Folgen
-
DeEasy Peasy Methodecast onthult hoe jemoeiteloos uit de pornoval breekt. Slimme inzichten, krachtige strategieĂ«n en een helder pad naarblijvende vrijheid! đ
In deze podcast:Het pornobrein, Gary Wilson | 9789024409426Paperback:â â â â â â â â â â â â â â https://amzn.eu/d/cze6m1dâ â â â â â â
Online:â â â â â â â https://easypeasy-method.com/nl/Ontdek hoe rebooten je hersenen herstelt en je bevrijdt van de greep van seksuele verslaving, zodat je weer echte vreugde kunt ervaren.
-
DeEasy Peasy Methodecast onthult hoe jemoeiteloos uit de pornoval breekt. Slimme inzichten, krachtige strategieën en een helder pad naarblijvende vrijheid! đPaperback:â â â â â â https://amzn.eu/d/cze6m1dâ â â â â â Online:â â â â â â https://read.easypeasymethod.org/nl/â â â
-
Fehlende Folgen?
-
DeEasy Peasy Methodecast onthult hoe jemoeiteloos uit de pornoval breekt. Slimme inzichten, krachtige strategieĂ«n en een helder pad naarblijvende vrijheid! đPaperback:â â â â â https://amzn.eu/d/cze6m1dâ â â â â Online:â â â â â https://read.easypeasymethod.org/nl/â â â In deze aflevering gaan we het hebben over een veelvoorkomend gevoel tijdens je herstel: ontbering. Het klinkt zwaar, maar geen zorgen, we gaan het samen uitpakken, en misschien zie je het straks wel in een nieuw licht.We kennen het allemaal: dat stemmetje dat zegt: âWat ben ik aan het doen? Hoe kan ik zonder dit verder?â Het gevoel dat je iets cruciaals opgeeft, klinkt bekend, toch? Maar volgens de Easy Peasy-methode is dat gevoel van ontbering een leugen. Het is niet omdat je Ă©cht iets waardevols verliest, maar omdat je brein gehersenspoeld is. Pornografie biedt geen echte voldoening, alleen tijdelijke verlichting van ontwenningsverschijnselen.De methode helpt je inzien dat stoppen niet om verlies draait, maar om het terugkrijgen van wat verslaving je heeft afgepakt: je tijd, energie, en geluk. Het gevoel van ontbering is gewoon je brein dat zich aanpast, en dat is geen teken van verlies, maar van herstel.Een belangrijk punt: wilskracht gebruiken om te stoppen kan leiden tot voortdurende strijd en vermoeidheid, wat de ontbering versterkt. Maar in plaats van te vechten tegen verleiding, leer je de valse overtuigingen achter verslaving te doorbreken. Zo ontdek je dat stoppen niet gaat om opgeven, maar om bevrijding.Herstel is geen strijd â het is vrijheid.
-
Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcastwaarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudigerdoor samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook!Paperback: â â â â â https://amzn.eu/d/cze6m1dâ â â â â Online: â â â â â https://read.easypeasymethod.org/nl/â â â Doneer voor audiobooks: â â â https://gofund.me/c5846ea7â Vandaag gaan we het hebben over triggers – die onverwachte momenten die je herinneren aan oude gewoonten en verlangens aansteken. Triggers kunnen van alles zijn: stress, verveling, of zelfs een specifieke situatie die je brein koppelt aan de “beloning” van je verslaving. In het begin kunnen ze intens voelen, maar het goede nieuws is: je kunt ze leren beheersen.Triggers zijn simpelweg de signalen die je brein heeft gekoppeld aan verslavend gedrag. Elke keer dat je je overgaf, gaf je brein een dopamineboost, en die associaties blijven bestaan. Maar hier is het punt: die verlangens zijn tijdelijk. Ze verdwijnen zodra je er niet op reageert. De Easy Peasy-methode helpt je te beseffen dat die verlangens niet echt zijn – ze zijn gewoon oude patronen.In plaats van triggers als obstakels te zien, kun je ze als kansen gebruiken. Elke keer dat je weerstand biedt, versterk je je wilskracht. Dit helpt je om nieuwe associaties te creëren – bijvoorbeeld, een trigger als eenzaamheid kun je vervangen door een nieuwe hobby of een gezondere routine.Herstel is geen rechte lijn. Triggers kunnen altijd opduiken, maar met de juiste mindset worden ze zwakker.
