Folgen
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In dieser letzten Episode gibt's ein kurzes Gesundheitsupdate und was sich seit meiner letzten Update-Episode getan hat. Außerdem erzähl ich euch, warum das die letzte Folge des Podcasts sein wird und wie man dennoch ein Teil davon werden kann.Zum angesprochenen Gewinnspiel könnt ihr noch bis zum 22. Dezember 23.59 eure Einsendungen entweder per Mail oder auf Instagram an mich senden.
Ich danke euch für eure Treue, fürs Zuhören!Und vergesst nicht: Heilung ist nicht garantiert, aber sie ist möglich!!
Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :)Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeIch dank dir für deine Wertschätzung!
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In dieser Episode erzählt Dan von seiner langjährigen ME/CFS-, POTS- und Fibromyalgie-Erkrankung. Er spricht über seine schlimmsten Phasen, als er bettlägerig war und sich kaum noch bewegen konnte und wie ein Versprechen an seine Frau schließlich zu einer langen Ursachenforschung führte, die schließlich in seiner Genesung endete. Neben seiner persönlichen Krankheitsgeschichte hab ich ihm auch alle möglichen Fragen gestellt, die ich vorab in der Insta-Community gesammelt habe.Ich bin sehr stolz, dass Dan sein erstes deutschsprachiges Interview in meinem Podcast gegeben hat.
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Links mentioned in this episode:Dan Neuffer:Instagram: danneuffer.cfsunravelledWebsite: https://ansrewire.com/Podcast Wisdom from the other side: https://open.spotify.com/show/6tthUbpRJ6KipugXXwtujV?si=cd30d40312e24c79Buch CFS Unravelled: https://ansrewire.com/about/#THEBOOK
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Fehlende Folgen?
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In dieser Episode spreche ich mit Matthias über die lange Liste seiner Diagnosen (Hashimoto, Leaky Gut, Candida, chron. Entzündung, chron. Erschöpfung, Schwermetallbelastung & episodenhafte Depressionen) und wie er es geschafft hat, dass es ihm heute besser geht denn je. Wir sprechen über TCM und über funktionelle Medizin, Fight/Flight/Freeze/Fawn und welche Säulen für ihn markant sind, um chron. Beschwerden hinter sich lassen zu können.
Darüber haben wir u.a. gesprochen
ZellmembrantherapieMark HymanGeoffrey PlantTraumaarbeitYour story will be your glory. Flow von Mihaly CsíkszentmihályiDu magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :)Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeIch dank dir für deine Wertschätzung!
Links mentioned in this episode:Matthias:Instagram: @germanbiohacker
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In dieser Episode erzählt Elsa von ihren Diagnosen Rheumatoide Arthritis, Schwermetallbelastung und chron. Erreger, allen voran die Borrelien. Ihre Geschichte beginnt schon vor 15 Jahren - seither versucht sie immer wieder nach Lösungen und Therapiemöglichkeiten zu suchen. Wir sprechen darüber, welche Rolle Brain Fog und Fatigue in ihrer Genesungsgeschichte spielen, wie knapp sie sich selbst schon vor dem Ziel sah und wie die harten Rückschläge, mit denen sie teils immer noch zu kämpfen hat, sie prägen. Dies ist keine der klassischen Genesungsgeschichten, die ich sonst im Podcast vorstelle, aber sie zeigt, wie hart der Weg oft sein kann und wie wichtig es ist, sich für die letzte Meile nochmal so richtig anzuschnallen. Ich bin sicher, dass ich mit Elsa schon bald ein finales Interview führen könnte!
Darüber haben wir u.a. gesprochen:
BiohackingMitocareChristian Burgardt (IG: @chrismito)Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :)Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeIch dank dir für deine Wertschätzung!
Links mentioned in this episode:Elsa:Instagram: whatelsa.heals
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In dieser Episode spreche ich mit Nina über ihre Covid-Infektion und die daraus resultierende Long Covid Diagnose. Sie war 6 Monate lang vorwiegend hausgebunden und kann heute sagen, dass sie genesen ist. Eine besonders interessante Episode für alle, die finanziell benachteiligt sind, weil es in Ninas Geschichte auch darum geht, dass Genesung auch on a budget möglich ist.
