Folgen
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🧠 Die Schweiz ist erschöpft: Burnout, Depressionen, unerkannte Neurodivergenz: Die psychische Gesundheit der Schweizer Bevölkerung verursacht mittlerweile Schäden in Milliardenhöhe. Das Thema ist so gross geworden, dass es inzwischen auf höchster Wirtschaftsebene diskutiert wird. Doch wie kann es sein, dass eine der privilegiertesten Gesellschaften der Welt mental so angeschlagen ist?
🌊 Wo kommst du in den Flow? Judith und Kafi erleben Flow-Zustände – allerdings in komplett unterschiedlichen Situationen. Wir sprechen darüber, warum dieser Zustand so wertvoll ist, wie man ihn häufiger erlebt und weshalb viele Menschen ihn in ihrem Alltag fast vollständig verloren haben. Die grosse Frage an euch: Könnt ihr erraten, wann Judith und wann Kafi in den Flow kommen?
🌸 Kafi ist jetzt in besagtem Alter: Ihr kennt den Spruch: “I’m at the age where I get excited about flowers.” Genau dort ist Kafi angekommen, während Judith sich zumindest noch innerlich gegen üppige Sträusse wehrt
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👨👩👧 Wie sieht eigentlich eine „gute Familie“ aus? Und wer hat beschlossen, dass gute Eltern immer maximal präsent sein müssen? Wir sprechen über Bilder im Kopf, Loslassen – und warum Liebe manchmal auch bedeutet, Kinder ziehen zu lassen.
🏖️ Warum Familienferien so oft eskalieren: Je höher die Erwartungen, desto grösser das Konfliktpotenzial. Warum gerade Ferien Familien regelmässig an ihre Grenzen bringen – obwohl doch eigentlich alle entspannen wollten.
🩸 Die weibliche Periode – das letzte grosse Tabu? Warum Menstruation selbst heute noch schambesetzt ist. Nicht nur in Entwicklungsländern, sondern auch mitten in Europa und in unseren Köpfen.
🫀 Herzklopfen ist nicht immer Angst: Kafi spricht über Reframing – also die Kunst, Situationen anders einzuordnen. Nervosität kann auch Vorfreude sein. Stress kann Aktivierung bedeuten. Und laut Kafi bestehen ungefähr 90% ihres Coachings aus genau dieser Fähigkeit.
🛋️ Mut zum eigenen (schrägen) Geschmack: Warum richten so viele Menschen ihre Wohnung so ein, dass sie möglichst niemanden stört? Wir sprechen über Einrichtung, Stil – und den Mut, Dinge schön zu finden, die vielleicht nicht allen gefallen.
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Fehlende Folgen?
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⚽ Judith boykottiert das Stadion – aus Liebe zum FC Aarau: Judith ist überzeugt: Sobald sie live im Stadion sitzt, spielt der FCA schlechter. Ob Aberglaube oder statistisch relevante Selbstüberschätzung – wir gehen der Sache auf den Grund.
💍 Kafis völlig entgleiste Verlobungsfeier: Was als harmloser Anlass begann, entwickelte sich in eine Richtung, die vermutlich niemand so geplant hatte. Ausser vielleicht der unmögliche Weddingplaner.
🎓 Warum wollen plötzlich alle ans Gymi? Judith war an einer Berufsbildungstagung und kämpft leidenschaftlich für die Schweizer Berufslehre. Warum gilt das Gymnasium heute oft automatisch als „besser“ – obwohl die Schweiz weltweit für ihre starke Berufsbildung bewundert wird?
📉 Schlechtere Leistungen, aber mehr Gymi-Anmeldungen: Die Leistungen sinken, die Gymi-Zahlen steigen. Wie passt das zusammen? Wir reden über Bologna und die gesellschaftliche Aufwertung akademischer Laufbahnen – oft auf Kosten der Lehre.
🧠 Bin ich neurodivergent? Eine 17-jährige Hörerin fragt sich, ob sie vielleicht neurodivergent ist. Kafi erklärt, was eine Abklärung wirklich bedeutet, worauf man achten sollte – und was das Risiko einer unsorgfältigen Abklärung für die Betroffenen bedeutet
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🧓 Warum haben wir solche Angst vorm Altern? Das sogenannte Dorian-Gray-Syndrom, der Longevity-Hype, Altersmagersucht, Sportsucht – und die Frage: Ist der Wunsch nach ewiger Jugend am Ende einfach die Angst vor dem Sterben?
