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Ep. 17 ”¡ERROR FATAL! Estás acelerando cuando deberías detenerte”
En este episodio del Podcast, hablamos sobre el concepto de "acelerar para acelerar", enfatizando la importancia de tomar pausas estratégicas para prevenir el agotamiento y mantener la productividad. Reflexionando sobre experiencias personales y una conversación con un amigo llamado Luke, destacamos la necesidad de reconocer las señales del cuerpo e incorporar descansos en las rutinas diarias. Se recomiendan técnicas como la meditación y la respiración consciente para mejorar el enfoque y el bienestar.
El episodio anima a los oyentes a priorizar el autocuidado y el equilibrio, abogando por un enfoque consciente de la productividad en el mundo moderno y acelerado.
Introducción al Episodio (00:00:00)
Hablamos sobre el tema de acelerar para acelerar, enfatizando la necesidad de equilibrio en la productividad.Reconociendo las Señales del Cuerpo (00:02:06)
Importancia de escuchar las señales de nuestro cuerpo para prevenir el agotamiento y mantener la productividad.El Ciclo de la Productividad (00:04:39)
Exploración de los ciclos naturales en la productividad, incluyendo fases de trabajo y períodos de descanso necesarios.Pausas Estratégicas (00:06:37)
Pausas estratégicas durante el trabajo para mejorar el enfoque y el bienestar general.Incorporando la Meditación (00:08:24)
Meditación como una herramienta para mejorar la claridad mental y la productividad.Técnicas de Respiración (00:10:35)
Impacto de la respiración profunda en la función cerebral y la comunicación como una técnica simple pero poderosa.Descanso Visual (00:12:54)
Importancia de descansar los ojos y conectarse con la naturaleza para mejorar la energía y el enfoque.Encontrando Momentos de Descanso (00:14:41)
Identificación de pequeños momentos de descanso a lo largo del día para recargar energías.Equilibrando Actividad y Descanso (00:16:37)
Necesidad de equilibrio en las actividades diarias para mejorar la eficiencia y el bienestar.Reconociendo Señales Universales (00:18:30)
Entender las señales del universo y las circunstancias de la vida como guía para el crecimiento personal.La Importancia de la Aceptación (00:20:19)
Reflexión sobre la importancia de aceptar las señales de la vida y no forzar situaciones.Tomando Descansos para Claridad (00:22:27)
Necesidad de descansos para ganar claridad y evitar situaciones abrumadoras.El Papel de las Herramientas de Comunicación (00:26:49)
Impacto de las herramientas de comunicación en el equilibrio entre la vida laboral y la productividad.Tomar Conciencia (00:28:57)
Importancia de ser consciente de la necesidad de descansos y del flujo de trabajo.Conclusión y Reflexión (00:30:59)
Pensamientos finales sobre la necesidad de descansos y los efectos positivos en la salud mental y física.📅 Si quieres maximizar la productividad en tu vida personal y tu negocio; agenda una llamada gratuita para conocernos y ver de qué manera te podemos acompañar en tu desarrollo personal y comercial:
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🎙️ Entrevista a Luisa Herlax: Equilibrio entre Vida Espiritual, Profesional y Familiar 🌿✨
En este episodio de Zen y Productivos, hablamos con Luisa Herlax, mamá, abogada e instructora de El Arte de Vivir. Luisa nos comparte cómo ha logrado equilibrar su vida espiritual, profesional y familiar, manteniendo un enfoque en el bienestar integral y la productividad 🌸👩💼👨👩👦.
Esta es la primera de una serie de entrevistas que vamos a incorporar a nuestro Podcast, donde exploramos temas clave para quienes están en la búsqueda de equilibrio espiritual o ya transitan un camino espiritual 🧘♀️💼. Si buscas consejos prácticos y experiencias de vida que te ayuden a mejorar tu bienestar y productividad, no te pierdas esta charla 🌟
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Gestión Productiva
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Fehlende Folgen?
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En este episodio de “Zen y Productivos”, exploramos la diferencia crucial entre firmeza y rigidez. 💪🔄 A veces, la firmeza en tus convicciones no significa ser inflexible o intransigente. Te mostramos cómo, aunque puedas parecer amable y flexible por fuera, internamente puedes estar siendo rígido. 😌➡️😠
¿Te has preguntado cuál es el costo de ser rígido en tu vida? 🚧💔 ¿Y el costo de no ser fiel a tus convicciones, incluso cuando sabes que debes mantenerte firme? 🤷♂️💡
¡No te pierdas este episodio revelador! Descubre cómo equilibrar la firmeza con la flexibilidad para una vida más auténtica y efectiva. 🎧✨
Aaaa…el libro de Robin Sharma: “La riqueza que el dinero no puede comprar”.
