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In dieser Folge des Stress-a-way Podcasts spricht Jens mit der inspirierenden Schauspielerin und Impro-Theater-Expertin Claudia Stump. Sie teilt ihre faszinierende Reise von Kindertheater bis zur Profi-Bühne und zeigt, wie Impro-Techniken nicht nur auf der Bühne, sondern auch im Alltag helfen können, gelassener mit stressigen Situationen umzugehen. Claudia verrät ihre besten Tipps gegen Lampenfieber, wie man im Hier und Jetzt bleibt und warum ein „Ja, genau“ vieles verändern kann – auch auf dem Parkplatz! Außerdem gibt es eine kleine Impro-Übung zum Mitmachen.
Highlights:
Claudias Weg zur Impro-Schauspielerei Was Impro-Theater mit angewandtem Buddhismus zu tun hat Tipps gegen Lampenfieber und Stress in Präsentationen Eine interaktive Impro-Übung zum Mitmachen Wie ein „Ja, genau“ den Alltag entspannter machen kannHör jetzt rein und entdecke, wie Impro dein Leben gelassener machen kann!
👉 Mehr über Stressbewältigung auf unserer Website: www.stress-a-way.com
👉 Unsere Resilienz-Programme und Coachings: Hier klicken👉Mehr zu Claudia Stump: https://www.claudiastump.com
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In dieser Folge desstress-a-way Podcasts sprechen Jens Werner und Michael Kappler über Zuversicht inmitten herausfordernder Zeiten. Wie bleiben wir gelassen, mutig und optimistisch, selbst wenn die Welt uns manchmal aus der Bahn werfen will? Inspiriert von der Unbeschwertheit Pippi Langstrumpfs teilen wir praktische Tipps für den Alltag, diskutieren Humor als Stressmedizin und zeigen, wie kleine Rituale und positive Perspektiven große Wirkung entfalten können.
Zusätzlich erwartet euch ein exklusives Angebot: die stress-a-way Cards – 52 inspirierende Karten mit schönen Motiven für jede Woche des Jahres. Hört rein und lasst euch motivieren, gestärkt und mit einem Lächeln durchs Leben zu gehen.
Jetzt mit Gutscheincode „Cards2024“ zum Vorteilspreis hier bestellen:
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🎧 Jetzt reinhören und mehr Gelassenheit finden!
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In diesem Podcast sprechen Jens und Mike über die Bedeutung einer gelebten Unternehmenskultur und den zentralen Wert der Wertschätzung im Arbeitsalltag. Sie werfen einen Blick darauf, wie eine authentische Kultur der Anerkennung Stress reduziert, Motivation fördert und eine starke Bindung zwischen Mitarbeitenden und Unternehmen schafft. Anhand von Beispielen aus Coachings und Trainings beleuchten sie, warum Wertschätzung oft das „Gold der Mitarbeiterzufriedenheit“ genannt wird, und teilen Einblicke, wie Unternehmen Wertschätzung in ihrer täglichen Praxis verankern können. Entdecken Sie, warum echte Wertschätzung kein „Nice-to-have“, sondern ein Erfolgsfaktor für gesunde und produktive Arbeitsumfelder ist.
Mehr dazu und Infos zu Coachings, Workshops und Seminaren unter: www.stress-a-way.com
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Reden, sprechen, Stimme. All das ist für die meisten von uns völlig selbstverständlich. Unsere Stimme als das Instrument zur Verständigung ist nahezu immer verfügbar und gleichzeitig so einzigartig wie unser Fingerabdruck.
Stress, Hektik, Meeting-Marathons, Müdigkeit, ja sogar Hunger und Durst haben dabei einen immensen Einfluss auf die Art und Weise, wie wir sprechen und wie unsere Stimme klingt.