📞 142 ist endlich da: Die neue Opferhilfenummer ist gestartet. Endlich!
🏥 Forensic Nurses: Die Heldinnen, die kaum jemand kennt: Warum spezialisierte Pflegefachpersonen nach Übergriffen so entscheidend sind, wie sorgfältig sie arbeiten – und weshalb ihre Arbeit viel mehr Aufmerksamkeit verdient.
💉 Adipositas, Wegovy & die ewige Schamfrage: Eine Hörerinnenfrage führt uns mitten hinein in die Diskussion über Übergewicht, gesellschaftlichen Druck und Medikamente wie Wegovy. Was hilft wirklich – und warum wird darüber so moralisch gesprochen?
🏠 Bastien Baker, Stefan Eicher & Carlos Leal suchen Wohnungen: Zumindest haben sie das am Prix Walo erzählt. Kafi prüft nun ernsthaft, wen sie bei sich aufnehmen würde…
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🧠 Raus aus dem Problem – rein in die Lösung: Wir verbringen erstaunlich viel Zeit damit, Probleme zu analysieren – und erstaunlich wenig damit, uns zu fragen: Was will ich stattdessen? Warum dieser Perspektivenwechsel so viel verändert und wie er sofort Wirkung zeigt.
✨ Eine magische Begegnung: Judith trifft auf eine alte Dame mit einem grossen Wunsch: Sie möchte das goldene Zeitalter noch erleben. Eine Begegnung, die nachhallt.
🚗 Vortritt, Anstand & gebrochene Nasen: Judith regt sich auf über Autofahrer, die sich nicht bedanken. Kafi über junge Züribergschnösel, die sich arrogant nehmen, was sie wollen. Resultat? Nicht nachahmenswert…
♨️ Sex im Thermalbad – und der Endgegner: Kafi hat da so eine Befürchtung. Judith scheitert an sich selbst. Wohin das führt? hört selbst!
Tickets zum Podcast Tram am 25.Juni gibts hier!
Ihr wollt 2 Tickets für das Podcasttram gewinnen? dann kommentiert überall, wo es geht, wir haben auch die Übersicht verloren...Folgt Kafi Freitag und Judith Wernli auf Instagram und natürlich auch dem Podcastkanal!
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🎉 Die Tour ist vorbei – und wie: Das Kaufleuten als fulminanter Abschluss. Der Abend war lang, das Kleid zu kurz, der Bewegungsspielraum klein. Wir bereuen nichts!
🤖 Roboterstaubsauger und Blowouts: Was das Leben wirklich besser macht… (alles ausser unser Jingle...)
⚽ Fussball verändert Menschen: Judith und Kafi darüber, warum Sport im Allgemeinen und Fussball im Besonderen Menschen begeistern, vereinen – und im besten Fall wirklich verändern kann.
🐋 Timmy, der Wal – und warum er uns mehr bewegt als Menschen: Ein Wal strandet in der Ostsee und die halbe Welt dreht durch. Flüchtende Menschen im Mittelmeer – kaum eine Reaktion. Wir reden darüber, was das über uns sagt.
🌍 77 Prozent der Schweiz will Entwicklungshilfe zurück! Das macht Mut. Und wir fragen: Wollt ihr mehr über die Arbeit von Helvetas wissen?
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🧠 Streiten zwecklos – der präfrontale Kortex ist noch nicht fertig... Eine Hörerin fragt, wie man mit pubertären Teenagern und ewiger Unordnung umgeht. Kafis Antwort: Finger weg vom Streit, lieber in die Beziehung investieren. Der Frontallappen ist eh noch im Umbau. Judiths Geheimwaffe: Weniger Zeug oder „Minimalism as a parenting strategy.“
🎵 Niemand hat unseren Jingle kommentiert. Wir finden das eine Zumutung. Wir haben uns einen Jingle ergaunert, sind überzeugt, dass er uns in andere Sphären katapultiert – und totales Schweigen. Wir reden darüber!
