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Afin de clôturer cette folle année 2022 avec du recul et les idées claires, j'ai décidé de te partager mon bilan annuel avec les hauts, les bas, les bouses, les surprises et les remises en question qui ont marqué les 12 derniers mois. L'épisode #24 couvre mon bilan de janvier à juin 2022 et cet épisode couvre mon bilan de juillet à décembre . J'espère que ça t'aidera. Cheeeeers.
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Afin de clôturer cette folle année 2022 avec du recul et les idées claires, j'ai décidé de te partager mon bilan annuel avec les hauts, les bas, les bouses, les surprises et les remises en question qui ont marqué les 12 derniers mois. Le premier épisode couvre mon bilan de janvier à juin 2022 et le reste sort la semaine prochaine. J'espère que ça t'aidera. Cheeeeers.
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"J'en ai trop marre d'être salarié, j'ai plein d'idées de projets et j'aimerais trop poser ma dem mais en même temps j'ai trop peur de perdre de mon salaire, de ne pas réussir à me rémunérer et de finir sous un pont." Sounds familiar ? Dans ce nouvel épisode du podcast, je te partage outils, concepts et exercices de coaching pour t'aider à te rassurer sur tes finances et prendre des décisions entrepreneuriales qui correspondent à tes besoins !
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"Je crois que je suis maudite, j'ai déjà lancé 4 projets mais la réalité c'est que je ne finis jamais ce que je commence. Je mets deux trois trucs en place et après quand il s'agit de réellement s'engager, je ghoste le truc et j'abandonne !" Sounds familiar ? Dans ce nouvel épisode du podcast, je te partage outils, concepts et exercices de coaching pour comprendre pourquoi tu n'arrives pas à finir ce que tu commences et t'aider à mettre en place des actions concrètes pour avancer !
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"Ça y est je me suis lancée mais c'est le bordel et plus j'avance, plus je me demande ce que je suis en train de faire de ma vie ! J'en ai marre de stagner, j'ai l'impression que ça mène nulle part... J'en ai marre et j'ai envie d'abandonner !" Sounds familiar ? Dans ce nouvel épisode du podcast, je te partage outils, concepts et exercices de coaching pour t'aider à retrouver le mojo quand tu te sens découragée et que t'as envie de tout lâcher.
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"Bonjour, j'ai trop envie de créer mais j'ai 400 000 idées à la seconde ! Du coup j'arrive pas à choisir parce que j'ai peur de me planter et je finis par rien faire. What can i doooooo ?" Sounds familiar ? Danc ce nouvel épisode du podcast, je te partage conseils, théories et exercices de coaching pour réussir à faire le tri dans ta petite tête en surchauffe et enfin de lancer.
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"Charloooooootte ! Je viens de finir ma formation d'hypnothérapeute, j'ai posé ma dem, j'ai pris des cours business à la BPI, je sais exactement ce que je dois faire mais dès que je dois me mettre au travail, je finis sur Netflix ou en train de laver mes vitres ! Pourquoiiiiiiii j'arrive pas à me sortir les doigts ?" Sounds familiar ? Dans ce nouvel épisode du podcast, je te partage 4 outils, concepts et exercices de coaching pour comprendre la procrastination et t'aider à te débloquer afin que tu puisses aller conquérir le vaste monde.
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"J'ai troooop envie de créer un projet mais je veux être sûre de choisir celui qui me rend vraiment heureuse et qui me permettrait de me lever motivée tous les matins !" Sounds familiar ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il faut arrêter de mettre autant d'espoir de bien-être dans son projet et te fais part des dessous de la création pour que tu puisses relâcher la pression et ne pas attendre que toutes les étoiles soient alignées pour te lancer.
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"J'avais une énergie de cheerleader et puis j'ai fait un burn-out et depuis je me reconnais plus. J'ai plein d'idées de projets mais la simple perspective de faire les premiers pas pour leur donner vie me donne l'impression que je vais devoir gravir l'Everest. J'ai pris du temps pour moi, j'ai fait de la thérapie, mais c'est toujours pas ça... Comment je fais pour retrouver de l'énergie ?" Sounds familiar ? Dans cet épisode, je te partage concepts et outils de coaching pour que t'aider à comprendre comment renouer ton énergie si tu veux te lancer dans la création de projet.
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"J'ai troooooop envie de lancer mon projet mais la simple perspective d'en parler à mes parents me donne envie de me terrer dans un trou. Parce qu'ils vont se dire que j'ai pas fait toutes ces études pour me reconvertir dans la poterie, qu'il est temps que je sois une adulte responsable et que j'oublie mes lubies d'adolescente prépubère. Bref, j'ai peur de les décvoir !" Sounds familiar ? Dans ce nouvel épisode du podcast, je te partage concepts et outils de coaching afin de comprendre pourquoi la validation est si importante et t'aider à couper le cordon pour quitter le nid et voler de tes propres ailes.