-
Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcastwaarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudigerdoor samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook!Paperback:â â â https://amzn.eu/d/cze6m1dâ â â
Online:â â â https://read.easypeasymethod.org/nl/â
Doneer voor audiobooks: â https://gofund.me/c5846ea7
De Easy Peasy Methodecast helpt luisteraars porno te overwinnen door angst en hersenspoeling te begrijpen. Angst is een belangrijke drijfveer in verslaving: van angst voor ontwenningsverschijnselen tot de onzekerheid over een toekomst zonder verslaving. Ontwenningsangst versterkt cravings, terwijl de hersenspoeling verslaving presenteert als een "noodzakelijke steun". Dit creëert een illusie dat stoppen onmogelijk en het leven zonder verslaving ondraaglijk is. De methode benadrukt dat de fysieke afkick mild is en dat de psychologische verslaving, de "grote monster", door angst wordt gevoed. Door deze angst en valse overtuigingen te doorbreken, kan men de vrijheid en vreugde van een verslavingsvrij leven ontdekken.
-
Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcastwaarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudigerdoor samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook!Paperback: â â â â â https://amzn.eu/d/cze6m1dâ â â â â
Online: â â â â â https://read.easypeasymethod.org/nl/â â â
Doneer voor audiobooks: â â â https://gofund.me/c5846ea7â
Vandaag duiken we in het gevoel van ontbering, een veelvoorkomend obstakel bij het stoppen met pornografie. Heb je ooit geprobeerd iets te stoppen en het gevoel gehad dat je iets miste? Dat is ontbering, en het is een leugen van je brein. Pornografie is ons geleerd als een oplossing voor stress of verveling, maar wat het eigenlijk doet, is verlangen voeden zonder echte voldoening te geven. Het "plezier" is slechts tijdelijke verlichting van ontwenningsverschijnselen.
De Easy Peasy-methode leert je dat stoppen geen verlies is, maar juist winst. Je wint vrijheid van verlangens, mentale helderheid, zelfrespect en meer tijd voor wat echt belangrijk is. Ontwenningsverschijnselen zijn geen bewijs van verlies, maar van herstel. Ze tonen aan dat je brein zich aanpast en geneest van de verslaving.
In plaats van te vechten tegen de verleiding, zie elke weerstand als een overwinning. Focus op wat je wint, zoals energie, betere relaties en een gevoel van controle over je leven. Pas echter op voor vervangingen, zoals mildere vormen van pornografie. Echte vrijheid komt wanneer je alle banden doorsnijdt.
Herinner jezelf dat het gevoel van ontbering tijdelijk is. Jij wint alles door te stoppen.
-
Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcastwaarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudigerdoor samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook!Paperback:â â â â â https://amzn.eu/d/cze6m1dâ â â â â
Online:â â â â â https://read.easypeasymethod.org/nl/â â â
Doneer voor audiobooks: â â â https://gofund.me/c5846ea7â
Vertrouwen en mindset vormen de basis van de Easy Peasy-methode. Ze helpen je niet alleen om te stoppen, maar houden je ook vrij, voor altijd. Vertrouwen is geloven dat verandering mogelijk is. Het is de wetenschap dat je leven zonder verslaving niet alleen haalbaar is, maar ook beter. Je hoeft geen superkracht te hebben, je hebt gewoon de juiste inzichten nodig. Het is niet de wilskracht, maar het begrijpen van de waarheid over porno.
En hier komt het mooie: het gaat niet om wat je opgeeft, maar om wat je wint â vrijheid, helderheid, rust en een leven zonder ketenen. Vertrouw op het proces en op jezelf. Dit is je kans om een gelukkig, vervuld leven te leiden zonder de last van verslaving.
Met een positieve mindset kijk je niet naar wat je mist, maar naar alles wat je wint. Het is een mindset die je niet alleen door de reis helpt, maar ook zorgt voor blijvend succes. Geloof in jezelf, want jij kunt dit!
-
Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcastwaarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudigerdoor samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook!Paperback: â â â â â https://amzn.eu/d/cze6m1dâ â â â â
Online: â â â â â https://read.easypeasymethod.org/nl/â â â
Doneer voor audiobooks: â â â https://gofund.me/c5846ea7â
In deze aflevering wordt dieper ingegaan op piekeren en zelfmedelijden, veelvoorkomende valkuilen tijdens het stoppen met porno. Piekeren ontstaat vaak doordat het brein porno associeert met snelle bevrediging, maar deze âbevredigingâ is een illusie en draagt niet bij aan echte voldoening. Stoppen is niet het opgeven van iets goeds, maar het bevrijden van iets schadelijks.