👗 Judiths Fashion-Relikt ist plötzlich wieder aktuell Was sie vor Jahren getragen hat und nie wegwerfen konnte, passt jetzt perfekt in den aktuellen Modetrend. Vintage ebe. Aber immer noch besser als Kafis Modegeschmack, der nur darauf abzielt, sie etwas weniger attraktiv zu machen ;))
🤖 Haushaltsroboter – ja oder nein? Würden wir viel Geld für einen Roboter ausgeben, der uns das Leben leichter macht? Judith und Kafi denken laut nach.
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🏆 Wir haben gewonnen. Ja, wüki! Wir sind jetzt ein Award winning PodcÄst! Der Suisse Podcast Award in der Kategorie Unterhaltung gehört uns – auch wenn Kafi findet, Wissen wäre die passendere Kategorie gewesen.
🎵 Wir haben endlich einen Jingle – und wir haben ihn uns selbstverständlich ergaunert. Die Jury des Awards – Isabella Schmid, Elena Bernasconi und Ex-SRF-Mann Reto Brennwald – wurde an unserem Liveauftritt zu einem Jingle genötigt Wir sind überzeugt: Das katapultiert uns in ganz andere Sphären.
🥂 Judith Wernli, vollkommen enthemmt. Drei Glas. Mehr muss man nicht sagen. Die After Show in der Olé Olé Bar wurde zur ungeplanten Award AfterShow – mit vielleicht weitreichenden Folgen… (Bild- und Tonmaterial der Nacht gerne an Kafi schicken, danke)
👨👧 Männer und sexualisierte Gewalt – wann kapieren sie’s? Kafi hat eine steile These: Männer spüren das Problem erst wirklich, wenn es ihre eigene Tochter betrifft. Wie holen wir sie früher an Bord?
👶 Geburtenrückgang – und warum eigentlich? Weniger Menschen wollen sich fortpflanzen. Judith und Kafi denken laut nach, was das über unsere Zeit aussagt…
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😤 Das Klima gegenüber Frauen da draussen ist beängstigend: Eine Hörerinnenfrage über ein siebenjähriges Mädchen im Bauchfrei-Shirt öffnet eine Diskussion, die wir eigentlich nicht führen möchten– aber müssen.
👗 Tragen was man will – und trotzdem die Realität kennen: Judith & Kafi sind sich einig: Jeder soll anziehen dürfen, was er will. Aber Kafi ergänzt unbequem: Wir leben nicht in der besten aller Welten. Und das macht einen Unterschied. (Achtung, bevor jemand das falsch hört: Kafi sagt nicht, Frauen sollen sich anpassen. Sie sagt, wir leben nicht in der besten aller Welten – und solange das so ist, müssen wir realistisch sein. Die Wut gilt dem System. Nicht dem Bauchfrei-Shirt.)
🔥 Sexuelle Ökonomie : Warum die Wut auf Frauen gerade so gross ist? Kafi hat eine These: Männer verlieren den Zugriff. Auf Abhängigkeit, auf Verfügbarkeit, auf Kontrolle. Das ist kein Zufall. Das ist System.
⚖️ Gisèle Pelicot und Collien Fernandes – kein Einzelfälle: Wir sprechen aus, was viele nicht wahrhaben wollen. Die Wut ist berechtigt. Die Angst auch.
🛋️ Aufgeräumte Wohnung vs. unaufgeräumte Mail-Inbox: Judith hat ihre Wohnung fest im Griff, in anderen Bereichen kann es schon mal anders aussehen…
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❤️❤️❤️ Voted für uns, wir sind für den Suisse Podcast Award nominiert! ❤️❤️❤️
🏔️ Wenn Angst stärker ist als Ehrgeiz: Niels Hintermann beendet seine Skiabfahrtkarriere – nicht wegen Verletzung, sondern wegen mentaler Grenzen. Wir fragen: Braucht es mehr Mut, aufzuhören oder weiterzumachen?👨👩👧 Eltern, Träume und wessen Karriere das eigentlich ist: Judith und Kafi sind sich nicht einig: Drängen Eltern ihre Kinder in Sportkarrieren – oder ist das zu pauschal? Spoiler: Die Diskussion wird heiss.
🇨🇭 Stolz auf die Schweiz – oder lieber auf dich selbst? Judith findet Nationalstolz legitim. Kafi fragt: Warum nicht erstmal bei sich anfangen, bevor man ein ganzes Land umarmt? Und warum löst das Wort Stolz bei uns so unterschiedliche Gefühle aus?
