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Olha, filhas, hoje venho vos contar sobre uma conversa com uma amiga sobre a culpa que muitas mães sentem ao sair e deixar os filhos com uma babysitter. Eu também já passei por isso,!
Lembrar que a vida é curta me ajuda a aproveitar cada momento. Se sair para cuidar de mim me faz feliz, isso acaba refletindo na minha família.
No final do dia, o que importa é que estou bem e presente para os meus filhos. Então, se vocês sentem essa culpa, lembrem-se: cuidar de si mesmos é fundamental!
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Olá filhas, estão boas? Durante muito tempo, no final do dia, sentia-me sempre muito inchada. Todos diziam que era normal, mas eu tinha dores e mal podia com as calças a apertarem-me a barriga. Fui à ginecologista, fiz exames e tudo estava ok, mas não deixava de ser incómodo.
A grande revelação aconteceu durante uma viagem ao México, onde percebi que não tinha essas desconfortos. Após muito pensar, percebi que a única coisa que mudara na minha rotina era o leite, que deixei de consumir. Ao voltar a Portugal, fiz alguns testes com leite sem lactose e descobri que era isso que me estava a afetar!
Vim hoje partilhar tudo sobre essa jornada e mostrar-vos como a alimentação pode impactar o nosso bem-estar e a importância de ouvirmos o nosso corpo. Se também enfrentam problemas semelhantes, talvez esta partilha vos ajude a encontrar uma solução, filhas!
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Fehlende Folgen?
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Maltinha, maltinha! Com o Natal a chegar, muitos vão dizer para não comprarem presentes, que o importante é a família e o amor. Concordo, mas a expectativa e a felicidade de receber presentes também são essenciais!
Se querem ensinar valores de consumo responsável, façam isso ao longo do ano, não no Natal ou aniversários. Se o orçamento for curto, comprem algumas prendas baratas e ponham na árvore.
As crianças precisam de presentes! Não se esqueçam: um pouco de imaginação e alegria também conta, filhas!
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Filhas, vamos falar de algo que todas nós já vivemos: aquela vontade de despejar tudo o que temos entalado! Seja um colega de trabalho, um patrão ou até um amigo, a gente sabe que, muitas vezes, é melhor ficar calada para não estragar a relação.
Eu, quando estou a viajar sozinha de carro, transformo-me na rainha da conversa! Falo, falo, falo como se a pessoa estivesse ao meu lado. É tipo um monólogo em que até invento respostas! E sabem o que acontece? Chego ao destino leve como uma pomba! É uma libertação, filhas!
Portanto, da próxima vez que sentirem a necessidade de esvaziar o coração, aproveitem o trânsito!
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Maltinha, maltinha! Já sabem que o México é o meu lugar no mundo, e este ano, pela primeira vez, fui com o meu marido. E sabem o que ele sugeriu? Que eu levasse as minhas seguidoras numa viagem! O pessoal enlouqueceu, toda a gente quer ir! Então, estamos a planear uma viagem para maio de 2023 e vamos começar a juntar o dinheiro. Vai ser uma loucura! Quem está dentro?
Ah, e falando de treinos e alimentação, vamos deixar claro: não existe treino milagroso para perder barriga, ok? É preciso ter uma alimentação saudável e exercício físico regular, ponto. Não tem mistério, filhas!
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Olá, minha malta!
Hoje, vou falar sobre um tema que me toca muito: como conseguir tempo para namorar quando temos filhos!
Recentemente, a pergunta que não parava de surgir era: como é que eu, com quatro filhos, consigo ter momentos a dois com o meu marido.
Já dei várias dicas, mas neste episodio trago-vos uma ideia genial que recebi de uma seguidora! Afinal, filhas, precisamos de momentos para namorar e relaxar!
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Alô malta! Finalmente, depois de tanto tempo, cá estou para vos falar do desafio Hot Mama! Vamos brindar com o que tiverem, que hoje é dia de papo sério sobre treinos, alimentação e paciência. Não desesperem se a balança não mexer, porque o segredo está nas fotos e vídeos – o corpo muda, mas devagarinho! Bora lá, quem está comigo?
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Olá, filhas! No início, estamos todos super motivados, mas sei que isso pode mudar com o tempo. É normal, mas é por isso que eu estou aqui: para prevenir essa falta de motivação!
Quero ser a mãe fitadona que corre na praia e faz cambalhotas com os filhos! O meu medo? Não conseguir acompanhar os meus miúdos quando forem grandes. Quero dançar aos oitenta e correr com os netos, por isso, vamos juntos nessa jornada!
Não esperem que a motivação venha do nada, é preciso arranjar! E não se esqueçam, treinar não precisa de ser um sacrifício, é sobre viver a vida ao máximo! Vamos lá, acordem para a vida e mantenham-se firmes!