Darüber haben wir u.a. in der Episode gesprochen:
Raelan AlenRebecca TolinThe Lightnin ProcessCell Danger ResponseANS Rewire von Dan NeufferDNRSAtemübungenNewsletterDaniel von Loosbroek (meine Episode mit Daniel: https://open.spotify.com/episode/2Heh6AY6qwa6lsJUNRS946?si=e9792a4438724b71PolyvagaltechnikenSomatische ÜbungenAlan Gordon – Wege aus dem SchmerzSarah Kimberly – Embodied Symptoms WisdomDu magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :)Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeIch dank dir für deine Wertschätzung!
Nina:IG: @theunforcedclubProgramm: https://myablefy.com/s/ninafrohn/embodied-change-room-2a0b90c1
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In dieser Episode teilt Timo seine Geschichte mit uns. Von einer Corona-Impfung im Dezember 2021 hat er schwerwiegende gesundheitliche Folgen davongetragen. Seine Liste an Diagnosen ist unfassbar lang: PostVac, Long Covid (nach Impfung), ME/CFS, Rheuma, Endotelitis, hochgradige Mitochondriopathie, Small Fiber Neuropathie, Histaminose, MCAS und diverse Lebensmittelunverträglichkeiten.Es folgte eine lange Reise zu sich selbst und zur Gesundheit - heute arbeitet Timo wieder voll und ist mehrmals pro Woche im Fitnessstudio anzutreffen.
Darüber haben wir u.a. gesprochen:
Dr. Gabor MateJohn SarnoDr. Joe DispenzaDan von Loesbrook (meine Folge mit Daniel: https://open.spotify.com/episode/2Heh6AY6qwa6lsJUNRS946?si=672fcf0102794d59)Tobias Becks Tony Robins - You have to raise your standardsSteven Ozanich - Die große SchmerzlügeTeal Swan - The completion processDan BuglioDu magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :)Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeDanke dir!
Links mentioned in this episode:Timo:Homepage und Reader: timoschiemann.deInstagram: timoschiemannTikTok: timoschiemann1Podcast: https://open.spotify.com/show/1Wri9GDbkySXocsj6jkS2f?si=ZHOHYHrcS7GJCcdwKbrQlwBuch: https://amzn.eu/d/gTS65Y9
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In dieser Episode erzählt uns Kira von ihrer Corona-Infektion und der daraus resultierenden Long Covid Erkrankung. Sie war mit Bell 20 zeitweise ans Haus gebunden, heute arbeitet sie wieder und macht Sport. Wir sprechen u.a. übers Reisen mit chron. Erkrankung und was heißt es für uns eigentlich, gesund zu sein.
Darüber haben wir u.a. gesprochen:
GuptaCFS SchoolSomatic PracticeVagusnervübungenEMDR (eine Art Traumatherapie)Emotional Release SessionsDu magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :)Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeDanke dir!
Links mentioned in this episode:Kira Finn:Instagram: @kirafinn_E-Mail: [email protected]
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Cora hat nach einer Corona-Infektion ME/CFS entwickelt; eine Geschichte mit langwierigen Viruserkrankungen hat sie aber schon aus ihrer Jugend. Sie war bettlägerig und musste auf allen Vieren auf die Toilette kriechen, Depressionen waren auch Teil ihrer Krankheits-/Genesungsgeschichte. Heute ist sie wieder sportlich aktiv und nimmt an Hindernisläufen (Obstacle Course Races / OCR) teil. Im Interview erzählt sie von ihren Erfahrungen, von großen Rückschlägen, Scham, und wie es ihr heute geht.
Darüber haben wir u.a. gesprochen:
BioresonanzNährstoffinfusionenHyperbare Sauerstofftherapie (HBO Kammer)IHHTKPNI (Klinische Psychoneuroimmunologie)Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :)Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeDanke dir!
Links mentioned in this episode:Cora:Website: www.coraletics.deE-Mail: [email protected]: @coraletics
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In der aktuellen Folge habe ich Leila von Tidal Faces zu Gast. Eigentlich sollte es vorrangig darum gehen, wie man es schafft, Dips erfolgreich und "in Würde" zu überstehen - im Endeffekt wurde es aber ein 2,5 stündiges Gespräch, in dem wir uns über die Herausforderungen im Genesungsprozess allgemein unterhalten, wie es dazu kommt, dass wir die Episode face-to-face aufnehmen und was uns hier in Südspanien bewegt und nachdenken macht (Stichwort: Peter).