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🚨 Grenzverschiebung & Verrohung im Alltag: Wir beobachten, wie sich gesellschaftliche Grenzen verschieben: mehr Aggression, mehr Fremdenhass, mehr Enthemmung. Und wenn in immer mehr Läden Schilder hängen wie „Aggression gegenüber Personal wird nicht geduldet“, dann ist das kein Zufall, sondern ein Seismograf.
🎶 „Keinen Millimeter nach rechts“: Vom Herbert-Grönemeyer-Konzert nehmen wir eine Haltung mit: Kein Millimeter nach rechts – und vor allem der Selbstcheck dazu. Wo driftet man unbemerkt ab, wo lacht man mit, wo schweigt man zu schnell?
🎭 Wie endet unsere Show?! Wir sind notorisch schlecht im Podcast-Beenden. Also die logische Frage: Wie wird dann bitte unsere Live-Show enden? Judith, die einstige Profi-Schlussmacherin sieht sich auch vor Probleme gestellt…
🗳️ Halbierungsinitiative: Kafi spricht Klartext: Kafi spricht darüber, warum sie bei der Halbierungsinitiative klar findet: NEIN. Weil Medien Macht haben, weil sie beeinflussen – und weil unabhängiger, sorgfältiger Journalismus Geld kostet.
🧔♂️ Quotenf... & Männerpodien: Judith und Kafi erzählen von Einladungen zu Podien, auf denen nur Männer sitzen würden – und warum wir nicht mehr bereit sind, uns reinen Männerpodien einfach so hinzugeben. Quoten, Symbolik, Haltung: wir reden drüber.
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Die letzten Tickets für unsere Tour: schnell zugreifen!
💡 Neonröhren & IKEA – Masochismus für Fortgeschrittene: Für Kafi ist Neonröhren kaufen ein Erlebnis, das keine Domina toppen kann. Für Judith ist es das käfelen bei IKEA. Wir klären: Warum tun wir uns das freiwillig an?🏃♀️ Selbstwert im Hamsterrad: Warum definieren wir uns so brutal über Arbeit und Leistung? Und wie kommt man raus aus dem Muster, dass der eigene Wert am Output hängt? (Spoiler: Es ist nicht einfach, aber es gibt Wege.)
🏆 Suisse Podcast Awards: Wir brauchen Euch! Jetzt. Wir sind für den Publikumspreis nominiert – und ja: Wir wollen, dass ihr für uns abstimmt. Auch weil Judith nicht so gut verlieren kann. 😇
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😈 Veräppeln für Fortgeschrittene: Judith und Kafi geben zu: Wir nehmen Leute gern auf den Arm – und wenn wir anfangen, laufen wir zu Höchstform auf. Moralische Bedenken? Wir reden darüber!
💬 Gruppenchats: Freude oder pure Hate & sozialer Druck: Rein kommt man easy. Raus kommt man nie mehr, ohne dass es kracht. Wir reden über Gruppenchats als modernes Beziehungssystem – und wie man elegant abtaucht.
🤖 ChatGPT als IT-Seelsorger: Wenn Technik stresst: Wer hilft geduldiger als jeder Helpdesk? Wir reden über KI als Supporter, Lehrer und Nervensystem-Beruhiger bei IT-Problemen.
💍 Das Rezept der glücklichen Ehe (endlich entschlüsselt): Wir haben es gefunden. Wirklich. Judiths Ehe-Geheimnis wird gelüftet – und ja, es ist gleichzeitig banal und genial.
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🎭 Unsere Live-Show-Frage an Euch: Was liebt ihr an unserem Podcast am meisten? Wir wollen es wissen und freuen uns auf die Bühne! Schreibt es auf Spotify in die Kommentare oder direkt an uns auf Insta
🧳 Mütterangst, Lager & Fulltime-Gluggere: Kinder im Lager = Nervensystem am Anschlag. Wir reden über unsere Ängste, über Gluggere-Sein ohne Scham – und warum wir da (ausnahmsweise) leider nicht die coolsten Vorbilder sind.
