Folgen
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Oft fehlt uns Mut um nicht perfektionistisch zu sein. Vor allen Dingen der „Alltagsmut“ hat es in sich. Oft ist es eine Art Superkraft, denn wusstest du, dass mutige Menschen bereit sind, Fehler zu machen und aus ihnen zu lernen, weil sie verstehen, dass Fehler ein natürlicher Teil des Wachstumsprozesses sind? Oder dass Mut auch dabei helfen kann, Perfektionismus zu minimieren?
Viele wissen, dass durch mutige Handlungen unser Selbstvertrauen wächst. Doch was Mut noch alles bewirken kann, wenn wir ihn uns nur zutrauen, darüber spreche ich mit der Mutberaterin Tanja Peters. Sie ist Expertin für das Thema Mut und hat ein paar gute Tipps, wie du mehr Mut in dein Leben lassen kannst, um weniger perfektionistisch zu sein.
Viel Spaß dabei,
Eileen
Tanja Peters Kontaktdaten:
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Danke und alles Liebe,
Eileen -
People Pleasing. Vielleicht hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du zugestimmt hast, obwohl du eigentlich 'Nein' sagen wolltest. Oder du hast deine eigenen Bedürfnisse nicht ernst genommen, nur um andere glücklich zu machen. Dann kennst du den Anspruch, es allen recht zu machen. Doch sobald es zu einem Muster geworden ist und sich als regelmäßiges Verhalten in dein Leben einschleicht, wird People Pleasing nicht nur zu einer großen Herausforderung, es belastet dich auf Dauer mehr, als du vielleicht wahrhaben willst. Denn People Pleasing ist eine extreme Form des Perfektionismus.
In dieser Podcast-Folge will ich mit dir das Phänomen des People Pleasings genauer unter die Lupe nehmen und dir Wege aufzeigen, wie du ihn minimieren kannst.
Viel Spaß dabei,
Eileen
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Eileen -
Fehlende Folgen?
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Unsichtbarer Perfektionismus ist genau das, was die Bezeichnung schon sagt: Unsichtbar. Allerdings nur für andere. Keiner sieht, dass der Mensch, der vor einem steht Perfektionistin ist, aber in inneren dieses Menschen sieht es ganz anders aus.
Oft treibt er Menschen an und fordert sie zu Höchstleistungen, während das Umfeld denkt, wie entspannt und easy going der Betroffene sein Leben meistert.
Für alle anderen ist dieser Mensch mit diesem Perfektionismus oft ein Geschenk, während der Perfektionist oder die Perfektionistin extrem darunter leidet. Der Weg in eine Erschöpfung oder sogar in ein Burn-out ist keine Seltenheit.
Wie du diesen Perfektionismus bei dir selbst erkennst und was du dagegen und mehr für dich selbst tun kannst, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß dabei,
Eileen
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Eileen -
Perfektionismus bedeutet für manche ständiges Scheitern, da Perfektion unerreichbar ist. Für andere ist es ein Wettlauf gegen sich selbst, bei dem jede Gelegenheit genutzt wird und Erholung was für „faule“ ist. Das Problem: Die innere Kritikerstimme. Sie sagt uns: „Ich bin nicht gut genug“, „Ich kann nichts“, „Ich werde meine Ziele nicht erreichen.“ Diese Gedanken lassen uns erst ruhen, wenn etwas nahezu perfekt ist.
Um deinem Perfektionismus auf die Schliche zu kommen ist es wie ich schon im ersten Teil der Folge : Welcher Perfektionsimustyp bist du?“ enorm wichtig, Perfektionismus erst mal zu reflektieren um dann herauszufinden, wo in deinem Leben er eigentlich wirkt und seine perfiden Strippen zieht. Und deswegen machen wir jetzt da weiter, wo wir im vorherigen Teil aufgehört haben.Zur Erinnerung, Hewitt und Flett teilen Perfektionismustypen in Selbstorientierten, Fremdorientierten und Sozial vorgeschriebenem Perfektionismus. Wenn ihr mehr dazu hören wollt, dann hört in die vorherige Podcastfolge rein. Kommen wir zum nächsten Modell:
Für mich ergänzt das Fünf-Typen-Modell von Katherine Morgan Schafler perfekt das Modell von Paul L. Hewitt und Gordon L. Flett aus dem ersten Teil der Folge.
Hier geht es unter anderem um "Chaotische und Pariser Perfektionisten". Wenn du wissen willst, was genau das bedeutet, hör dir diese Folge an.