Wir philosophieren in der Episode vor uns hin, nehmen uns kein Blatt vor den Mund und sprechen - wie immer - von unseren ganz persönlichen Erfahrungen. Legt deshalb bitte nicht jede Formulierung auf die Waagschale, sondern lasst vielleicht den Gesamteindruck wirken.
Wer den Podcast von Leila noch nicht kennt - big time Empfehlung für Tidal Faces:https://open.spotify.com/show/4lpgUfKyzn3vbTwWoJ9GMd?si=a26729817b044005Leilas Instagram: @leila.jasim.berlin
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In dieser Episode erzählt Annika von ihrer Covid Infektion und den daraus resultierenden Long Covid Symptomen. Obwohl sie nie eine Diagnose bekommen hat, waren auch bei ihr zahlreiche ME/CFS-Symptome wie PEM & Fatigue vorhanden. Sie war für 6 Wochen bettlägerig und ist heute wieder bei 80% Leistungsfähigkeit. Sie arbeitet wieder und spielt Paddle.
Darüber haben wir u.a. gesprochen:
SensateNurosymMarla Menn (meine Episode mit Marla: Leonie (meine Episode mit Leonie:Lena (meine Episode mit Lena: EFT (= Emotional Freedom Technique)Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren?Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeDanke dir!
Links mentioned in this episode:Annika:E-Mail: [email protected]
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Ein oder zwei Gamechanger auf dem Genesungsweg und - zack - gesund? Diesen Eindruck kann man manchmal bekommen, wenn wir im Podcast übers Gesundwerden berichten. Der Weg ist aber ein langer und steiniger; das höre ich immer wieder von meinen Interviewartner/-innen. Deshalb spreche ich in dieser Episode mit Kathi über die letzten 20-30% im Genesungsprozess. Wie bleibt man dran? Wie schaut das überhaupt aus? Wie fällt man nicht in alte Muster zurück? Und wie kann sich Fortschritt äussern? Kathi teilt wie immer sehr offen ihre Erfahrungen und wie sie den Weg von 80-100% erlebt hat... und darüber hinaus!
Ich bin mir bewusst, dass diese Episode vielleicht aktuell nicht für deine Situation passt. Gerade, wenn man sich noch ganz am Anfang der Reise befindet oder eventuell in einem Dip, kann diese Episode triggern. Skippe sie doch einfach für den Moment und komm gern zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal darauf zurück, wenn es für dich stimmig/relevant ist. <3
Kathi hat mich am Ende der Episode dann noch überrascht, die Gaunerin. Ich danke euch allen, für eure lieben Nachrichten, die ihr mir damals über ihren Account zukommen habt lassen <3
Darüber haben wir im Podcast gesprochen:
Kathis Genesungsgeschichte im Superheld/-innen Podcast:https://open.spotify.com/episode/4elIiEJFOAaGDvpOYsbuV6?si=efc60607c3e1441f
Anna Marsh
Marla Menn / Episode von Marla im Superheld/-innen Podcast:https://open.spotify.com/episode/5aB6VFRuCOPufXBpJFOE1m?si=509edb97ae134e16
EFT
Somatic Experiencing
Ashok Gupta
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In dieser Episode spreche ich mit Kathi über ihre Diagnosen Hashimoto (2010), Fibromyalgie (2021) und ME/CFS & Mitochondriopathie. Kathi war teilweise ans Haus gebunden und schätzt sich selbst aktuell bei Bell 90 ein. Sie arbeitet 30h und macht auch wieder Sport im Fitnessstudio.
Ich hab während des Interviews ein paar von Kathis Bausteinen notiert.Hier nochmal in der Zusammenfassung:
-Florian Schilling Protokoll
AkzeptanzDas Leben annehmen (Buch)Histaminarme ErnährungFokus auf Heilung und GenesungPacingAtemarbeitMeditierenNervensystemarbeitNeurofunktionale Integration (Teil der KPNI)Ayurvedische BehandlungenYoga NidraHyperthermie Die Wahrheit über weilbiche Depressionen von KellyDu magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren?Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeDanke dir!
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In dieser Episode erzählt Korbinian von seiner Post-Vac Erkrankung, er hatte eine Herzmuskelentzündung, Perimyokarditis, Herzrhythmusstörungen und stark erhöhte Entzündungswerte. 4 Monate lang war Korbinian bettlägerig, 9 Monate arbeitsunfähig. Heute ist Korbinian wieder voll berufstätig & rennt als bayrische Gams wieder auf diverse Berggipfel.
