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  • 255 : Active ton leadership grĂące Ă  la psychologie de la mode

    255 : Active ton leadership grâce à la psychologie de la mode

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode, Karine explore l’impact profond de la mode sur la confiance, l’énergie et la posture de leadership. À travers des anecdotes personnelles et une Ă©tude fascinante, elle explique comment une garde-robe alignĂ©e Ă  ton ambition peut booster ton assurance, ta productivitĂ© et ton rayonnement.

    Dans cet épisode, tu découvriras :

    Le pouvoir des vĂȘtements sur ton mental et ta posture Pourquoi l’image que tu projettes est un levier de confiance et d’influence Comment organiser ta garde-robe pour rĂ©duire la charge mentale Des astuces pour oser t’affirmer par ton style et incarner pleinement ton leadership

    Moments clés :

    00:00 Activer son leadership par la mode 02:55 L'impact des vĂȘtements sur la confiance et l'Ă©nergie 05:57 L'importance de l'image et de l'authenticitĂ© 08:50 L'influence des vĂȘtements sur la cognition et le leadership 12:12 Optimiser sa garde-robe pour la productivitĂ© 15:59 S'habiller Ă  la hauteur de ses ambitions

    19:55 Surmonter la peur et oser s'exprimer par le style

    📱 Partage ton look de leader ! Si cet Ă©pisode t’a inspirĂ©e, ose une tenue qui reflĂšte ton ambition et partage-la en story en taguant [@karine_ruel] et utilise le hashtag #ilikeitiwearit.

    Bonne Ă©coute ! 🎧

    Treads: « Habille-toi à la hauteur de tes ambitions »

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    Ressources:

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  • 254: BeautĂ© & Empowerment : Le parcours inspirant derriĂšre BossAppeal

    254: Beauté & Empowerment : Le parcours inspirant derrière BossAppeal

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode, je reçois Heidi Francoeur, fondatrice de Boss Appeal, une marque de maquillage qui cĂ©lĂšbre la beautĂ© et la puissance des femmes. Ensemble, nous explorons l’impact de l’apparence sur la confiance en soi, l’entrepreneuriat comme moteur de dĂ©veloppement personnel et les clĂ©s pour allier productivitĂ© et bien-ĂȘtre.

    Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

    Le parcours entrepreneurial inspirant d’Heidi Pourquoi prendre soin de son apparence renforce la confiance en soi Des astuces simples pour intĂ©grer le maquillage dans ton quotidien sans que ce soit une corvĂ©e Le rĂŽle essentiel de la communautĂ© et du soutien dans la rĂ©ussite entrepreneuriale Comment nourrir son cƓur et son esprit pour Ă©voluer sereinement

    Moments clés :

    00:00 – Le parcours inspirant d’Heidi et de Boss Appeal 06:03 – La confiance en soi et l'importance de l'apparence 12:11 – Conseils pratiques pour le maquillage 18:11 – ProductivitĂ© et gestion du temps

    **Treads: **« Chaque femme devrait avoir un rouge Ă  lĂšvres rouge dans sa trousse – un symbole de confiance et d’audace ! » 💄 Un conseil beautĂ© d’Heidi

    💬 Tu as aimĂ© cet Ă©pisode ? Partage-le et laisse un avis sur [plateforme de podcast] pour aider d’autres femmes Ă  dĂ©couvrir ces prĂ©cieuses pĂ©pites !

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  • 243: [Couplepreneur] se soutenir pour mieux s'Ă©lever ensemble

    243: [Couplepreneur] se soutenir pour mieux s'élever ensemble

    · Podcast Altitude

    Entreprendre en solo, c’est dĂ©jĂ  une aventure. Mais Ă  deux ? C’est une danse entre ambitions, Ă©motions et
 organisation. đŸ•ș💃

    Dans cet Ă©pisode, Dave et moi explorons les clĂ©s d’un couplepreneur qui rĂ©ussit :

    ConnaĂźtre et soutenir les rĂȘves de son partenaire MaĂźtriser la communication ouverte et l’écoute active GĂ©rer la culpabilitĂ© et la pression du temps Cultiver des moments de connexion hors business Comprendre et parler le langage de l’amour Synchroniser les calendriers pour Ă©viter les conflits Et surtout
 utiliser la gratitude comme super-pouvoir

    💭 Sound Bites :

    "Pour obtenir ce que l'on souhaite, il faut d'abord donner." "Apprenez le langage de l’amour de l’autre." "Le but, ce n'est pas de changer l’autre personne."

