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¡Bienvenida hermana! Estoy muy feliz de retomar el podcast luego de más de un año. En este episodio hablaremos sobre las cuatro fases de nuestro ciclo menstrual y cómo conectar con nuestra energía, alimentación y hábitos. El viaje hacia ti se hace más ligero cuando reconectas con tu ciclicidad femenina 🌸
El 22 de Abril inicia RESET HORMONAL - Programa de 6 semanas para sanar tu salud hormonal y digestiva desde la raíz. 🎁 Únete usando el código “HORMONAS” y obtén 10% off en tu inscripción: https://kathiaholistica.com/product/reset-hormonal/
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¿Alguna vez has escuchado acerca del ciclo de semillas o seed cycling? Su objetivo es regular nuestras hormonas de forma natural por medio del consumo de ciertas semillas a lo largo del mes. En este episodio te cuento cómo usarlas para re-potenciar tu salud hormonal y conectar con tu ciclicidad femenina.
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¡Volvimos! Hoy te enseño cómo volver a tu centro, mediante una de las herramientas más poderosas, EL JOURNALING. El hábito que te re-conecta con tu feminidad y tu poder creador. Encuentra nuestro Journal CALMA ALMA en https://kathiafanarraga.com/product/journal-calma-alma/
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Conocí a Daniella Salinas en el 2017 y ambas con el pasar de los años hemos viajado en nuestro despertar espiritual junto a diversas herramientas holísticas. Hoy somos creadoras de nuestro proyecto holístico • NATURAL DETOX DAY • La primera fecha expansiva es este 12 de Marzo ¡no te quedes fuera! En este episodio conversamos sobre uno de los temas que compartiremos en nuestro retiro : El Tarot terapéutico; cómo está herramienta de crecimiento personal nos enseñó a re-conectar con nuestro poder de creación y también sobre algunos mitos que tienen las personas de este tipo de lectura de cartas del tarot.
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Conocí a Sandra Cardenas en el 2018, fue ella la primera persona que leyó mi Carta Astral Védica. La sesión fue un viaje de autoconocimiento total, que respondió diversas preguntas: habilidades, fortalezas, dones, debilidades, etc. Fue una experiencia tan maravillosa que cada año (cerca a mi cumpleaños) me realizo la lectura de mi Revolución Solar. El día de hoy, Sandra nos comparte información básica sobre la Astrología, sabiduría ancestral que estudia de las posiciones de los planetas- como herramienta de crecimiento personal.
Puedes encontrar a Sandra Cardenas en sus redes sociales cómo IG @chandraastrologíahindu o solicitar sus servicios en http://www.chandraastrologiahindu.com/
*Sí te gusto este episodio comparte estos planetas 🪐🪐🪐🪐 y opten descuentos en tu primera sesión con Sandra :)*
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En el episodio de hoy conversé, con Majo Desmaison - Health Coach especialista en salud hormonal y fertilidad creadora de @thewellnessdiarybymajo, sobre un tema que a muchas de nosotras las mujeres nos interesa - las famosas "pastillas anticonceptivas"- usadas no sólo cómo método anticonceptivo. Intercambiamos información personal, conceptos básicos y datos para conocer más sobre sus efectos en nuestro cuerpo - mente. Nuestro objetivo es compartir contigo información básica para que no te prescriban "pastillas anticonceptivas" como una solución mágica, sin conocer los efectos secundarios y lo qué sucede con tu cuerpo al dejar de consumirlas. Un episodio para seguir viajando hacia la raíz, conectar con nuestro "cuerpo- mente- alma" y empoderarnos de información necesaria para nuestro bienestar.
Te invito a seguir a Majo en sus redes cómo @thewellnessdiarybymajo y te dejo su página web: https://www.thewellnessdiarybymajo.com/ para adquirir algunos de sus servicios cómo Health Coach.
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Hoy tuvimos una conversación expansiva con María Luisa Lopez - Psicologa y Coach de Manifestación Colombiana, quien nos comparte la importancia de conectar con nuestro cuerpo de forma compasiva para sanar nuestra relación con la comida. También nos brinda diversas herramientas para que este viaje esté lleno de autoconocimiento. Puedes encontrarla en sus redes sociales como @soy.marialuisalopez - Consultorías y Talleres Online.
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Nuestro cuerpo es la conexión directa que tenemos con el presente, el puente único con el ahora, gracias a él podemos ayudar a nuestra mente a vivir plena y atentamente. Sanar esta relación requiere todo un gran trabajo para desaprender algunos hábitos adquiridos, además de tiempo y paciencia. En este episodio te compartiré comentarios que tienen el propósito de empezar una reflexión que te provoque el cambio desde dentro, desde tu conciencia y voluntad, lo cual es la mejor forma para empezar.
