Folgen
-
I dagens afsnit sætter vi fokus på problemer og effektiv problemløsning. Vi kender alle følelsen af, at problemer kan vokse sig større, hvis vi ikke griber dem an i tide – men hvordan kan vi blive bedre til at løse dem hurtigt og endda forebygge dem, før de opstår?
Vi taler om konkrete strategier, der hjælper dig med at spotte udfordringer tidligt, bryde dem ned i mindre dele og finde løsninger hurtigt og effektivt. Vi dykker også ned i, hvordan man kan arbejde med sit mindset, så man ser problemer som muligheder for vækst i stedet for uoverkommelige barrierer.
Og hvordan kan vi lære at identificere advarselstegn og tage små skridt, før problemerne bliver store? Lyt med, og få praktiske værktøjer til at blive bedre til problemløsning – og til at leve en hverdag, hvor du er proaktiv og på forkant med de udfordringer, der måtte komme.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
I dagens afsnit taler vi om færdigheder og deres betydning for personlig vækst og udvikling. Vi dykker ned i, hvordan færdigheder – både de små og store – kan være afgørende for at skabe forandringer i livet.
Vi taler om hvordan alle kan udvikle sig gennem målrettet indsats og træning. For hvad kræver det egentlig at mestre noget? Og hvordan kan vi bevidst arbejde med vores færdigheder for at få mere selvtillid, overkomme udfordringer og opnå de mål, vi drømmer om?
Lyt med, og få konkrete råd til, hvordan du kan begynde at udvikle dine egne færdigheder i dag – og hvordan selv små fremskridt kan skabe store ændringer i både arbejdsliv og privatliv.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
Fehlende Folgen?
-
Hvor ser du dig selv om et år? Hvad gør du for at komme derhen? Lever du dit liv efter tilfældigheder, eller har du en konkret plan for, hvordan du vil nå dine mål?
Vi dykker ned i vigtigheden af at have en klar retning og tage aktive valg i livet, i stedet for at lade skæbnen styre. Vi udfordrer dig til at tænke over, hvordan du ønsker dit liv skal se ud om et år, og hvad du allerede i dag kan gøre for at komme tættere på de mål og drømme, du har.
Samtidig deler vi også vores spænding, da vi i dag skal indtage scenen i Cirkusbygningen med et kæmpe foredrag kombineret med det spektakulære Wallmans show. Det bliver en aften fyldt med indsigt, underholdning og inspiration – en oplevelse, du ikke vil gå glip af!
Skal du med næste år til endnu et show? Så sørg for at booke dine billetter her
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
I dette afsnit tager vi jer med på en rejse ind i Lyngemetodens fremtid og deler vores visioner for, hvor vi som organisation er på vej hen. Vi har været igennem en fantastisk udvikling, og nu kigger vi mod nye horisonter med endnu større ambitioner og mål.
Vi dykker ned i, hvordan vi som organisation fortsat udvikler vores metoder og værktøjer for at kunne hjælpe endnu flere mennesker med at opnå mental styrke og balance. Det handler ikke kun om at holde fast i det, der allerede virker – men også om at innovere, videreudvikle og finde nye veje til at udbrede vores budskab.
Vi taler også om, hvordan vi som team vokser, både i form af nye samarbejdspartnere, mentaltrænere og projekter, der skal sikre, at vi kan nå bredere ud og skabe endnu større resultater for de mennesker, vi arbejder med. Vores fokus er at gøre mental sundhed tilgængelig for alle – uanset hvor de er i livet.
Med nye tiltag og spændende planer i horisonten, deler vi i dette afsnit vores tanker om fremtiden, og hvordan vi ser Lyngemetoden fortsætte med at vokse og skabe positive forandringer for endnu flere mennesker.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
I dagens afsnit deler Per en personlig oplevelse om, hvordan han brugte mentale værktøjer til at overvinde sin angst og højdeskræk. Per fortæller om en situation, hvor han stod overfor sin frygt for højder, og hvordan han, i stedet for at lade angsten overtage, aktivt anvendte de værktøjer, han havde lært gennem Lyngemetoden.
Han brugte bevidst mentale værktøjer til at berolige sit sind og fastholde fokus på øjeblikket, i stedet for at blive overvældet af angstfyldte tanker. Det var en simpel, men effektiv metode, der hjalp ham med at få kontrol over sin frygt og navigere gennem en ellers angstprovokerende oplevelse.