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Llamada Estratégica.
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¿Por qué es tan difícil concentrarse? Estrategias para un enfoque efectivo.
En este episodio del podcast "Zen y Productivos", nos centramos en la productividad y la gestión del tiempo de enfoque. Discutimos la importancia de establecer períodos de concentración sin interrupciones y ofrecemos consejos prácticos para manejar distracciones, especialmente las del celular.
Compartimos nuestra experiencia personal sobre cómo optimizamos nuestro tiempo de estudio y sugerimos métodos como la técnica Pomodoro. Además, enfatizamos la necesidad de un calendario bien organizado y la importancia de cuidar la alimentación y la hidratación. El episodio busca ayudar a los oyentes a ser más productivos y equilibrados en su vida diaria.
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“Demorar tus decisiones tiene costo.”
💡 **En este episodio:** Descubre el costo oculto de esperar hasta estar agotado para hacer cambios en tu vida o negocio. Aprende por qué es crucial tomar decisiones proactivas antes de llegar a un punto crítico. ¡No te lo pierdas!
1. **El Costo de Esperar Demasiado:**
- Cómo la procrastinación lleva al agotamiento 😓.
- Estrés, falta de claridad mental y su impacto negativo 💔.
2. **Toma de Conciencia:**
- Identifica señales tempranas de cambio 🔍.
- El valor de la autoevaluación para prevenir crisis 🧘♂️.
**¡Únete a nuestra mentoría para decisiones efectivas! 🚀**
3. **Evaluación de Caminos:**
- Define objetivos claros 🎯.
- Herramientas para analizar pros y contras 📝.
4. **Decisiones Proactivas:**
- Desarrolla un plan de acción efectivo 📋.
- Mantén la motivación y el enfoque 🌟.
5. **Impacto de Cambios Tempranos:**
- Testimonios de éxito 📈.
- Beneficios de tomar decisiones a tiempo 🌈.
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Tu rutina poderosa para una vida épica
🌟 En este episodio de "Zen y Productivos", te invitamos a reflexionar sobre la rutina, desmitificando su percepción negativa y destacando su potencial para mejorar nuestra productividad y bienestar. Si sientes que tu día no te alcanza y la rutina te parece algo aburrido, este episodio es para ti. 🌟
🧘♂️ Aprenderás cómo una rutina bien estructurada, inspirada en prácticas como el Ayurveda, puede ayudarte a alcanzar un equilibrio emocional y físico. 🧘♀️
✨ Te comparto mis propias experiencias y cambios significativos en mi vida, brindándote consejos prácticos para diseñar tu agenda ideal y encontrar momentos de gratitud en las pequeñas cosas diarias. ✨
🥗 Además, descubrirás cómo una alimentación consciente y hábitos saludables pueden transformar tu estado de ánimo y productividad. 🌱
Si buscas una vida más equilibrada y productiva, no te pierdas este episodio lleno de consejos prácticos y reflexiones profundas. ¡Dale play y comienza a transformar tu rutina hoy mismo!
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Llamada estratégica con Gus Yurgel / Gestión Positiva - Gus Yurgel
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En este episodio acerca de la importancia de aprender a decir que no. Poder negarse a ejecutar una tarea, a asistir a un evento o a tomar cierta responsabilidad, es un pilar fundamental a la hora de planificar tu tiempo.
¿Alguna vez te has encontrado en situaciones en las que te resulta difícil decir "no"? 😬
¿Qué emociones o pensamientos surgen en esos momentos?
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Llamada estratégica con Gus Yurgel / Gestión Positiva - Gus Yurgel
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Partamos de la base mundana de que para que la pareja pueda proyectarse a largo plazo, primero debe ser pareja. Pareja en lo cultural, pareja en lo laboral, pareja en lo financiero, pareja en su historia familiar y por encima de todo pareja en cuanto a sus proyectos de vida compartidos.