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Alô, maltinha boa! Hoje venho falar de um tema que tenho sempre na minha lista: amigos! Sou a pessoa que adora ter a casa cheia e que convida toda a gente para jantar. Mas, à medida que os meus amigos vão tendo filhos, sinto que muitos deles "morrem para a vida". E isso custa-me!
Eu fui mãe nova, aos 24, e sempre consegui manter os momentos para mim e para o meu marido. Mas, por incrível que pareça, sou a única que continua a sair para jantar, mesmo com quatro filhos. É triste ver que as minhas amigas desaparecem nos fins de semana!
Então, deixem-me saber: também têm dificuldade em arranjar amigos para sair? Vamos lá, não deixem que a vida passe sem aproveitar! Porque eu estou aqui, sempre pronta para um jantar ou um copo. Contem comigo!
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lô, maltinha boa! Hoje estou cheia de energia e preciso de desabafar um pouco sobre algo que me irrita: a falta de motivação para treinar! Já vi um monte de mensagens de gente a dizer que não tem tempo ou energia, e eu pensei: "Não, não, não! Vamos lá motivar esta turma!"
Primeiro, exercício é para todos, não importa a idade ou o corpo que temos. Não precisamos ser modelos de passarela para nos mexermos! Comecem com algo que amem — jogar vôlei, andar de bicicleta, até dançar na sala! O importante é fazer algo que vos faça sentir bem.
E se a motivação não aparecer? Não se preocupem! Façam algo mais leve, como alongamentos ou uma caminhada. O segredo é manter a consistência! Não precisam de treinar como se fossem atletas todos os dias; o importante é mover-se.
Ah, e quanto ao tempo? Se arranjamos tempo para ir ao dentista, por que não para treinar? Acreditem, é tudo uma questão de prioridades! Mesmo com uma vida caótica, eu já treinei à meia-noite — se eu consigo, vocês também conseguem!
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Alô, minha malta! Hoje quero falar sobre estrias, porque, vamos ser sinceras, todas nós temos, certo? Depois de quatro gravidezes, posso dizer que a prevenção é essencial. Assim que soube que estava grávida, marquei uma consulta com a dermatologista e comecei a usar um creme antiestrias.
Aplicava de manhã e à noite, e mesmo no inverno, quando o creme estava gelado! Tive algumas estrias que surgiram, mas fiz tratamento a laser e consegui melhorar.
Lembrem-se: quando as estrias ficam brancas, é complicado reverter. Não há cremes milagrosos! Se tiverem dúvidas, sempre procurem um dermatologista. Espero que isso ajude algumas de vocês, filhas!
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Então, filhas, confesso que estou a morrer de calor e a tentar acompanhar tudo ao mesmo tempo — Instagram, telemóvel, marido, filhos... Ufa! Mas, ei, o importante é que estou aqui para dar umas boas risadas e partilhar um bocadinho da minha vida. Hoje falei um pouco sobre harmonização facial (sim, fiz, mas por vontade própria, sem complexos, tá?) e como é importante a gente fazer o que nos faz sentir bem, sem ligar à opinião dos outros.
E claro, sempre com música boa e tinto à mão, porque a vida é curta, né? Quem está a ver o meu directo, só sei que são todos uns amores. Agora, bora lá, espero que me ouçam bem e que a vibe esteja top!
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Alô maltinha, estão boas? Hoje estou aqui a falar sobre os meus lábios e a sensação de me transformar. Recentemente, decidi dar um retoque e, claro, partilhei tudo, até os momentos mais hilariantes, como quando fiquei toda torta! E olha, enquanto alguns ficaram maravilhados, outros deixaram comentários que me fizeram rir.
A verdade é que não me importo nada com a opinião dos outros. O que importa é como me sinto comigo mesma. E sim, eu também fico chocada com certos comentários, mas isso só me faz perceber que nem toda a gente precisa de ser simpática.
A vida é curta para nos preocuparmos com o que os outros pensam! Se eu gosto de algo e isso me faz sentir bem, é isso que conta. Vou continuar a fazer o que me faz feliz, seja um retoque ou uma nova cor de cabelo. E se não gostarem, paciência! Vou ser sempre a versão mais gira de mim mesma, com ou sem lábios perfeitos. Vamos celebrar quem somos e o que nos faz sentir bem!
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Olha, malta, bora lá falar de um assunto que tem chegado aqui a sério: qual o treino ideal para ti? E, spoiler alert: não há um "ideal" para todos! Se queres perder peso, ficar mais definida ou aguentar uma subida de escadas sem morrer no caminho, a coisa até é mais fácil.
Agora, se o teu objetivo é ser a próxima Miss Biquíni ou ter músculos tipo rocha, aí o papo muda de figura. O truque é simples: encontra o que gostas de fazer!