    đŸ”„ Laisse-nous un avis si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode ! 💬

    POINTS FORTS

    00:00 Le soutien mutuel dans le couple 03:13 ConnaĂźtre les rĂȘves et objectifs de chacun 06:06 L'Importance de la communication dans le couple 08:49 GĂ©rer la culpabilitĂ© et le temps personnel 11:09 Les petites attentions au quotidien 12:54 Planification et synchronisation des calendriers 14:11 L'importance de l'initiative dans les relations 17:26 Comprendre le langage de l'amour 20:39 L'Ă©coute active et la communication efficace 23:01 Moments de connexion en dehors du travail 25:44 La gratitude comme fondement des relations

    Treads: « Le plus beau des partenariats est celui oĂč les rĂȘves de chacun deviennent un objectif commun. »

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  • 252 : Tu n’as pas besoin de motivation, voici pourquoi

    252 : Tu n’as pas besoin de motivation, voici pourquoi

    · Podcast Altitude

    Les personnes qui rĂ©ussissent savent une chose essentielle : ce n’est pas la motivation qui fait la diffĂ©rence, mais la discipline. Dans cet Ă©pisode d’Altitude, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin d’ĂȘtre motivĂ©.e pour avancer et je te partage mes meilleures stratĂ©gies pour rester engagĂ©.e, peu importe ton Ă©tat d’esprit.

    À Ă©couter si tu veux apprendre :

    💡 Pourquoi la motivation est peu fiable

    💡 Comment construire une discipline inĂ©branlable

    💡 Les rituels et habitudes qui assurent ton succùs

    💡 Comment bĂątir une identitĂ© qui aligne tes actions et tes ambitions

    Chapitres de l’épisode :

    00:00 – Inner Bitch vs Discipline 03:02 – StratĂ©gies pour Maintenir le Momentum 06:09 – L’Importance de l’IdentitĂ© et des Rituels 12:07 – Construire la Confiance en Soi et la Discipline

    Si tu as aimĂ© cet Ă©pisode, laisse-moi un avis et partage-le Ă  un.e ami.e qui en a besoin ! 🙌✹

    Treads: « Tu n’as pas besoin d’ĂȘtre la plus talentueuse, la plus intelligente ou la plus forte. Tu dois juste ĂȘtre la plus disciplinĂ©e. »

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  • 251 : Neurohacking & Gut Feeling (a/MF Pellerin)

    251 : Neurohacking & Gut Feeling (a/MF Pellerin)

    · Podcast Altitude

    As-tu dĂ©jĂ  ignorĂ© ce fameux gut feeling, cette intuition viscĂ©rale qui te murmure la vĂ©rité ? Ce n’est pas qu’une simple sensation : ton intestin et ton cerveau sont connectĂ©s, influençant non seulement ta digestion, mais aussi ton Ă©nergie, ta clartĂ© mentale et ton Ă©quilibre Ă©motionnel.

    Dans cet épisode, je reçois Marie-France Pellerin, professeure de yoga et de Pilates, naturopathe et étudiante en ostéopathie. Fondatrice de Namasté & Coco Latté, elle nous partage son expertise pour aider les femmes performantes à retrouver leur vitalité grùce à une approche holistique de la santé.

    Nous explorons ensemble :

    ✹ Le lien fascinant entre l’intestin et le cerveau, et pourquoi il est crucial pour ton bien-ĂȘtre.

    ✹ L’impact du stress sur ta digestion et des stratĂ©gies concrĂštes pour le rĂ©duire.

    ✹ Le neurohacking et la pleine conscience, deux outils puissants pour te reconnecter Ă  toi-mĂȘme.

    Les points clés abordés :

    Comment ton intestin influence ta santĂ© mentale et ta clartĂ© mentale. Pourquoi les ballonnements ou la fatigue chronique ne sont pas "normaux". Des conseils pratiques pour rĂ©duire le stress et amĂ©liorer ton bien-ĂȘtre global. L’importance de routines alignĂ©es avec ton corps et tes cycles naturels.

    DANS CET ÉPISODE : 00:00 Introduction et parcours de Marie-France

    06:01 La connexion entre l'intestin et le cerveau 11:56 Les symptĂŽmes d'un dĂ©saxement digestif 18:02 Conseils pour retrouver l'Ă©quilibre 29:29 Routine Quotidienne et Équilibre de Vie

    Ressources mentionnées dans cet épisode :

    Découvre Namasté & Coco Latté Connecte avec MF sur Instagram Podcast Coco Latte Talk

    Treads: « Tu ne peux pas stresser ton corps vers le bien-ĂȘtre »

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  • 250 : Le conseil puissant qui a transformĂ© ma cliente hier

    250 : Le conseil puissant qui a transformé ma cliente hier

    · Podcast Altitude

    Lors d’un appel avec l’une de mes clientes privĂ©es de haut niveau, j’ai donnĂ© un conseil si percutant qu’il a complĂštement transformĂ© sa perspective. Elle est repartie avec une Ă©nergie de feu, prĂȘte Ă  incarner sa plus grande version.