Das zeigt uns in dieser Folge Sprech- und Stimmtrainerin Anne Weller gleichermaßen beeindruckend wie nachvollziehbar. Anne erläutert dabei auch die Einflussfaktoren, was gutes Sprechen und eine authentische Stimme ausmacht. Sie gibt wertvolle Tipps und Tricks, wie wir das - wie sie es nennt - schönste Instrument, das wir besitzen, trainieren und verbessern können: unsere Stimme.
Für alle, die mehr wissen wollen: www.anne-weller.de
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In dieser Folge von "stress-a-way" sprechen Mike und Jens mit Ralf Gehrke, einem langjährigen Freund und Coach, der eine beeindruckende Karriere hinter sich hat. Ralf erzählt von seinem Weg von der Corporate World bis hin zu seinem Burnout, der ihn dazu brachte, sich intensiv mit Stressbewältigung und Selbsterkenntnis zu beschäftigen.
Gemeinsam tauchen wir ein in Ralfs persönliche Geschichte, entdecken, wie Selbsterkenntnis den Umgang mit Stress positiv beeinflusst, und lernen praktische Werkzeuge wie das CliftonStrength-Konzept kennen.
Eine inspirierende Folge für alle, die ihre eigenen Stärken erkennen und bewusster mit Stress umgehen möchten. Also, Kopfhörer auf und lasst euch inspirieren!
Mehr Infos zu Coachings und Seminaren auf https://www.stress-a-way.com
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In dieser Folge sprechen Mike und Jens darüber, wie Feedback im beruflichen und privaten Kontext zur Quelle von Stress wird – und wie man das vermeiden kann. Sie beleuchten die richtige Kommunikation, was ein gutes Feedbackgespräch ausmacht und welche Rolle gegenseitiges Verständnis und klare Regeln dabei spielen. Lernen Sie, wie Sie Feedback wertschätzend und ohne Stress geben und annehmen, sowohl im Job als auch im Alltag. Mehr Infos zu Workshop, Seminaren und Coachings auf www.stress-a-way.com
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Relaxperte Dr. Tom Kaiser, Neurologe und Facharzt für Psychiatrie (www.kreuznach-praxis.team) erläutert in dieser Folge sehr anschaulich, wie uns chronischer Stress krank macht.
Er zeigt auch auf, was Sympathikus und Parasympathikus unseres vegetativen Nervensystems mit stress-assoziierten Erkrankungen zu tun haben und was wir tun können, um rechtzeitig aus dem Stress-Hamsterrad auszusteigen.
Und nicht zuletzt: wie es auch ihm ganz persönlich gelungen ist.
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Menexia Kladoura vom www.eraum.info ist unser Gast in dieser Folge. Sie berichtet von ihrer Arbeit als Coachin und davon, wie Retreats wirken können. Uns zu besinnen, gut auf unsere Bedürfnisse zu achten. Und so wieder spüren können, was uns wirklich gut tut, statt sich den Kopf darüber zu zerbrechen, was alles schief laufen könnte.
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music was my first love…. In dieser Folge steckt Musik drin. Simon Hoeneß von www.superfro.de gibt berührende und spannende Einblicke in seine musikalische Karriere. Er erzählt, wie uns Musik entspannen kann und sogar bei der Traumabewältigung hilft. Unbedingt anhören: spannend, außergewöhnlich und sehr authentisch.
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Heute haben wir eine echte Relaxpertin zu Gast im stress-a-way Podcast: Psychologin Sandra Kuhn-Krainick. Wir sprechen über Stress am Arbeitsplatz und die zunehmende psychische Belastung im beruflichen Umfeld. Über die zum Teil gravierenden Auswirkungen und darüber, was Unternehmen tun können, um vor allem nachhaltig die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sicher zu stellen. Und da spielen kleine, gesunde Momente - die healthy moments - eine ganz besondere Rolle.
