Folgen

  • In dieser Folge habe ich Leo Heygster als Gast im Podcast und es ist so ein inspirierendes, erfrischendes und wohltuendes Gespräch darüber entstanden, wie ein gelingendes Leben aussehen kann.

    In dieser Folge erfährst du:

    weshalb die Auseinandersetzung mit uns selbst so wichtig ist wie gesellschaftlicher Druck unsere Erwartungen an uns selbst prägt wieso die Ressourcenorientierung essenziell ist wie Anerkennung und Validieren echte Verbindung ermöglichen warum Ziele unterstützend für die Gestaltung eines gelingenden Lebens sind

    Shownotes

    Humans are Happy”-Podcast: https://www.humansarehappy.org/ Leos Online Klasse: https://www.humansarehappy.org/online-klasse Wie unterbewusste Erwartungen dein Leben steuern // Podcast #193 Vom Schmerz, nicht gesehen zu werden // Podcast #279 Deine innere Haltung verändert Dein Leben // Podcast #35 Innehalten und Neuausrichten // Podcast #199

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  • Warum fühlst du dich zu Menschen sexuell hingezogen, die dir nicht guttun? In dieser Folge bewege ich die Frage einer Hörerin und spreche auch darüber, wie es möglich ist, Intimität neu zu lernen.

    In dieser Folge erfährst du:

    warum eine sichere und gesunde Beziehung in der Sexualität so wichtig ist wie Gewalterfahrungen die sexuelle Entwicklung beeinträchtigen können weshalb der Wunsch nach Selbstbestimmung eine große Rolle spielt wieso Sicherheit oft im Altbekannten gesucht wird wie es möglich ist, Intimität neu zu lernen

    Shownotes:

    Über Trauma und Beziehungen - im Gespräch mit Dami Charf // Podcast #318

    Ekel & Selbstekel als Traumafolge // Podcast #125

    Die Folgen sexualisierter Gewalt // Podcast #161

    Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85

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  • In der neuen Folge spreche ich mit der wunderbaren Stefanie Stahl über die innere Kindarbeit. Wir werfen einen Blick auf das Konzept vom Sonnen- & Schattenkind und besprechen u.a., wann zusätzliche Unterstützung hilfreich sein kann.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie Stefanies Konzept von Sonnenkind und Schattenkind entstanden ist
    weshalb Stefanie das Modell vereinfacht hat
    welche Rolle der Verstand im Umgang mit Gefühlen spielt
    wieso Argumente die Brücke zur Standpunktsicherheit sind
    wann es wichtig ist, sich zusätzliche Unterstützung zu suchen

    Shownotes:

    Stefanie Stahl, "Das Kind in dir muss Heimat finden": https://www.stefaniestahl.de/buecher/das-kind-in-dir-muss-heimat-finden/

    Stefanie Stahl, "Wer wir sind": https://www.stefaniestahl.de/buecher/wer-wir-sind/

    Über Trauma und Männer - Im Gespräch mit Michael Diemer // Podcast #315

    Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30

    Innere Kind Heilung - ein Schlüssel zu innerem Frieden (Webinar)

    Frieden für dich und dein inneres Kind (Onlinekurs)

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  • In dieser Folge gehe ich auf die Frage einer Hörerin ein: Wie kannst du damit umgehen, wenn du das Gefühl hast, selbst toxisch zu sein – vielleicht durch Trauma - und andere zu verletzen?

    In dieser Folge erfährst du:

    wie toxische Verhaltensmuster aus Kindheitstraumata entstehen können weshalb eine differenzierte Bewertung von Verhalten und Würde wichtig ist wie frühes Trauma zu tiefer Verunsicherung im Inneren führen kann welche Rolle Bezugspersonen für die Entwicklung des eigenes Selbstbildes spielen wie Wohlwollen und tiefe Selbstreflexion im eigenen Prozess unterstützen können

    Shownotes:

    Du musst dir selbst vergeben // Podcast #224

    Selbstbilder transformieren lernen / Podcast # 20

    Wenn Verständnis toxisch wird // Podcast #102

    Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36

    Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121

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  • In Folge 319 beleuchte ich traumasensible Kommunikation und Sprache. Unter anderem spreche darüber, inwiefern es bereits ein Schlüssel sein kann, Fragen zu stellen.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie sich Traumasensibilität in der Sprache und Kommunikation äußert welche Rolle Gewalt in der Kommunikation hat und wie diese vermieden werden kann warum Fragen ein Schlüssel zur traumasensiblen Kommunikation sin wie ein achtsamer Gesprächsfluss Menschen mit Traumafolgen unterstützt weshalb der Kontext eine wesentliche Rolle in der Kommunikation spielt

    Shownotes:

