Folgen
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Hier erzÀhle ich dir wie unser erstes Schuljahr verlaufen ist, was uns geholfen hat und was meine Learnings waren.
Vielleicht interessiert dich auch die Folge "Meine Gedanken und GefĂŒhle rund um die bevorstehende Einschulung, Schulwahl und Vorbereitung unserer Tochter"
Du wĂŒnscht dir die Möglichkeit ĂŒber deine Herausforderungen, Gedanken und GefĂŒhl rund um dein Mamasein oder ein spezielles Thema sprechen zu können ohne Angst verurteilt oder bewertet zu werden? Dann melde dich gerne bei mir fĂŒr ein 1:1 Mama Mentoring!
Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das hilft mir sehr, diese Arbeit hier weiterfĂŒhren zu können :)So erreichst du mich bei Fragen: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â www.mamareise.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â [email protected] â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â www.instagram.com/mamareise_â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeichen deiner WertschĂ€tzung einen Kaffee spendierst â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://ko-fi.com/mamareiseâ â â â â â â â â
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10 Tipps fĂŒr eine entspannte Ferienzeit mit Kindern - ich hoffe du kannst dir ein bisschen was mitnehmen und wĂŒnsche dir eine wunderbare Ferienzeit
Donât burn out, Mama!
In meinem Workshop verrate ich dir wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst und was du tun kannst um als Mama mental gesund zu bleiben und die Zeit mit deinen Kindern trotz deiner langen to do Liste endlich wieder genieĂen zu können. Hier gehts zur Anmeldung â â https://www.mamareise.com/dontburnoutmama â â
Vielleicht interessiert dich auch die Folge "5 Tipps fĂŒr einen entspannten Urlaub mit Kind(ern) oder Baby!"
https://open.spotify.com/episode/6Xowg5VmnrV3UIhPLVTty4?si=fcc43d1054be40ea
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Heute gibts eine kleine Auszeit fĂŒr dich! Machs dir fein und lass es dir gut gehen!
Donât burn out, Mama!
In meinem Workshop verrate ich dir wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst und was du tun kannst um als Mama mental gesund zu bleiben und die Zeit mit deinen Kindern trotz deiner langen to do Liste endlich wieder genieĂen zu können. Hier gehts zur Anmeldung â https://www.mamareise.com/dontburnoutmama â Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das hilft mir sehr, diese Arbeit hier weiterfĂŒhren zu können :)So erreichst du mich bei Fragen: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â www.mamareise.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â [email protected] â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â www.instagram.com/mamareise_â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeichen deiner WertschĂ€tzung einen Kaffee spendierst â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://ko-fi.com/mamareiseâ â â â â â â â â
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Multitasking wird ja vor allem uns Frauen zugeschrieben und erscheint fĂŒr viele etwas Positives, weil wir damit vermeintlich viel schaffen und unser Alltag ja ohnehin so voll ist. Warum das aber ganz und gar nicht so ist und sich zum Beispiel auch negativ auf die Beziehung zu unseren Kindern auswirken kann, erfĂ€hrst du in dieser Folge.
Donât burn out, Mama!
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In dieser Folge geht es um das Thema Mama-Burnout - was es ist und worauf du achten kannst um rechtzeitig zu reagieren!
â Hierâ gehts zum Interview zum Thema ErnĂ€hrung fĂŒr Mamas und Kinder!
Donât burn out, Mama!
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In dieser Folge erzĂ€hle ich dir was ich gerne gewusst hĂ€tte als ich meine zweite Tochter erwartet habe bzw. was ich jetzt anders machen wĂŒrde!
Hier gehts zur Meditation zum Verbindungsaufbau mit deinem Baby!