Die Freebies zur Folge findet ihr hier:
https://www.stress-a-way.com/stress-a-way-freebies
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In dieser Podcast-Folge geht´s um: KREATIVITÄT. JA, um Kreativität. Wir sprechen über die Bedeutung von Kreativität im beruflichen wie im privaten Umfeld und darüber, wie sich Kreativität in den vergangenen Jahren entwickelt hat. Und natürlich, was das alles mit Stress und Stressbewältigung zu tun hat. Unser Angebot für die Hörer des Podcasts: 20% Rabatt auf den Workshop „Entspannung beim Holzwerken“ mit dem Rabattcode "Kreativität". Hier geht es direkt zum Workshop: https://www.stress-a-way.com/service-page/entspannung-beim-holzwerken
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In dieser Folge tauchen wir gemiensam mit euch ein in die Welt des Autogenen Trainings - einer weiteren bewährten Methode der wirksamen Entspannungsverfahren, die wir in loser Folge in unseren Podcasts vorstellen.
Wir geben euch Hintergrundinfos und ein paar Beispielünbungen, um euch Lust machen, mehr zu erfahren über Autogenes Training. Entkommt so dem täglichen Wahnsinn und spürt wiedermeh Ruhe und Gelassenheit.
Mehr Infos unter www.stress-a-way.com:
https://www.stress-a-way.com/post/autogenes-training
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Wie es gelingen kann, respektvoll und lösungsorientiert zu streiten und trotzdem gemeinsam zu einer Lösung zu kommen. Mit Verständnis für andere Meinungen und Sichtweisen. Und so viel entspannter miteinander zu reden - einfach gelassener zu kommunizieren.
Mehr Infos unter www.stress-a-way.com:
https://www.stress-a-way.com/stress-a-way-freebies
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In der fünften Folge des stress-a-way Podcasts sprechen wir über die Wechselwirkung von Körper und Psyche und wie uns das mit konkreten Entspannungsverfahren hilft, gelassener zu werden.Ihr erfahrt die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung (PME) - eine sehr bewährte körperliche Entspannungsmethoden. Und - wie immer gibt´s am Ende einen kostenlosen Download zum Ausprobieren. Gute Entspannung!
Mehr Infos hier:
https://www.stress-a-way.com/stress-a-way-freebies
oder im Blog:
https://www.stress-a-way.com/post/progressive-muskelentspannung-pme
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Resilienz :Die Fähigkeit des Menschen Krisen und Schwierigkeit und Herausforderungen des Lebens annehmen zu können, meistern zu können und letztlich gestärkt dabei heraus zu gehen. Das Thema ist spätestens seit der Corona-Krise omnipräsent und Thema dieses Podcasts mit Mike und Jens.
Mehr Infos hier:
https://www.stress-a-way.com/post/resilienz-die-neue-nachhaltigkeit
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In diesem 3. stress-a-way Podcast erfahrt ihr unter anderem, wie ihr Stresskompetenzen nutzen könnt um euer Stresslevel spürbar zu senken. Und was hat das mit Urlaub zu tun? - Erholung ist auch eine von mehreren Stresskompetenzen. Hört rein und gönnt Euch eine knappe 3/4-Stunde stress-a-way...
Mehr Infos hier:
https://www.stress-a-way.com/stress-a-way-freebies
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Wir sprechen über Künstliche Intelligenz und wie KI die Marketingwelt beeinflusst. Über Ängste und alles, was sonst noch Stress auslöset. Und: wie gelingende Kommunikation für ein ruhigeres und entspanntes Miteinander sorgen kann. Nicht zuletzt geht es um die Frage, ob eine ausgeglichene work-life-balance ein gelasseneres Leben ermöglicht und sprechen über die vielen Herausforderungen im täglichen Leben.
Mehr Infos hier:
https://www.stress-a-way.com/stress-a-way-freebies
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Finde deinen Weg zu einem gelasseneren und erfüllteren Leben. Tauche ein in die Welt der Ruhe und Achtsamkeit mit stress-a-way als dein Wegbegleiter. Jede Episode ist gefüllt mit authentischen Gesprächen, inspirierenden Geschichten und konkret anwendbaren Tipps.
