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Pour fêter cette fin d'année, rien de mieux que de vivre des moments avec les gens que tu aimes.
Oui mais parfois, ça peut être vraiment intense. Dans les moments où tu as besoin d'une pause, où tu as besoin de te retrouver, ce podcast sera parfait pour te faire plonger dans ta bulle.
Voici une méditation pour bien clôturer l'année. J'espère qu'elle te fera du bien, je te souhaite une belle écoute !
Et bien sûr de très belles fêtes remplies d'amour, de câlins et de tendresse et surtout de chocolat sans modération <3
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Et si tes règles n'étaient plus une galère ? Et si tu devenais super complice avec ton corps ? Et si tu les attendais avec impatience chaque cycle...Oui, c'est possible !
Longtemps j'ai détesté avoir mes règles qui étaient synonyme pour moi de "truc relou à gérer". Aujourd'hui, j'adore les avoir parce que j'ai appris à libérer le sang aux toilettes. Cette méthode s'appelle le flux libre instinctif, et celle qui en parle le mieux, c'est Mélissa Carlier.
Mélissa a toujours travaillé auprès des femmes, d'abord en tant que kiné puis en tant que formatrice en symptothermie et aujourd'hui, elle forme de nombreuses femmes au flux libre instinctif.
Cet épisode est une introduction à cette méthode absolument géniale et d'une simplicité remarquable. Le principe, pouvoir atteindre la continence menstruelle comme on apprend la continence urinaire quand on est enfant.
Nous parlons ensemble de l'importance de déconstruire nos fausses croyances sur les règles pour se construire une véritable autonomie menstruelle. Nous évoquons aussi l'importance de la transmission que ce soit à notre partenaire mais aussi et surtout à nos enfants. Car aucun sujet ne devrait être tabou.
Viens nous partager en commentaire si l'épisode t'a plu et si tu as envie de te lancer. Et si tu connais déjà, raconte-nous ce que tu en penses :)
Tu veux te lancer ?
Voici le livre de Mélissa qui explique tout sur le flux libre. Un beau cadeau à t'offrir pour Noël !
https://www.fnac.com/a16698171/Melissa-Carlier-Le-guide-du-flux-libre-instinctif?
Si tu préfères la vidéo, voici sa formation totalement gratuite pour tout apprendre et commencer à fluer :
https://academie.fluxlibreinstinctif.com/fli-free/
Si tu veux démarrer l'année 2025 en mode superflueuse, Mélissa te propose un défi du flux gratuit. Pour en savoir plus c'est ici :
https://academie.fluxlibreinstinctif.com/challenge-gratuit-je-deviens-continente-menstruelle-01-25-673df7d31a04b/?
Enfin, voici le documentaire de Mélissa : "La Révolution Menstruelle"
https://on-suzane.com/programs/larevolutionmenstruelle
Pour retrouver Mélissa sur les réseaux et lui parler directement, c'est ici :
https://www.instagram.com/melissa_carlier.cyclointima/?hl=fi
Tu peux passer aussi directement par son site internet :
https://www.cyclointima.fr/contact/
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Je te propose aujourd'hui d'évoquer les signaux d'alarme à écouter qui peuvent t'indiquer que tout ne se passe pas si bien que ça dans ta relation.
Je te donne quelques pistes pour te protéger et ne pas te sentir seule.
Une relation amoureuse doit te rendre heureuse, t'épanouir. Elle ne doit pas éveiller de peur en toi ni te faire perdre la merveilleuse femme que tu es.
Je reste disponible si tu veux échanger dans les commentaires ou en privé.
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Aujourd'hui je te propose de lâcher les disputes, les trucs qui t'agacent chez l'autre et d'aller voir tout ce qui va bien.
Tout ce qui fait que tu es encore en couple avec cette personne. Je te propose un épisode pour reconquérir cette complicité qui existe forcément entre toi et ton.ta partenaire.
C'est important d'en prendre soin même quand ça ne va pas bien.
N'hésite pas à me partager comment tu te sens en commentaire à la suite de cet épisode.
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Pour une fois, on va se concentrer sur une communication de soi à soi dans cet épisode.
Une communication vers une partie de toi si souvent critiquée, maltraitée et rejetée. Ta vulve. Parce que c'est une partie de mon travail de t'aider à te réconcilier avec elle et de t'aider à vivre une sexualité riche en plaisir, je te propose de venir plonger au cœur de cette magnifique partie de toi.
Comment la contacter en douceur ? Que faire pour se réapproprier enfin cette partie qui n'appartient qu'à toi ?
