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Dans cet Ă©pisode, nous parlons de lâauto-sabotage en couple. Pourquoi, parfois, nous agissons inconsciemment contre notre propre bonheurâŻ?
Lâauto-sabotage, câest une rĂ©ponse inconsciente Ă des peurs profondes. Ces mĂ©canismes, nourris par nos expĂ©riences passĂ©es ou notre manque dâestime de soi, peuvent nous transformer en notre propre ennemi.
Nous allons tenter dâidentifier ces comportements. Comment ne pas laisser nos peurs diriger nos relationsâŻ? On va voir ensemble que surmonter lâauto-sabotage, câest possible, avec du temps, de la rĂ©flexion et de la communication. Vous avez le droit dâĂȘtre aimĂ© tel que vous ĂȘtes. Alors, prenez soin de vous, mais surtout, apprenez Ă vous laisser une chance !
Bon Ă©pisode !
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Dans cet Ă©pisode, nous plongeons dans la mĂ©lancolie, ce sentiment subtil, souvent magnifiĂ© mais si complexe Ă saisir. On la dĂ©crit comme douce, poĂ©tique â Baudelaire et Victor Hugo l'ont idĂ©alisĂ©e â mais derriĂšre ses airs romantiques, elle peut devenir lourde, et prĂ©senter les mĂȘmes symptĂŽmes qu'une dĂ©pression.
Nous allons essayer de lui redonner sa juste place en explorant son histoire et ses nuances. Comment ce sentiment, parfois sans cause apparente, colore-t-il notre quotidien ? Peut-on vraiment ĂȘtre heureux dans la tristesse, ou est-ce qu'elle nous isole insidieusement ?
Ensemble, nous allons tenter de la comprendre, pour l'apaiser, et lui donner la place qu'elle mérite. En mettant des mots sur ce sentiment complexe, nous laissons place à l'introspection, sans nous laisser enfermer dans cette mélancolie qui tente perversement, avec sa douceur, de nous définir.
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Ă lâapproche de ma 26á” annĂ©e, jâai eu envie de vous partager 25 leçons prĂ©cieuses que jâai apprises au cours de ma vie, parmi lesquelles : lâimportance de la parole, savoir poser des limites, savoir sâĂ©couter, arrĂȘter de supposer, et apprĂ©cier le bonheur simple et omniprĂ©sent⊠ainsi que bien dâautres.
Des rĂ©flexions qui pourraient aussi bien vous inspirer que vous rĂ©conforter. Une chose est sĂ»re : elles sont toutes porteuses de sens et dâapprentissages pour nous aider Ă avancer avec plus de lĂ©gĂšretĂ© et de conscience.
Bon Ă©pisode !
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Dans cet Ă©pisode, on parle de nos erreurs et de pourquoi il est temps de les assumer pleinement. On fait tous des erreurs, câest humain, mais ce qui compte, ce nâest pas lâerreur en elle-mĂȘme, mais ce quâon en fait. ReconnaĂźtre nos torts, demander pardon et mettre de cĂŽtĂ© notre Ă©go sont des Ă©tapes essentielles pour prĂ©server nos relations.
Nombreux sont ceux qui nâaiment pas reconnaĂźtre leurs fautes ou qui ne savent pas dire pardon. Mais câest en affrontant nos erreurs, plutĂŽt quâen les fuyant, quâon grandit. Câest en reconnaissant nos dĂ©fauts et nos torts quâon apprend sur nous-mĂȘmes. Trouvez le positif et la leçon dans chacun de vos faux pas !
Comme le disait Oscar Wilde : "LâexpĂ©rience est le nom que chacun donne Ă ses erreurs."
Bon Ă©pisode !
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Je suis ravie de vous retrouver pour le premier Ă©pisode de la saison 2 du podcast "Nous et les autres" !
