menschen sind davon betroffen - sei es selbst oder aufgrund von geliebten Menschen in ihrem Umfeld. Das Ersterkrankungsalter liegt mittlerweile durchschnittlich bei 26,5 Jahren, dennoch werden psychische Erkrankungen wie Depressionen tabuisiert und Menschen mit Depressionen stigmatisiert. Diese Folge stellt die Erkrankung aus der Sicht einer betroffenen Person dar und gewährt Einblicke in den täglichen Kampf mit den eigenen Gedanken und Gefühlen. Die Depression wird in ihren Grundzügen erklärt. Außerdem werden wichtige Hinweise für die Behandlung, den eigenen Umgang mit der Erkrankung sowie Hilfestellung für Angehörige gegeben.
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