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En este episodio hablo acerca de la enseñanza budista de las 4 moradas sublimes. Son 4 cualidades de la mente que podemos cultivar para tener una vida con más calma y amor.
Súmate al club gratuito de meditación aquí: https://queridopedro.com/comunidad_/
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Hablamos mucho de "soltar" en todos lados. ¿Pero qué significa realmente? En este episodio exploro este concepto a través de un poema y ejemplos personales.
¡Escucha mi podcast secreto! Aquí la info: https://queridopedro.com/secreto/
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¿Qué nos enseñan nuestros perros acerca de la vida y del amor? En este episodio me acompañan mis amigos del podcast "Tras la senda del Buda" para hablar acerca de nuestros amigos perrunos y nuestra práctica budista en la vida cotidiana.
Recomiendo mucho su podcast que lo pueden encontrar en Spotify y YouTube como "Tras la senda del Buda".
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Si constantemente experimentas algún tipo de angustia o ansiedad debido a la incertidumbre de esta vida, o si simplemente quieres vivir con más calma, este episodio te puede ayudar a suavizar un poco tu experiencia y abrirte a la vida tal como es.
*Consulta la info del curso mencionado en queridopedro.com/curso
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A veces, no necesitamos más información. A veces, lo único que necesitamos es sentarnos un momento, respirar y volver a nosotros mismos. Esta es una meditación corta para intentarlo. Espero que te sirva.
Info para escuchar más meditaciones en El Podcast Secreto de Pedro --> https://queridopedro.com/secreto/
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Ser inteligente, tiene algunas ventajas... pero quizás haya más posibilidades para quienes somos un poco tontos. ¿O qué piensas tú?
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Aquí encontrarás la respuesta que necesitas para alcanzar el máximo e inigualable estado de liberación espiritual, ese que muy pocos (como yo que estoy iluminado) pueden alcanzar.
El link a la info del taller que menciono en el episodio es este:
https://lu.ma/5m1umk06
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¿Te ha pasado que quieres dejar de pensar en ciertas situaciones, pero no puedes soltar esos pensamientos? Sabes que pensar en eso te roba la paz, pero los pensamientos vuelven una y otra vez. Me puse a reflexionar sobre esto (porque también me pasa) y he llegado a una práctica que me ayuda mucho a dejar de alimentar y soltar con más facilidad ciertos pensamientos... y vivir más tranquilo. Aquí te lo comparto.
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A veces freno mis intenciones de hacer actos de amabilidad, pero últimamente estoy practicando con la idea de hacer cosas buenas sin ponerme tantos filtros... y se siente bien. Aquí te cuento un poco acerca de esto.
*Para más info del Podcast Secreto de Pedro, visita: https://queridopedro.com/secreto/
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Si te cuesta trabajo definir quién eres, escucha este episodio porque te ayudará a encontrar tu verdadero yo.
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Los nutrientes que llegan a tu estómago, a tus sentidos, a tus intenciones y a tu conciencia... tienen un impacto en cómo te sientes mentalmente. En este episodio comparto la enseñanza budista de "Los 4 nutrientes".
El documental que menciono se llama "Descifra tu salud: los secretos del intestino" (esta en Netflix). Y los libros que menciono al final son:
"Silencio" y "El corazón de las enseñanzas de Buda" de Thich Nhat Hanh.
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¿Te ha pasado que todos a tu alrededor están MAL? Aquí te digo cómo solucionarlo.
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Hay una enseñanza budista conocida como "Las 8 preocupaciones mundanas" que nos invita a dejar ir ciertas preocupaciones y obsesiones para tener una vida más simple y ligera. Aquí trato de explicar a mi manera cuáles son estas 8 cosas y cómo podemos cambiar nuestra relación con ellas.
-Si quieres info del Reto Minimalista, visita este link: https://queridopedro.com/minimal/
-Si quieres info del club y el podcast secreto visita este: https://queridopedro.com/club/
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Hoy te invito a hacer una pausa para respirar con frescura y suavidad con esta meditación guiada.
*Si te gustó este ejercicio y quieres disfrutar más meditaciones guiadas por mí, te recomiendo sumarte a "El podcast secreto de Pedro" donde comparto audios de meditación y otras reflexiones más personales. Puedes sumarte con $5 dólares mensuales y así apoyar mi trabajo. Más información AQUÍ.
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Si sientes que vives en una saturación de información, herramientas, prácticas y recetas para el cuidado de tu salud física, mental, emocional y espiritual.. quizás este episodio te inspire a volver a lo simple.
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10 años después de haber empezado una vida minimalista, mi visión de esta filosofía ha cambiado muchísimo. Aquí te confieso algunas cosas que hice "mal".
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El primer paso para amar es estar presente. ¿Cómo puedes amar si no estás ahí?. Este episodio es un llamado a reconectar con la atención plena para poder amarte a ti y a quienes te rodean.
Curso para cultivar la calma, info aquí: https://lu.ma/49h04jge
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Si todo el tiempo estás corriendo detrás de eso que "por fin" te dará el alivio que necesitas, este episodio te inspirará a caminar más despacio y a encontrar la calma debajo de tus pies.
Esta reflexión está inspirada en la meditación "He llegado, estoy en casa" de Thich Nhat Han a quien dedico este episodio en honor a su segundo aniversario de continuidad. ¡Incluye una canción al final!.
*El libro del cual leo el fragmento se llama "Felicidad: prácticas esenciales de mindfulness".
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¿Te sientes perdida profesionalmente? ¿Como si tu vida no tuviera un sentido? ¿Como si estuvieras estancado? Pareciera que tener un propósito profesional es indispensable para ser feliz (y tal vez no lo es) y al mismo tiempo se siente como algo inalcanzable (y probablemente lo es). Si resuenas con esto, creo que este episodio te ayudará a ver las cosas con otra mirada (fresca y tranquila)… y a lo mejor te inspirará a seguir tu propio camino, a tu propio ritmo (con ímpetu y energía). Espero que lo disfrutes.
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¿Quieres aprender mindfulness y no sabes por dónde empezar? Este episodio es una pequeña clase de introducción.
Hablamos de:
Qué es y qué no es mindfulnessCómo nos ayuda en la vidaCuáles son sus orígenesCómo la práctica nos ayuda a transformar el sufrimiento y a cultivar sabiduríaCómo meditarCómo practicar en la vida cotidianaTambién respondo a algunas preguntasGracias por escuchar.
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