Acá algunas recomendaciones operativas para pulir este aspecto de la comunicación. Lo primera sugerencia es que comiences en primera persona expresando lo que a vos te molesta en lugar de comenzar por marcarle un error; el hecho de que a vos te moleste cierta actitud tiene más que ver con vos que con la otra persona.
La segunda sugerencia, es que encuentres el momento adecuado, el lugar correcto y de la manera serena que este tipo de conversaciones requiere; evita hacerlo con otras personas alrededor y procura hacerlo cuando se haya pasado el enojo o la primera reacción efusiva.
La tercera sugerencia es acerca de cómo manejar las conversaciones en las cuales nuestra pareja nos cuenta acerca de sus problemas.Si quieres maximizar tu productividad en tu vida personal y tu negocio; agenda una llamada gratuita para conocernos y ver de qué manera te podemos acompañar en tu desarrollo personal y comercial:
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La meditación: el hábito número 1 para aumentar tu productividad.
¿Alguna vez soñaste con tener un superpoder? 🦸♂️ Quizás volar 🕊️, o correr rapidísimo 🏃♀️. ¿Qué si te dijera que hay un superpoder que te permite expandirte? 🌌 ¿Y si te digo que además es el camino más directo a la felicidad?
😊 ¿Y si te agrego que no solo te beneficia a ti sino a todo lo vivo que te rodea? 🌿 Seguro que querrás incorporar este hábito ya. Y estás en lo correcto; se trata de la meditación; sencillamente el hábito número uno para volverte más productivo y feliz. 🧘♂️
Si querés ver los beneficios reales de la meditación te invito a que todos los días lo incorpores a tu rutina. Algunos meditan dos minutos, otros 15, otros 40. Algunos meditan en silencio, otros con mantras, cuencos tibetanos, o con meditaciones guiadas. Hay infinitas posibilidades y técnicas. Pero no te pierdas la experiencia de hacerlo todos los días, al menos por un período de tiempo para explorar los cambios que seguro tendrás. 🌟
Acá te dejo el desafío totalmente gratuito guiado por Sri Sri Ravi Shankar. Son 21 días de meditaciones guiadas, una por día.
https://youtube.com/playlist?list=PLOFfRQXngtiiKpxp-HTvBT-OtddsqgY4R&si=Xigpn7utFm6M_2ha
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Bienvenidos a un nuevo episodio de Zen y Productivos.
La procrastinación puede surgir por diversas razones que influyen en tu disposición para abordar las tareas. En ocasiones, la falta de motivación o interés genuino en una tarea específica te puede llevar a su postergación.
1. Falta de Motivación e Interés.
2. Ansiedad y miedo al fracaso.
3. Habilidades de gestión del tiempo.
4. Sentimiento de agobio.
5. Falta de confianza y recursos.
En el episodio de hoy, conversaremos acerca de las reacciones emocionales que genera la procrastinación, cuáles son algunas de las causas que generan la posteriorización de tarea, y como siempre, buscar soluciones prácticas y herramientas para poder superar la procrastinación.
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En este episodio transformador de "Zen y Productivos" 🌟, nos sumergimos en el cautivador mundo de la gestión del tiempo y la organización.
Desde distinguir lo urgente de lo importante hasta crear una agenda ordenada 🗓️, descubrirás estrategias prácticas para maximizar tu productividad y vivir una vida más equilibrada.
Con pasos claros y técnicas reveladoras, este episodio te desafiará a reflexionar sobre tu agenda actual 🤔, explorando cómo la manera en que gestionas tu tiempo influye directamente en la calidad de tu vida.
¡Prepárate para desbloquear el potencial oculto de tus días y transformar tu existencia paso a paso! 🚀
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"Sin objetivos, sin éxito: los riesgos de vivir sin un propósito claro"
🎙️ En este episodio de "Zen y Productivos", hablaremos sobre la importancia de establecer objetivos claros y concretos para lograr el éxito en cualquier ámbito de la vida. Descubre cómo definir tus objetivos de manera efectiva y cómo mantener la motivación para alcanzarlos. Acompáñanos en este episodio y comienza a planificar tu camino hacia el éxito. ¡No te lo pierdas! 🎧
Te invitamos a visitar nuestras redes y nuestro blog:
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Bienvenidos a otro episodio de “Zen y Productivos”.