Per fortæller, hvordan de mentale redskaber kan gøre en stor forskel, når de anvendes i praksis – og hvordan de hjalp ham med at bryde igennem sin højdeskræk og opleve situationen uden at blive lammet af angst. Det er et stærkt eksempel på, at mentale værktøjer kan bruges aktivt til at håndtere udfordringer i hverdagen og overvinde personlige barrierer.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
SIDSTE CHANCE - for at få billetter til vores foredragsshow i Cirkusbygningen! Det bliver en aften med inspirerende indsigter, værktøjer til bedre mental sundhed og et spektakulært Wallmans-show.https://www.lyngemetoden.dk/events/2024-soeren-lynge-live-i-cirkusbygningen-foredraget-mental-succes/
I dagens afsnit har vi en særlig gæst, Christina, som levede det typiske liv med hus, mand, arbejde og familieliv – det klassiske hamsterhjul, som mange af os kender. Men pludselig knækkede filmen. Livet som mor og de konstante krav førte til et sammenbrud, hvor stressen tog over og udløste angst. Christina blev overvældet af tilværelsen og fandt sig selv fanget i en tilstand, hvor angsten styrede hendes liv.
Men takket være en dygtig mentaltræner Cristina Klastrup - se link https://mit.lyngemetoden.dk/mentaltraener-Christina-Klastrup ) og værktøjerne fra Lyngemetoden har Christina formået at vende sin situation. Hun står i dag uden angst og stress og lever et liv med indre ro og balance. Første gang vi mødte hende var til et foredrag i Aalborg, hvor hun fik et angstanfald midt i det hele. Nu, flere måneder senere, mødte vi hende igen – denne gang som en fri kvinde uden angst.
Lyt med, og hør Christinas inspirerende rejse fra at være fanget af angsten til at genvinde sin frihed.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Gæst: Christina Hedegaard Hansen
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
Husk du stadig kan købe billetter til vores fantastiske foredrag i Cirkusbygningen - køb direkte her - https://www.lyngemetoden.dk/events/2024-soeren-lynge-live-i-cirkusbygningen-foredraget-mental-succes/
I dagens afsnit har vi en inspirerende gæst i studiet, Ergjan. Han havde et liv, der kørte i højeste gear, men pludselig ramte han en mur og blev ramt af alvorlig stress og depression. Det blev så slemt, at han måtte indlægges på et psykiatrisk hospital. Men Ergjan har kæmpet sig tilbage fra bunden og formået at vende sit liv rundt. I dag er han selvstændig og har startet på mentaltræner-uddannelsen, hvor han arbejder målrettet på at skabe en stærkere og mere balanceret fremtid. Hør hans stærke fortælling om modgang, kamp og personlig transformation.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Gæst Ergjan Toplica
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
I dagens afsnit har vi talt med Kim Madsen, som er gået fra Zero til Hero. Han deler sine traumatiske oplevelser fra barndommen, der blandt andet involverede ophold på et børnehjem, og hvordan de har været med til at forme ham til den person, han er i dag. Kim er nu leder og inspirator for over 200.000 mennesker. Dette er del 1 af hans historie, og i del 2 går vi endnu dybere ind i, hvordan han har opnået sine drømme og skabt sin succes senere i livet. Vi afslører også, om pengene virkelig gav ham lykken.
I del 2 afslører vi, at penge og materiel succes ikke altid giver det ønskede resultat. Find ud af, hvad der i sidste ende har skabt ægte lykke for Kim. Afsnittet handler om at nå sine mål, skabe succes og, måske vigtigst af alt, at hjælpe andre gennem velgørenhed. Lyt med og få endnu mere viden om, hvad der virkelig kan skabe glæde og indre tilfredshed, og lær hvordan du kan finde din egen vej til et meningsfuldt liv.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Gæst Kim Madsen
Lydredigering: OT-Lyd Musik Bensound
-
I dagens afsnit har vi talt med Kim Madsen, der har en helt utrolig historie at dele. Kim har gennemgået en rejse, som få kan forestille sig, fra "Zero til Hero" – fra en barndom præget af svære vilkår og traumatiske oplevelser til at blive en ledende figur, der i dag inspirerer og leder over 200.000 medarbejdere. Som barn oplevede han svigt og udfordringer, der resulterede i, at han tilbragte tid på et børnehjem. Disse erfaringer kunne have slået ham ud, men i stedet blev de en drivkraft for hans utrolige transformation.