    Dans cet épisode, je te révÚle ce conseil précieux, en te montrant :

    Comment sortir de ta tĂȘte et arrĂȘter de sur-analyser. Les clĂ©s pour attirer abondance, clients et opportunitĂ©s (sans les repousser). La mĂ©thode pour incarner ta plus grande version – sans peur, sans anxiĂ©tĂ©, juste avec confiance et flow. et bien plus!

    💡 PrĂ©pare-toi Ă  prendre des notes, car ces conseils sont faits pour transformer ton Ă©nergie, ton entreprise, et mĂȘme ta vie.

    POINTS FORTS

    00:00 Mon inspiration pour ces Ă©pisodes 02:15 Sortir du mode « Ça fonctionne pas » 05:54 Énergie de l'amour vs Ă©nergie de la peur 10:43 Posture et mindset pour avancer 16:29 Maximiser la confiance et l'action

    Treads: « Passe Ă  l’action. Fait c’est mieux que parfait »

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  • 249: De la timiditĂ© Ă  la confiance : StratĂ©gies pour dĂ©velopper ton magnĂ©tisme (a/Noellie Salgueira)

    249: De la timidité à la confiance : Stratégies pour développer ton magnétisme (a/Noellie Salgueira)

    · Podcast Altitude

    Rejoins WHAT’S NEXT - la discussion avec 30 leaders d'opinion qui te donnent des stratĂ©gies honnĂȘtes et efficaces pour Ă©voluer dans un monde d'infopreneuriat en transformation

    Est-ce que la timiditĂ© te freine dans tes business ? As-tu parfois du mal Ă  te montrer, Ă  vendre ou Ă  te sentir pleinement confiante en tant qu’entrepreneure ? Dans cet Ă©pisode, je reçois Noellie, coach en leadership entrepreneurial et fondatrice de She Leads Academy. Elle nous partage son parcours inspirant oĂč elle est passĂ©e de timide Ă  confiante et magnĂ©tique, et te donne ses meilleures stratĂ©gies pour t’aider Ă  rayonner dans tes business tout en restant toi-mĂȘme.

    Au programme de cet Ă©pisode :

    Les premiĂšres Ă©tapes pour dĂ©passer la timiditĂ© et oser prendre ta place. Pourquoi la vulnĂ©rabilitĂ© peut devenir ta force la plus magnĂ©tique. Comment l’authenticitĂ© transforme non seulement ton marketing, mais aussi tes relations professionnelles. Des astuces pratiques pour travailler ton langage corporel et projeter une confiance naturelle. L’importance de la rĂ©silience pour surmonter les dĂ©fis et rebondir plus forte.

    Que tu sois en début de parcours ou que tu souhaites simplement renforcer ta présence et ta confiance, cet épisode te donnera des clés concrÚtes pour avancer avec assurance et impact.

    POINTS FORTS

    00:00 - Confiance en soi et marketing 06:07 - Agir pour dĂ©velopper sa confiance 11:59 - Est-ce possible d’ĂȘtre magnĂ©tique et timide 17:57 - L’importance de l’authenticitĂ© en entrepreneuriat 24:01 - Le pouvoir de l’ouverture et du langage corporel 29:59 - Conseils pour les femmes entrepreneures

    Treads: « La confiance en soi n'est pas une émotion, ni un sentiment. La confiance en soi se construit au fur et à mesure que des actions sont mises en place pour en prendre conscience. »

    Pour connecter avec Noellie Salgueira:

    Site Web: https://noelliesalgueira.fr/ Instagram: @noelliesalgueira Podcast Pouvoirs cachés

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  • 248: Les Habitudes FinanciĂšres Essentielles pour Commencer l’AnnĂ©e en Force

    248: Les Habitudes Financières Essentielles pour Commencer l’Année en Force

    · Podcast Altitude

    Tu te sens parfois dĂ©passĂ©e par tes finances, ou anxieuse face Ă  l’argent ? Dans cet Ă©pisode, je reçois Audrey Turgeon, experte en finances conscientes, pour t’aider Ă  transformer ta relation avec l’argent et bĂątir une fondation financiĂšre solide pour 2024.

    On explore ensemble des stratĂ©gies concrĂštes pour sortir de l’endettement, dĂ©velopper des habitudes financiĂšres durables, et adopter un mindset qui te propulse vers tes objectifs.