🧘🌟 **¿Cómo Lograr la Disciplina? Descubre el Poder de los Hábitos** 🌟🧘
La felicidad es nuestra esencia, pero a veces es difícil encontrarla en la vida cotidiana. ¿Sabías que la felicidad está profundamente ligada a tus hábitos? Descubre cómo cultivar hábitos que nutran tu mente, cuerpo y espíritu para construir una vida plena.
🚀🎯 **Hábitos Atómicos y su Impacto** 🌱💡
Inspírate con el concepto de "Hábitos Atómicos" de James Clear y descubre cómo pequeños cambios diarios pueden tener un impacto significativo en tu vida. ¿Has notado el poder de esos hábitos cotidianos?
🌞🧘 **Tu Rutina Espiritual Diaria** 🙏🌿
Explora cómo la disciplina y los hábitos pueden convertir cada acto en un ritual sagrado. Desde la gratitud hasta la conexión con la energía vital del universo, sumérgete en una danza armoniosa entre tú y el cosmos.
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Bienvenidos a otro episodio de “Zen y Productivos”.
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En este episodio de «Zen y Productivos», exploramos cómo el reconocimiento y la gratitud pueden ser claves para una vida más productiva y abundante.
Descubre cómo cultivar una cultura de reconocimiento y gratitud puede impulsar tu confianza, reducir el estrés y ayudarte a vivir en un estado de agradecimiento constante. A través de historias inspiradoras, consejos prácticos y la regla número 8 de Oprah Winfrey, desentrañamos los secretos de la productividad y la abundancia desde una perspectiva de gratitud. ¡Prepárate para despertar tu potencial y alcanzar tus metas con una mentalidad más positiva y agradecida! 🌟🌱
🙌 Gracias a nuestro sponsor Vedanna Te por hacer posible este episodio.
Vedanna tiene una misión inspiradora de conectarnos con nosotros mismos y con la naturaleza a través de la sabiduría en el alimento. 🍵
Vedanna Tea es una empresa familiar argentina que elabora infusiones gourmet, saludables y plant-based, siguiendo las tendencias del mercado y a la vez innovando y creando nuevas maneras de tomar té. Nuestros pilares son el bienestar, el consumo consciente y el espíritu.
En vedanna.com puedes comprar tus tés con un 20 % off en tu próxima compra con el código «gusyurgel». 🛒💫
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¿El cansancio es solo físico?
Nuestra productividad se ve afectada por nuestro cansancio, físico y emocional.
A veces es el cuerpo el que te pide descanso, a veces sientes que la cabeza no para o que tus emociones simplemente te tienen patas para arriba.
Todo esto tiene un punto en común; el flujo de tu energía. Energía alta, te sientes bien con todo y cada desafío encuentra solución. Energía baja, sientes que cada pequeña traba en tu día es como escalar una montaña nevada.
Las 4 fuentes de energía de Sri Sri Ravi Shankar:
A. Sueño.
B. Alimentación.
C. Respiración.
D. Meditación o estado feliz de la mente.
Rutinas de Sueño:
Alimentación Energética:
Ejercicio y Movimiento:
Técnicas de Relajación:
Gestión del Tiempo: Ofrecer consejos sobre cómo administrar eficazmente el tiempo y establecer prioridades para evitar la agotadora sensación de estar siempre ocupado.
Cuida tus compañías: no busques aliados que te tiren más para abajo.
Lograr tus objetivos (aunque sean los diarios) te ayuda. A recuperar tu confianza y tu energía. Si puedes lograr algo pequeño, te animarás a algo más grande.
Lo crucial acá es no quedarse quietos. Si la vida te arrastra a quedarte en la cama, ahí está tu primer desafío; levantarte, ir al sol, al gimnasio, cuidar tu desayuno, cuidar tus compañías.
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"Descubre cómo el ocio productivo puede transformar tu vida. En este episodio, exploramos cómo dedicar tiempo de calidad a actividades creativas y enriquecedoras no solo te ayuda a relajarte, sino que también impulsa tu productividad y bienestar. Aprende estrategias efectivas para aprovechar al máximo tu tiempo libre y alcanzar tus metas de manera más satisfactoria. ¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu calidad de vida!"Si quieres maximizar tu productividad en tu vida personal y tu negocio; agenda una llamada gratuita para conocernos y ver de qué manera te podemos acompañar en tu desarrollo personal y comercial.
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En este episodio hablamos acerca de la manera en la que nos comunicamos. ¿Sabemos comunicarnos? Reflexiones simples que te ayudarán a mejorar tus relaciones.
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