Du möchtest deinem erstgeborenen Kind den Ăbergang in die neue Rolle erleichtern, von Beginn an ein Fundament fĂŒr eine positive Geschwisterbeziehung bauen und selbst in deiner Kraft bleiben? Dann sichere dir einen Platz in einem meiner Workshops "Hallo Geschwisterchen"
Hallo Geschwisterchen - online â â Hallo Geschwisterchen - live im Womens Nature Wien â â
Mama MentoringWenn du dich hĂ€ufig gereizt, unzufrieden und erschöpft fĂŒhlst und die Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Mamasein vermisst, dann schau dir hier mein 1:1 Mama Mentoring fĂŒr deinen entspannteren, leichteren Alltag als Mama und Frau an!Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das hilft mir sehr, diese Arbeit hier weiterfĂŒhren zu können :)So erreichst du mich bei Fragen: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â www.mamareise.comâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â [email protected] â â â â â â â â â â â â â â â â â â www.instagram.com/mamareise_â â â â â â â â â â â â â â â â â â Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeichen deiner WertschĂ€tzung einen Kaffee spendierst â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://ko-fi.com/mamareiseâ â â â â â â â â
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In dieser Folge erzähle ich dir was mir seit der Diabetes 1 Diagnose von unserem Kind geholfen hat um mit den neuen Herausforderungen besser umgehen zu können.
All die Tipps helfen in generell schwierigen, herausfordernden Situationen, die wir alle einmal im Leben haben - ich hoffe, du kannst dir etwas daraus mitnehmen
Wenn du dich häufig gereizt, unzufrieden und erschöpft fühlst und die Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Mamasein vermisst, dann melde dich gerne für mehr Infos zu meinem 1:1 Mama Mentoring für deinen entspannteren, leichteren Alltag als Mama und Frau unter [email protected]
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Urlaubsgenuss mit Kindern - das Geheimnis eines entspannten Familienurlaubs â â https://www.mamareise.com/urlaubsgenuss â â
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1:1 Mama Mentoring für deinen entspannteren, leichteren Alltag als Mama und Frau, melde dich für mehr Details -
In dieser Folge erzÀhle ich dir welche Fehler ich in meinem ersten Wochenbett gemacht habe und wie sie sich in weiterer Folge gerÀcht haben.
Ich hoffe sehr, dass möglichst viele Frauen meine Fehler nicht wiederholen - teile die Folge gerne mit einer schwangeren Freundin!
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Wochenbett Survival Workshop - wie du ein entspanntes, psychisch und körperlich stĂ€rkendes Wochenbett erlebst â https://www.mamareise.com/wochenbettvorbereitungâ
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Heute kommt eine sehr persönliche Folge. Vor etwa zwei Monaten erfuhren wird, dass unsere jĂŒngere Tochter an der Autoimmunerkrankung Diabetes 1 leidet.
Ich erzÀhle dir wie wir es bemerkt haben, was auf uns zukam und wie es uns jetzt und die letzten Wochen ging.
Ich freue mich, dass ich nun langsam wieder mehr Zeit fĂŒr "mamareise" finde - melde dich gerne, wenn du Interesse an einem 1:1 Mama Mentoring fĂŒr deine persönlichen Herausforderungen als Mama und Frau hast oder sieh dir meine nĂ€chsten Angebote an:
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Heute geht es um das Thema mentale Stärke und mentales Training für die Geburt. Geburt ist eine körperliche, aber auch emotionale und mentale Herausforderung für den Körper - in dieser Folge erzähle ich dir wie und warum mentale Vorbereitung dir in dieser Extremsituation ungemein helfen kann!
In meinem Minikurs "Sanft durch die Geburt - dein Schlüssel für eine positive Geburtserfahrung" bekommst du verborgenes Wissen rund um Geburt und 3 wirksame, erprobte Tools für eine entspannte Geburt und zur Schmerzbewältigung! Es wird auch eine Aufzeichnung geben!