    Voici ce que tu découvriras dans cet épisode :

    Principaux points abordĂ©s : Construire un Fonds d’Urgence : Pourquoi c’est la premiĂšre Ă©tape indispensable avant d’investir et comment y arriver, mĂȘme avec un petit budget. Comprendre l’Endettement : Les comportements d’achat qui mĂšnent Ă  des dettes et comment reprendre le contrĂŽle. Utiliser les Cartes de CrĂ©dit avec Sagesse : Comment les gĂ©rer pour rĂ©duire l’anxiĂ©tĂ© financiĂšre et retrouver la sĂ©rĂ©nitĂ©. Adopter un Tableau de Vision Financier : Rester alignĂ©e sur tes rĂȘves et utiliser la visualisation pour attirer les bonnes opportunitĂ©s. Repenser ton Mindset : Identifier et dĂ©passer les croyances limitantes qui freinent ton succĂšs financier. Extrait marquant :

    « Faire le mĂ©nage dans ses finances, c’est ouvrir la porte Ă  une vie plus alignĂ©e et remplie d’opportunitĂ©s. »

    Cet Ă©pisode est une vĂ©ritable boĂźte Ă  outils pour toutes celles qui souhaitent dĂ©marrer l’annĂ©e en force, armĂ©es de stratĂ©gies concrĂštes et d’une vision claire de leurs objectifs financiers.

    POINTS FORTS

    00:00 Introduction et Contexte Financier 01:28 L'Anxiété FinanciÚre et ses Origines 04:45 Mindset et Actions FinanciÚres 07:51 Construire un Fonds d'Urgence 10:49 Comprendre l'Endettement 12:50 Comportements d'Achat et Impulsivité 15:30 Gestion des Cartes de Crédit 18:17 Gérer l'anxiété financiÚre 19:06 L'importance du tableau de vision 20:17 Investir avec confiance 22:50 Stratégies pour sortir de l'endettement 23:04 Les étapes pour une meilleure gestion financiÚre 25:27 Explorer les opportunités de revenus 26:44 Surmonter les croyances limitantes 28:01 Accepter l'incertitude en entrepreneuriat 30:47 Se mettre en mode solution 33:49 Conseils pour un avenir financier positif

    Pour connecter avec Audrey Turgeon: IG @financeconsciente

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  • 247: RĂ©solution vs RĂ©invention

    247: Résolution vs Réinvention

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode d’Altitude, Karine partage ses rĂ©flexions inspirantes sur la fin d’annĂ©e et sur l’art de se rĂ©inventer. En explorant les dĂ©fis liĂ©s aux rĂ©solutions, Ă  l’excellence et Ă  l’identitĂ©, Karine t’encourage Ă  prendre un nouveau dĂ©part en choisissant un mot puissant pour guider ton annĂ©e.

    Elle dévoile également des stratégies pour visualiser ton avenir, surmonter les émotions intenses et évaluer tes relations afin de créer un environnement propice à ton développement personnel.

    Un épisode incontournable pour celles et ceux qui souhaitent aborder 2025 avec clarté, motivation et authenticité.

    Moments-clés :

    [00:00] RĂ©solution ou rĂ©invention ? [06:58] Le concept de l’excellence et ses dĂ©fis [16:20] Les Ă©motions et la rĂ©sistance dans le processus de changement [22:41] Visualisation et dĂ©finition de soi pour 2025

    Les points Ă  retenir :

    CrĂ©er une communautĂ© de soutien est essentiel. Lier les rĂ©solutions Ă  ton identitĂ© personnelle. Choisir un mot phare pour guider ton annĂ©e. Attention Ă  l’excellence. Se concentrer sur le progrĂšs plutĂŽt que sur la comparaison. Évaluer les relations est crucial pour la rĂ©invention. Ignorer les jugements des autres et rester alignĂ©e avec ses objectifs.

    Treads: « Own lane. Own race. Own pace. »

    Ressource mentionnée dans cet épisode :

    Livre: The Gap and The Gain (Dan Sullivan et Dr. Benjamin Hardy)

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  • 246: Mindset shifts Ă  adopter dĂšs maintenant

    246: Mindset shifts à adopter dès maintenant

    · Podcast Altitude

    L’annĂ©e touche Ă  sa fin, et c’est le moment parfait pour faire une introspection. Dans cet Ă©pisode, je te partage des shifts de mindset qui ont le pouvoir de transformer ta maniĂšre de naviguer les dĂ©fis cette annĂ©e. Ces ajustements ne sont pas seulement des stratĂ©gies, mais des outils de croissance personnelle et professionnelle qui te permettront d’entrer dans la prochaine annĂ©e avec une Ă©nergie et un focus renouvelĂ©.

    Points forts :

    Décembre est le moment idéal pour faire le bilan de l'année écoulée. Célébrer les petites victoires booste la motivation. Passer d'une mentalité de victime à celle de créateur change tout. Le lùcher-prise et la confiance au processus permettent de réduire le stress et d'avancer sereinement. Les rituels de fin d'année favorisent l'introspection et la prise de conscience. Apprendre à déléguer et accepter de ne pas tout contrÎler est une clé de la réussite. Les petites actions alignées mÚnent à de grands résultats. Se reposer est aussi une action productive. Pourquoi écouter cet épisode ?