Het piekeren wordt versterkt door onzekerheid en twijfels over de beslissing om te stoppen. De kern is om te focussen op wat je wint: meer helderheid, energie, betere relaties en vrijheid van hunkering. Deze voordelen kunnen alleen behaald worden door volledig te stoppen, in plaats van âzachteâ strategieĂ«n die de verslaving in stand houden. Het is belangrijk om ongemak als onderdeel van het herstelproces te erkennen en het niet te verwarren met een fout.
Terugvallen kunnen de valkuil van piekeren versterken, maar elke keer dat je kiest om te stoppen, kom je dichter bij vrijheid. Het proces draait om het loslaten van de illusie van gemis. Piekeren is simpelweg een truc van het brein dat vastklampt aan een schadelijke gewoonte, maar door deze te doorbreken, kom je dichter bij echte vreugde en zelfvertrouwen.
-
Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcastwaarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudigerdoor samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook!Paperback: â â â â https://amzn.eu/d/cze6m1dâ â â â
Online: â â â â https://read.easypeasymethod.org/nl/â â
Doneer voor audiobooks: â â https://gofund.me/c5846ea7
De "Chain for Life" en de verslavingscyclus zijn essentieel om verslaving te begrijpen. Verslaving wordt beschreven als een kettingreactie die het individu levenslang in de verslaving vasthoudt, tenzij men bewust besluit deze te doorbreken. Elke sessie versterkt de volgende, zoals schakels in een ketting die aan elkaar verbonden zijn. Dit komt door veranderingen in de hersenen: wanneer verslavend gedrag stopt, daalt het dopamine-niveau scherp, wat leidt tot verlangens om de activiteit weer op te zoeken. Dit patroon komt overeen met drugverslaving, waar het verlangen steeds sterker wordt naarmate het gedrag wordt herhaald.
De hersenen creĂ«ren "neural slides" â paden die steeds efficiĂ«nter worden naarmate ze vaker worden gebruikt, waardoor het makkelijker wordt om terug te vallen in de verslaving. Dit geldt zowel voor pornografie als voor drugs: beide activiteiten stimuleren het dopamine-systeem, waardoor een vicieuze cirkel van verlangen ontstaat. Naarmate de verslaving vordert, moeten gebruikers extreme of nieuwe vormen van stimulatie zoeken om dezelfde bevrediging te ervaren, wat de verslaving versterkt.
Om de verslaving te doorbreken, is het belangrijk te begrijpen dat de beloning slechts een illusie is, die de cyclus van verlangen en onthouding in stand houdt. Door zowel de psychologische als fysieke aspecten aan te pakken, is het mogelijk om de ketting te doorbreken en de controle over het leven terug te krijgen.
-
Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcastwaarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudigerdoor samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook!Paperback: â â https://amzn.eu/d/cze6m1dâ â
Online: â â https://read.easypeasymethod.org/nl/
Doneer voor audiobooks: https://gofund.me/c5846ea7De Easy Peasy Methodecast legt uit hoe je het "grote monster" (psychologische afhankelijkheid) en het "kleine monster" (fysieke cravings) van de verslaving overwint. Door hersenspoeling te doorbreken en de verslavingsstem te herkennen, versla je beide monsters. Dit vergemakkelijkt een blijvend herstel en een gelukkig, verslavingsvrij leven.
-
Stop watching porn now without any feeling of sacrifice, deprivation, or loss.
The open-source book will enable you to quit your online sex addiction immediately, painlessly, and permanently, without willpower or any sense of loss or sacrifice. It wonât judge, shame, or pressure you into taking painful measures.Paperback: â Linkâ
Online: â Linkâ
The Easy Peasy method is a technique to overcome pornography addiction, developed by Allen Carr. The book 'Easy Way to Stop Smoking' (in Dutch: 'Stoppen met roken') is the foundation of this method. After Allen Carr's passing, it was adapted into a method for breaking free from pornography. The idea behind the Easy Peasy method is that porn is not just a physical addiction but rather a psychological dependency. The method focuses on changing how porn users perceive their habit and helps them break free by realising that internet porn offers no real benefits.
The Easy Peasy method explains how porn addiction works and why users continue watching despite the obvious disadvantages. It helps to debunk misconceptions about porn, as the addiction is based on these false beliefs. The method focuses on the benefits of quitting and developing a positive mindset.