â https://www.mamareise.com/sanftdurchdiegeburtâ
Du erwartest dein zweites Kind? Erfahre im Geschwister Vorbereitungsworkshop, wie du schon in der Schwangerschaft und im erstem Babyjahr die Geschwisterbindung stärken und deinem erstgeborenen Kind den Übergang in die neue Rolle erleichtern kannst. â â â â â â â https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung â â â â â â â
Geburtsreisekurs - deine tiefgehende, persönlichkeitsstärkende Vorbereitung auf die Geburt!
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Heute geht es um das Thema Ăngste vor der Geburt - 10 % der erstgebĂ€renden Frauen haben groĂe Angst vor der Geburt, bei Zweit-oder MehrfachgebĂ€renden sind es sogar 30 %. Warum es ganz normal ist, dass wir Angst vor der Geburt haben (auch, wenn es sich viele Frauen versuchen schön zu reden), welchen Einfluss Angst auf unsere Geburt hat und was wir tun können um unsere Angst zu bewĂ€ltigen erfĂ€hrst du in dieser Folge.
In meinem Minikurs "Sanft durch die Geburt - dein SchlĂŒssel fĂŒr eine positive Geburtserfahrung" bekommst du verborgenes Wissen rund um Geburt und 3 wirksame, erprobte Tools fĂŒr eine entspannte Geburt und zurSchmerzbewĂ€ltigung! Es wird auch eine Aufzeichnung geben!
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Du erwartest dein zweites Kind? Erfahre im Geschwister Vorbereitungsworkshop, wie du schon in der Schwangerschaft und im erstem Babyjahr die Geschwisterbindung stĂ€rken und deinem erstgeborenen Kind den Ăbergang in die neue Rolle erleichtern kannst.
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Hier findest du eine Anleitung zur progressiven Muskelentspannung - vielleicht ist Meditation noch nicht so richtig etwas fĂŒr dich, dann könnte diese EntspannungsĂŒbung etwas fĂŒr dich sein. Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson hilft dir Stress abzubauen und besser zu schlafen. Du kannst sie entweder untertags machen um dich nachher erholter zu fĂŒhlen oder direkt im Bett vor dem Einschlafen abends.
Wenn wir unsere Kinder entspannt begleiten wollen, mĂŒssen wir auch selbst im Alltag etwas dafĂŒr tun um unserem Nervensystem immer wieder einen kleinen Urlaub zu gönnen.
Die nĂ€chsten Termine fĂŒr den Geschwistervorbereitungsworkshop im Jahr 2024 stehen schon fest - du kannst dich bereits anmelden! â â â â â https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung â â â â â
Wenn du gerade wieder schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklĂ€rt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich fĂŒr den nĂ€chsten Geburtsreisekurs an - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwĂŒnschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst. Du kannst dir auf meiner Website auch gerne eine kostenloses InfogesprĂ€ch ausmachen um all deine Fragen zu klĂ€ren.
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Wie oft unterschĂ€tzen wir die Wichtigkeit des/der Partner*in bei der Geburt. FĂŒr einen positiven Geburtsverlauf kann es sehr entscheidend sein wie gut dein*e Partner*in vorbereitet ist und wie er/sie dem Thema Geburt gegenĂŒber steht. Vor allem auch nach einer bereits negativen, schwierigen Geburtserfahrung. Warum das so ist und was ihr beachten könnt, erzĂ€hle ich euch in dieser Folge.
Wenn du gerade (wieder) schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklĂ€rt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich fĂŒr den nĂ€chsten Geburtsreisekurs an - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwĂŒnschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst. Du kannst dir auf meiner Website auch gerne eine kostenloses InfogesprĂ€ch ausmachen um all deine Fragen zu klĂ€ren.
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Im Geburtsreisekurs ist auch der Elternreisekurs enthalten
https://mamareise.myelopage.com/s/mamareise/elternreise-team-sein-von-geburt-an
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Wie oft erledigen wir eine Sache nach der anderen ohne uns einmal bewusst Zeit zu nehmen um sie abzuschließen, um uns selbst für einen Erfolg oder das Meistern einer Herausforderung zu feiern und wertzuschätzen. Wir machen stattdessen einfach weiter und weiter. Mit dieser Meditation schließt du dein Jahr bewusst ab um dich für ein neues Jahr bereit zu machen.