Se correr, zumba ou treinar com PT te fazem sentir bem, bora! Mas não te deixes enganar pelos "milagres" dos outros. O treino é teu, a meia é tua, e ninguém vai fazer o trabalho por ti.
E lembra-te: o que resulta para mim, pode não resultar para ti, e está tudo certo! Só não vale é ficar parado, ok? Experimenta, sente-te bem e vê o que funciona. A tua saúde agradece!
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Alô, minha malta! Estou aqui no pijama, cheia de calor e a fazer o meu primeiro direto! Queria partilhar um bocadinho da minha vida. Sou filha de retornados, com raízes em Angola e Moçambique. Cresci numa casa simples, mas cheia de festa e música, e isso moldou muito a minha forma de ser.
Hoje, tento passar isso para os meus filhos, ensinando-lhes coisas que, na minha infância, não tinha ninguém para explicar, como usar tampões e preservativos. Quero que eles saibam tudo, antes que aconteça!
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Então, minha malta?! Estou de volta e hoje quero vos falar sobre a falta de educação financeira. A sério, por que é que ninguém nos ensina a gerir o dinheiro na escola? Vamos lá, é uma coisa que todos precisamos saber!
Vivemos todos os dias a cometer erros financeiros, e se houvesse cursos para ensinar isso desde cedo, poupávamos muito stress, não acham? Compreender se é melhor comprar ou alugar uma casa, por exemplo, deveria ser básico!
Queria mesmo que os miúdos aprendessem a lidar com o dinheiro em vez de apenas contar trocos. Enfim, precisamos de mais educação financeira para evitar tanta parvoíce! Um beijo da mami, que agora acorda com uma juba fabulosa!
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Olá, filhas! Venho vos trazer uma dica que eu adoro: o copo menstrual! Desde que descobri, nunca mais voltei aos tampões. É uma liberdade total! Coloco de manhã, troco à hora do almoço e à noite é só tirar e lavar. E adivinhem? São super baratos!
É fácil de usar e limpar. O copo mantém a água do mar fora, por isso já não há mais “coelhos mortos” entre as pernas na praia.
Se não experimentaram, escutem a minha experiência e façam-no! Liberdade para todas as mulheres! Beijocas da Mommy!
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Olá, minha malta! Vamos conversar sobre um tema importante: a educação dos nossos filhos, especialmente no que toca à escola e à faculdade.
Eu e o meu marido temos uma abordagem descontraída, mas ao mesmo tempo queremos que os nossos filhos se esforcem e tenham boas notas, sem que isso signifique que temos que fazer tudo por eles. Desde a primeira classe, eles têm a autonomia para estudar sozinhos e fazer os trabalhos de casa. Se tiverem dúvidas, perguntam, mas a responsabilidade é deles.
Achamos que é importante que eles aprendam a desvencilhar-se e arcar com as consequências das suas ações. Claro que monitoramos as notas, mas não vamos fazer o trabalho deles.
Falando de faculdade, não acreditamos que seja obrigatório. O que importa é entender o que eles querem ser. Há muitas profissões ótimas que não exigem um diploma universitário. O mais importante é que eles façam o que gostam, mas também precisam saber que isso pode impactar sua qualidade de vida, não é, filhas?
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Olá, minha malta! Algumas meninas pediram para eu falar sobre algo sobre comentários negativos. Eu tenho muitas coisas na cabeça, mas o meu problema é o tempo!
Quando começamos a emagrecer, muitas vezes ouvimos comentários como "estás feia de magra" ou "pareces mais velha". Essas pessoas não falam por mal, apenas não estão habituadas a ver-vos assim. O importante é que vocês se sintam bem consigo mesmas!
Muitas alunas minhas desmotivam com esses comentários, mas o que conta é a vossa própria percepção. Com o tempo, as pessoas vão habituar-se a ver-vos mais magras e até vão dizer que estavam melhor antes. E vocês podem responder: "Mas eras tu que dizias que eu estava ótima!"
Se estão a passar por isso, lembrem-se: foquem na vossa felicidade e não deixem que as opiniões dos outros afetem a autoestima. No fim do dia, o que importa é serem felizes, filhas! Beijinhos da Mommy!
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Cheguei, filhas! Queria partilhar que, mesmo nos dias em que não apetece treinar, é importante fazer algo. Hoje fiz um circuito de vinte minutos, com exercícios rápidos de pernas, braços, abdominais e cardio, tudo sem material.
Mesmo que sejam só 5 ou 10 minutos, é muito melhor do que não fazer nada. Mantenham a rotina! A aplicação é gratuita e pode ajudar. Encontrem a vossa maneira de treinar e façam o que conseguirem. Um grande beijo da Mommy!
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