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Hoy tuve una conversación expansiva con Nikole del Castillo (@nikole.biomagic) - Psicologa y Coach Holistica - conversamos sobre las conexiones y enseñanzas que nos brindan nuestras relaciones de pareja. La importancia de sanar a nuestro "YO" y trabajar en nuestro "AMOR PROPIO" desde la compasión para así vivir una relación de pareja saludable y expansiva. Conectar conmigo transformó mi rol dentro de mis relaciones de pareja. Un viaje en donde estoy transformando la dependencia y el apego por el compartir desde la libertad y autenticidad- abrazando cada una- como un aprendizaje para avanzar hacía el otro nivel.
Puedes etiquetarme como @kathiaholistica y si quieres acceder alguna sesión de Coaching Evolutivo junto a Nikole del Castillo, usa mi código KATHIA15 y así obtendrás 15% OFF. -
Vivimos en una cultura que nos dice constantemente que "la torta de chocolate alivia las tristezas", ¿Qué pasa con nosotros cuando nos volvemos dependientes de esa "torta de chocolate" y minimizamos esa emoción? En este episodio vamos hablar sobre la ansiedad por comer azúcar (dulces), las causas básicas, algunos consejos y estrategias para hacerle frente desde la raíz.
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La base de una buena salud hormonal es la alimentación saludable y en balance pero, a veces, no es suficiente. Aquí cumplen un papel especial los micronutrientes, es decir: minerales y vitaminas. En este episodio te explico porqué y cuándo incluir suplementos a tu alimentación diaria y cuáles son los 5 suplementos básicos para restaurar tu salud hormonal de forma natural.
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En este episodio te cuento cómo decidí transformar un "estilo de vida saludable tóxico", enfocado en estereotipos y carencia para construir un estilo de vida desde la aceptación, amor y compasión. ¡Los verdaderos cambios empiezan adentro! Tu cuerpo es tu mejor SUPERPODER, la herramienta perfecta que te guía en este viaje. Amarlo, valorarlo y respetarlo.
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¿Algún día o hoy día? ¡Tú decides! Los pequeños cambios hacen una gran diferencia en cómo te sientes cada día. En el proceso, te darás cuenta de que no solo estás creando hábitos saludables, sino que también estás eliminando algunos que no suman en tu rutina diaria. En este episodio te comparto 5 hacks para crear hábitos desde su estructura, estén alineados a tu estilo de vida, y así sean sostenibles en el tiempo.
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Hoy a través de esta meditación quiero invitarte a que en vez de pedir agradezcas. Ser agradecido es esencial para disfrutar plenamente la vida. Agradecer lo que somos, lo que hemos conseguido, lo que tenemos, las personas que nos rodean, etc. Nos hace vivir en armonía con nuestro entorno y con un alto bienestar.
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¿Miedos intensos y continuos ante situaciones cotidianas? La ansiedad transforma nuestra vida y también puede convertirse en nuestra mejor amiga. Desde la aceptación, el amor y hábitos saludables - tu relación con esta será compasiva y amable. En este episodio te cuento sobre mi proceso de ansiedad, y todas las herramientas que adherí en mi rutina para transformarla.
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Tomar consciencia de nuestro ciclo menstrual nos hace conocernos mejor, gestionar nuestra alimentación inteligentemente y nuestras actividades físicas en función de la fase en la que nos hallemos - Sin dolor, sin complejos y sin escondernos - "Somos cíclicas, sabias y creadoras de vida".
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Vivimos en una sociedad sumida en el hacer, una insatisfacción vital, que nos prohibe conectar con nuestras principales necesidades. Los problemas con la comida son en parte un reflejo de los problemas en la relación que tenemos con nosotros mismos. Observar cómo y porqué o para qué comemos es el mejor camino para alcanzar cambios en el qué, cuánto y cuándo comer. A partir de ahí los cambios suceden de forma espontánea, en la alimentación y mas allá, porque comenzar a nutrir Mente – Cuerpo – Corazón nos hace sentirnos plenos.
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Cuidar lo que comemos es importante, pero es sólo una parte de todo lo que necesitamos para mantener nuestro cuerpo en perfecto estado. Nuestras decisiones con la comida dependen también de lo que pensamos, de lo que sentimos o de nuestras emociones. Cuando tomamos decisiones que pensamos son equivocadas, nos llega el sentimiento de culpa, que al hacerse crónica nos genera diversos problemas a nivel emocional. En este nuevo episodio, te voy a compartir los tips más poderosos para transformar ese sentimiento y salir del ciclo vicioso.
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