Folgen
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Este início de episódio é uma reflexão minha sobre o meu ano de 2024, quase como um desabafo com vocês. Não quero que todos finjam que só acontecem coisas maravilhosas na vida.
Positividade tóxica! Já ouviste falar? É um assunto bastante importante, porque não é só a negatividade que é má. O excesso de positividade pode ser demasiado para algumas pessoas. Mas ouve até ao fim para entenderes melhor.
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A pressão sobre a nossa aparência existe. Mas a nossa aparência é importante. É o primeiro impacto quando conhecemos alguém.
No entanto, as redes sociais vieram intensificar este problema, mostrando muitas vezes algo que não é real, editando fotos e recurso a cirurgias para alterar o corpo.
Mas a perfeição existe? Devemos mudar o corpo? Ouve este episódio e sabe a minha opinião.
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Fehlende Folgen?
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Quase a terminar o ano de 2024 acho importante falar sobre os objetivos, e o que podemos fazer para os atingir. Não falo apenas de objetivos e hábitos saudáveis, como treino e alimentação, mas sim sobre objetivos em geral.
As dicas que dou neste episódio são muito importantes para conseguires programar os teus objetivos, sem sentires que falhas sempre.
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Neste episódio vou dar-te uma "aula" sobre obesidade. Vais ficar a saber quais os parâmetros que precisas de analisar para saber se tens obesidade ou não. E também como podes atuar para começares a tua jornada de perda de peso. Ajudo-te com dicas e hábitos práticos daquilo que precisas fazer para perderes peso.
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Neste episódio vou falar de 3 temas que penso que estão ligados. As crenças limitantes. O que são, como são criadas, como podemos ultrapassá-las.
A pressão sobre os jovens de terem que fazer tudo até aos 30 anos, mesmo que Portugal não dê condições para isso.
A emigração, tão criticada por tantos, mas que cada vez mais é uma opção.
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Neste primeiro episódio vou resumir um pouco do meu percurso até ao dia de hoje, porque quero que me conheçam melhor. O porquê de ser personal trainer, como vim parar a Bruxelas... Espero que gostem!