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  • In dieser Folge spreche ich mit meiner geschätzten Kollegin und Freundin Dami Charf über mein neues Buch "Trauma und Beziehungen". Wir sehen uns einige Themen an, wie Bindungssysteme, Veränderung von Beziehungsmustern, Co-Regulation und Resilienz und vieles mehr.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie unser Bindungssystem uns in ungesunde Beziehungen führen kann weshalb es ein langwieriger Prozess ist, Bindungsmuster zu verändern wieso Stress und Trauma unterschiedlich wirken und Co-Regulation wichtig für Resilienz ist warum es wichtig ist, den ursprünglichen Schmerz zu erkennen was gesunde Interdependenz bedeutet und wie sie uns stärkt

    Shownotes:

    Trauma und Beziehung (Wdh.) // Podcast #293

    Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43

    Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie

    Wenn Gefühle erlöschen - Beziehungsdynamiken bei frühem Trauma // Podcast #316

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  • Via Instagram erreichen mich immer viele intensive Fragen von euch. In dieser Folge beantworte ich einige Fragen u.a. zum Nervensystem, dem Heilungsweg, zu Ängsten und zu Veränderungen.

    In dieser Folge erfährst du:

    warum Ängste und graue Gedanken auf dem Heilungsweg zunehmen können weshalb dein Nervensystem beeinflusst, wie du andere wahrnimmst wann es sinnvoll ist, die Therapeutin / den Therapeuten zu wechseln und wann nicht wieso Veränderungen als Bedrohung wahrgenommen werden können wieso Pausen im Heilungsprozess so essenziell sind

    Shownotes:

    Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213

    Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153

    Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09 02 2020

    Die Kraft der Pause // Podcast #203

    Wenn Selbstreflexion zermürbt // Podcast #305

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  • Vielleicht kennst du es auch, dass Beziehungen Dynamiken entwickeln, die für dich nicht schlüssig sind. In dieser Folge erkläre ich, wie Trauma z.B. das Erkalten von Gefühlen bewirken kann.

    In dieser Folge erfährst du:

    warum frühes Bindungstrauma zu emotionalem Rückzug und Beziehungsproblemen führt weshalb Bindungssicherheit der Schlüssel zu stabilen und erfüllten Beziehungen ist wie Ehrlichkeit und Transparenz helfen, emotionale Nähe und Heilung zu fördern wann dein Bindungssystem überaktiviert ist oder sich abschaltet, um dich zu schützen wie Beziehungen zur Heilung und emotionalen Verbundenheit beitragen können

    Shownotes:

    Trauma und die Schwierigkeit, glücklich zu sein // Podcast #197

    Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43

    Trauma und Beziehung (Wdh.) // Podcast #293

    Wenn DeinE PartnerIn traumatisiert ist // Podcast #105

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    Kennst du schon mein kostenloses Webinar "Gesunde Grenzen finden - Wie frühe Prägungen deine Abgrenzung beeinflussen"? In diesem möchte ich dir zeigen, wie wir unser Fühlen und Verhalten heute erklären und verstehen können und was wir tun können, um es nach und nach zu verändern. Denn es ist nie zu spät, gesunde Grenzen zu leben! https://www.verenakoenig.de/geschenke/deine-grenzen-webinar-aufzeichnung-anmeldung/

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  • Mit meinem Gast Michael Diemer sehe ich mir in dieser Folge Trauma bei Männern an: Wie können Männer mit schlimmen Erfahrungen umgehen? Warum werden Trauma & Gewalt an Männern oft übersehen?

    In dieser Folge erfährst du:

    warum Trauma und Gewalt an Männern oft übersehen werden wie Männer eine emotionale Sprache entwickeln können welche Formen von Gewalt existieren und weshalb sie oft nicht erkannt werden wieso geschlechtshomogene Gruppen und Männerberatungen wichtig sind wie gesellschaftliche Prägungen die Wahrnehmung von Gewalt beeinflussen weshalb frühzeitige Bildung in Kitas und Schulen Gewaltprävention fördern kann

    Shownotes:

    Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103

    Wut verstehen und transformieren // Podcast #21

    Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78

    Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201

    Männerberatung und Traumafachberatung (auch online) - Michael Diemer: https://www.health-coaching-academy.de/maennerarbeit-muenchen.html

    TraumAMann – Projekt München: https://www.thzm.de/maennerberatung/

    Schutztelefon und Hilfeangebote: https://bayern-gegen-gewalt.de/imperia/md/images/stmas/bayern-gewalt/service/downloads/bsoz703-002_infokarte_manner_a6_4seiter_bf_final-ua.pdf