Raconte-moi en commentaire ou en privé le rapport que tu entretiens avec ta vulve.
Et rassure-toi, même pour moi ce rapport est conflictuel !
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Ça y est, tu fais le grand pas avec ton amoureux.euse ! Vous allez enfin vivre ensemble !
Cet épisode est pour toi si tu veux savoir comment te préparer à cette nouvelle vie, comment ne pas trop idéaliser l'autre et recevoir quelques conseils pour que cette nouvelle vie se passe le mieux possible.
Si tu vis déjà avec ton.ta partenaire, tu peux aussi profiter de ces astuces pour améliorer ton quotidien si tu sens qu'il en a besoin.
Raconte-moi en commentaire, comment c'est pour toi de vivre à deux ?
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Oui, aujourd'hui je te propose un épisode un peu plus spirituel sans pour autant être totalement perché.
Si tu pratiques le yoga, tu as sans doute entendu parler de ces centres énergétiques que sont les chakras. Chacun d'entre eux a une spécialité et une signification que ce soit dans ta vie en générale ou ta vie amoureuse.
Je te propose d'aller à la rencontre de leurs significations en amour.
Et toi alors, quel chakra te parle le plus, lequel a peut-être besoin d'un petit coup de pouce en ce moment ?
Raconte-moi en commentaire.
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Pour que tu te sentes bien dans ta vie amoureuse, il faut y croire. Les affirmations positives peuvent être un grand soutien sur ce chemin.
Mais c'est quoi une affirmation au juste ?
Je te propose d'en savoir un peu plus et de venir choisir une affirmation parmi celles que je vais te proposer pour chérir ta vie amoureuse et te remplir d'amour.
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Pour démarrer ce mois d'octobre et à l'occasion de la nouvelle lune de demain, je te propose un épisode un peu spécial pour te remplir d'amour.
Dans ma pratique, j'aime nourrir ton mental avec des épisodes un peu théoriques, mais j'aime aussi t'amener vers une intégration plus subtile avec des méditations ou des respirations.
Cette pratique très douce va te connecter à ton cœur, qui est le centre de l'amour. Un amour qui n'est pas uniquement tourné vers ton couple.
Si cette méditation te plaît, sache que nous pouvons en imaginer d'autres ensemble qui répondront à ton besoin du moment lors d'un accompagnement individuel.
Si ça t'intéresse, tu trouveras le lien pour réserver ta séance dans la description du podcast ou mon mail pour qu'on en discute ensemble.
Bonne écoute !
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Cet épisode est là pour te montrer que tu es la meilleure personne pour prendre soin de toi.
Même si ça peut paraître un gros challenge, je vais te donner quelques pistes pour que tu arrives à te ressourcer et que ça te semble plus abordable.
N'hésite pas à venir me dire ce que tu en as pensé en commentaire et par mail.
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Dans cet épisode je te parle de tous les bénéfices de la gratitude pour toi-même mais aussi pour ta relation.
Qu'est-ce que c'est la gratitude ? Comment la mettre en place ? Comment peut-elle nous aider quand on touche le fond sans pour autant nous faire oublier nos problèmes ?
Viens poster en commentaire ce que tu as pensé de l'épisode et si le cœur t'en dit, partage-nous tes gratitudes comme je le fais dans l'épisode.
Tu peux aussi venir en privé si tu préfères.
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La rentrée est toujours un moment où il y a des centaines de trucs à faire.
Peut-être que tu cours après le temps pour faire toutes ces choses. Peut-être que tu te sens débordée.
Si c'est le cas, je t'invite à écouter ce nouvel épisode où je vais t'inviter à ralentir. A prendre le temps. A t'autoriser à penser à to et à faire les choses de manière qualitative pour préserver ta relation amoureuse.
J'espère que cet épisode te donnera envie d'appuyer en douceur sur le frein.
Raconte-moi en commentaire comment c'est pour toi, facile ou difficile ?
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Je te propose de profiter de la rentrée pour t'offrir quelques minutes rien que pour toi.
Entre les mille choses que tu as à faire, ces quelques minutes vont te permettre de revenir à toi, à ta vie amoureuse et à ce que tu as envie de vivre ces prochaines semaines, ces prochains mois.
Ferme les yeux et laisse-toi guider par ma voix. Si ce format te plait, dis-le moi en commentaire et j'en referai d'autres.
Raconte-moi comment ça a été pour toi, comment s'est passé cette pratique et ce que tu as aimé ou moins aimé.
Je te souhaite une belle exploration.