The goal is to help the user realize that quitting porn is not as hard as it seems but is actually very easy and liberating. EasyPeasy works metaphorically like some magic button. For myself and many others the method is like magic because weâve found it so easy and enjoyable to quit!
The thought that something is missing when you donât watch porn is simply the voice of your brainwashing. By reading this book, you break that brainwashing. Thereâs nothing to give upâitâs incredibly rewarding to be a non-user. You gain so much: inner peace, peace of mind, and a healthier self-image. There is so much to gain and so little to lose. You should take the leap and read this book.
â
#Sexual Compulsiveness #Sexual Obsession #Sexual Compulsion #Porn Addiction #Free Yourself From Addiction #Lust #Desire And Fantasy #Isolating Obsession #Sexaholic #Recover From Lust #YourBrainOnPorn #NoFap #Quit Porn #Free From Porn #Overcome Pornography #Break Free From Porn #Recover From Porn #Quit Porn For Good #Easy Peasy Method #EasyPeasy way -
Stop nu met porno zonder gevoel van opoffering, ontbering of tekort.â
Het open source boek zal je in staat stellen om onmiddellijk, pijnloos en permanent te stoppen met je online seksverslaving, zonder wilskracht of enig gevoel van verlies of opoffering. Het zal je niet veroordelen, beschamen of druk leggen om pijnlijke maatregelen te ondergaan.
Paperback: â Amazonâ
Online: â Link
De Easy Peasy methode is een techniek om te pornografie verslaving te doorbreken, ontwikkeld door Allen Carr. Het boek "Easy Way to Stop Smoking" (in het Nederlands: "Stoppen met roken") is de basis van deze methode. Deze is na Allen Carr's overlijden omgezet in een methode voor bevrijding van Pornografie. Het idee achter de Easy Peasy methode is dat porno niet alleen een fysieke verslaving is, maar eerder een psychologische afhankelijkheid. De methode richt zich op het veranderen van de manier waarop porno gebruikers naar hun gewoonte kijken en helpt hen inzien dat internetporno geen voordelen biedt.
De Easy Peasy methode legt uit hoe pornoverslaving werkt en waarom gebruikers blijven kijken ondanks de nadelen. Het helpt misvattingen over porno te ontkrachten, de verslaving is gebasseerd op deze misvattingen. De methode richt zich op de voordelen van stoppen en het ontwikkelen van een positieve mindset.
Het doel is om de gebruiker te helpen inzien dat stoppen met porno niet zo moeilijk is als het lijkt, maar dat het juist heel gemakkelijk en bevrijdend is. EasyPeasy werkt figuurlijk als een soort magische knop. Voor mijzelf en vele anderen is de methode als magie, omdat we het zo gemakkelijk en plezierig vonden om te stoppen!De gedachte dat er iets ontbreekt wanneer je geen porno kijkt, is de stem van je hersenspoeling. Door het lezen van dit boek doorbreek je de hersenspoeling. Er is niets op te geven, het is juist ongelofelijk fijn om een niet-gebruiker te zijn. Je wint er zoveel door: innerlijke rust, gemoedsrust en een gezonder zelfbeeld. Er is zo verschrikkelijk veel mee te winnen en zo weinig te verliezen. Je zou de gok eens moeten nemen en dit boek lezen.
â
#Seksuele dwangmatigheid #seksuele obsessie #Seksuele dwang #Pornografieverslaving #Bevrijd van je verslaving #Lust #Begeerte en fantasie #isolerende obsessie #sexaholic #Seksdronkaard #herstellen van lust #Your brain on porn #NoFap #afkicken van porno #bevrijd van pornografie Overwinnen van pornografie #Loskomen van pornografie #herstellen van Pornografie #afkomen van pornoverslaving #ophouden met porno kijken #EasyPeasy Methode
-
Hoofdstuk 33.
Het boek eindigt met een oproep tot bewustwording en actie tegen de normalisering van porno. De auteur droomt van een wereld waarin porno kritisch wordt bekeken en de negatieve effecten worden onderkend. Er is een groeiende sociale verschuiving tegen porno, met online gemeenschappen die verandering bevorderen. Sluit je aan en help mee.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/ -
Hoofdstuk 32 van EasyPeasy 'Instructies en affirmaties' benadrukt het belang van het strikt volgen van de instructies om te stoppen met het kijken naar porno. Het hoofdstuk moedigt aan om direct te stoppen, geen enkele verleiding toe te geven, en herinnert eraan dat er niets wordt opgeofferd. Affirmaties helpen om de mentale kracht te versterken en de voordelen van een pornovrij leven te ervaren.