    Si tu ressens le besoin de clore l’annĂ©e sur une note forte, de poser des fondations solides pour 2025 et d’incarner chaque jour une version plus audacieuse et alignĂ©e de toi-mĂȘme, cet Ă©pisode est fait pour toi.

    MOMENTS IMPORTANTS :

    00:00 - Réflexion sur l'année écoulée 03:12 - Rituels de fin d'année et prise de conscience 06:04 - Créer sa réalité 08:55 - Lùcher prise et faire confiance au processus 11:45 - Célébrer les petites victoires et la puissance du momentum

    Treads: « Le momentum est plus important que la motivation. »

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  • 245: StratĂ©gies pour des rĂ©unions familiales sereines (a/c Sophie Morin)

    245: Stratégies pour des réunions familiales sereines (a/c Sophie Morin)

    · Podcast Altitude

    Le temps des fĂȘtes, c’est souvent synonyme de joie et de partage
 mais aussi de moments plus dĂ©licats lorsque certaines relations familiales sont complexes. Comment naviguer ces interactions tout en prĂ©servant ton bien-ĂȘtre et ta sĂ©rĂ©nitĂ© ?

    Dans cet Ă©pisode, Karine reçois Sophie Morin, stratĂšge en complicitĂ©, pour te partager des stratĂ©gies concrĂštes afin d’aborder les rĂ©unions familiales avec luciditĂ© et assurance.

    Ce que tu découvriras dans cet épisode :

    💡 Pourquoi il est essentiel de comprendre et d’observer tes propres limites.

    💡 Comment gĂ©rer les relations toxiques et Ă©viter de tomber dans les conflits.

    💡 Des conseils pour prĂ©parer des sujets de conversation authentiques.

    💡 L’importance de prioriser ta santĂ© mentale et ton bien-ĂȘtre Ă©motionnel.

    💡 Des clĂ©s pour crĂ©er des moments significatifs, mĂȘme dans des relations difficiles.

    Que tu redoutes certaines interactions ou que tu souhaites simplement amĂ©liorer la qualitĂ© de tes Ă©changes familiaux, cet Ă©pisode t’offre des outils puissants pour vivre un NoĂ«l en paix avec toi-mĂȘme et avec les autres.

    🎧 Écoute maintenant pour transformer tes relations familiales

    Ressources mentionnĂ©es dans l’épisode : Atelier “Survivre Ă  sa (belle) famille durant le temps des fĂȘtes” de Sophie Morin : [DĂ©tails et inscription] Pour en savoir plus sur Sophie Morin : https://sophiemorin.ca/

    POINTS FORTS

    00:00 Introduction Ă  la complicitĂ© dans les relations 02:48 StratĂ©gies pour gĂ©rer les relations difficiles pendant les fĂȘtes 06:01 Établir des limites et des attentes claires 09:01 CrĂ©er des conversations significatives et authentiques 11:46 Prioriser sa santĂ© mentale dans les interactions familiales 14:35 Naviguer les Relations Familiales 15:34 Comprendre et Observer ses Limites 18:17 GĂ©rer les Relations Toxiques 22:16 Écoute de Soi et Prise de Pouvoir 24:14 StratĂ©gies pour un NoĂ«l ÉquilibrĂ© 26:36 Atelier Pratique pour GĂ©rer les Conflits Familiaux

    **Treads: **« La complicitĂ©, c’est l’art de trouver la juste distance avec une personne pour que ce soit agrĂ©able. Et cette distance-lĂ  peut varier selon les gens avec qui on est. » Sophie Morin

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  • 244: Comment se prĂ©parer pour une annĂ©e record en 2025

    244: Comment se préparer pour une année record en 2025

    · Podcast Altitude

    ✹Transforme 2025 en ton annĂ©e record ! Rejoins l’atelier exclusif et Ă©laborons ensemble

    le plan stratégique qui propulsera ton entreprise au sommet. Réserve ta place ici.

    Dans cet Ă©pisode, Karine et Dave, partagent leurs stratĂ©gies pour faire de 2025 une annĂ©e exceptionnelle. Ils discutent de l’importance de tirer des leçons de 2024, d’aligner votre modĂšle d’affaires avec les nouvelles opportunitĂ©s, et de mettre en place des systĂšmes efficaces pour soutenir une croissance durable. DĂ©couvrez Ă©galement comment le leadership personnel et l’innovation peuvent devenir vos plus grands atouts pour atteindre vos objectifs d’entrepreneur(e).

