Folgen
-
Behöver du extra styrka för tuffa tider? đ§Ą
I det hÀr avsnittet guidar Lena dig genom en övning dÀr du fÄr utforska och aktivera dina inre resurser och stÀrka din egen kraft.
Gör dig redo med papper, penna, en kopp varmt te och sĂ€tt dig bekvĂ€mt i fĂ„töljen. Du kan pausa nĂ€r du behöver, sĂ„ att du kan följa med i din egen takt och verkligen lĂ„ta tankarna och kĂ€nslorna landa. âš
Avsnittets URL: levsomduvill.se/35
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I det hÀr avsnittet pratar Lena om hur du kan hitta din inre styrka nÀr livet kÀnns som mest utmanande.
Hon delar en personlig erfarenhet av att snabbt stÀlla om hela verksamheten mitt i motgÄngar och hur mod, beslutsamhet och förmÄgan att byta perspektiv hjÀlpte henne framÄt.
Kanske kan avsnittet ge dig tillgĂ„ng till din egen inre styrka och kraft att stĂ„ stadigt â och hitta din riktning â Ă€ven i motvind.đ§Ąâš
Avsnittets URL: levsomduvill.se/34
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
Fehlende Folgen?
-
I det hĂ€r avsnittet pratar Lena om hur du kan möta och vĂ€lkomna alla dina kĂ€nslor, Ă€ven de svĂ„ra, som ovĂ€ntade gĂ€ster. đ§Ą
Genom acceptans och förstÄelse för vad kÀnslorna kan lÀra dig, kan du leva mer i linje med dina vÀrderingar och skapa ett meningsfullt liv.
Lena kan hjÀlpa dig att hitta ett vÀrdefullt liv pÄ levsomduvill.se/5samtal
För att stödja dig ytterligare pÄ din resa, ladda ner gratisguiden 'Gör ditt liv vÀrdefullt: 5 steg till det liv du vill leva' pÄ levsomduvill.se/vardefulltliv.
Den hjĂ€lper dig att hitta det som Ă€r viktigt pĂ„ riktigt och skapa utrymme för det som verkligen betyder nĂ„got."đ
Detta avsnitt av podden Àr sponsrat av boken "Slut fred med stressen: din guide för ÄterhÀmtning i en stressad vardag".
đ
Avsnittets URL: levsomduvill.se/33
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I det hĂ€r avsnittet fĂ„r du ta del av en förelĂ€sning med Lena frĂ„n bokfesten pĂ„ Stadsbiblioteket, Kulturens Hus, LuleĂ„. đ§Ą
Det handlar om att sluta fred med stressen förstĂ„s. đ
Detta avsnitt av podden Àr sponsrat av boken "Slut fred med stressen: din guide för ÄterhÀmtning i en stressad vardag".
đ
Avsnittets URL: levsomduvill.se/32
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
đ Hur ofta ber du om hjĂ€lp utan att kĂ€nna att du Ă€r till besvĂ€r? Eller kanske hĂ„ller du tillbaka, fast du egentligen behöver stödet?đ§Ą
I det senaste poddavsnittet pratar Lena om varför det kan kĂ€nnas sĂ„ svĂ„rt att be om hjĂ€lp, och hur vi kan hitta modet att göra det. För ibland Ă€r det inte bara viktigt att ge â vi behöver ocksĂ„ vĂ„ga ta emot! đ§Ą
Avsnittets URL: levsomduvill.se/31
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I det hĂ€r avsnittet ger Lena dig insikter om hur du kan ge frĂ„n hjĂ€rtat utan att förvĂ€nta dig nĂ„got tillbaka â och samtidigt fylla pĂ„ din egen energi. đ
Kanske har du kĂ€nt att du ger och ger, men Ă€ndĂ„ blir drĂ€nerad? Lena berĂ€ttar om hur villkorslös generositet kan ge dig energi, och varför det Ă€r sĂ„ viktigt att sĂ€tta grĂ€nser och sĂ€ga nej nĂ€r det behövs. đ§Ą
Du fÄr lÀra dig:
âš Hemligheten bakom att ge utan att tappa energi
⚠Hur du skyddar dig sjÀlv genom tydliga grÀnser
âš Vad som hĂ€nder nĂ€r du ger frĂ„n rĂ€tt plats â med glĂ€dje och utan krav
Avsnittets URL: levsomduvill.se/30
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I detta avsnitt fĂ„r du lĂ€ra dig SOAS â ett verktyg för medveten nĂ€rvaro som hjĂ€lper dig att skapa distans till tankar, kĂ€nslor och kroppsförnimmelser. đ§Ą
Lena guidar dig genom stegen: Stanna upp, Observera, Acceptera, och till sist Svara an eller SlÀpp taget och Starta om.