Dans cet épisode, nous explorons les liens transgénérationnels. Ces mémoires influencent nos comportements de maniÚre subtile et sont inscrites dans notre inconscient. La psychanalyse et la psychogénéalogie, avec des figures comme Freud et Jung, montrent que des traumatismes non résolus se transmettent à travers les générations. Alors, comment briser ces schémas répétitifs ? Comment se débarrasser de ces bagages familiaux qui ne nous appartiennent pas ?
Identifiez les Ă©vĂ©nements traumatiques ou rĂ©pĂ©titifs et dites "stop". Ăcrivez votre propre histoire !
Bon Ă©pisode !Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/
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In this special English episode, I invited one of my best friends to try to spot the differences between lust and love. How do we know if our relationship is based on lust or love? Lust is selfish, physically driven, and about sexual desires only. Love is limitless, and it is simply caring so deeply for someone.
Once you identify the two and know what you want, shift the power and set your own boundaries. Lust can turn into love, but you have to communicate and be vulnerable. Most importantly, think about what you are using to impress the person you are with (sex, body, looks, or words, values, mindset).
Use what you want to attract, and you will get it!
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Lâintelligence Ă©motionnelle est la capacitĂ© Ă exprimer nos Ă©motions et Ă assumer entiĂšrement la responsabilitĂ© de nos sentiments.
Quâest-ce que veut rĂ©ellement dire ĂȘtre mature Ă©motionnellement ? Et ĂȘtre immature ? Est-ce quâon peut passer du dĂ©ni de nos Ă©motions Ă lâexpression claire de ces derniĂšres ?
DĂ©culpabilisons-nous, je pense quâil est quasi impossible dâĂȘtre tout le temps au maximum de son intelligence Ă©motionnelle. Mais il est pourtant nĂ©cessaire dâidentifier les sept degrĂ©s de maturitĂ© Ă©motionnelle et dâessayer de dĂ©velopper cette capacitĂ©, primordiale dans chacune de nos relations (amoureuses, amicales et professionnelles).
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Dans cet Ă©pisode, on parle du coeur et de la raison. Comment trouver lâĂ©quilibre entre les deux ?
Blaise Pascal disait « le coeur a ses raisons que la raison ne connaĂźt point ». Dâun cĂŽtĂ©, nos sentiments et nos instincts, de lâautre, la logique et la stabilitĂ©. Pourquoi les voir comme des opposĂ©s quand lâun peut complĂ©ter lâautre ? Pensons dâabord avec notre coeur, et rĂ©flĂ©chissons ensuite avec notre cerveau. IntĂ©grons peu Ă peu la raison Ă la passion. Ainsi, vous ne vous condamnez Ă rien et vous goutez Ă la libertĂ©.
Soyons Ă la recherche de lâharmonie, celle qui nous permet de vivre la lĂ©gĂšretĂ©, la magie du moment mais aussi dâaccepter dâintĂ©grer la logique et la stabilitĂ©.
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Dans cet Ă©pisode, on parle des diffĂ©rents langages de lâamour.
Il existe 5 langages de lâamour : le physique, les paroles valorisantes, les cadeaux, le temps de qualitĂ© et le registre des services rendus. Posez-vous deux questions : quand est-ce que vous sentez que vous donnez de lâamour ? Quand est-ce que vous vous sentez aimĂ© ?
Inondez-vous dâamour. Communiquez sur vos façons dâaimer et essayez de vous rencontrer sur la mĂȘme frĂ©quence. Sans ça, vous risquez de passer Ă cĂŽtĂ© dâune belle histoire juste parce que vous ne parlez pas la mĂȘme langue de l'amour, et ça serait dommage !
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Dans cet Ă©pisode, on identifie les 5 grandes blessures Ă©motionnelles de lâenfance : lâabandon, le rejet, lâinjustice, la trahison et lâhumiliation.