    Ce que vous apprendrez dans cet Ă©pisode :

    Pourquoi faire un bilan annuel est essentiel pour clarifier vos prioritĂ©s. Comment aligner votre modĂšle d’affaires avec les rĂ©alitĂ©s du marchĂ© actuel. Les bases pour crĂ©er des systĂšmes simples mais puissants qui soutiennent votre productivitĂ©. L’importance de travailler en cycles de 90 jours pour maintenir votre momentum. Pourquoi augmenter vos standards personnels stimule votre croissance. Comment intĂ©grer l’innovation de maniĂšre stratĂ©gique, sans brĂ»ler les Ă©tapes. Le rĂŽle crucial des relations humaines dans votre succĂšs entrepreneurial. Une invitation Ă  un atelier interactif pour approfondir ces sujets et prĂ©parer 2025 en dĂ©tail.

    Moments forts de l’épisode :

    00:00 : Introduction et l’importance de se rĂ©-inventer en entrepreneuriat 05:49 : Alignement du modĂšle d'affaires pour 2025 11:47 : Cycles de performance et momentum 18:01 : Conclusion et invitation spĂ©ciale

    Ressources mentionnées :

    Plannificateur Effic

    Appel Ă  action :

    Préparez-vous à faire de 2025 une année record en rejoignant notre atelier interactif pour aller encore plus loin. Cliquez ici pour en savoir plus et réserver votre place

    Treads: « La réinvention est essentielle pour s'adapter à des conditions de marché en évolution rapide, en maintenant votre entreprise pertinente et compétitive. »

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  • 243: 4 Façons Surprenantes de Pratiquer la Gratitude

    243: 4 Façons Surprenantes de Pratiquer la Gratitude

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode, Karine vous invite Ă  explorer une pratique souvent mal comprise : la gratitude. Mais attention, il ne s’agit pas de la gratitude facile, celle qu’on Ă©prouve naturellement pour les grandes joies. Non, je vous parle ici d’une gratitude qui va plus loin, celle qui nous pousse Ă  remercier
 nos dĂ©fis, nos dĂ©clencheurs Ă©motionnels, et mĂȘme nos petites corvĂ©es quotidiennes.

    Au fil de cet Ă©pisode, Karine vous montre comment adopter une nouvelle perspective face Ă  ce qui vous agace ou vous met au dĂ©fi. Vous dĂ©couvrirez pourquoi ces moments, loin d’ĂȘtre des obstacles, sont en rĂ©alitĂ© des opportunitĂ©s pour grandir, apprendre et manifester une vie plus alignĂ©e avec vos dĂ©sirs.

    Les points forts de cet Ă©pisode :

    ✹ Pourquoi les personnes qui vous "dĂ©clenchent" peuvent devenir vos plus grands professeurs. ✹ Comment vos Ă©checs sont des cadeaux dĂ©guisĂ©s. ✹ La puissance de voir la gratitude dans les tĂąches du quotidien. ✹ Une nouvelle maniĂšre d’utiliser la gratitude comme outil de manifestation. ✹ Pourquoi anticiper avec gratitude est aussi important que de cĂ©lĂ©brer vos victoires.

    POINTS FORTS

    00:00 Introduction à la gratitude 06:42 Apprendre des déclencheurs émotionnels 12:08 Reconnaßtre les défis comme des opportunités 20:18 Gratitude pour les routines quotidiennes

    Treads: « La gratitude est un outil de manifestation incroyable »

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  • 24: Petits bonheurs et grandes Ă©motions: comment le Journal de Vie aide nos enfants

    24: Petits bonheurs et grandes émotions: comment le Journal de Vie aide nos enfants

    · Podcast Altitude

    Rabais FOU sur le Journal de Vie ! Profites de cet offre dĂšs maintenant !

    Dans cet Ă©pisode, j’ai le bonheur de co-animĂ© avec ma fille Charlie-Anna et ensemble, on explore un sujet important : comment le Journal de Vie pour enfants peut devenir un outil puissant pour que les enfants apprennent Ă  gĂ©rer leurs Ă©motions, Ă  bĂątir leur confiance en eux, et Ă  cĂ©lĂ©brer les petits bonheurs du quotidien.

    Ensemble, on aborde :

    Le Journal de Vie : un espace prĂ©cieux pour exprimer ses Ă©motions et les comprendre, Comment des habitudes simples façonnent la confiance et le bonheur des enfants, Sortir de sa zone de confort pour nourrir la rĂ©silience, Apprendre le pouvoir de l’entraide et de la bienveillance, Lecture et mĂ©ditation : des outils essentiels pour nourrir leur monde intĂ©rieur, et bien plus!