Viel Spaß bei dieser Folge,
Eileen
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Perfektionisten und Perfektionistinnen versuchen alles. Obwohl sie sich überfordert fühlen, gehen sie über ihre Grenzen, powern sich aus, nehmen sich selbst selten ernst.
Sie liefern, springen hoch, oder machen es anderen recht.
Perfektionismus ist in aller Munde, Gesellschaftlich anerkannt und "en vogue" und damit salonfähig. Und so lange er gesund ist, kann er uns erfolgreich und auch happy machen. Wird er aber toxisch, macht er uns kaputt, krank oder manchmal auch einsam. Perfektionismus kann unser Leben bestimmen und uns wie ein Kompass in seine Richtung lenken. Doch ein freies Leben führen wir mit toxischem Perfektionismus nicht.
Deswegen ist es wichtig, unserem Perfektionismus auf die Schliche zu kommen und diesen zu minimieren.
In dieser 3. Staffel dieses Podcasts geht es um Perfektionismus. Um genauer zu sein um die Erlaubnis: ENDLICH UNPERFEKT sein zu dürfen.
Ich starte in dieser Folge mit dem 3. Facetten Modell von Paul Hewitt und Gordon Flett und du kannst für dich herausfinden, zu welchem Perfektionismustyp du neigst. Und damit kannst du den ersten Schritt in ein freieres Leben mit weniger Perfektionismus machen.
Ich freue mich auf diese neue Staffel und auf dich.
Viel Spaß bei dieser Folge,
Eileen
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Was kannst du tun, wenn du dich einfach nicht entscheiden kannst und vielleicht sogar gar nicht weiter weißt? Du kannst dir von einem Stundenastrologen Unterstützung holen.
Ich kannte es nicht, aber war um so neugieriger auf meinen letzten Gast dieser 2. Staffel, den Stundenastrologen Emil Schmidt. Und während Astrologie für die einen ein alter Aberglaube oder für andere eine Pseudowissenschaft ist, muss man hier doch erwähnen, dass die Astrologie ihre Wurzeln in den frühen Zivilisationen Mesopotamiens hat und vor über 2.000 Jahren entwickelt wurde. Im später antiken Griechenland wurde es durch Gelehrte wie Ptolemäus weiterentwickelt und bildet auch heute in Indien als vedische Astrologie einen festen Bestandteil der spirituellen Traditionen.
Und während viele Menschen nach ihrem Horoskop leben und sich in den Beschreibungen der Astrologen durchaus wiederfinden, kann man Astrologie noch gezielter nutzen: zum Beispiel mit Stundenastrologie.
Der Stundenastrologe Emil Schmidt erzählt uns in dieser Folge sehr eindrucksvoll, wie wir die Astrologie zielgenau für unsere Themen und Entscheidungsfindungen nutzen können.
Ich freue mich, dass du heute wieder mit dabei bist.
Viel Spaß bei dieser Folge,
Eileen
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Liebe verbindet uns Menschen. Sie inspiriert uns und lässt uns wachsen. Sie kann die Quelle unseres Glücks sein und uns Zuversicht, Power und Halt schenken. In der Liebe finden wir Wärme, Verständnis und die Freiheit, wir selbst zu sein. Sie motiviert uns, Herausforderungen zu meistern und das Leben in seinen Facetten zu schätzen. Und wenn alles gut läuft, erinnert uns Liebe daran, dass wir nicht allein sind.
Doch nicht immer ist es so einfach mit der Liebe. Zwischen Sehnsucht und Herzschmerz kann uns Liebe auch verletzen. Mein Gast, Love-Coach Tanja Mazurek sagt:
„Liebe funktioniert nur mit Selbstliebe.“Sie beschreibt, dass unser Unterbewusstsein gerade beim Thema Liebe mit am Steuer sitzt und wenn uns statt Liebe immer wieder Schmerz begegnet, ist es hilfreich ist, dort ein bisschen aufzuräumen.
Welche inspirierenden Tipps die Liebesexpertin Tanja für für euch zum Thema Liebe und Selbstliebe hat, erfahrt ihr in dieser Folge.
Ich freue mich, dass du heute wieder mit dabei bist.
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„Langeweile macht krank“, oder um es abzuschwächen, sie kann krank machen – zumindest im beruflichen Kontext. Dieses Phänomen wird auch als Boreout bezeichnet. Ein Boreout ist ein Zustand der Unterforderung und Langeweile im Arbeitsleben, der zu psychischen und physischen Beschwerden führen kann.