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"J'ai super envie de lancer mon projet mais j'aimerais bien que quelqu'un me dise exactement quoi faire pour m'assurer de pas me tromper. Parce que l'échec c'est dégueulasse et que je ne veux pas investir du temps, de l'argent et de l'énergie dans un projet si je ne suis pas sûre et certaine que ça marche !" Sounds familiar ? Dans cet épisode, je te partage concepts et outils de coaching pour que tu puisses prendre conscience du rôle de l'échec dans la création et dégommer tes croyances limitantes sur le perfectionnisme.
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"J'ai trop envie de me lancer et de développer mon projet mais en vrai j'attends que quelqu'un me découvre ! Parce ce que je me dis que si c'était vraiment meant to be, Beyoncé, André Manoukian ou Stephane Bern m'auraient déjà repéré ou pris sous leur aile !" Sounds familiar ? Dans cet épisode, je te partage concepts, outils de coaching et anecdotes personnelles pour que tu arrêtes de compter sur la Providence et que tu te sortes enfin les doigts pour te lancer toute seule comme une grande !
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La confiance en soi est sûrement le sujet pour lequel le plus grand nombre de mes élèves souhaite travailler. Et pourtant, si prendre confiance en soi semble parfois être chemin de croix, c'est parce qu'on n'en a pas du tout la bonne définition. Dans cet épisode du podcast, je t'explique donc concrètement ce qu'est la confiance en soi et te partage quelques stratégies pour la développer et enfin t'autoriser à vivre ta best life.
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Le syndrome de l'imposteur, c’est quand tu es parfaitement qualifié.e et expérimenté.e pour entreprendre une mission mais que tu doutes constamment de tes capacités, que tu as l’impression de ne pas mériter ta place ou que quelqu’un d’autre est plus compétent que toi pour faire le taff.
Dans cet épisode je te partage donc trois clés concrètes pour réussir à délimiter ta zone de compétence et dégommer ton syndrome de l'imposteur.
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Cet épisode est pour toi si tu souhaites lancer des projets mais que tu ne fais que de les commencer pour ne jamais les achever. Je te partage cette semaine un des outils qui m'a le plus aidé pour créer Carbone Theory, Get Your Sh*t Together et ma chaîne Youtube : LE PROCESSUS CRÉATIF.
Car si nous sommes si nombreux à abandonner nos projets c'est parce que nous n'avons jamais pris connaissance des différentes étapes que comporte tout projet de création.
Et la réalité de ce processus créatif, c'est que c'est loin d'être un balade de santé et qu'il est jonché de turbulences, de déceptions et d'arrachage de cheveux. Mais quand on sait précisément ce qui nous attend, les chances d'être découragé et d'abandonner diminuent.
Je te partage donc cette semaine les sept étapes du processus créatif à écouter sans modération avant de te lancer ou quand tu es sur le point de jeter l'éponge.
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Dans cet épisode, je te parle d'un fléau mondial aussi répandu que le Coronavirus : le perfectionnisme. Si de prime abord on a tendance à le voir comme une qualité, la réalité est bien différente.
En effet, le perfectionnisme est le best-seller des excuses pour nous éviter de prendre des risques, d'être jugé et de devenir complètement nous-même.
Je t'explique donc aujourd'hui comment analyser ton rapport au perfectionnisme et je te partage de fabuleux outils de coaching pour dégommer ta première de la classe intérieure et t'autoriser à vivre.
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Cette semaine dans le nouvel épisode du podcast coaching et développement personnel de Carbone Theory, je vous invite à réfléchir sur l'égoïsme.
Car à l'heure où le sacrifice, le don de soi, l'altruisme et le dévouement sont élevés au rang d'idéal à atteindre, il est souvent difficile de poser ses limites, faire valoir ses intérêts et prendre du temps pour soi sans culpabiliser.
Un épisode à écouter pour dédiaboliser l'égoïsme, réfléchir à nos automatismes et choisir en pleine conscience si on souhaite les garder ou non.
Bonne écoute !
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Cette semaine, dans le podcast de Carbone Theory, je te partage trois pistes pour t'aider à trouver ta voie ! Donc si tu es en train de moisir dans ton travail, que tu sens que ta vie pourrait être autrement et que tu as l'impression de vivre pour satisfaire les attentes de tes proches, cet épisode est pour toi.
Je te parlerai donc de la méthode que j'ai utilisée pour créer Carbone Theory et qui s'est aussi avérée très efficace pour les personnes que j'accompagne en coaching individuel.
Cette méthode comprend trois étapes :
-La connaissance de soi grâce à la pleine conscience
-Le vide exploratoire
-La construction
Pour être tout à fait honnête avec toi, apprendre à se connaître et trouver sa voie est un processus qui peut-être laborieux et qui nécessite d'être entrepris sur le long terme.
Mais si tu arrives à faire preuve de patience et d'indulgence envers toi-même pendant assez longtemps, je te promets que trouver sa voie vaut tous les arrachages de cheveux et est le plus gros maxi-kiff qui existe sur Terre !
Bonne écoute et à très vite.
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Cette semaine, dans le podcast de Carbone Theory, un épisode spécial d'une heure où je réponds à toutes les questions de développement personnel et de coaching des abonnés de ma newsletter.
Etant donné que l'épisode est long et que toutes les questions ne vous concerneront peut-être pas toutes, voici le découpage de l'épisode selon les questions :
1mn56 : Comment arrêter de s'éparpiller et se recentrer ?
7mn50 : Je pensais au ton que tu prends dans ta comm' qui à moi me parle. J'ai envie de moins me brider mais est-ce que ça collerait avec des marques qui travaillent avec moi ? Comment en es-tu arrivée à oser à 299% ?
12mn48 : As-tu été satisfaire de ta formation au CNFDI ?
17mn00 : A quel moment as-tu su que c'était le bon moment pour toi d'entreprendre ? Car je veux me lancer mais j'ai super peur de l'inconnu.
23mn13 : J’ai beaucoup de mal à savoir quelle serait la vie dans laquelle je me sentirai à ma place et je pense que le fait d’avoir peur du regard des autres m’empêche de me projeter vraiment dedans. Quels sont tes conseils face à cela ? Je crois que tu as toi même « pivoté » dans ta carrière donc comment as-tu fait pour te détacher du regard des autres et quel est ton rapport à celui-ci ? Et comment as-tu trouvé ta voie ?
29mn55 : Comment faire prendre conscience aux gens qu'on aime que manager son cerveau c'est vraiment génial et ne pas passer pour une illuminée quand on parle autour de soi du développement personnel ?
33mn59 : J’ai 2 associés et ce n’est pas facile tous les jours…Il me semble que toi aussi tu es passée par l’association si je ne me trompe pas ? Et donc ma question c’est quelles sont les choses que tu aurais aimées savoir avant de t’associer ?
39mn44 : Comment tu gardes le cap quand un grain de sable fait irruption dans tes projets, ex : je veux devenir réalisatrice de documentaires et paf ! j'apprends que je suis enceinte à 24 ans ?
42mn24 : Comment lâcher prise ? Ne pas prendre les choses trop à cœur, réussir à prendre du recul, qu’il s’agisse de se concentrer sur autre chose quand une situation nous préoccupe, ou plus généralement se laisser aller et accepter ?
46mn18 : Voilà 1 an que je cherche sans savoir, que mon mari me dit "profite du congé maternité pour y réfléchir" et franchement la pression ne m'aide pas. Alors voilà quoi faire? Où chercher? Comment démarrer un nouveau projet?
48mn09 : Ma question concerne plutôt l’après coaching et développement perso. Quels résultats peut on espérer sur le long terme ? Sur soi et sur les autres ?
52mn43 : Un des projets sur lesquels je veux me lancer est le lancement d'un compte insta autour du vintage. Est-ce-que tu as des conseils à donner autour du lancement d'un compte Instagram ou projet sur les réseaux sociaux ?
54mn36 : Comment battre toute concurrence en lançant notre projet ? Comment se démarquer ?
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Bienvenue dans le podcast coaching, développement personnel et Beyoncé de Carbone Theory !
Moi c'est Charlotte Scapin, j'enseigne la confiance en soi et ma mission est de te transmettre tous les outils dont tu as besoin pour arrêter de te dévaloriser, de t'auto-censurer et de te laisser bloquer par le regard des autres.
Cette semaine, je me suis donné pour mission de t'expliquer ce qu'étaient les croyances en moins de 15 minutes. Alors dans cet épisode très dense en informations, tu découvriras comment définir tes croyances et comment les transformer grâce à différents outils et théories :
-La chaîne comportementale
-Comment différencier les croyances des pensées
-La différence entre les croyances limitantes aidantes
-La résistance du cerveau
-Le poids de l'héritage familial
J'espère que ça t'aidera pour mieux comprendre ton fonctionnement personnel et que ça te permettra de dégommer certains de tes blocages.
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