Itrim Podcasts
-
Hur du andas är förmodligen något du sällan tänker på. Andningen är ju något fundamentalt som sker hela tiden utan att vi märker det. Och så måste det ju vara. Men denna automatiska funktion är faktiskt också en superkraft. Genom att andas rätt kan du använda andetaget som verktyg när du behöver energi, när du behöver stressa ner eller när du behöver landa i stunden. I avsnitt 39 av Itrimpodden är Malin Landberg tillbaka, hälsocoach på Itrim Farsta och pratar om den livsviktiga andningen.
-
Stress är ett av vår tids största folkhälsoproblem. Stress är en del av att vara människa, men stressresponsen som var tänkt att hjälpa oss vid sällsynta händelser på savannen är nu påslagen mest hela tiden i vårt uppkopplade liv. Det finns all anledning att ta stressymptom på allvar och lägga i bromsen innan kroppen ser sig tvungen till en systemkollaps.
I avsnitt 36 av Itrimpodden träffar vi Karolina som är hälsocoach och personlig tränare på Itrim Brommaplan som mötte den berömda väggen trots att hon var både ung och utbildad inom hälsa. Karolina delar med sig av sin resa och hur hon tagit sig tillbaka från utmattningen. -
Styrketräning är en riktigt bra pensionsförsäkring som ger dig både starkare hjärta, hållbart skelett och en ökad ämnesomsättning. I avsnitt 24 av Itrimpodden träffar vi Chris Siambalis, personlig tränare på Itrim Täby och pratar om just styrketräning och hur Itrims nya EGYM maskiner kan hjälpa dig.
-
Jul, påsk, midsommar och kalas, nästan allt vi firar förknippas med mat och dryck. Mat är helt enkelt en stor del i hur vi umgås. Nu står julen för dörren, en prövande tid för många med glöggfester, julbord och nyårsmiddagar. Hur kan man tänka kring julmaten för att inte stå där i januari och känna att man tappat allt man kämpat för under hösten? Det pratar vi om i avsnitt 13 av Itrimpodden. Gäst är Karin Grenert, hälsocoach på Itrim Kungsholmen.
-
Många vill leva mer hälsosamt men att förändra invanda mönster är svårt. I avsnitt sju av Itrimpodden ska vi träffa någon som lyckats. Henrik blev medlem på Itrim för 6 år sedan. Medlemskapet var något av en slump och han trodde inte riktigt på konceptet. Han vågade testa ändå och gjorde en imponerande viktresa som fortfarande varar. Intervjuar gör Julia Liv Gedin som arbetat många år som hälsocoach och personlig tränare på Itrim.
-
Stress är naturligt och ibland nödvändigt. Men stress utan återhämtning i skadligt. I dagens 24-timmarssamhälle är det inte alltid självklart att vi får den paus vi så väl behöver, vilket har gjort stress till ett folkhälsoproblem. I det här avsnittet träffar vi Marini Näslund, Centerchef och Hälsocoach på Itrim Östersund och pratar om den livsviktiga återhämtningen.
-
Vad får egentligen en människa att vilja genomföra en förändring, vilka är fallgroparna och hur lyckas man. Det här samtalet med Ulrika Carlberger, föreläsare och hälsocoach på Itrim Sickla vill du inte missa!
-
Hur viktig är träningen för viktnedgång egentligen, vilken är den bästa träningen för att gå ner i vikt och hur fungerar Itrims nya träningscirkel EGYM? Allt detta och lite till reder vi ut tillsammans med Itrims konceptutvecklare Petter Norén.
Intervjuar gör Julia Liv Gedin som under många år arbetat som hälsocoach, personlig tränare och centerchef på Itrim.
-
Mer än hälften av Sveriges befolkning är överviktiga enligt statisk från Folkhälsomyndigheten. Övervikt ökar risken för en rad sjukdomar och är vår tids största folkhälsoproblem. Men varför är det så svårt att gå ner i vikt och har dom som lyckas genomföra en livsstilsförändring något gemensamt?
För att säkerställa kvaliteten på Itrims tjänster finns ett expertråd bestående av oberoende medicinska forskare. Expertrådet fungerar som ett stöd i utvecklingsarbetet av Itrims program och tjänster. I det här avsnittet träffar vi Johan Sundström som varit en del av expertrådet sedan 2005. Johan är professor i epidemiologi vid Uppsala universitet och kardiolog vid hjärtkliniken på Akademiska sjukhuset i Uppsala.
Intervjuar gör Julia Liv Gedin som under många år arbetat som hälsocoach, personlig tränare och centerchef på Itrim.
