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Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j’ai intitulé "Ramadan Transformation".
Exercice à faire : Choisis UNE invocation que tu dis en salât.
Regarde sa signification en français et note-la dans ton carnet.
Essaie de l’appliquer consciemment dans ta salât.
Prends l’habitude de méditer sur ces paroles.
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Exercice à faire : Sois attentive à un moment de la journée où tu ressens de l'impatience, de la frustration ou du stress.
À la fin de la journée, prends 5 minutes pour répondre à ces questions :
Quelle était la situation où j’ai dû faire preuve de patience ?
Comment ai-je réagi ? Ai-je réussi à rester calme ?
Est-ce que j’ai ressenti un bienfait après avoir choisi la patience ?
Qu’est-ce que cela m’a appris sur moi-même et sur ma foi ?
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Exercice à faire : Aujourd’hui, fais un petit geste pour renforcer un lien :
Envoie un message à une amie que tu n’as pas contactée depuis longtemps.
Passe du temps avec un membre de ta famille.
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Exercice à faire :
Écris 5 à 10 souhaits ou projets de vie que tu aimerais accomplir. Cela peut concerner plusieurs domaines de ta vie
Choisis un projet de ta liste et définis un objectif concret que tu peux commencer à travailler dès aujourd’hui.
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Exercice à faire :
Avant de commencer la salat, demande à Allah de t'aider à être concentrée et humble pendant ta salat.
Quand tu récites la sourate Al-Fatiha, essaie de comprendre et de ressentir le sens de chaque mot que tu dis.
Une fois la salat terminée, prends un moment pour évaluer rapidement ta prière :
Ai-je réussi à être concentrée ?
Où ai-je perdu ma concentration et pourquoi ?
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Exercice à faire : Dans ton carnet, écris :
Un domaine de ta vie que tu veux améliorer.
Une action concrète que tu peux faire pour progresser.
Une Aya ou une citation qui t’inspire aujourd’hui.
Un remerciement pour une bénédiction qu’Allah t’a donnée.
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Exercice à faire : Dans ton carnet, note :
Quel acte de charité as-tu choisi de faire aujourd’hui ?
Comment t’es-tu sentie après avoir accompli cet acte ?
Comment la personne a-t-elle réagi ?
Comment peux-tu intégrer plus de charité dans ton quotidien ?
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Exercice à faire :
Choisis un événement clé de la vie du Prophète ﷺ aujourd’hui et médite sur ce que cet événement peut t’apprendre, et comment tu peux appliquer cette leçon dans ta propre vie.
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Exercice à faire :
Choisis aujourd’hui une action bienveillante
Réalise cette action avec une intention pure de satisfaire Allah Azawajal
Note dans ton carnet ce que tu as fait
Réfléchis à l’impact positif de ces actions sur ton entourage et sur toi-même.
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Exercice à faire :
Fais un dhikr aujourd'hui, tout en pensant aux bienfaits spécifiques que tu apprécies dans ta vie.
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Exercice à faire :
Choisis un endroit où tu peux te concentrer sans distractions.
Commence par écrire la date en haut de la page de ton carnet.
Note 3 à 5 actions ou comportements récents qui t'ont éloigné d'Allah, qui t'ont fait te sentir mal.
Pour chaque erreur que tu as notée, réponds aux questions suivantes :
Pourquoi ai-je agi ainsi ?
Comment ai-je ressenti cette action ?
En quoi cela affecte-t-il ma relation avec Allah ?
Comment puis-je éviter de commettre cette erreur à l’avenir ?
Après avoir réfléchi à tes erreurs,demande pardon à Allah pour chaque faute mentionnée.
Note des actions concrètes que tu peux entreprendre pour éviter de refaire ces erreurs.
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Exercice à faire :
Note 3 bienfaits que tu as remarquées durant la journée ou les bienfaits pour lesquels tu es reconnaissante dans ta vie.
Fais une prosternation de gratitude envers Allah Azawajal.
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Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j’ai intitulé "Ramadan Transformation".
Exercice à faire :
Choisis une Aya du Coran que tu n’as pas encore médité profondément.
Lis-la attentivement et utilise un tafsir si nécessaire pour mieux comprendre son contexte.
Note dans un carnet ce que ce Aya t'enseigne et comment elle résonne dans ta vie actuelle.
Formule une intention concrète pour appliquer cette Aya dans ta vie.
Demande l’aide d’Allah Azawajal pour intégrer cette Aya dans ton quotidien.
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Aujourd’hui, dans cet épisode nous allons commencer notre série de Podcast spécial Ramadan que j’ai intitulé "Ramadan Transformation".
Chaque jour, nous allons ensemble découvrir une action simple mais puissante pour t'aider à grandir et à t'améliorer.
Que ce soit dans ta relation avec Allah, dans tes habitudes quotidiennes ou dans ta gestion du temps.
Je veux que nous passions ce Ramadan ensemble et que tu prennes un moment chaque jour pour te reconnecter et avancer sur le chemin de la transformation pour faire de ce mois une véritable opportunité de progrès et de bienfaits pour toi.
Exercice à faire :
-Prends un carnet
-Écris clairement trois objectifs spirituels que tu veux atteindre pendant ce Ramadan
-Pour chaque objectif, écris une action spécifique que tu peux accomplir chaque jour pour y parvenir
-Fais une du'a à Allah, lui demandant de t'aider à accomplir ces objectifs avec sincérité et persévérance
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Alors aujourd’hui, dans cet épisode nous allons commencer notre série de Podcast spécial Ramadan que j’ai intitulé "Ramadan Transformation".
Chaque jour, nous allons ensemble découvrir une action simple mais puissante pour t'aider à grandir et à t'améliorer.
Que ce soit dans ta relation avec Allah, dans tes habitudes quotidiennes ou dans ta gestion du temps.
Je veux que nous passions ce Ramadan ensemble et que tu prennes un moment chaque jour pour te reconnecter et avancer sur le chemin de la transformation pour faire de ce mois une véritable opportunité de progrès et de bienfaits pour toi.
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Il y a une citation qui dit que: “Nous sommes la moyenne des cinq personnes que nous fréquentons le plus.”
Alors ce que je te propose dans cet épisode est de voir l’impact que peut avoir notre entourage et comment s’entourer d’un entourage qui nous pousse vers le haut.
Pour cela en fin d'épisode, je te propose de faire cet exercice.
Observe comment tu te sens après avoir passé du temps avec certaines personnes:
Te sentent-elles motivée et inspirée ou épuisée et démoralisée ?
Est-ce qu’elles renforcent ta foi, ou au contraire, te détournent de tes pratiques religieuses ou de tes objectifs ?
Est-ce que leur comportement et leur attitude sont en phase avec tes valeurs et ta vision de la vie ?
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Dans cet épisode, je te propose de parler de l'introspection, un processus puissant qui te permet de mieux te connaître et de grandir sur tous les plans.
Alors je te propose de faire un petit exercice
Pose-toi les questions suivantes et écris tes réponses dans un carnet ou sur ton téléphone :
Quelles sont mes principales préoccupations en ce moment ?
Pourquoi ai-je réagi de cette façon à telle situation récente ?
Qu’est-ce qui me rend heureuse et pourquoi ?
Où est-ce que je vois des incohérences entre mes actions et mes valeurs ?
Quelles petites choses puis-je améliorer dès maintenant dans ma vie quotidienne ?
Relis tes réponses et réfléchis à des actions concrètes que tu pourrais entreprendre pour t’améliorer ou changer ce qui te dérange.
Qu'Allah te facilite !
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Dans cet épisode, nous méditons sur les quatre éléments essentiels qui composent l'être humain dans l'Islam : le corps, rouh, la nafs et le qalb .
Je partage également avec toi une opportunité unique : l’ouverture de nouveaux créneaux pour notre programme Miftah.
Si tu souhaites apprendre l’arabe de manière structurée, avec un accompagnement personnalisé et des cours en direct avec un professeur expérimenté, ce programme est fait pour toi !
Découvre comment ce programme peut t'aider à :
Apprendre l’arabe de manière progressive et adaptée à ton rythme
Mieux comprendre le Coran et enrichir ton vocabulaire
Participer à des cours en petit groupe pour une attention personnalisée
Les places sont limitées, alors n’attends pas pour t’inscrire !
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Qu'Allah facilite ton apprentissage !
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Dans cet épisode, je te propose de continuer notre série sur la Nafs, avec le deuxième procédé: Tazkiyat an-Nafs que nous allons observer à travers la méditation de Sourate As Shams.
La purification de l'âme c'est quoi ?
Pourquoi faire cette purification?
Comment purifier son âme
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🎧 Contrôle ta nafs:
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🤲 L'invocation pour purifier son âme:
اللهم آتِ نَفْسِي تَقْوَاهَا وَزَكِّهَا أَنتَ خَيْرُ مَن زَكَّاهَا أَنتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا
Ô Allah, accorde à mon âme sa piété, purifie-la, car Tu es le meilleur de ceux qui la purifient. Tu es son protecteur et son maître.
(Allahumma atini nafsī taqwāhā wa zakki-hā anta khayru man zakkāhā anta waliyyuhā wa mawlāhā)
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Dans cet épisode, plongeons dans le concept de la lutte contre notre âme et nos désirs intérieurs.
Pourquoi ce combat est-il essentiel dans notre vie ?
Comment peut-on purifier notre âme au quotidien et se rapprocher d'Allah ?
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