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Parlo dei 3 pilastri dell'ipertrofia, dell'allenamento dell'atleta e di nozioni generali per introdursi in questo mondo dell'allenamento con i pesi.
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- Il Metodo inVictus; - Scienza dell’ipertrofia; - I parametri della scheda dell’allenamento; - Buffer vs Cedimento; - Le progressioni; - Le basi di un programma di allenamento; - Come gestire la dieta in una fase di massa muscolare.
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Fehlende Folgen?
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La mia esperienza. Ascoltatevi il podcast. :)
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Argomenti:
Bisogni biologici dell'organismo (bisogni e ambiente, la gerarchia dei bisogni secondo Maslow, deprivazione relativa, frustrazione);
Leva psichica: la motivazione (motivazione intrinseca/ estrinseca, le due principali leve);
Emozioni (che cosa sono?, la sua espressione, a cosa servono);
FREUD (la nascita della psicoanalisi, la scoperta dell'inconscio, le vie per accedere all'inconscio, le "zone" della psiche: I topica, le "istanze" della psiche: II topica)
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Anoressia, puntata numero due.
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La psicologia: cosa prevede il liceo delle scienze umane?
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Eloquenza ed espressività: quello che ho da dirvi. Cinque consigli.