Hole dir auch mein Journal "Zwischen den Jahren"
Wenn du die Zeit zwischen Weihnachten und Hl. 3 Könige gerne nutzen möchtest um dir selbst etwas gutes zu tun, dein Jahr 2023 abschließen willst und dich auf das neue Jahr 2024 einstimmen möchtest, dann hole dir mein Journal "Zwischen den Jahren - das unkomplizierte Rauhnachtsjournal für Mamas mit wenig Zeit" hier
â â â https://www.mamareise.com/rauhnachtsjournalâ â
Wenn du gerade (wieder) schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklärt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich für den nächsten Geburtsreisekurs an - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwünschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst. Du kannst dir auf meiner Website auch gerne eine kostenloses Infogespräch ausmachen um all deine Fragen zu klären.
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Die nächsten Termine für den Geschwistervorbereitungsworkshop im Jahr 2024 stehen auch schon fest â â https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung â â
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Immer wieder beschĂ€ftigt schwangere Frauen - vor allem, wenn sie schon eine negative Geburtsverfahrung gemacht haben - die Frage wie sie damit umgehen sollen, wenn sie sich am Geburtsort nicht fallen lassen können oder mit der Hebamme nicht so wirklich klar kommen. Ich habe in dieser Folge 3 Tipps fĂŒr dich wie du mit Situationen wie diesen umgehen kannst und hoffe sehr, dass sie dir weiterhelfen.
Wenn du gerade (wieder) schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklĂ€rt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich fĂŒr den nĂ€chsten Geburtsreisekurs an - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwĂŒnschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst. Du kannst dir auf meiner Website auch gerne eine kostenloses InfogesprĂ€ch ausmachen um all deine Fragen zu klĂ€ren.
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Wenn du die Zeit zwischen Weihnachten und Hl. 3 Könige gerne nutzen möchtest um dir selbst etwas gutes zu tun, dein Jahr 2023 abschlieĂen willst und dich auf das neue Jahr 2024 einstimmen möchtest, dann hole dir mein Journal "Zwischen den Jahren - das unkomplizierte Rauhnachtsjournal fĂŒr Mamas mit wenig Zeit" hier
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Die Adventszeit ist hĂ€ufig voller Termine und To dos - so voll, dass wir am 24.12 erschöpft sind und die Zeit mit unserer Familie vielleicht gar nicht so richtig genieĂen können. In der heutigen Folge gebe ich dir ein paar Impulse mit was du tun kannst um die Adventszeit diesmal etwas weniger stressig zu gestalten.
Wenn du die Zeit zwischen Weihnachten und Hl. 3 Könige gerne nutzen möchtest um dir selbst etwas gutes zu tun, dein Jahr 2023 abschlieĂen willst und dich auf das neue Jahr 2024 einstimmen möchtest, dann hole dir mein Journal "Zwischen den Jahren - das unkomplizierte Rauhnachtsjournal fĂŒr Mamas mit wenig Zeit" hier
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Wenn du gerade (wieder) schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklĂ€rt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich fĂŒr den nĂ€chsten Geburtsreisekurs an - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwĂŒnschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst
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Hier gehts zur Bodyscan Meditation
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Diese Folge ist wieder eine sehr persönliche. Im Rahmen des Roses Revolution Day 2023, der am 25.11 ein Zeichen gegen Gewalt und Respektlosigkeit in der Geburtshilfe, Schwangerenvorsorge und Wochenbettzeit setzt, spreche ich ĂŒber meine eigenen Erfahrungen ĂŒber psychische Gewalt auf der Wochenbettstation und wie mich meine Geburtsverletzung (Grad 3 a) und die fehlende AufklĂ€rung noch lange Zeit beeintrĂ€chtigt hat.
