Folgen
-
Og lev.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Hva vil du med ditt korte liv?
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Fehlende Folgen?
-
Noen ganger er det vondt å leve.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Du guides i en oppmerksomhet på tanker og tenkning.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Tenkning har høy status i moderne kultur. Mange identifiserer seg sterkt med tankene. Med meditasjon blir vi mer oppmerksomme og kan få et annet forhold til tankene og tenkningen.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Du guides i selvmedfølelse.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Du guides i å ønske deg selv og andre vel i metta (lovingkindness)-meditasjon.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
La oss snakke om kjærlighet. Hva er det? Kan det kultiveres? Hvor går grensene? Skal vi ha grenser?
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Du guides i å spise med oppmerksomhet.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Med trening kan vi være oppmerksomme på mat og spising, bruke alle sansene våre. Vi kan nyte maten. Og vi kan vi gjøre noen store oppdagelser.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Du guides i å lytte til lydene som er her nå.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Et av mine skeive forbilder ble opplyst gjennom lyttemeditasjon - og dermed oppsto spontant også en veldig medfølelse og vennlighet.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Frihet er bare ett skritt unna.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Du guides i å bli oppmerksom på kroppen - på ulike deler av kroppen og på hele kroppen.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Vi lever ofte med en slags avstand til kroppen. Med meditasjon kan kropp og sinn bli én.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Du guides i å bli oppmerksom på pusten og å følge pusten.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Mye av tiden befinner vi oss i en tanketåke, opptatt av fortid og fremtid. Mindfulness handler om å huske på øyeblikket her og nå. Vi kan følge pusten og komme hjem til her og nå.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Hvilken holdning skal vi ha når vi mediterer? I denne praten er vi innom både fysisk sittestilling og tilnærming til praksis og livet mer generelt.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Du guides i å utforske et forbilde, noen eller noe som representerer kvaliteter du virkelig verdsetter. En fysisk representasjon som et bilde eller en statue kan være til hjelp.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog -
Vi har vel alle et forbilde eller idol i den forstand at det er noen eller noe som innehar kvaliteter vi virkelighet verdsetter - kvaliteter som visdom og kjærlighet. I åndelige tradisjoner brukes forbilder (murti, ikon, o.l.) bevisst.
Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog