Folgen
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So viele Menschen gehen unzufrieden, genervt, gestresst, oder sogar traurig durch ihre Arbeitswoche. Gehörst du auch dazu? Dann hör unbedingt in meine neue Podcastfolge rein!
In dieser Podcastfolge erfährst du:
☀️was du tun kannst, um zufriedener durch deine Arbeitswoche zu gehen.
☀️dass du immer die Möglichkeit hast, etwas zu verändern, egal wie die äußeren Umstände in deinem Job sind.
☀️was genau du tun kannst, um an deiner Situation etwas zu verändern.
Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @sinaknoell
Du möchtest lernen, wie du mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe durch deinen Berufsalltag gehst?
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Die ersten Tage nach dem Urlaub sind meist geprägt von Stress und schlechter Laune. Viel zu schnell ging der Urlaub vorbei und nach 2 Tagen Arbeit fühlt es sich an, als wäre all die Erholung schon wieder futsch… Dieses Gefühl kennen viele meiner Klienten und ich von früher auch. Aber das muss nicht sein.
Wie du gelassen nach deinem Urlaub in die Arbeit startest, erfährst du in dieser Podcastfolge:
☀️woran es liegt, dass du nach dem Urlaub besonders gestresst bist.
☀️was du tun kannst, um die Erholung vom Urlaub möglichst lange zu erhalten.
☀️dass gerade die ersten Tage nach deinem Urlaub ein großes Potential für deine persönliche Weiterentwicklung bereit halten.
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Fehlende Folgen?
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In dieser Folge erfährst du:
☀️wie du Phasen, in denen irgendwie alles blöd ist mit mehr Leichtigkeit überstehst.
☀️dass es gar nicht darum geht, nicht mehr diese Depri-Phasen im Leben zu haben, sondern nur wie du damit umgehst.
☀️was du auf keinen Fall tun solltest, denn sonst geht es dir nur schlechter.
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Immer wieder bekomme ich Coaching-Anfragen mit dem Inhalt: ich glaube mein Job ist nicht mehr der Richtige für mich, ich weiß aber nicht, was ich beruflich machen will. Bitte hilf mir dabei herauszufinden was ich gut kann und mir Freude bereitet, mir einen Sinn gibt.
Aus diesem Grund habe ich diese Podcastfolge aufgenommen.
Diese Podcastfolge ist genau richtig für dich, wenn:
☀️ du unzufrieden in deinem Job bist.
☀️du aber keine Ahnung hast, was du sonst machen solltest.
☀️Angst vor der Veränderung hast und Mut brauchst, um den nächsten Schritt zu gehen.
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In dieser Folge erfährst du:
☀️was mögliche Ursachen dafür sein können, dass du dich unsicher fühlst in Gegenwart deiner Vorgesetzten.
☀️was du tun kannst, um dich ruhig und selbstbewusst vor deinen Vorgesetzten zu fühlen.
☀️dass du nicht der/die Einzige bist, die manchmal an sich zweifelt.
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In dieser Folge erfährst du:
☀️ wie du das Gefühl loswirst, immer funktionieren zu müssen und Leistung zu erbringen.
☀️ wieso wir dringend eine neue Definition von Erfolg brauchen und was du dazu beitragen kannst.
☀️ was die Beziehung zu dir selbst mit dem Thema Leistungsdruck zu tun hat.
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In dieser Folge erfährst du:
☀️warum du dich nicht selbstständig machen musst, um dich in deiner Arbeit erfüllt zu fühlen.
☀️warum es stattdessen so wichtig ist, deine innere Welt neu auszurichten.
☀️ wie du dir direkt heute einen erfüllten Arbeitstag kreierst.
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Zeit zum Innehalten...
Hier kommen ein paar mindful minutes für dich, in denen du dir bewusst werden kannst über das Thema PAUSEN MACHEN.
In dieser Folge lade ich dich dazu ein, inne zu halten und dich selbst zu reflektieren:
☀️warum fällt es dir so schwer, dir Pausen zu gönnen?
☀️wie kannst du dir von nun an mit gutem Gewissen Pausen nehmen?
☀️nimm dir direkt jetzt hier Zeit und nimm dir eine wohltuende Pause.
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3 Tipps, wie du Stress während deiner Arbeitszeit reduzierst
In dieser Folge erfährst du:
☀️wie Stress entsteht und was wirklich hilft, um Stress zu reduzieren.
☀️wie du entspannt bleibst, auch wenn mal wieder viel zu viel zu tun ist.
☀️Übungen, die dir dabei helfen, direkt runterzufahren und entspannen.
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Wie du schlagfertige im Job wirst
In dieser Folge erfährst du:
☀️warum du nicht daran arbeiten solltest, schneller zu reagieren und direkter zu kommunizieren.
☀️warum du stattdessen die Beziehung zu dir selbst verbessern solltest und wie genau du das machst.
☀️dass es gar keinen Mut braucht, schlagfertiger zu werden, sondern du es jetzt direkt üben kannst.
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Zeit zum Innehalten...
Hier kommen ein paar mindful minutes für dich, in denen du dir bewusst werden kannst über das Thema PÜNKTLICH FEIERABEND MACHEN.
Was bedeutet es eigentlich, pünktlich Feierabend zu machen und wie kannst du mit gutem Gewissen von nun an pünktlich Feierabend machen?
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Wie du deine nervigen Kollegen besser aushältst.
In dieser Folge erfährst du:
was du davon hast, wenn du nervigen Kollegen anders begegnest wie genau diese nervige Kollegen dazu beitragen können mehr Zufriedenheit in dein Leben zu bringen - ja du liest richtig ;-) eine hilfreiche und einfache Übung, die du sofort bei der Arbeit umsetzen kannst, wenn du mal wieder richtig gerenkt bist.Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @sinaknoell
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Heute startet eine neue Staffel und ein neuer Titel meines Podcasts: Arbeitszeit ist Lebenszeit!
Dein Podcast für eine gelassene und zufriedene Arbeitswoche!
Meine Vision ist es, dir mit meiner Arbeit mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Zufriedenheit in deinen Arbeitsalltag zu bringen!
Denn deine Arbeitszeit ist deine Lebenszeit und die solltest du um deiner selbst willen möglichst entspannt und positiv gestalten.
Dieser Podcast begleitet dich von nun an durch deine Arbeitswoche. Damit du ohne Stress, belastende Gedanken und Unsicherheiten durch deine Woche gehst.
Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge und dem neuen Podctasnamen auf Instagram @sinaknoell
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In dieser Podcastfolge gebe ich dir Input dazu, wie du deine Aufgaben bei der Arbeit motivierter angehst, dich weniger ablenken lässt und zufrieden in den Feierabend gehst
Du bist hier heute genau richtig, wenn…
- du das Gefühl hast, dass dein Chef:in narzisstische Züge hat oder Narzisst ist
- du insgesamt dein Selbstbewusstsein bei der Arbeit stärken möchtest
- du ein empathischer Mensch bist, gerne für andere Menschen da bist, dich aber manchmal selbst dabei vergisst
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In dieser Podcastfolge gebe ich dir Input dazu, wie du deine Aufgaben bei der Arbeit motivierter angehst, dich weniger ablenken lässt und zufrieden in den Feierabend gehst
Du bist hier heute genau richtig, wenn…
dir für manche Aufgaben bei der Arbeit die Motivation fehlt deine Gedanken häufig abschweifen und du nur langsam in deinen Aufgaben voran kommst, weil du ständig andere Dinge machst du dich am Ende des Arbeitstages unproduktiv und somit unzufrieden fühlstIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @sinaknoell
Du möchtest lernen, wie du mit mehr Leichtigkeit durch deinen Beruf und Alltag gehst?
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In dieser Podcastfolge gebe ich dir Instrumente mit, wie du selbstbewusst vor anderen Menschen im Job sprichst und nicht mehr rot wirst!
Du bist hier heute genau richtig, wenn…
du aufgeregt bist, wenn du vor anderen sprechen musst und du Symptome kennst, wie rot werden, zittrige Stimme, Stressflecken, o.ä. du folglich mit mehr Selbstbewusstsein und innerer Ruhe vor anderen Menschen sprechen möchtestIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @sinaknoell
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In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, wie du in deiner Familie deine Grenzen setzt
Du bist hier heute genau richtig, wenn…
du lernen möchtest, wie du Grenzen setzt in deiner Familie du dich bisher dabei unsicher gefühlt hast, weil du Sorge hast vor den Konsequenzen du wissen möchtest, was du tun kannst, wenn deine Grenzen nicht akzeptiert werdenIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @sinaknoell
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In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, wie es dir egal(er) wird, was andere von dir denken.
Du bist hier heute genau richtig, wenn…
Du dir häufig Gedanken machst, was andere von dir denken könnten, obwohl du eigentlich schon weißt, dass es dir total egal sein kann. Wenn du ein harmoniebedürftiger Mensch bist Wenn du deinen Job gekündigt hast und die restliche Zeit gut überstehen möchtest Wenn es dir schwer fällt, mit gutem Gewissen zu Hause zu bleiben, wenn du mal krank bistIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @sinaknoell
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Dein Kollege/Kollegin hat einen privaten erlebt. Du bist unsicher, wie du jetzt reagieren sollst? Ist es ein Tabu-Thema bei der Arbeit, oder nicht?
In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Gedanken mit, die dir dabei helfen, dich in dieser speziellen Situationen sicherer zu fühlen.
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Dir fehlt die Motivation im Job? Du bist sogar gelangweilt?
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*du keine Lust mehr auf deinen Job hast und dich unmotiviert fühlst
*du dich teilweise während des Arbeitstages langweilst
*du dich abends zu nichts mehr aufraffen kannst, obwohl (oder gerade weil) du dich den ganzen Tag gelangweilt hast
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