LĂ€r dig hur du kan bryta autopiloten och göra medvetna val i din vardag. đ€
Avsnittets URL: levsomduvill.se/29
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I avsnittet *BestĂ€m vem du vill vara* fĂ„r du verktyg för att ta kontroll över din sjĂ€lvbild och skapa ditt eget sjĂ€lvbildsmanus. đ§Ą
Lena ger dig en guide till hur du kan bestÀmma vilka egenskaper du vill odla hos dig sjÀlv och hur du kan agera i linje med den person du vill vara, bÄde pÄ insidan och utsidan.
Lyssna för inspiration och konkreta steg till att bli huvudkaraktĂ€ren i ditt eget liv. đ€
Avsnittets URL: levsomduvill.se/28
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
Hur pÄverkar din sjÀlvbild ditt liv?
I detta avsnitt pratar Lena om hur dina tankar om dig sjÀlv kan begrÀnsa dig och hur du kan förÀndra dem.
⚠Hur pratar du med dig sjÀlv varje dag?
⚠Vad vill du egentligen tro om dig sjÀlv?
âš FörĂ€ndra din sjĂ€lvbild nĂ€r som helst â det Ă€r möjligt! đ§Ąđ§Ą
⚠Du fÄr en enkel övning för att skapa en mer positiv sjÀlvbild och ta kontroll över dina tankemönster.
Avsnittets URL: levsomduvill.se/27
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I det hĂ€r avsnittet ger Lena dig en fokuseringstrĂ€ning genom meditation.đ§Ą
I avsnittet fÄr du ta del av den yttre miljöns fokuseringstrÀning.
Om du vill ta del av bÄde den yttre och inre fokuseringstrÀningen sÄ gör du det hÀr:
levsomduvill.se/fokuseringstraning
Avsnittets URL: levsomduvill.se/26
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I detta avsnitt av "Lev som du vill i befintligt skick" pratar Lena om âGRITâ! đ§Ą
Har du nÄgonsin undrat varför vissa mÀnniskor verkar kunna hÄlla fast vid sina mÄl oavsett hur svÄrt eller trÄkigt det Àn blir? Hur kommer det sig att de aldrig ger upp, Àven nÀr framgÄngen kÀnns lÄngt borta?
Du fÄr lÀra dig om:
⚠Vad GRIT Àr och varför det Àr viktigt
⚠Komponenterna av uthÄllighet och passion
⚠Hur du kan utveckla och stÀrka din egen GRIT
⚠Positiva effekter av GRIT pÄ din mentala hÀlsa
âš Vad som driver mĂ€nniskor att fortsĂ€tta arbeta mot sina lĂ„ngsiktiga mĂ„l, Ă€ven nĂ€r de möter motgĂ„ngar.Lena ger dig ocksĂ„ en konkret övning för att trĂ€na din uthĂ„llighet, inklusive tips om Pomodoro-tekniken för att strukturera din tid och hĂ„lla fokus. đ§Ą
För att stödja dig ytterligare pÄ din resa, ladda ner gratisguiden 'Gör ditt liv vÀrdefullt: 5 steg till det liv du vill leva' pÄ levsomduvill.se/vardefulltliv.
Den hjĂ€lper dig att hitta det som Ă€r viktigt pĂ„ riktigt och skapa utrymme för det som verkligen betyder nĂ„got." đ
Avsnittets URL: levsomduvill.se/25
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I det hĂ€r avsnittet pratar Lena om hur du kan ta kontroll över ditt liv och göra hösten till en nystart. đ§Ą
Om du Àr redo att börja leva ett mer vÀrdefullt liv, vill du inte missa de fem steg Lena gÄr igenom.
⚠Det handlar om att skapa klarhet, hitta din motivation och börja ta de konkreta stegen mot det liv du vill leva.
Ăr du redo att ta nĂ€sta steg? DĂ„ Ă€r det hĂ€r avsnittet för dig! đ€
För att stödja dig ytterligare pÄ din resa, ladda ner gratisguiden 'Gör ditt liv vÀrdefullt: 5 steg till det liv du vill leva' pÄ levsomduvill.se/vardefulltliv.