Kim fortæller ærligt om, hvordan disse oplevelser formede ham som person og lagde fundamentet for hans senere succes. I dag er han et forbillede for mange og et levende bevis på, at selv de mørkeste tider kan vendes til noget positivt, hvis man arbejder med sig selv og sit mindset.
Dette afsnit er blot del 1, hvor vi kommer ind på Kims rejse fra en vanskelig start i livet til at finde styrke i sig selv og skabe en vision for fremtiden. I del 2 dykker vi endnu dybere ned i hans historie og taler om, hvordan han skabte sin succes senere i livet, opnåede alle sine drømme og blev et inspirerende forbillede. Vi kommer også ind på spørgsmålet, som mange sikkert undrer sig over: gav penge ham den lykke, han havde søgt? Det får du svaret på i næste afsnit.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Gæst Kim Madsen
Lydredigering: OT-Lyd Musik Bensound
-
I dagens afsnit dykker vi ned i de nyeste undersøgelser, der belyser, hvad der faktisk gør os lykkelige. Vi tager en grundig snak om de faktorer, der ifølge den nyeste forskning har størst indflydelse på vores velbefindende og livsglæde. Du vil blive overrasket over, hvilke elementer i dit liv der har den største betydning for din lykke, og hvordan du kan implementere denne viden i din hverdag for at opnå et mere tilfredsstillende og balanceret liv.
Vi vil også diskutere, hvordan du kan bruge principperne fra Den Nye Psykologi til at optimere din mentale sundhed og skabe en stærk, positiv indstilling, der understøtter din vej til lykke. Lyt med og få konkrete råd og indsigt i, hvordan du kan tage styringen over dit eget liv og skabe den lykke, du fortjener.
Sørg for at få billetter til vores foredragsshow i Cirkusbygningen! Det bliver en aften med inspirerende indsigter, værktøjer til bedre mental sundhed og et spektakulært Wallmans-show.https://www.lyngemetoden.dk/events/2024-soeren-lynge-live-i-cirkusbygningen-foredraget-mental-succes/
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
I dagens afsnit tager vi en dybere snak om succesen med udgivelsen af Den Nye Psykologi og hvorfor denne bog er blevet så vigtig for så mange mennesker.
Vi reflekterer over den rejse, vi har været på for at bringe denne nye tilgang til psykologi ud i verden, og vi deler vores glæde over den fantastiske støtte, vi har modtaget fra jer lyttere.
Jeres engagement, både gennem lytninger, fremmøde til foredrag og delinger på sociale medier, har været uvurderligt, og vi er utrolig taknemmelige.
Vi vil også genopleve den inspirerende tale, som Søren holdt ved bogens lancering—en tale, der virkelig ramte plet og satte ord på, hvad Den Nye Psykologi handler om.
Den gjorde så stort indtryk, at Per ønskede, at I også skulle have muligheden for at høre den. Derudover dykker vi ned i selve indholdet af Den Nye Psykologi og forklarer, hvad der gør denne nye tilgang så effektiv.
Vi diskuterer, hvorfor det er så vigtigt at arbejde med sit mindset, og hvordan de principper, der præsenteres i bogen, kan hjælpe dig med at tage kontrollen over dit liv og skabe varig forandring. Dette afsnit er en kombination af taknemmelighed, indsigt og en opfordring til at fortsætte rejsen mod en mere balanceret og lykkelig tilværelse.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
I dagens afsnit har vi en helt særlig gæst, Signe, som deler sin stærke og inspirerende historie. Signe fortæller ærligt om, hvordan hun ramte bunden ved at leve andres liv og være en pleaser—altid forsøgende at opfylde andres forventninger, mens hun satte sine egne behov til side. Hun åbner op om de udfordringer, der følger med at være forælder til syge børn og den følelsesmæssige belastning, det kan medføre. Men Signe er også et levende bevis på, hvordan man kan vende sit liv rundt. I dag arbejder hun målrettet med sig selv og er i gang med mentaltræneruddannelsen, hvor hun lærer at tage kontrollen over sit eget liv og skabe positive forandringer.