🎸 Bruce Springsteen & das erste Konzert-Trauma: Judiths ersehntes Springsteen-Konzert hätte episch werden sollen … wurde aber vor allem eins: bequem liegend statt Reihe 1. …
🎙️ Sprachnachrichten: Purer Hass oder totale Liebe? Kafi hat eine klare Haltung: Sprachnachrichten sind nur in einem einzigen Fall akzeptabel. Alle anderen: bitte lassen. Warum das so ist – und was Judith damit zu tun hat.
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📦 Konsum statt Kirche – und die Kartonabfuhr als Beichtstuhl: Unsere steile These: Konsum hat Religion ersetzt. Wir suchen Trost, Vergebung und Glück im Kaufen – finden es aber nicht. Und während Zürich neu wöchentlich den Karton abholt, merken wir: Das ist nicht nur Service, das ist ein Ritual für eine Gesellschaft, die ständig Zeug rein- und rausspült.
🔥 Inspiration, Feuer & die richtigen Menschen: Wir diskutieren angeregt, was „inspiriert sein“ eigentlich heisst: Hat Feuer mit beruflichem Erfolg zu tun – oder entsteht es sogar eher dort, wo niemand klatscht?
🎭 Live-Show-Ausblick: Was passiert auf der Bühne wirklich? Ist Kafi so unberechenbar, wie sie behauptet? Und was bedeutet das konkret für Judith – und fürs Publikum?
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Kommt zu unserer Show, wir freuen uns so fest auf Euch!
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💘 Online- vs. Offline-Dating: Profilbilder, die jünger machen, Körpergrössen, die schummeln Wir reden darüber, wie ehrlich Dating heute wirklich ist – und wo man eigentlich noch „gute Leute“ kennenlernt, ganz ohne Algorithmus.🚗 Dating & der gelbe Mini: Was Judiths Dating-Leben mit ihrem gelben Mini zu tun hat – und warum der Fahrstil eines Menschen manchmal mehr erzählen, als man denkt.
📸 Der 2016-Throwback-Trend: Warum plötzlich alle Bilder aus 2016 posten. Unsere These: Sehnsucht nach weniger Politur, mehr Echtheit – aus einer Zeit, in der noch nicht alles optimiert war.
👀 Was wir an unserem Körper mögen: Eine Hörerinnenfrage, die uns treffend spiegelt: Was mögen wir eigentlich an uns selbst? Wir antworten ehrlich, praktisch und ohne Schönheitsfilter.
🪂 Bungee-Jump gegen Cash: Wie viel Geld bräuchte es, damit Kafi springen würde? Oder würde sie auch für viel Geld nöd?
👑 Gast ist König – aber nicht ohne Verantwortung: Warum Gastgebersein mehr ist als nett sein. Und weshalb auch Gäste eine Verantwortung tragen.
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👑 Namen merken à la König Charles: 250 Namen auswendig? Wir reden darüber, warum Namen merken mehr ist als Nettigkeit – und was passiert, wenn es gründlich misslingt…
🌱 Die kleinen Glücksmomente: Nächtliche Spaziergänge im Neuschnee, Lausbuben in der Migros: Warum das Unspektakuläre oft am meisten trägt und warum wir alle öfter Schneeengel machen sollten!
💥 Scheitern neu gedacht: Was ist Scheitern eigentlich – und wer bestimmt das? Ein Gespräch über Misslingen ohne Selbstabwertung und warum auf dem Gipfel ankommen auch mit Sex zu tun hat
🎙️ Judith fragt Kafi: Sehr persönliche Fragen, ehrliche Antworten – damit man Kafi ENDLICH besser kennenlernt!!!
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🖤🤍❤️ Crans-Montana & Überforderung: Ein tragisches Unglück, das uns mit der eigenen Ohnmacht konfrontiert. Wie geht man damit um, wenn man merkt: Das ist zu gross, zu viel, zu überfordernd?
💞 Impathie statt nur Empathie: Wir sprechen über ImpathIe – Empathie mit sich selbst. Warum wir für andere oft unendlich verständnisvoll sind, aber mit uns selbst gnadenlos streng. Ein Plädoyer für mehr Selbstmitgefühl, Grosszügigkeit und weniger innere Härte.