    POINTS FORTS :

    00:00 Introduction au Journal de Vie 03:01 L'importance de la gratitude et de l'Ă©criture 05:58 DĂ©velopper la rĂ©silience chez les enfants 09:04 Les bienfaits de l'hydratation et de l'exercice 11:53 Sortir de sa zone de confort et bĂątir sa confiance 17:14 L'importance d’oser 19:10 L'impact des habitudes sur notre comportement 20:59 Rendre service aux autres : un acte essentiel 21:58 La mĂ©ditation et le bien-ĂȘtre personnel 25:44 La lecture comme outil d'apprentissage et d'Ă©vasion 30:00 Le journal de vie : un espace d'expression et de souvenirs

    Treads: « Les habitudes façonnent notre identité et notre comportement. »

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  • 241: Ce que tu as besoin d'entendre pour dĂ©bloquer ton potentiel

    241: Ce que tu as besoin d'entendre pour débloquer ton potentiel

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode, Karine t’invite Ă  briser les barriĂšres mentales qui sabotent souvent ton Ă©panouissement personnel et professionnel. Elle aborde les mensonges qu’on se raconte et comment ils freinent ton succĂšs.

    PrĂ©pare-toi Ă  dĂ©couvrir des outils concrets pour remplacer ces blocages par des vĂ©ritĂ©s inspirantes qui t’aideront Ă  avancer avec clartĂ© et confiance.

    Si tu te sens coincée, démotivée, ou que tu as l'impression de prendre du retard, cet épisode est fait pour toi.

    Au programme :

    DĂ©busquer les mensonges cachĂ©s : Comment nos pensĂ©es limitantes nous donnent l’illusion d’ĂȘtre bloquĂ©es et comment redĂ©finir cette perception pour avancer plus librement. La force de la dopamine et de la motivation : Apprendre Ă  utiliser les mĂ©canismes de ton cerveau pour raviver ta motivation, mĂȘme dans les moments de doute. DĂ©passer les croyances limitantes : Karine partage des techniques pour transformer ces pensĂ©es nĂ©gatives en croyances qui te propulsent vers le succĂšs. Choisir son difficile : Chaque dĂ©cision a un coĂ»t. DĂ©couvre comment choisir le chemin qui correspond Ă  ton alignement intĂ©rieur pour bĂątir une vie plus Ă©panouie.

    POINTS FORTS :

    00:00 DĂ©bloquer son potentiel 06:04 Les mensonges qui bloquent notre potentiel 11:47 Comprendre la motivation et la dopamine 20:14 L'importance du changement et de l'Ă©volution 27:58 Techniques pour surmonter les croyances limitantes

    Treads: « Tant que tu continues de jouer, tu peux gagner. »

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  • 240: La peur du manque et ses manifestations

    240: La peur du manque et ses manifestations

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode, Karine est interviewĂ©e par Catherine Girouard sur son podcast Mission Expansion pour discuter d’un sujet essentiel pour toutes les entrepreneures ambitieuses : le Money Mindset.

    Dans cet Ă©pisode, on plonge dans :

    Ce qu’est le Money Mindset et pourquoi il est crucial, surtout pour nous, les femmes entrepreneures, Comment les croyances intergĂ©nĂ©rationnelles influencent notre relation avec l’argent, La peur du manque et comment elle se manifeste dans nos vies personnelles et professionnelles, Des stratĂ©gies pour transformer nos croyances limitantes et bĂątir une relation saine et abondante avec l’argent.

    POINTS FORTS :

    00:00 PrĂ©sentation de Karine et de son parcours 02:55 Comprendre le “Money Mindset” 06:10 La diffĂ©rence de “Money Mindset” entre les sexes 08:53 Changement de perspective sur l'argent 11:58 Croyances intergĂ©nĂ©rationnelles sur l'argent 15:06 Peurs courantes 17:48 Renforcer la confiance en soi et surmonter la peur 21:10 Conseils pratiques pour amĂ©liorer son “Money Mindset” 23:52 Ressources pour faire Ă©voluer son “Money Mindset” 27:09 RĂ©flexions finales sur l'abondance et l'Ă©tat d'esprit

    Treads: « La peur du manque est un obstacle courant à la réussite financiÚre. »

    Pour connecter avec Catherine :

    Écoute son Podcast Mission Expansion Rejoins-la sur Instagram @catherine_girouard

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  • 239: 3 façons concrĂštes de manifester l’abondance

    239: 3 façons concrètes de manifester l’abondance

    · Podcast Altitude

    PrĂȘte Ă  dĂ©bloquer un nouveau niveau d'abondance dans ta vie ? Dans cet Ă©pisode, Karine partage trois clĂ©s puissantes pour transformer ton mindset et attirer ce que tu dĂ©sires vraiment. DĂ©couvre comment changer ton discours intĂ©rieur, embrasser la gratitude et ouvrir ton esprit aux opportunitĂ©s qui t’entourent. C'est le moment d'Ă©lever ta vibration et de te connecter Ă  l'Ă©nergie de l'abondance. Écoute dĂšs maintenant et fais un pas audacieux vers la vie que tu souhaites crĂ©er !