Im Gegensatz zum Burn-out, der durch Überforderung und zu hohen Stress gekennzeichnet ist, entsteht ein Boreout, wenn Mitarbeiter sich dauerhaft unterfordert fühlen, zu wenig zu tun haben oder ihre Arbeit als sinnlos empfinden.
Die Symptome eines Boreouts können ähnlich wie bei einem Burn-out sein, einschließlich Erschöpfung, Desinteresse, Motivationsverlust und in einigen Fällen sogar Depressionen.
Mit dem Boreout Experten Michael Kiel spreche ich in dieser Folge über das Thema.
Der ehemalige Investmentbanker sagt, Boreout wird völlig unterschätzt, leider von den Krankenkassen noch nicht anerkannt und gehört zu den Tabu-Themen unserer Zeit.
Boreout hat nicht nur für Arbeitnehmer, sondern auch für Arbeitgeber Konsequenzen. Einerseits entstehen finanzielle Folgen durch krankheitsbedingte Ausfälle; andererseits können sich auch rechtliche Konsequenzen ergeben.
Wie Michael Kiel selbst zu diesem Thema gekommen ist und auf welche Art und Weise er Betroffene und Unternehmen unterstützt, erfahrt ihr in dieser Folge.
Ich freue mich, dass du heute wieder mit dabei bist.
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Das Leben kann eine Herausforderung sein, wenn man als Kind schon spürt, dass man anders ist und einem keiner glaubt. Mein Gast Barbara Ceccarelli hat genau das erlebt. Sie musste sich verstellen, anpassen und hat versucht einen Weg zu finden der überall hinführte, nur nicht in den Schamanismus. Sie sagt selbst: „Ich habe alles verloren.“ und beschreibt ihren Weg von der anerkannten Hotelmanagerin zur Schamanin…
Eine Nahtod Erfahrung und mehrere Krankheiten haben ihren Weg korrigiert. Wie sie das geschafft hat, was für ein Leben sie heute lebt und wie sie Menschen unterstützt, das erzählt sie in dieser Folge. "Vom Zusammenbruch zur Bergschamanin. Manchmal gibt das Leben einen Wink, damit man es verändern muss."
Eine so inspirierende und positive Frau mit einer wirklich spannenden Lebensgeschichte, die zeigt, dass jeder Mensch seinen Weg finden kann, wenn er nur mutig genug ist, sich seinen größten Ängsten zu stellen.
Ich freue mich, dass du heute wieder mit dabei bist.
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In der heutigen Folge unseres Podcasts tauchen wir tief in die Welt des Markenbrandings ein – das magische Werkzeug, das Unternehmen und Selbstständige nicht nur unverwechselbar macht, sondern auch eine Brücke des Vertrauens zum Kunden aufbaut. Mein Gast, Katrin Griesser erklärt, wie ein kraftvolles Branding den Wiedererkennungswert steigert, eine unvergessliche emotionale Verbindung schafft und eine Marke aus der Masse hervorhebt.
In der Folge wirst du erfahren, warum Marken, die klare Botschaften senden und echte Werte verkörpern, nicht nur die Herzen ihrer Kunden gewinnen, sondern die Basis für Erfolg sind. Ausserdem beleuchten wir, dass es kein Gerücht ist, wirklich zu wissen, was deine Zielgruppe ist und vor allen Dingen, was nicht!
Katrin Griesser, Beraterin für Markenkommunikation sagt: „Branding bedeutet nicht nur Logo. Über den Markenstatus verkaufen wir eine Welt und verschiedene Werte, die die Marke ausmachen und die Werte werden sichtbar machen.“
Die Folge ist nicht nur spannend für Selbstständige, Unternehmer und Unternehmerinnen, sondern für alle Menschen.
Schließlich ist alles, was wir der Welt auch als Privatperson von uns zeigen, auch ein Stück weit Branding…;)
Ich freue mich, dass du heute wieder mit dabei bist.
Viel Spaß bei dieser Folge,
Eileen
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Wir Menschen versuchen uns gegenseitig zu verstehen und reden trotzdem oft aneinander vorbei. Um Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden, bietet die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), entwickelt in den 1960er Jahren von Dr. Marshall B. Rosenberg, einen Kompass für gegenseitiges Verständnis. GFK ist mehr als eine Kommunikationsmethode, es ist ein Weg, um tiefere Verbindungen mit uns selbst und anderen zu knüpfen. Doch was ist GFK? Mein Gast Michael Einemann, Speaker und Coach, spricht darüber und erklärt wobei dich diese Art der Kommunikation dich unterstützen kann.