Ces blessures sont la consĂ©quence de nos expĂ©riences passĂ©es, elles impactent nos vies dâadultes et nos relations. Pour atteindre votre potentiel et le bonheur que vous mĂ©ritez, il est nĂ©cessaire de comprendre vos blessures dâenfance et de vous en libĂ©rer.
DĂ©culpabilisez-vous. Vous nâĂȘtes pas fautifs. Vous nâĂ©tiez quâun enfant, qui nâa pas le pouvoir de changer le comportement des adultes. Pardonnez Ă ces adultes qui ont fautĂ© et pardonnez Ă votre enfant intĂ©rieur. Aujourdâhui, vous avez le pouvoir et vous avez le droit au bonheur peu importe votre passĂ© !
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Comment identifier et exprimer nos émotions ? La gestion des émotions est un apprentissage profond (ce n'est pas inné, on est tous parfois submergé par nos émotions). Le but est de réguler notre expérience émotionnelle.
Nos Ă©motions proviennent de situations extĂ©rieures qu'on ne peut pas contrĂŽler. Mais en identifiant ce qu'on ressent, on a le pouvoir de contrĂŽler nos pensĂ©es. Demandez-vous "qu'est ce que je ressens et pourquoi ?" : accueillez votre Ă©motion avec contrĂŽle et sans culpabilitĂ© afin de l'exprimer avec honnĂȘtetĂ©.
Imposez des limites Ă vos Ă©motions, sans jamais les refouler, mais en les acceptant pleinement !
Bon Ă©pisode !
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En se montrant vulnĂ©rable, on ose, on vit sans filet, on se lance dans le pari fou quâest lâamour, on s'expose Ă la souffrance mais aussi au bonheur.
Dans un couple, la vulnĂ©rabilitĂ© est le ciment de votre intimitĂ©. On va alors essayer de comprendre comment se montrer vulnĂ©rable, sâexposer aux risques, Ă lâinconnu, malgrĂ© nos peurs et nos incertitudes, pour profiter pleinement des avantages dâune vulnĂ©rabilitĂ© assumĂ©e.
Se montrer vulnĂ©rable, câest prendre le risque de transformer nos peurs en espoir. Vous ne regretterez jamais dâavoir Ă©tĂ© authentique et vrai.
Bon Ă©pisode !
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Et si on arrêtait de prendre les choses trop à cœur ?
Dans cet épisode, on va parler de l'importance de la parole : un mot, une critique mineure, une remarque. Cette parole qui n'appartient qu'à l'autre. Vous ne serez jamais maître de ce que les autres pensent, disent ou font... Mais vous êtes maître de vos pensées et de votre façon de réagir. Détachez-vous de ce que vous ne pouvez pas contrôler.
Sans se couper de tout ressenti, mais en contrôlant nos émotions et nos pensées, remettons le curseur au bon endroit : vivons, aimons sans se faire polluer par notre dialogue intérieur, nos interprétations et nos pensées négatives.
Bon épisode !
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Comment gérer notre hypersensibilité, comment composer avec cet ouragan d'émotions dans nos relations amoureuses ?
Que vous soyez hypersensibles ou non, ensemble, comprenons ce qu'est l'hypersensibilité.
Comment se protéger des excÚs pour ne pas s'user ou se fatiguer, comment différencier l'hyper empathie de l'hyper compassion, comment en parler à son partenaire...
Votre hypersensibilité n'est pas votre ennemie, mais votre alliée.
Bon Ă©pisode !
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Comment apprendre Ă ĂȘtre seul(e) ? La solitude effraie et pourtant, elle est primordiale dans notre dĂ©veloppement personnel. Je dirais mĂȘme qu'elle est nĂ©cessaire pour parvenir au bonheur.
Se retrouver seul(e) est le meilleur moyen pour apprendre Ă se connaĂźtre, savoir ce qu'on aime, qui on est... C'est en prenant soin de notre relation avec nous-mĂȘme que l'on parviendra Ă avoir une meilleure relation avec les autres.