Vil du også lære, hvordan du kan tage styringen over dit liv og arbejde med dit mindset? Lyt med, og bliv inspireret af Signe's rejse! Og hvis du er klar til at tage det næste skridt, så læs mere i bogen Den Nye Psykologi, eller overvej selv at tage mentaltræneruddannelsen for at få de nødvendige værktøjer til at skabe en varig forandring. Klik her https://mit.lyngemetoden.dk/den-nye-psykologi for at købe bogen og starte din rejse mod en mere balanceret og lykkelig hverdag!
Du kan booke en gratis samtale her - https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Gæst Signe Porsmose Foncesca
Lydredigering: OT-Lyd Musik Bensound
-
Læge anbefaler mentale værktøjer i stedet for medicin og psykolog Går du og døjer med mentale udfordringer som bekymringer, overtænkning, vrede, irritationer, komplekser, vil du opleve, at din energi forsvinder, og langsomt vil dine negative tanker sætte sig i din krop som sygdom! Mere end nogensinde før ser vi en bølge af mennesker, der kæmper med stress, angst og depression. Det koster uddannelsesinstitutioner, virksomheder og ikke mindst staten milliarder af kroner. Men er mental mistrivsel vores egen skyld? Ja, det har været et spørgsmål, der har været til diskussion i mange år. Hønen eller ægget
får ikke hverdagen til at fungere med deres partnerer utilfredse med tilværelsen uden at gøre noget ved detkæmper med de samme problemer år efter årtager arbejdet med hjem og formår ikke at give mentalt slipføler, at de skal leve op til andres forventningerkan ikke sige frakan ikke skabe nærvær til dem, de elskerer dovne, hopper over, hvor gærdet er lavest, og falder for fristelserer nærtagende, har svært ved at tilgive og tillægger for meget værdi til alt det negativebekymrer sig og overtænker
Hvor stammer psykisk mistrivsel fra?
Uvidenhed og egne livsstilsproblemer?
Tilfældige kemiske ubalancer i hjernen? Uanset hvis skyld det er, har vi flere valg, når ulykken er sket. Men hvad er den hurtigste og nemmeste måde at komme videre på? I mange år har danskernes foretrukne valg været en snak om fortiden hos en psykolog eller medicinsk behandling. Spørgsmålet er nu, om de to behandlingsmuligheder er de mest effektive. Faktum er, at flere og flere kæmper med psykisk mistrivsel, og halvdelen vil ikke selv erkende det. Samtidig ser vi, at der er flere og flere fællestræk blandt mennesker, der kæmper med mentale udfordringer. Mange:Sagt med andre ord: Vi mennesker skaber en lang række mentale udfordringer for os selv. Udfordringer, som hjernen og livet ikke er skabt til at trives med. I dag ved vi, at der er en psykologisk sammenhæng mellem livsstilsudfordringer og fysisk sygdom. Negative tanker sætter sig i kroppen som sygdom. Midt i udfordringerne håber hovedparten af danskerne, at der findes en mirakelpille, der kan fikse det hele. Men i dag ved vi, at der ikke findes mirakelpiller. Ingen piller er skabt med det formål at kurere en mental mistrivsel. Ny forskning beviser, at kroppen har sit eget selvhelbredende apotek, som aktiveres gennem vores mindset. Når vi får mentale værktøjer til at håndtere og løse vores mellemmenneskelige og mentale udfordringer, er sandsynligheden for at blive sat fri fra mental mistrivsel langt større. Så spørgsmålet er, om lægen i virkeligheden er det rette sted at henvende sig, når vi kæmper med stress, angst eller for eksempel depression? For der findes ingen piller, der kan kurere en tankebaseret folkesygdom. Vi må huske, at lægen kun har to værktøjer i værktøjskassen:
Piller / Lægen, som uundgåeligt er symptombehandling.Psykolog, som lytter og som oftest har fokus på dine barndomstraumer.Konkrete mentale værktøjer gennem et forløb i Lyngemetoden.