Denn GFK ist auf vier Schlüsselkomponenten aufgebaut:1.Beobachtung: Klar und objektiv teilen, was du wahrnimmst.
2.Gefühl: Deine Gefühle ohne Bewertungen auszudrücken.
3.Bedürfnis: Die tieferen Bedürfnisse hinter deinen Gefühlen erkennen.
4.Bitte: Konkrete Handlungen vorschlagen, die deine Lebensqualität verbessern könnten.
Warum dich diese 4 Schritte bei einer klareren Kommunikation unterstützen, erfährst du in dieser Folge.
Ich wünsche dir viel Spaß.Schön, dass du heute mir dabei bist,
Eileen
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Autismus ist keine Krankheit, die es zu "heilen" gilt. Es ist eine andere Art, die Welt zu erfahren und zu interpretieren. Ein Kernaspekt des Autismus ist die soziale Kommunikation. Menschen mit Autismus können die Welt um sie herum anders wahrnehmen und interpretieren..
Und genau darüber erzählt heute die Autismus-Expertin Claudia Oliveira. Als Therapeutin weiß sie aus Erfahrung, dass sich Menschen mit Autismus sehr wohl entwickeln können. Sie erzählt in der heutigen Folge darüber, warum es ihr so wichtig ist, eine gemeinsame Sprache zu finden und an den Menschen mit Autismus zu glauben, um sie zu befähigen, selbstbewusster zu werden.Sie gibt Tipps, woran Eltern frühzeitig erkennen können, ob ihr Baby Kontaktsignale sendet, oder es eine autistische Veranlagung hat. Und sie erklärt, warum es ihr so wichtig ist, Eltern autistischer Kinder zu unterstützen.
Ich freue mich besonders auf diese Folge, vor allen Dingen weil Claudia wirklich mit dem ganzen Herzen dabei ist und aufklären und unterstützen will.
Viel Spaß bei dieser Folge,
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Geschäft mit Gefühl: Menschen machen den Unterschied. Wir wissen inzwischen alle: Mehr Geld führt nicht zu mehr Motivation. Doch was führt dazu? Ich habe mit dem Speaker, Unternehmer und Unternehmensberater Bastian Rohrhuber über das Thema: Warum der Mensch vor dem Unternehmensgewinn stehen sollte, gesprochen.
Er erzählt nicht nur seine eigene Geschichte, die von der Wandlung eines Unternehmers handelt, der zunächst nichts anderes als Geld verdienen wollte, zu einem Chef, der seine Mitarbeiter in den Mittelpunkt stellt, er berichtet auch, welche Vorteile Unternehmen haben, die seinem Vorbild folgen. Denn langfristiger Unternehmenserfolg liegt auch an zufriedenen Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen. Bastian sammelt als Unternehmer nicht nur eigene Erfahrungen, sondern hat auch einige Argumente, warum es zeitgemäß ist, dass auch andere Unternehmer umdenken sollten. Und die erfährst du in dieser Folge.
Ich freue mich, dass du heute wieder dabei bist.
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Heute spreche ich mit Daniela Schütze. Sie ist Speakerin, Autorin und Selfcare Empowerment Coach. "So stark wie du bist, so stark wird auch dein Business!" sagt Daniela und arbeitet an der Persönlichkeit der Menschen. Sie begleitet Coaches in die Selbstständigkeit, aber ihre Lebensgeschichte ist auch für jeden anderen inspirierend und all ihre Tipps sind universell einsetzbar.
Denn wie man Krisen meistert, erzählt sie uns in dieser spannenden Folge. Schon als 7jährige hatte sie ihre eigene starke Meinung, hat sich gegen das DDR Regime gestellt und hat auf ihr Herz gehört und musste Jahrelang mit den Konsequenzen leben.
Der Leistungssport hat ihr zwar geholfen, aber Daniela ist von einer Krise in die nächste gerutscht. Von Mobbing über Spielsucht musste sie schon einige Herausforderungen meistern und weiß genau wie du es schaffen kannst, aus Krisen wieder rauszukommen.
Denn Krisen anzuerkennen und das Leben zu geniessen sind nur der 1.Schritt.
Viel Spaß bei dieser Folge,
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Der Schamanismus ist wahrscheinlich eine der ältesten spirituellen Praktiken der Menschheit.
Archäologische Funde, wie Höhlenmalereien und Artefakte, deuten darauf hin, dass schamanistische Praktiken bereits in der Steinzeit existierten. Einige dieser Funde sind bis zu 30.000 Jahre alt.