Darüber haben wir gesprochen:
CFS Recovery von Miguel BautistaRaelan AgleRobert Betz - Was tun, wenn die Angst hochkommtPamela RoseDu magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren?Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeDanke dir!
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In dieser Episode erzählt uns Kira ihre berührende Geschichte rund um ihre Diagnosen ME/CFS, MCAS, Fibromyalgie, Trigeminusneuralgie & POTS. Kira ist seit 10 Jahren erkrankt, war 2 Jahre (mit Unterbrechung) bettlägerig und pflegebedürftig und hat sich wieder auf 70% Leistungshäfigkeit zurückgekämpft. Heute macht sie ihren Haushalt, nimmt an Freizeitaktivitäten teil und geht Fahrradfahren und Wandern. Sie verspürt noch Symptome und achtet gut auf sich - Tendenz aber weiterhin steigend! Eine wahrlich inspirierende Geschichte für alle Betroffenen!
Drüber haben wir u.a. gesprochen:Miguel Bautista
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In dieser Episode erzählt uns Christiane von ihren Diagnosen Chronic Fatigue Syndrom, Nebenniereninsuffizienz und einer aktivierten Borreliose und wie sie es geschafft hat, von Bell 20 auf 90% Lebensenergie zu kommen.
Darüber haben wir gesprochen:
Zen MeditationMyroeflextherapeuten nach Dr. MosetterDu magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren?Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeDanke dir!
Links mentioned in this episode:Christiane SeligerIG: @christiane.seligerWebsite: https://christianeseliger.comE-Mail: [email protected]
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In dieser Episode spreche ich mit Selina über ihre Corona-Erkrankung. Sie erzählt von den Symptomen, die zur Diagnose ME/CFS G93.3 geführt haben und wie sie es geschafft hat, von hausgebunden zu aktiv und leistungsfähig zu kommen.
Darüber haben wir gesprochen:
VisibleCurablemeine Podcast-Episode mit Franzi https://superhelden-ohne-cape.zencast.website/episodes/franzis-long-covid-genesungCryosauna Autor Ulrich SchnabelDu magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren?Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecapeOder auf PayPal an: superheldenohnecapeDanke dir!
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In dieser Episode spricht Ines mit uns über ihre Krankheits- und Genesungsgeschichte zu Endometriose und einem bösartigen Hauttumor.
Darüber haben wir in dieser Episode gesprochen:Buch: Frauenkörper Frauenweisheit von Dr. Christiane Northrup
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Die Liste an Diagnosen ist bei Daniela so lang, dass sie gar nicht alle in den Titel passten:
RefluxReizdarm & entzündeter Darm & Leaky GutTinnitusHerzrhythmusstörungenNervenschmerzenAllergien & AsthmaPanikattackenHPU & KPUund dazu kamen noch POTS-Symptome wie Erschöpfung & orthostatische Intoleranz...Im Podcast erzählt Daniela, wie schwer die Zeit mit Symptomen war und wie sie es geschafft hat, heute symptomfrei zu sein.
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Links mentioned in this episode:Daniela:Instagram: @healthily.ever.after.daniwww.danielarichards.ch
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In dieser Episode erzählt Katharina von ihrer Covid-Infektion, dem daraus resultierenden Long Covid, einer Re-Infektion und wie sie von der Couch ihrer Eltern wieder in den Job & zum Sport zurückkommen konnte.
Darüber haben wir gesprochen:
eine ME CFS GenesungGuptaJetzt von Eckhardt TolleLouise HayJoe DispenzaAnthony WilliamsJohn SarnoAnna von Blooming Health / blühende Gesundheitkneippen & WechselduschenSchlafhygieneSomatic ExperiencingNoise Cancelling EarplugsYoga NidraYin YogaEFT (Emotional Freedom Technique)Gründerin der CFS School Jennifer MannLinks mentioned in this episode:Superheld/-innen Ohne Cape:IG: superheldenohnecapeE-Mail: [email protected]
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In dieser Folge spreche ich mit Laila @cfsbloom über ihr Long Covid-Erkrankung, die Diagnosen ME/CFS & POTS und wie sie es geschafft hat, dass es ihr heute wieder gutgeht.
Darüber haben wir gesprochen:Dan Neuffer & Raelan Agle - Plateau-Episode: https://www.youtube.com/watch?v=tkBoSsh_22Q
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Links mentioned in this episode:Laila:IG: cfsbloomWebsite: laila.yoga
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