Han kan enten skære dit problem væk, eller han kan forsøge at medicinere dit problem væk. Medicin kan ikke kurere vores egne ubevidste, selvskabte livsstilsproblemer. Her skal der livsstilsændringer, ny viden, nye overbevisninger og handlinger til. Flere og flere læger ser den uheldige udvikling og begynder at betvivle, om den eneste rigtige løsning er henvisning til psykolog eller medicin. Det er trist at være vidne til, at den danske model og uvidenhed efterlader hundredtusindvis af mennesker syge. Trods at ingen mennesker på kloden nogensinde er blevet helbredt for stress, angst eller depression gennem piller, er det danskernes foretrukne behandlingsform, og der ser vi måske forklaringen på, hvorfor flere og flere mennesker bliver syge. Ifølge Sundhedsdatastyrelsen får over fire millioner danskere receptpligtig medicin i løbet af et år. Men er det den sundhedsmæssigt bedste løsning? I den nye psykologi mener vi, at det er et skråplan. I stedet for at fylde os med kemisk fremstillet farmaceutika, som har massive bivirkninger, burde vi investere i mentale værktøjer, som har langt større positiv effekt – og uden bivirkninger. Problemet er, at vi ikke er skabt til at fylde os med kunstigt fremstillet kemi. Dermed begraver vi i tillid en metode, der ikke virker, eftersom flere og flere bliver syge. Det eneste vi får ud af at gå til lægen, når vi eksempelvis kæmper med stress, er, at lægen kan konkludere, at du har stress. Det frigiver nu muligheden for, at han kan sende dig hjem med lovligt sygefravær. Og det er her, kæden ryger af. For vi får ikke stress på grund af en kemisk ubalance i hjernen. Vi får stress, fordi der ikke er mentalt styr på vores tid, tanker og livsstil. Nu bliver vi så lovligt sygemeldt fra arbejde og tager hjem og kigger ud i luften, tæller rillerne i vores fløjlsbukser, mens vi nu har MERE tid til det, der i første omgang skabte vores sygdom, nemlig overtænkning og bekymringer over vores livsstilsproblemer. Det er ikke nyt, at Søren Lynge fra Lyngemetoden påstår, at hans metode er den første i verden af sin slags. Han udtaler: “Med Lyngemetoden har vi knækket koden, da vi har udviklet en mental opskrift på, hvordan man skal tænke sig rask. Og i praksis har vi udviklet verdens første træningsprogram, hvor klienten uge for uge får at vide, hvad de præcis skal gøre anderledes for at leve et liv sat 100% fri fra mental mistrivsel. Efterlever klienten vores evidensbaserede livsstilsprincipper, vil det være en neurologisk konsekvens, at de ikke længere kan leve med mental mistrivsel og de følgesygdomme, der følger med. Dermed er psykisk mistrivsel blevet et valg. Du bestemmer selv, om du vil leve med eller uden stress, angst og depression. At eliminere de tankeprocesser, der skaber psykisk ubalance, er en færdighed, som man kan være mere eller mindre god til. Spørgsmålet er nu, om folk VIL arbejde med sig selv, eller om de vil fortsætte lidelsen.” Igen, det er ikke nyt. Det revolutionerende nye er, at det ikke længere kun er Søren Lynge, der anbefaler metoden, men at det i større grad er læger, jordemødre, psykologer og psykiatere, der står bag og bekræfter og anbefaler metoden som alternativ. Flere og flere praktiserende læger anbefaler deres klienter at droppe medicinen og droppe at sidde hos en psykolog og snakke om sin barndom – og i stedet tage et forløb hos Lyngemetoden, hvor der bliver serveret mentale værktøjer uge efter uge. Derfor har mange læger nu fået øjnene op for en tredje mulighed – mentale værktøjer. Så nu er der tre valgmuligheder:Det er et paradigmeskifte, at lægerne selv er begyndt at anbefale, at folk dropper medicinen og i stedet benytter Lyngemetodens værktøjer i kampen mod angst, stress og depression. Det er en positiv udvikling, at flere og flere danskere vælger at arbejde med sig selv. Lyt blot til podcasten “Mental Succes” med speciallæge i almen medicin, Maja Bjerre, og ekspert i psykologi og grundlægger af Lyngemetoden, Søren Lynge. Her fremgår det tydeligt, at medicin kan dæmpe symptomer, men mentale værktøjer kan helbrede mental mistrivsel. Ønsker du resultater, kan mentaltræning være flere hundrede procent mere effektivt frem for medicinsk symptombehandling. Søren Lynge udtaler: “Vi er ikke syge – vi tænker “bare” forkert – og negative tanker sætter sig som sygdom i vores krop, hvis vi ikke efterlever simple mentale principper.” Lyt blot til podcasten “Mental Succes” med speciallæge i almen medicin, Maja Bjerre, og ekspert i positiv psykologi og grundlægger af Lyngemetoden, Søren Lynge. Her fremgår det tydeligt, at medicin kan dæmpe symptomer, men mentale værktøjer kan helbrede mental mistrivsel. Ønsker du resultater, kan mentaltræning være flere hundrede procent mere effektiv end medicinsk symptombehandling. Søren Lynge udtaler: “Vi er ikke syge – vi tænker “bare” forkert – og negative tanker sætter sig som sygdom i vores krop, hvis vi ikke efterlever simple mentale principper.”