🗣️ Wenn Beziehungen zur Dauerbaustelle werden: Eine Hörerfrage eines Mannes: Seine Partnerin hat – inspiriert von Podcasts und Ratgebern – wöchentliche Gesprächsinseln eingeführt. Für sie wichtig, für ihn mühsam. Müssen Beziehungen ständig verhandeltw erden oder kann man auch einfach mal gut sein lassen?
🧠💃 Atmen, Tanzen, Therapie? Kafi stellt eine steile These auf: Vielleicht ersetzen Atmen und Tanzen manchmal mehr, als wir denken – und wir übertherapieren uns gelegentlich selbst.
🛑 Das Leben im Schongang: Menschen, die sich durchs Leben schonen: wenig Genuss, viel Disziplin, früh ins Bett. Wir fragen uns: Für was hebt man sich eigentlich auf?
☎️ Telefonstreiche als Rorschachtest: Judiths harmlose Jugend-Telefonpläusche versus Kafis elaborierte Verarschungskunstform. Zwei Arten von Telefonstreichen – und die Frage: Was sagt das wohl über uns aus?
🌍 Absolute Follow-Empfehlung (Aufforderung, Nötigung, you name it )
Folgt dem Helvetas-Instagram-Account: relevanter, kluger Content, der den Blick und das Herz weitet.Folgt Kafi Freitag und Judith Wernli auf Instagram und natürlich auch dem Podcastkanal!
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🧠 Der unspektakuläre Lifehack mit grosser Wirkung. Er wird Dein Leben verändern, versprochen!
🎉 Nach der Party ist vor dem schlechten Gewissen: Zu viel geredet, zu wenig gesagt, zu viel Raum eingenommen oder zu wenig Präsenz gezeigt? Warum wir uns nach Anlässen oft unnötig fertig machen – und wie man lernt, sich selbst mehr zu verzeihen.
📝 Judiths Fragen zum Jahresende: Judith bringt starke Fragen mit: Was hat dich dieses Jahr am meisten genervt? Und fast noch spannender: Wen hast du selbst am meisten genervt? Die Antworten überraschen – oder vielleicht auch nöd
😇 Freundlichkeitsinitiative mit Karma-Schaden: Kafi erzählt die grosse Geschichte, wie sie sich ihr Karma für die nächsten 15 Jahre ruiniert hat – und warum ihre Freundlichkeits-Offensive damit vermutlich gestorben ist.
🃏 Gute Vorsätze, die wirklich tragen: Mehr Jassen, mehr Après-Ski, mehr gemeinsam erleben: Judiths Vorsätze sind simpel, aber wirkungsvoll – und vielleicht genau das, was wir in schwierigen Zeiten brauchen.
💥 Das Dampfkochtopf-Drama: Ein fast traumatisches Küchenerlebnis inklusive Bildmaterial. Ob dieses je veröffentlicht wird, hängt einzig von der Bezahlung ab. Verhandeln bitte direkt mit Judith, danke
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❌ Ja sagen, Nein denken: Kafi ist dieses Jahr öfter die Verhinderererererin. Nicht aus Lust am Blockieren, sondern aus radikalem Energiemanagement. Während Judith aus Begeisterung lebt (und davon genährt wird), schaut Kafi sehr genau, was sie tragen kann – und was nicht.
🤝 Nein sagen zu Menschen, die man liebt: Warum es besonders schwer ist, nahestehenden Menschen Grenzen zu setzen. Und weshalb ein Nein manchmal ehrlicher ist als jedes halbherzige Ja und warum man sich gut überlegen sollte, wem man das „All-inklusive-Bändeli“ der Freundschaft anziehen sollte…
📅 Volle Agenden & heilige Pufferzonen: Über Judiths wunderbaren Agenda-Fail und die Kunst, sich selbst wieder Platz zu verschaffen.
👕 Dresscodes, Unterhemden & andere Lebensfragen: Warum sich Regeln aufweichen – und weshalb die Frage „Unterhemd oder nicht?“ überraschend existenziell sein kann.
🧠 Maslow & das sinnvolle Sinnlose: Von der Bedürfnispyramide zur Erkenntnis, dass wir mehr Dinge tun sollten, die nichts bringen müssen. Einfach, weil sie da sind. Und weil sie guttun.
Tickets zu unserer Show gibts hier: https://tix.to/kafiamfreitagFolgt Kafi Freitag und Judith Wernli auf Instagram und natürlich auch dem Podcastkanal!
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