    Studie zu Gewalteinstellung – Prof. Carsten Wippermann: https://bayern-gegen-gewalt.de/imperia/md/images/stmas/bayern-gewalt/service/downloads/abschussbericht_gewalt_und_milieus__bf.pdf

    lag- Info- und Kontakte: https://lag-jungenundmänner-bayern.de/hilfe-bei-gewalt/

    Weiterbildung Männerarbeit: https://www.skmev.de/fortbildungen-uebersicht-2/fortbildungen-maennerarbeit/

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  • Du weißt nicht, wie du dich mit dem Leben aussöhnen kannst trotz schwerer Erlebnisse? Im Podcast spreche ich darüber, wie du den Schmerz anerkennen und dich von unerfüllten Wünschen befreien kannst, um dir neue Perspektiven zu eröffnen.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie du dich trotz schwerer Erlebnisse mit deinem Leben versöhnen kannst warum es wichtig ist, die Vergangenheit und Zukunft im Heilungsprozess zu betrachten wie die Anerkennung deines Schmerzes dich in Richtung Heilung führen kann wie du das belastende „Wenn-Dann“ in positive Potenziale umwandelst weshalb Trauer um unerfüllte Wünsche befreiend sein kann und neue Perspektiven eröffnet

    Shownotes:

    Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159

    Die Kraft der Vergebung // Podcast #22

    (Spirituelle) Missverständnisse // Podcast #71

    Posttraumatisches Wachstum // Podcast #115

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  • Am Mittwoch war ich live auf Instagram und habe über traumasensibles Arbeiten gesprochen und viele wichtige Fragen von euch beantwortet. In dieser Folge kannst du dir die Aufnahme noch einmal anhören.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie traumasensibles Begleiten funktioniert und warum es für Menschen mit Traumafolgen essenziell ist welche Superkräfte die Traumasensibilität hat und wie sie heilende Wirkung entfalten kann warum persönliches Wachstum ein wichtiger Bestandteil in der Arbeit mit traumatischen Dynamiken ist wo die Grenzen des traumasensiblen Coachings liegen wie traumasensible Methoden in unterschiedlichen Berufskontexten wirken können Antworten auf häufige Fragen zu Traumaintegration, traumasensiblem Arbeiten und dem Umgang mit eigenen Verletzungen

    Shownotes:

    Ist Traumaheilung ohne Erinnerung möglich? // Podcast #169

    Sind alle Menschen traumatisiert? // Podcast #217

    Trauma heilsam begegnen - Live Workshop

    Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen // Podcast #211

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  • Die Praxis von traumasensibler Meditation kann dir dabei helfen, Sicherheit im Hier und Jetzt zu finden. In dieser Folge erfährst du, welche Prinzipien die Mediation ausmachen und wie du einen sicheren Rahmen dafür schaffst.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie traumasensible Meditation funktioniert und welche Prinzipien sie ausmachen warum Meditation für Menschen mit Traumahintergrund schwierig sein kann weshalb ein sicherer Rahmen für traumasensible Meditation wichtig ist und wie man diesen schafft warum es wichtig ist, traumasensible Meditationen kurz zu halten und flexibel auf eigene Impulse zu reagieren wie die körperliche und emotionale Orientierung im Hier und Jetzt zu Sicherheit und Balance beiträgt

    Shownotes:

    Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten – Mit Stefan Weber // ​Podcast #237

    Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // ​Podcast #74

    Über 100 wohltuende Meditationen im Free Membership Bereich

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  • Der Begriff “Trauma” wird immer geläufiger und ich beobachte, dass dies nach und nach zu einer Entstigmatisierung beiträgt. Doch mit mehr Masse kommt oft mehr gefährliches Halbwissen. Um 2 dieser Mythen geht es heute.

    In dieser Folge erfährst du:

    warum die zunehmende Bekanntheit des Begriffs "Trauma" sowohl positiv als auch riskant ist wie die Darstellung von Trauma in sozialen Medien oft unterkomplex ist und welche Gefahren dies birgt warum der Unterschied zwischen potenziell traumatisierenden Ereignissen und tatsächlichem Trauma wichtig ist warum nicht jeder Mensch traumatisiert ist, auch wenn er potenziell traumatische Erlebnisse hatte wie wichtig eine traumaspezifische Behandlung ist, die sowohl Körper als auch Geist einbezieht

    Shownotes:

    Sind alle Menschen traumatisiert? // Podcast #217

    Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72

    Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie

    Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51

    Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43

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  • Fühlst du dich auch manchmal innerlich angespannt und getrieben, ohne zu wissen, was los ist? Heute gehe ich der Frage auf den Grund, ob das Durchfühlen von Gefühlen wirklich der Weg zur Heilung ist.