Voyons la solitude comme quelque chose de positif, apprécions le silence qui nous entoure et soyons rassuré par notre propre présence.
Bon Ă©pisode !
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Dans cet épisode, on parle sans jugement des différents types d'attachement. Suis-je plutÎt anxieux ou évitant ? Est-ce que je recherche la connexion à tout prix ou est-ce qu'au contraire parler de mes émotions m'effraie ?
Notre enfance impacte sans aucun doute nos relations adultes. En prenant conscience de notre style d'attachement et en travaillant sur nos blessures les plus anciennes, on peut réussir à changer nos comportements et à aller vers le compromis et la relation saine.
On n'est pas parfait, mais qu'est-ce que c'est beau quelqu'un qui travaille sur soi.
Bon Ă©pisode !
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Pourquoi c'est si dur de laisser partir quelqu'un qu'on aime ? Et surtout, comment faire pour accepter de renoncer ?
Dans cet Ă©pisode, on va parler de peur de l'abandon et d'estime de soi. Oublions le passĂ©, cessons de penser sans cesse Ă ce qu'aurait pu ĂȘtre notre futur, mais apprĂ©cions le prĂ©sent pour ce qu'il est.
ArrĂȘtons d'associer le fait de laisser partir Ă la douleur et Ă la perte. Pourquoi pas plutĂŽt l'associer au bonheur de se retrouver avec soi mĂȘme, Ă une seconde chance et Ă un nouveau souffle. Finalement, laisser partir c'est renoncer mais c'est aussi accepter de recevoir.
Bon Ă©pisode !
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Dans cet Ă©pisode, on essaie de comprendre comment faire pour bien sâentourer. Lâinfluence de notre entourage sur notre bien-ĂȘtre est tellement importante quâon ne peut pas faire lâimpasse sur ce sujet.
Pour bien sâentourer, il faut commencer par se connaĂźtre soi-mĂȘme. Vous mĂ©ritez dâavoir un entourage Ă votre hauteur.
Il faut ensuite savoir faire du tri. Posez-vous des questions, regardez le style de vie de lâautre et limitez diffĂ©rents cercles.
Certes, on ne choisit pas sa famille, mais on choisit notre entourage et la nature de nos relations avec les autres. Alors, choisissez la bienveillance et la positivité, entretenez chacune de vos relations avec amour, et dites au revoir à toute forme de négativité.
Bon Ă©pisode !
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Dans ce second Ă©pisode, on parle de coup de foudre.Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on a un coup de foudre amical ou amoureux (et oui car les deux existent et sont mĂȘme intimement liĂ©s) ?Le coup de foudre c'est le bouleversement, une sensation si soudaine et unique qu'elle peut vite nous aveugler. Alors comment se protĂ©ger ? Comment ne pas oublier notre raison quand il n'y a que notre coeur qui nous guide ?
Surtout, posons nous une vraie question : le coup de foudre amoureux est-il vraiment de l'amour ? Ou juste une projection, une idéalisation, une phase de passion qui ne dure pas...
Bon Ă©pisode !
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Un premier épisode pour parler de la fameuse relation toxique... celle dans laquelle tu t'oublies, celle qui te fatigue émotionnellement, celle qui fait tant souffrir.
Dans cet épisode, on va comprendre ensemble comment reconnaître et dire stop à ces relations qu'on aime ou qu'on a tant aimées. Il faut en finir avec ces schémas qui nous disent que souffrir c'est aimer. Non, ce n'est pas ça l'amour.
Arrêtons de jouer à des jeux, arrêtons d'essayer de changer l'autre... On a trop tendance à s'oublier, à sacrifier son identité et son indépendance pour l'autre. Aux premiers signes d'une relation toxique, il faut savoir partir et couper les ponts. Tu peux perdre quelqu'un mais veille à ne jamais te perdre toi-même ! - Mehr anzeigen