Schamanen gelten in ihren Gemeinschaften als Heiler, Seher, Ritualführer und Vermittler zwischen der physischen Welt und der spirituellen Welt.
Doch wie wird man Schamane oder Schamanin? Darüber habe ich mit der Schamanin Claudia González Peláez gesprochen.
In der Folge erfährst du, wie sie ihren Weg von einem „normalen“ Leben in die Welt des Schamanismus gefunden hat und welchen Herausforderungen sie sich stellen musste.
Außerdem erfährst du, wie Schamanen arbeiten.
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Liebe als Erfolgsrezept? Laut dem Institut für Mittelstandsforschung (IfM) Bonn gibt es in Deutschland aktuell rund 3,2 Millionen Familienunternehmen, was rund 90 % aller Unternehmen in Deutschland entspricht.
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Doch wie schaffen es Paare trotz eines gemeinsamen Business erfolgreich zu sein und glücklich zu bleiben? Denn Work-Life-Balance, Kommunikation im Business und Diskussionen nach Feierabend vor den Kindern, sind eine Herausforderung.
Das Berater- und Ehepaar Isabell und Sven Haase beraten Unternehmerpaare und verraten ein paar wichtige Tipps und Tricks für Erfolg und Glück im Business - Alltag. Warum das Zuhören, das Teilen derselben Werte und Dankbarkeit auch für Unternehmerpaare wichtige Zutaten sind, erfährst du in dieser Folge.
Außerdem gibt es einige Tipps für Eltern, die zusammenarbeiten.
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Ich habe mit dem Speaker, Life Coach und Therapeut Ingo Göbel darüber gesprochen, warum es so wichtig ist die eigene Nummer 1 in seinem Leben zu sein.
Er hat selbst erlebt, wie es ist, sich als Mann zu sehr unter Druck zu setzen und Karriere zu machen, um die Familie zu ernähren. Welche Konsequenzen das hatte, erzählt er in dieser Folge.
Und er plädiert dafür, sich immer an die erste Stelle zu stellen, ob nun als Mann oder Frau, oder als Elternteil.
Welchen Tipp er für Eltern hat, die zu wenig Zeit für sich haben und warum er davon überzeugt ist, dass wir Abhängigkeiten, die nicht notwendig lösen sollten, erfahrt ihr in dieser Folge: „Sei deine Nummer 1.“
Ich freue mich, dass du heute wieder dabei bist.
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Die Frage nach der Meinung der anderen beschäftigt uns alle. Natürlich kann es positiv sein, wenn uns das Feedback der anderen bei unserer Weiterentwicklung unterstützt. Aber es kann auch problematisch werden, wenn wir zu sehr darauf fixiert sind. Wir können in einen Teufelskreis geraten, in dem wie uns nur noch danach richten, was andere von uns erwarten.
Wann ist es also zu viel? Und was ist noch gesund? Ich spreche mit Ina und Pascal über ihre Erfahrungen. Und zeige dir einen Weg auf, wie du weniger Wert auf die Meinungen der anderen legen kannst.
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"Nein" sagen zu können und damit "Ja" zu dir selbst, macht dich nicht nur glücklicher im Leben und erfolgreicher im Job, es wird auch dafür sorgen, dass deine Mitmenschen dich ernster nehmen. In dieser Folge erfährst du warum es so wichtig ist, mehr "nein" zu sagen und wie du es lernen kannst. Ausserdem hab ich mit Maria und Henning gesprochen und erfahren, wie unterschiedlich beide mit dem Thema "nein" sagen umgehen. Und "nein" sagen zu können, das passiert nicht über Nacht. Aber du kannst es trainieren und dadurch herausfinden, wieviel freier sich dein Leben anfühlt, wenn du mehr "nein" sagst und viel mehr "ja" zu dir selbst.
Ich freue mich, wenn du heute dabei bist.
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Einen Menschen zu verlieren, mit plötzlichen Veränderungen umzugehen, oder auch langsam zu spüren, dass wir uns lieber von einer Lebenssituation verabschieden sollten, um etwas neues zu beginnen, ist nicht immer einfach. Es erfordert Kraft und Geduld und oft manchmal einfach einen passenden Umgang damit. Es gibt kein richtig oder falsch und dennoch, gibt es Steps, die dich bei so einem Prozess unterstützen können. Wie du in 8 Schritten leichter loslassen kannst, erfährst du in dieser sehr persönlichen Folge.
Schön, dass du heute wieder mit dabei bist.
Viel Spaß beim Zuhören.
Deine Eileen
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