    In dieser Folge erfährst du:

    warum das Durchfühlen von Gefühlen bei Traumata problematisch sein kann wieso die Integration von Gefühlszuständen in der Traumaarbeit wichtig ist worauf sich die 90-Sekunden-Regel bei Gefühlen tatsächlich bezieht weshalb ein sicherer Rahmen und Co-Regulation bei der Verarbeitung eine wichtige Rolle spielen welche Komponenten für eine erfolgreiche Integration notwendig sind

    Shownotes:

    Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78

    Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139

    Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155

    Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98

    Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen // Podcast #282

    Über Gefühle – Im Gespräch mit Lukas Klaschinski // Podcast #298

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302

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    Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd

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  • Was ist Verletzlichkeit und warum fürchten wir sie so sehr? Erfahre, wie du deiner Verletzlichkeit besser begegnen und sie integrieren kannst.

    In dieser Folge erfährst du:

    was Verletzlichkeit ist und warum sie als bedrohlich empfunden wird was die evolutionären und sozialen Aspekte der Verletzlichkeit sind wie Trauma die Wahrnehmung und den Umgang mit Verletzlichkeit beeinflusst warum gegenseitige Unterstützung Vertrauen stärkt welche praktischen Wege es gibt, mit Verletzlichkeit umzugehen und sie zu integrieren

    Shownotes:

    Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188

    Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62

    Wie Du mit alten Ängsten umgehen kannst / Aufzeichnung Webinar

    Passive Aggression als Traumafolge // Podcast #189

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  • Weshalb ist es häufig so schwer, das richtige Maß zu finden? Erfahre, wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann.

    In dieser Folge erfährst du:

    warum es so schwer ist, das richtige Maß zu finden wie ein dysreguliertes Nervensystem das Verhalten beeinflusst warum Geduld und Akzeptanz im Veränderungsprozess wichtig sind wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann weshalb das Üben und Experimentieren eine wichtige Rolle spielt

    Shownotes:

    Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92

    Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94

    Vertraue dem Prozess // Podcast #68

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  • Welche Rolle spielt der Körper bei der Traumaintegration? Erfahre, warum es wichtig ist, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und welche positiven Effekte sich daraus ergeben.

    In dieser Folge erfährst du:

    warum es wichtig ist, die Signale deines Körpers wahrzunehmen welche Rolle das Nervensystem bei der Traumaverarbeitung spielt wie du durch einfache Übungen wieder Zugang zu deinen Körperimpulsen findest welche positiven Effekte das Zuhören auf deinen Körper hat wie du chronischen Stress und seine Folgen besser verstehen und bewältigen kannst

    Shownotes:

    Playlist zur Nervensystemregulation

    Körper & Trauma // Podcast #57

    Wie kann ich meinem Körper trauen? (Wdh.) // Podcast #295

    3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

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  • Diese Folge widmet sich wieder unterschiedlichen Fragen auf dem Heilungsweg und der Traumaintegration. Erfahre, warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannst.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie du Kompensation und wirkliche Regulation unterscheiden kannst wie du im Alltag dein Selbstmitgefühl stärken kannst welche Auswirkungen Kaffee auf das Nervensystem haben kann wie frühe Erfahrungen im Körpergedächtnis gespeichert werden wie du erkennen kannst, ob du Gefühle nur aushältst oder wirklich hältst warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannst

    Shownotes:

    Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92 

    Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182

    Medizinisches Trauma - unsichtbare Narben // Podcast #259 

    Vertraue dem Prozess // Podcast #68

    Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153

    Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest // Podcast #261 

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  • Kann zu viel Selbstreflexion schaden? Erfahre, welche Folgen übermäßige Selbstreflexion haben kann und wie du einen sicheren Rahmen dafür schaffen kannst.

    In dieser Folge erfährst du:

    welche Folgen übermäßige Selbstreflexion haben kann wie Trauma und Kontrollverlust zusammenhängen warum unser Nervensystem nach Sicherheit sucht wie Überreflexion zur Dysregulation führen kann wie man einen sicheren Rahmen für Selbstreflexion schafft warum Pausen und Integration wichtig sind

    Shownotes:

    Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten –
    Mit Stefan Weber // Podcast #237 

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Kontrolle als Traumafolge // Podcast #181

    Dem Gedankenkarussell entkommen // Podcast #195

    Die Kraft der Pause // Podcast #203

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  • In dieser Folge bewege ich vier Fragen aus der Hörerschaft, die für die Traumaintegration relevant sind und verschiedene Aspekte rund um das Thema Trauma beleuchten.

    In dieser Folge erfährst du:

    wie man mit dem Gefühl, für andere eine Last zu sein, umgehen kann was dahinter steckt, wenn man lacht, obwohl es einem schlecht geht warum es Menschen schwerfällt, sich selbst das Gefühl zu geben, dass alles gut wird worin das größte Heilungspotential bei Bindungstrauma liegt

    Shownotes:

    Erzähl mir nichts von Sicherheit!  // Podcast #302

    Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112

    Humor - Ressource oder Kompensation? // Podcast #179 

    Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 

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