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Je te propose un épisode qui revient sur un événement difficile qui m'est arrivée cette année : la perte d'un être cher.
Je te raconte comment mon couple m'a donné la force d'affronter cette épreuve et ce qui a fonctionné pour moi. Je te laisse également des propositions pour que, si ça t'arrive, tu puisses avoir des ressources pour prendre au mieux soin de toi dans ce drame.
Si tu es la personne qui soutien ton.ta partenaire, tu peux aussi écouter cet épisode car je parle de toi aussi.
De l'importance que tu as et de comment prendre soin de toi.
Etre en couple c'est partager de merveilleux moments ensemble. C'et aussi surmonter des crises dévastatrices et se soutenir ensemble. Ca renforce, ça marque à vie.
Si tu connais un.e proche qui aurait besoin d'entendre ces mots, n'hésite pas à lui partager cet épisode.
Si tu as besoin d'en parler, n'hésite pas à venir en commentaire, en message privé ou par mail ([email protected]), je prendrai le temps de te lire et de te répondre au mieux.
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Cet épisode un peu spécial te parle de comment choisir son thérapeute, son accompagnant.e.
Les questions que tu dois te poser, les éléments clés pour que l'accompagnement soit réussi et que tu ne perdes pas d'argent pour rien.
Je te parle de ma manière d'accompagner qui résonnera peut-être avec tes attentes. Je te donne également des clés pour oser choisir la meilleure personne pour toi, car tu mérites d'être accompagnée par quelqu'un qui pourra vraiment t'aider et il n'y a que toi qui peut la choisir.
J'espère que cet épisode pourra t'aider à cheminer plus facilement sur ce chemin du mieux-être amoureux.
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Nous avons toustes été un.e enfant un jour.
Celui-ci n'a pas disparu quand nous avons grandi, il occupe toujours une place dans notre inconscient et dans notre passé. L'enfance c'est le terreau de tes constructions sociales, dont fait partie ta vie amoureuse.
Dans cet épisode j'introduis cette notion d'enfant intérieur et je la relie à la relation de couple pour que tu comprennes pourquoi c'est si important d'aller chérir cet enfant souvent dénigré.
A travers plusieurs exemples tu comprendras mieux comment la petite toi vient se glisser dans ta relation.
Bonne écoute !
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Est-ce que tu as conscience que tu respires, ou est-ce que c'est un acte auquel tu ne penses pas ?
Et si je te disais que ta respiration était non seulement la clé de ta vie, mais aussi celle de ton plaisir ?
Dans cet épisode je reviens aux bases de la respiration, à quoi elle sert et à quel moment la relation amoureuse la sollicite le plus, puis je te propose quelques exercices simples pour mettre un peu plus de conscience sur cette capacité vitale trop souvent oubliée.
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Que ce soit en début de relation ou quelques temps après, c'est intéressant de te demander où tu en es et ce dont tu as envie dans ta vie.
Le couple ne doit pas être un frein à ton épanouissement personnel et c'est ça dont je vais te parler aujourd'hui.
Tu vas retrouver 5 questions pour t'aider à mieux te connaître et savoir si tu es partie pour une relation qui peut durer dans le temps.
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Je suis ravie de te retrouver pour un nouvel épisode, enfin !
On va parler de sondage et on va se demander si c'est vraiment grave de moins faire l'amour. Et faire l'amour d'ailleurs, ça veut dire quoi ?
N'hésite pas à me dire comment tu as trouvé cet épisode. Il est un peu en full impro et ça fait un moment que j'en n'avais pas enregistré, je t'explique pourquoi à la toute fin de l'épisode.
J'espère que malgré mes quelques hésitations tu passeras un bon moment avec moi. Promis, je ne suis pas contre Netflix :)
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Promis, pas besoin d'aller chez le notaire ou un.e avocat.e pour le rédiger. Mais il a autant d'importance que ton contrat d'assurance ou ton by de location.
Faire un contrat de couple, c'est mettre tout à plat sur la table et se protéger des mauvaises surprises. C'est être sur.e.s qu'on va dans la même direction ou qu'en tout cas, on peut s'adapter.
C'est un moyen de connaître l'autre et de savoir comment peut avancer la relation. Il se renouvelle autant que tu le souhaites et il est vraiment précieux.
Alors, prête à redécorer le frigo avec une vraie preuve d'amour ?
Dans cet épisode je t'explique comment parer de cd contrat avec l'autre et ce qu'il faut en faire, les points à ne pas oublier et tu comprendras toute son utilité.
Belle écoute !
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