    Points fort de l’épisode :

    00:00 Introduction au mindset de l’abondance 02:49 Changer son discours pour attirer l'abondance 06:06 La gratitude comme clĂ© de l'abondance 08:50 Ouvrir son esprit aux possibilitĂ©s 11:46 Conclusion et mise en pratique des enseignements

    Treads: « L’abondance n’est pas quelque chose que l’on acquiert. C’est quelque chose Ă  quoi l’on se connecte. » – Wayne W. Dyer

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  • 238: Powercouple : CrĂ©er une alliance puissante dans la vie et en affaires

    238: Powercouple : Créer une alliance puissante dans la vie et en affaires

    · Podcast Altitude

    Dans cet Ă©pisode, Karine reçoit Dave, son mari, pour une conversation profonde et essentielle sur l’impact que peut avoir le bon partenaire de vie sur ta rĂ©ussite.

    Ce n’est pas seulement une histoire d’amour 💕 – c’est un Ă©change sur l’alignement, les ambitions communes et la croissance Ă  deux. Quand ton couple est solide, ta vie et ton entreprise prennent une toute autre dimension.

    Cet Ă©pisode est une invitation Ă  redĂ©finir ta vision des relations. Que tu sois entrepreneur(e) ou en quĂȘte d’équilibre pro-perso, tu y trouveras des idĂ©es inspirantes Ă  mettre en pratique. Bon Ă©coute !

    POINTS FORTS

    00:00 Introduction et humour 02:42 Les fondations d'un couple puissant 10:01 Méthodologie TEAM pour une relation réussie 16:52 L'importance de l'éducation mutuelle 19:12 Le feedback constructif dans le couple 21:08 Le soutien émotionnel et la vulnérabilité 24:56 Appréciation et attentes dans la relation 29:03 Choisir le bon moment pour les conversations 32:19 Conclusion et vision pour l'avenir

    Treads: « Un couple fort, c'est aussi un moteur puissant pour atteindre de nouveaux sommets dans la vie pro et perso. »

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  • 237: Comment naviguer Ă  travers l’incertitude

    237: Comment naviguer à travers l’incertitude

    · Podcast Altitude

    La vie est chaotique pour beaucoup de gens en ce moment.. Le monde change Ă  une vitesse folle, et on peut avoir l’impression que l’incertitude fait dĂ©sormais partie du quotidien. PlutĂŽt que de la fuir, il faut apprendre Ă  naviguer Ă  travers ces zones floues. Si tu te sens Ă©branlĂ©e, frustrĂ©e, perdue ou seule en ce moment, sache que je suis lĂ  avec toi. Tu n’as pas Ă  traverser toute cela seule.

    Dans cet Ă©pisode du Podcast Altitude, je partage des stratĂ©gies simples et efficaces pour t’aider Ă  retrouver confiance et sĂ©rĂ©nitĂ©, peu importe ce que la vie met sur ton chemin.

    Voici un aperçu de ce que tu découvriras :

    ✹ Reprendre le contrĂŽle de ta vie, mĂȘme quand tout semble incertain.

    ✹ Identifier et dĂ©passer tes croyances limitantes.

    ✹ Pratiquer un self-care alignĂ© avec tes besoins rĂ©els, sans culpabilitĂ©.

    ✹ T’entourer des bonnes personnes pour nourrir ton bien-ĂȘtre.

    ✹ Adopter une perspective positive et transformer le chaos en opportunitĂ©.

    POINTS FORTS

    00:00 Naviguer l'incertitude et ses Ă©motions 02:53 Prendre le contrĂŽle de sa vie 06:06 L'importance du self-care 08:59 S'entourer des bonnes personnes

    Treads: « Tu dois distinguer ce qui est sous ton contrĂŽle et ce qui ne l’est pas. La vie, c’est 10 % ce qui t’arrive et 90 % la maniĂšre dont tu choisis d’y rĂ©pondre. »

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  • 236: Le self-leadership : la clĂ© pour devenir une femme d'influence

    236: Le self-leadership : la clé pour devenir une femme d'influence

    · Podcast Altitude

    Les vrais leaders ne cherchent pas Ă  briller plus que les autres. Ils cherchent plutĂŽt Ă  faire briller les autres. Et pour ça, il faut d'abord se connaĂźtre, s'accepter, et ĂȘtre prĂȘte Ă  lever les voiles sur les parties de soi que l'on fuit depuis trop longtemps.

    Cet Ă©pisode va te montrer comment devenir inarrĂȘtable, comment transformer tes croyances limitantes en levier de puissance, et pourquoi le self-leadership est la clĂ© pour tout ce que tu veux accomplir.

    Parce que tu ne peux pas mener les autres si tu ne te mĂšnes pas toi-mĂȘme.

    Chapitres :

    00:00 Introduction + Mindset Shift 04:14 L'Importance du Self-Leadership 13:34 Devenir un.e Leader Inspirant.e

    Treads: « Si tu veux avoir un impact, il faut commencer par te mener toi-mĂȘme. »

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