Den hjĂ€lper dig att hitta det som Ă€r viktigt pĂ„ riktigt och skapa utrymme för det som verkligen betyder nĂ„got."đ
Detta avsnitt av podden Ă€r sponsrat av boken "Slut fred med stressen: din guide för Ă„terhĂ€mtning i en stressad vardag". đ
Avsnittets URL: levsomduvill.se/24
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I detta avsnitt pratar Lena om â 10 fallgropar att undvika för att fĂ„ en lyckad och avkopplande semester đ§Ą
NÀr semestern nÀrmar sig vill vi alla att den ska bli sÄ rolig och avkopplande som möjligt. Det Àr lÀtt att vilja hinna med allt och göra varje ögonblick speciellt. Men om vi inte Àr försiktiga, kan vi istÀllet bli stressade och undra var tiden tog vÀgen nÀr hösten kommer.
HĂ€r bjuder Lena pĂ„ 10 fallgropar att undvika för att fĂ„ en riktigt avkopplande semester.đ€
đ Detta avsnitt av podden Ă€r sponsrat av boken "Slut fred med stressen: din guide för Ă„terhĂ€mtning i en stressad vardag".
Avsnittets URL: levsomduvill.se/23
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I det hÀr avsnittet konverserar Lena om hur du kan sluta vela och börja leva genom att ta beslut.
Du fÄr lÀra dig om:
⚠Vad ambivalens Àr och hur den pÄverkar dig
âš Problemet med att inte ta beslut
⚠Varför beslut Àr nyckeln till personlig utveckling
âš Frihet och ansvar genom att ta beslut
âš Hur du minskar knowing-doing glappet
𧥠Lyssna nu och börja din resa mot ett mer tillfredsstĂ€llande liv! đ§
För att stödja dig ytterligare pĂ„ din resa, ladda ner gratisguiden 'Gör ditt liv vĂ€rdefullt: 5 steg till det liv du vill leva' pĂ„ levsomduvill.se/vardefulltliv. Den hjĂ€lper dig att hitta det som Ă€r viktigt pĂ„ riktigt och skapa utrymme för det som verkligen betyder nĂ„got."đ
Avsnittets URL: levsomduvill.se/22
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I detta avsnitt pratar Lena om att det inte spelar nĂ„gon roll om du har nyckeln till vĂ€lmĂ„ende om du inte ocksĂ„ vrider om. đ§Ą
Du fÄr lÀra dig om:
đ KĂ€nner du att du vet vad du vill, men har svĂ„rt att ta de nödvĂ€ndiga stegen?
⚠SjÀlvinsikt Àr viktigt, men utan handling stannar det vid planer.
⚠LÀr dig hur du kan minska glappet mellan vetande och görande.
⚠Följ med pÄ Kims resa frÄn sjÀlvinsikt till konkreta handlingar.
âš FĂ„ en praktisk övning för att vrida om nyckeln och ta steg mot dina mĂ„l.đ§ Lyssna nu och börja din resa mot ett mer tillfredsstĂ€llande liv!
đ För att stödja dig ytterligare pĂ„ din resa, ladda ner gratisguiden 'Gör ditt liv vĂ€rdefullt: 5 steg till det liv du vill leva' pĂ„ levsomduvill.se/vardefulltliv.
Den hjĂ€lper dig att hitta det som Ă€r viktigt pĂ„ riktigt och skapa utrymme för det som verkligen betyder nĂ„got. đ
levsomduvill.se/21
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
I detta avsnitt pratar Lena om vad det innebÀr att leva som man vill i befintligt skick. Du fÄr lÀra dig om:
⚠VÀrderingar och sjÀlvinsikt
âš Acceptans och att vara i befintligt skick
âšNyckeln till vĂ€lmĂ„endeLena delar ocksĂ„ med sig av en praktisk övning för att hjĂ€lpa dig att leva mer i linje med dina vĂ€rderingar.
Lyssna nu och ta första steget mot ett mer vĂ€rdefullt liv! đ§Ą
đ§Ą
För att stödja dig ytterligare pÄ din resa, ladda ner gratisguiden 'Gör ditt liv vÀrdefullt: 5 steg till det liv du vill leva' pÄ levsomduvill.se/vardefulltliv.