Du kan booke en gratis samtale her - https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Gæst Maja Bjerre
Lydredigering: OT-Lyd Musik Bensound
-
I dag har vi haft den vildeste podcast med Michael B. Brockdorff - en podcast om ludomani, negativt dopamin, mirakler og en TOTAL transformation af den menneskelige hjerne. Et liv og mindset fra minus til plus. Michael gik fra at være ludoman med angst, stress og depression til at gennemgå Mentaltræner uddannelsen, hvor han i dag lever et liv på et HELT NYT NIVEAU. En fantastisk beretning om The POWER of stepping away. Mentale værktøjer er det nye sort! Vil du lære mere om, hvordan du kan tage kontrollen over dit liv og forbedre din mentale sundhed? Læs mere i bogen Den Nye Psykologi. Klik her https://www.lyngemetoden.dk/vare/den-nye-psykologi-fysisk-bog/ for at købe bogen og starte din rejse mod en mere balanceret og lykkelig hverdag! Du kan booke en gratis samtale her - https://www.lyngemetoden.dk/book-en-samtale/ Studievært: Per Corneliussen Ekspert: Søren Lynge Gæst Michael Brockdorff Lydredigering: OT-Lyd Musik Bensound
-
I dagens podcast taler vi om "Den Nye Psykologi" og hvorfor det er essentielt at arbejde med sit mindset. Vores mentale indstilling spiller en afgørende rolle i, hvordan vi håndterer livets udfordringer og stræber mod vores mål. Med de rette mentale værktøjer kan vi ændre vores tankemønstre, overvinde negative følelser og skabe en positiv livsændring. At arbejde med sit mindset handler om at opnå en dybere forståelse af sig selv, bryde gamle vaner og implementere nye, sunde strategier for at opnå en mere balanceret og lykkelig tilværelse.
Vil du også lære, hvordan du kan tage kontrollen over dit liv og forbedre din mentale sundhed? Læs mere i bogen Den Nye Psykologi. Klik her for at købe bogen og starte din rejse mod en mere balanceret og lykkelig hverdag!
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
Vores podcast er baseret på et kapitel fra den nye bog Den Nye Psykologi. Vil du lære mere og få dybere indsigt? Klik www.dennyepsykologi.dk for at købe bogen og begynde din rejse mod en mere tilfredsstillende og lykkelig hverdag!
Dopamin spiller en central rolle i vores liv ved at motivere os gennem belønning. Positivt dopamin udløses ved handlinger, der er gavnlige på lang sigt, som at dyrke motion, opnå mål eller hjælpe andre. Dette skaber varig lykke og stolthed. Negativt dopamin derimod udløses ved handlinger, der giver øjeblikkelig tilfredsstillelse, men har negative konsekvenser, som overspisning eller impulsive køb. Dette fører ofte til skam og fortrydelse. For at opnå varig lykke bør vi stræbe efter at skabe situationer, der udløser positivt dopamin, og undgå handlinger, der kun giver kortvarig tilfredsstillelse.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
At Vælge Glæde
Vi har alle drømme, men også nedture. Det er nemt at give op, men nogle gange må vi gå igennem lukkede døre for at nye kan åbne. Glæde er et valg, og det skal tages hver morgen. Hvis du ikke vælger at være positiv, vil omgivelserne dominere dine dage.
Negative tanker inviterer skuffelser ind i dit liv. Omgivelserne skal ikke kontrollere din glæde. Selvom du har problemer, kan du stadig være glad og tilfreds. Din vilje er stærkere end dine følelser, så vælg at være glad på trods af dem.
