Folgen
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今回のエピソードでは、私が2年越しで直面した Root Canal Treatment (根幹治療)の体験をもとに、人生やエモーショナルイーティングに通じる「諦めのループ」の見直しのチャンスをお届けします。
歯医者で「様子を見ましょう」と何度も言われ、問題を先延ばしにした結果、大きな痛みを伴う治療が必要になった私の経験は、過食やダイエットのジレンマに悩む多くの人の現実ともリンクしています。
・プロを信じることだけが答えではない
・早めに「別の選択肢」を探す勇気が未来を楽にする
・エモーショナルイーティングから抜け出すための小さな一歩
もしあなたが、ドカ食い、やけ食い、衝動食いなどのエモーショナルイーティングや苦しい食事制限に悩んでいるなら、今が「避けていた行動」を起こすタイミングかもしれません。
どん底に沈む前に、あなたが今すぐできる「慢性ループ」から脱出するための第一歩、このエピソードで一緒に取り組んでみましょう。
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Thank you so much in advance!
Love, Kanna
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キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」
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レアード可奈子
30年の摂食障害 (過食症、拒食症、過食嘔吐、オルトレキシア、運動依存）卒業
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了 -
今日は、気付かぬうちにやっている人が多い「エモーショナルイーティング（感情食い）」についてのお話です。
エモーショナルイーティングとは、何なのか？2つのエモーショナルイーティンググループとは？どうやったらエモーショナルイーティングをしていると分かるのか？実際、リアルでどんなケースがあるのか？私のエモーショナルイーティング体験談（隠れ食いエピソード含む）などをお話ししました。
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レアード可奈子
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Fehlende Folgen?
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過食、過食症、ドカ食い、やけ食い、衝動食い、摂食障害…。
あなたは自分の「変な食べ方」を、こんなふうにラベリングしたことがありますか？
また、それって本当に必要だと思いますか？
ラベルをつけることで自分の状態を整理しやすくなる一方で、時にはそのラベルに縛られてしまうことも。 今回はそんなラベリングの盲点についてもお話ししています。
日本語でよく使われる「過食」や「やけ食い」などの言葉も、人によって感じ方やニュアンスが微妙に違いますよね。それと同じように、私たちが思い描く「変な食べ方」も人それぞれなんです。
また、アメリカでは280万人以上が抱えていると言われているBinge Eating Disorder（BED）についても深掘り。 その具体的な例や、見落とされがちなケースをいくつか紹介しました。
そして、「今の変な食べ方を変えたい」と思ったあなたに向けて、簡単にできるステップもシェアしています。
ステップのおさらい：
1. どんな時に食べたい気持ちが強くなる？
2. どんな感情や状況がきっかけになってる？
3. 何をどれくらい、どうやって食べている？
4. 食後にどんな感情が生まれる？その後の行動は？
自分のパターンを知ることが、変化の第一歩。 ぜひこのステップを試してみてくださいね！If you like the episode...
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レアード可奈子
30年の摂食障害 (過食症、拒食症、過食嘔吐、オルトレキシア、運動依存）卒業
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了 -
「ダイエットをするから不幸になる」
主な内容:減量「ダイエット」に苦しむ人が多すぎる理由自分を楽にするための固定観念のシフト私の人生をコントロールしていたダイエットからの解放憎んだ自分の体型への視点変更My philosophy (私の食や体型に関する考え方）「あなたは一人じゃない」あなたと作る「安心コミュニティ」作り
これはダイエット地獄にはまっていた昔の自分に伝えたいこと。
でもきっとそれを説得するには長い時間と固定観念の転換が必要だったと思います。アメリカ認定統合栄養ヘルスコーチ＆カナダ公認ホリスティック栄養士、米国エモーショナルイーティング心理学を修了したKanna（かな）は、食べ物との関係やボディイメージ、自分に対する価値の低い人を一人でも減らしたい、という強い思いから今回のエピソードをお届けします。If you like the episode...
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