Den hjĂ€lper dig att hitta det som Ă€r viktigt pĂ„ riktigt och skapa utrymme för det som verkligen betyder nĂ„got." đ
Avsnittets URL: levsomduvill.se/20
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
𧥠Söker du nyckeln till Ă„terhĂ€mtning? I det senaste avsnittet av "Lev som du vill i befintligt skick" berĂ€ttar Lena hur hon anvĂ€nder sig av BALSAM-metoden đ§Ą
⚠UpptÀck hur hon integrerade ÄterhÀmtning i sin pressade vardag
âšLena ger dig nyckeln till Ă„terhĂ€mtning.
⚠Du fÄr ocksÄ en enkel övning sÄ att du kan komma igÄng direkt med att omfamna din stress med BALSAM-metoden.
Detta avsnitt av podden Ă€r sponsrat av boken "Slut fred med stressen: din guide för Ă„terhĂ€mtning i en stressad vardagâ. đ
Avsnittets URL: levsomduvill.se/19
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
𧥠Har du kÀnt dig övervÀldigad av stress Àven nÀr solen skiner? I det senaste avsnittet av "Lev som du vill i befintligt skick" delar Lena sin gripande resa genom stressen.
⚠Följ med nÀr Lena öppenhjÀrtigt berÀttar om sina erfarenheter frÄn sina studier till att vara mamma till tre underbara barn, genom pandemin och personliga förluster.
Detta avsnitt av podden Ă€r sponsrat av boken "Slut fred med stressen: din guide för Ă„terhĂ€mtning i en stressad vardagâ. đ
För att ytterligare stödja dig pĂ„ din resa, ladda ner gratisguiden 'Gör ditt liv vĂ€rdefullt: 5 steg till det liv du vill leva' pĂ„ levsomduvill.se/vardefulltliv. Den hjĂ€lper dig att hitta det som Ă€r viktigt pĂ„ riktigt och skapa utrymme för det som verkligen betyder nĂ„got. đ
Avsnittets URL: levsomduvill.se/18
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
𧥠Ăr Ă„terhĂ€mtning bara en ytterligare börda i vardagen? KĂ€nner du att tiden aldrig rĂ€cker till? Att grundlĂ€ggande behov som att Ă€ta i lugn och ro eller sova ostört kĂ€nns som en omöjlighet? Och nĂ€r du vĂ€l tar en paus, var Ă€r energin dĂ„?
I femte delen av Slut fred med stressen-serien i " Lev som du vill i befintligt skick" pratar vi om utmaningen med Ă„terhĂ€mtning â speciellt nĂ€r det kĂ€nns som att det inte finns tid.
⚠I detta avsnitt utforskar vi varför ÄterhÀmtning kÀnns som en ouppnÄelig lyx för mÄnga av oss.
⚠Vi tittar pÄ hur vi kan skapa utrymme för ÄterhÀmtning i vÄra pressade scheman och ⚠varför det Àr sÄ viktigt att inte bara ignorera kroppens signaler.
âšLena ger dig en övning sĂ„ du kan börja med det allra enklaste utan att det kĂ€nns som en börda med Ă„terhĂ€mtning
Detta avsnitt av podden Ă€r sponsrat av boken "Slut fred med stressen: din guide för Ă„terhĂ€mtning i en stressad vardagâ.đ
För att stödja dig ytterligare pÄ din resa, ladda ner gratisguiden 'Gör ditt liv vÀrdefullt: 5 steg till det liv du vill leva' pÄ levsomduvill.se/vardefulltliv.
Den hjĂ€lper dig att hitta det som Ă€r viktigt pĂ„ riktigt och skapa utrymme för det som verkligen betyder nĂ„got. đ
Avsnittets URL: levsomduvill.se/17
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill -
FörstÄ varför du alltid hamnar i samma stressfÀlla.
I del 4 av serien 'Slut fred med stressen' utforskar Lena Olsson-Lalor de mönster som hÄller oss fast i stressens grepp. Avsnitt 16 bjuder in dig till att utforska orsakerna bakom dina stressreaktioner, hjÀlper dig att se sambanden mellan dina handlingar och deras konsekvenser, och uppmuntrar till insikt snarare Àn omedelbar förÀndring.
Lena ger dig i vanlig ordning en övning sÄ du kan börja direkt :)
Gör dig redo för en resa mot djupare förstÄelse av din stress. Lyssna för att börja förstÄ och dÀrmed öppna dörren till möjligheten av förÀndring.
Avsnittets URL: levsomduvill.se/16
LĂ€s mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Prenumerera pÄ nyhetsbrevet hÀr: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Hemsidan: levsomduvill.se
E-post: [email protected]
Instagram: levsomduvill.se
Facebook: Lev som du vill - Mehr anzeigen