Lad ikke omstændigheder definere din glæde. Dit niveau af lykke bør ikke være betinget af ydre forhold. Vær glad og tilfreds, hvor du er, og skab en god attitude. Du bestemmer selv dit niveau af lykke. Lykke kommer fra, hvad der sker indeni dig, ikke udenom dig.
I dette afsnit taler vi om at tage ansvar for sin egen glæde og hvordan du kan skabe en positiv indstilling hver dag. Lyt med og lær, hvordan du kan vælge at være glad, uanset hvad livet kaster din vej.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
Hver morgen har du en chance for at starte dagen med en positiv indstilling og bevidste valg, der kan forme din oplevelse. Det handler om at tage kontrol over din dag i stedet for at lade omstændigheder og andres handlinger bestemme din sindstilstand.
I dagens afsnit vil vi udforske, hvordan du kan begynde dagen med en klar intention og positive rutiner der sætter tonen for resten af dagen. Vi vil tale om praktiske strategier, som at have en morgenrutine, der fremmer mental succes og skabe en positiv indstilling.
Ved at vælge at skabe en god dag, tager du ansvar for din egen lykke og velvære. Du lærer at se muligheder i udfordringer og finde glæde i øjeblikket. Denne tilgang kan hjælpe dig med at navigere gennem stress og uforudsigeligheder med en positiv indstilling.
Lyt med i dagens afsnit, hvor vi giver dig de værktøjer og indsigter, du har brug for, til at starte din dag på den bedste måde og skabe en dag fyldt med positivitet og mulighed.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
I dag skal vi tage fat på et emne, som mange mennesker kæmper med: at have svært ved at falde i søvn, har du nogensinde oplevet at lægge dig i sengen om aftenen, kun for at blive overvældet af tanker og bekymringer, der gør det svært at falde i søvn?
Det viser sig ofte, at søvnbesvær hænger sammen med ting, vi ikke har håndteret i løbet af dagen. Når vi går gennem dagen uden at tackle vores problemer og bekymringer, dukker de ofte op igen, når vi endelig lægger os til ro. Dette kan skabe en ond cirkel af stress og manglende søvn.
I dagens afsnit vil vi udforske, hvad det er for ting, der kan forhindre os i at sove godt om aftenen. Vi taler om vigtigheden af at have styr på sin livsstil og rutiner for at minimere de tanker og bekymringer, der kan forstyrre vores søvn.
Ved at arbejde med vores livsstil og daglige vaner kan vi reducere mængden af ubehandlede problemer, der følger os ind i søvnen. Lyt med i dagens afsnit, hvor vi giver dig de værktøjer, du har brug for, til at få en bedre nattesøvn og en mere afslappet aftenrutine.
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
-
I dag skal vi tale om et emne, der er centralt for vores mentale og følelsesmæssige velbefindende: relationer og balance. Har du nogensinde tænkt over, om dine relationer er i balance? Bruger du for meget tid og energi på andre uden at få det samme tilbage?
Vi vil dykke ned i opgaven "Tjenester" fra Lyngemetoden, som handler om at være bevidst om, hvor meget vi giver i vores relationer, og hvad vi får igen. Det er vigtigt at forstå, at sunde relationer bygger på gensidighed. Når vi konstant giver uden at modtage, kan det føre til udbrændthed og frustration.
Under dagens afsnit vil vi udforske, hvordan man kan evaluere sine relationer og finde ud af, om der er balance. Vi taler om, hvordan man kan sætte sunde grænser og sikre, at ens tid og energi bruges på relationer, der er gensidigt gavnlige.
Vi vil også dele praktiske værktøjer og teknikker til at forbedre relationer og skabe mere balance i ens liv. Ved at reflektere over, hvem der er i vores liv, og hvordan de påvirker os, kan vi tage bevidste valg om, hvilke relationer vi vil investere i.
Lyt med i dagens afsnit, hvor vi dykker ned i, hvordan du kan skabe balance i dine relationer, og sikre at du får lige så meget tilbage, som du giver. Tak fordi du lytter, og lad os komme i gang med at skabe mental succes gennem stærke og balancerede relationer!
Studievært: Per Corneliussen
Ekspert: Søren Lynge
Lydredigering: OT-Lyd
Musik Bensound
- Mehr anzeigen