Ich setze eine Triggerwarnung bevor meine AusfĂŒhrungen beginnen - du kannst also auch gerne nur bis dahin hören.
Wenn du gerade (wieder) schwanger bist, dann kannst du dich derzeit auf die â â â Wartelisteâ â â fĂŒr den nĂ€chsten Geburtsreisekurs schreiben - dieser Kurs stĂ€rkt dein Selbstbewusstsein und dein Vertrauen in dich und den Geburtsprozess und ist besonders gut geeignet, wenn du bereits eine negative Geburtserfahrung gemacht hast.
Wenn du ein Zeichen setzen möchtest, kannst du deine Rose vor deinem Geburtsort am 25.11 ablegen - gerne auch mit einem Brief oder du reichst sie virtuell ein bei https://www.rosesrevolutiondeutschland.de/
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Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeichen deiner WertschĂ€tzung einen Kaffee spendierst â â â â â â â â â â â https://ko-fi.com/mamareiseâ â â â â â â
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Diese Folge ist eine sehr persönliche. Ich erzÀhle dir von einer schwierigen Zeit als Mama im Jahr 2021, die mein absoluter Wendepunkt war.
Du wĂŒnschst dir auch fĂŒr dich mehr Geduld, Leichtigkeit und Zufriedenheit in deinem Alltag als Mama und Frau? Wie du das erreichen kannst, erfĂ€hrst du in meiner Workshopreihe "Mama in Balance" - sichere dir deinen Platz!
â https://www.mamareise.com/mamainbalanceâ
Wenn du gerade schwanger bist, dann kannst du dich derzeit auf die â â Wartelisteâ â fĂŒr den nĂ€chsten Geburtsreisekurs schreiben - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwĂŒnschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst.
Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das hilft mir sehr, diese Arbeit hier weiterfĂŒhren zu können :)
So erreichst du mich bei Fragen:
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Die letzten Wochen war ich hĂ€ufig gereizt meinem Partner und meinen Kindern gegenĂŒber und habe mich generell unausgeglichen und antriebslos gefĂŒhlt. Was ich dadurch erkannt habe und nun tue um wieder zufriedener und liebevoller mit meinem Umfeld umzugehen, erfĂ€hrst du in dieser Podcastfolge.
Du wĂŒnschst dir auch fĂŒr dich mehr Geduld, Leichtigkeit und Zufriedenheit in deinem Alltag als Mama und Frau? Wie du das erreichen kannst, erfĂ€hrst du in meiner Workshopreihe "Mama in Balance" - sichere dir deinen Platz!
https://www.mamareise.com/mamainbalance
Wenn du gerade schwanger bist, dann kannst du dich derzeit auf die â Wartelisteâ fĂŒr den nĂ€chsten Geburtsreisekursschreiben - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwĂŒnschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst.
Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das hilft mir sehr, diese Arbeit hier weiterfĂŒhren zu können :)
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Julia erzĂ€hlt euch in diesem Interview wie ihr die Essenzen der Natur nutzen könnt um positiv auf euer Empfinden wĂ€hrend der Schwangerschaft einwirken zu können bzw. wie Ă€therische Ăle fĂŒr die Geburt genutzt werden können.
Hier gehts zu ihren Produkten:
Aromatherapie in der Schwangerschaft
https://www.aromarei.at/e-book-aromatherapie-in-der-schwangerschaft/
Ătherische Ăle in der Schwangerschaft - Dosierungstabelle
https://www.aromarei.at/freebie-aetherische-oele-in-der-schwangerschaft/
Wenn du gerade schwanger bist, dann kannst du dich derzeit auf die Warteliste fĂŒr den nĂ€chsten Geburtsreisekurs schreiben - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwĂŒnschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst.
Hier findest du noch weitere online Angebote, sollte der Geburtsreisekurs zeitlich nicht fĂŒr dich passen
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