-
EasyPeasy hoofdstuk 31 -
Als je vrienden porno gebruiken, probeer dan niet te pushen dat ze moeten stoppen, maar help ze om dit boek te lezen en hun situatie te begrijpen. Dwingen werkt averechts; in plaats daarvan kun je hen wijzen op ervaringsverhalen van ex-gebruikers en de voordelen van een pornovrij leven. Als je zelf wilt stoppen, hoef je je partner niet direct in te lichten, tenzij je het moeilijk vindt en hun steun nodig hebt. Wees geduldig tijdens het herstelproces; zowel jij als je partner hebben tijd nodig om te genezen. Bij terugval, zie het niet als falen, maar als een leermoment. Vermijd negatieve overtuigingen en focus op het omkeren van hersenspoeling. Overweeg ook om een tijdje te stoppen met masturbatie om je hersenen te laten herstellen. Blijf geïnformeerd, ondersteun je vrienden, en draag bij aan bewustwording om de impact van internetporno te verminderen.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/ -
EasyPeasy hoofdstuk 30 'Help andere gebruikers' -
Pornogebruikers voelen paniek door de veranderende perceptie van internetporno, erkend als verslavender dan traditionele porno. Ondanks toenemend bewustzijn en onderzoeken, blijven veel gebruikers vastzitten, gevangen in hersenspoeling en schaamte. Stoppen is moeilijker geworden door maatschappelijke veranderingen, maar hulp en begrip zijn cruciaal om de verslaafde te ondersteunen.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/ -
Easypeasyway hoofdstuk 29 -
De strijd is tegen de valstrik van de porno-industrie. De vreugde van het helpen ontsnappen aan deze verslaving gaat vaak gepaard met frustratie, vooral bij degenen die terugvallen. Veel mensen die stoppen, komen terug omdat ze de verslaving verkeerd begrijpen. Ze denken dat ze af en toe kunnen terugvallen zonder ernstige gevolgen, wat niet klopt. Stoppen is eenvoudig, maar het volhouden is cruciaal. Wees je bewust van de illusie dat porno voordelen zou hebben en vermijd misverstanden over de noodzaak van wilskracht. Het belangrijkste is om niet te twijfelen en geen alternatieven te zoeken. Als je vastbesloten blijft en de instructies volgt, zul je de voordelen van een leven zonder porno ervaren.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/ -
Easypeasyway hoofdstuk 28.0 -
Voordat je je laatste bezoek aan je favoriete pornosite brengt, controleer je of je zeker bent van succes en of je je opgewonden voelt over het bereiken van je doel. Als je twijfels hebt, herlees het boek en maak een plechtige belofte om nooit meer terug te keren. Vergeet de angst voor falen en herinner je dat het stoppen niet alleen mogelijk is, maar ook plezierig is. Sluit je browser met een gevoel van vrijheid, niet van beperking. Realiseer je dat je een niet-gebruiker bent zodra je afsluit, en vermijd het terugvallen in oude gewoonten door nooit meer naar porno te kijken.
EN: https://read.easypeasymethod.org/
NL: https://read.easypeasymethod.org/nl/ -
Easypeasy hoofdstuk 27 'Openbaring' -
Binnen drie weken na het stoppen ervaren veel ex-gebruikers een 'moment van onthulling', wanneer ze beseffen dat de verslaving volledig voorbij is. Dit gevoel van bevrijding leidt vaak tot medelijden met huidige gebruikers. Mensen die de wilskrachtmethode gebruiken, ervaren deze openbaring meestal niet, omdat ze blijven geloven dat ze een opoffering doen. Het moment van onthulling kan soms al binnen enkele dagen optreden. Het belangrijkste is om niet te wachten op een specifiek moment, maar direct te genieten van de bevrijding van de verslaving. -
EasyPeasy hoofdstuk 26 -
Het vermijden van verleidingen bij het stoppen met porno hangt af van persoonlijke voorkeur. Angst voor afkickverschijnselen kan leiden tot terugvallen, vooral als je twijfelt aan je vermogen om zonder porno te overleven. Twee fasen van angst spelen een rol: de onmiddellijke angst om zonder porno te leven en de langdurige angst dat toekomstige situaties moeilijk zullen zijn zonder porno. Het vermijden van verleidingen kan helpen, maar te veel voorzichtigheid kan de angst vergroten. Ga uit en geniet van sociale gelegenheden om jezelf te bevrijden van de druk. - Mehr anzeigen
